ഈ ലളിതമായ, സ്വാഭാവിക രീതികൾ നിങ്ങളുടെ സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കും
നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലെ രക്തപ്രവാഹം പെട്ടെന്നു നിർത്തലാക്കുകയോ ( ഇസെമൈമിക് സ്ട്രോക്ക് എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു) അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ ഒരു രക്തക്കുഴൽ ഉണ്ടാകുന്നു (ഹെമറാജിക് സ്ട്രോക്ക് എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു) അമേരിക്കയിൽ മരണത്തിന്റെ മൂന്നാമത്തെ പ്രധാന മരണകാരണമാകുന്നു.
ഇസെമീം സ്ട്രോക്കുകളുടെ ഫലമായി മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളും ടിഷ്യും ഓക്സിജനും പോഷകങ്ങളും ഇല്ലാതാകുകയാണ്. ഇത് പല നിമിഷങ്ങളിൽ മരിക്കാനും കാരണമാകുന്നു.
ഹെമറാജിക് സ്ട്രോക്കിൽ രക്തസ്രാവം മൂലം തലച്ചോറിനു നേരെ മയങ്ങി വീഴുന്നു.
ലക്ഷണങ്ങൾ
- പെട്ടെന്ന് വിരസത, ബലഹീനത, പക്ഷാഘാതം (പ്രത്യേകിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്ത്)
- നടപടിയെടുക്കണം (ബാലൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഏകോപനം നഷ്ടപ്പെടൽ ഉൾപ്പെടെ)
- സംഭാഷണം സംസാരിക്കുകയോ മനസ്സിലാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്
- പെട്ടെന്ന് മങ്ങി അല്ലെങ്കിൽ ഇരട്ട ദർശനം
- കഠിനമായ തലവേദന, കഴുത്ത്, ഛർദ്ദി, അല്ലെങ്കിൽ വേദന എന്നിവയൊക്കെ
അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ
സ്ട്രോക്കിനുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
- ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
- പ്രമേഹം
- അമിതവണ്ണം
- ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം
- ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ കുടുംബചരിത്രം
- 55 വയസിനും അതിനുമുകളിലുള്ളവർക്കും
- സിഗരറ്റ് പുകവലി
ചികിത്സ
സ്ട്രോക്ക് വിജയകരമായി ചികിത്സിക്കാൻ വേണ്ടി - ഡോക്ടർമാർക്ക് ഗുരുതരമായ നാശനഷ്ടമോ വൈകല്യമോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് - സ്ട്രോക്ക് ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിടുന്ന ഉടൻ അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടുക.
രക്തചംക്രമണത്തെ നേരിടുന്നത് ഈ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാവുന്നു, രക്തസ്രാവം ബാധിക്കുന്ന രക്തസ്രാവം തടയുന്നതിനുള്ള രക്തസ്രാവം തടയും.
പ്രതിരോധം
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കുക (യോഗയോ ധ്യാനമോ പോലുള്ള വിശ്രമ സന്നാഹങ്ങൾ), നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോറും പരിശോധിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇതുവരെ, ഏതെങ്കിലും പ്രതിവിധി സ്ട്രോക്ക് തടസ്സപ്പെടുത്താമെന്ന അവകാശവാദത്തിന് ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണ ഇല്ല.
1) ടീ
2009 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിലാണ് ഗവേഷകർ ഗവേഷകർ ഒമ്പത് പഠനങ്ങളിൽ (മൊത്തം 195,000 പേർ ഉൾപ്പെടെ) പഠനം നടത്തിയത്. പ്രതിദിനം മൂന്ന് കപ്പ് കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ കഴിക്കുന്നത് സ്ട്രോക്ക് റിസ്കിനെ 21 ശതമാനം വെട്ടിക്കുറച്ചതായി കണ്ടെത്തി. ദിവസേന ആറോ അതിലധികമോ പാനപാത്രങ്ങൾ മുക്കി സ്ട്രോക്ക് അപകടസാധ്യത 21 ശതമാനം കൂടി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ് വിലയിരുത്തൽ.
2) ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
ഒരു പഠനത്തിൽ, ആഴ്ചയിൽ പല തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ത്രോബോട്ടിക് സ്ട്രോക്ക് (കഴുത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ധമനികളിൽ ധമനികളിൽ രക്തപ്രവാഹം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ഇസെമിക് സ്ട്രോക്ക്) അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. മത്സ്യവും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും ഉയർന്ന ഉപഭോഗം തംബൊട്ടിക് സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി നേരത്തെ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിരുന്നു.
സാൽമണിനും മത്തിയും പോലുള്ള എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും സപ്ലിമെന്റ് ഫോമിൽ ലഭ്യമാണ്.
വെളുത്തുള്ളി
സ്ട്രോക്ക് റിസ്കിൽ വെളുത്തുള്ളി പ്രത്യേകമായി പഠിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും ഗവേഷകർ പറയുന്നത് ധമനികളിലെ ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളുടെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തടയുന്നതിനും തടസം സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
തെളിവുകളുടെ അഭാവം കാരണം, സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷന് എന്തെങ്കിലും ബദൽ പരിഹാരം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതു വളരെ പെട്ടെന്നുതന്നെ. ഒരു വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നതും സ്റ്റാൻഡേർഡ് കെയർ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതിരോധ നടപടികൾ ഒഴിവാക്കുന്നതും കാലതാമസം വരുത്തുന്നതും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാവാമെന്നും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ബദൽ വൈദ്യശാസ്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> അറബ് എൽ, ലിയു വാ, എലാഷോഫ് ഡി. "ഗ്രീൻ ആൻഡ് കറുത്ത തേയില ഉപഭോഗവും അപകടസാധ്യതയും: ഒരു മെത്ത വിശകലനം." സ്ട്രോക്ക്. 2009 40 (5): 1786-92.
> ബെർത്തോൾഡ് എച്ച്.കെ., സുഡാബ് ടി. "ഗാർലിക് പ്രോമറേഷൻ ഫോർ പ്രിവൻഷൻ ഓഫ് ആട്രിസ് ക്ലീറോസിസ്." കർർ ഒപിൻ ലിപിഡോൾ. 1998 9 (6): 565-9.
> ഇസോ എച്ച്, റെക്സ്റോഡ് കെ എം, സ്റ്റാമ്പർ എം.ജെ, മൻസൻ ജെ., കോൾലിറ്റ് ജി.എ, സ്പീസർ എഫ്ഇ, ഹെൻനിക്കൻസ് സി., വിറ്റ്റ്റ് ഡബ്ല്യു സി. "മത്സ്യവും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും സ്ത്രീകളിൽ സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകുക." JAMA 2001 17; 285 (3): 304-12.
> Kiesewetter H, Jung F, Pindur G, Jung EM, Mrowietz സി, Wenzel ഇ. "താംബൊകെറ്റ് അഗ്രഗേഷൻ, മൈക്രോ കംപ്ല്യൂഷൻ, മറ്റ് റിസ്ക് ഘടകങ്ങളുടെ വെളുത്തുള്ളി പ്രഭാവം." Int ജെ ക്ലിൻ ഫാർമാക്കോൾ തെ ടോക്സിക്കോൾ. 1991 29 (4): 151-5.
> റെയിൻഹാർട്ട് കെ.എം, കോൾമാൻ സി.ഐ, ടീവൻ സി, വച്ചാനി പി, വൈറ്റ് മുഖ്യമന്ത്രി. "സൈലളിക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കൂടാതെ, രോഗികളിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ള വെളുത്തുള്ളിയുടെ ഇഫക്റ്റുകൾ: ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ്." ആൻ ഫാർമസന്തർ. 2008 42 (12): 1766-71.
> സ്കാരെറ്റ് പി.ജെ. ഹെൻനിക്കൻസ് CH. "മത്സ്യം, മീൻ എണ്ണ എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗം കുറവും സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കും." മുൻ കാർഡിയോൽ 2003 6 (1): 38-41.
നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.