വ്യായാമം പ്രോഗ്രാം ലുംപാർ ലാമിനോക്ടമി ആൻഡ് ഡിസ്ക്രോമമി ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം

1 -

ലോ ബാക്ക് സർജറിയുടെ പുനർജ്ജന ആരംഭിക്കുക

വേദന കുറയ്ക്കാനുള്ള സഹായത്തിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യാം. ചിലപ്പോൾ, PT അല്ലെങ്കിൽ കുത്തിവയ്പ്പ് പോലുള്ള യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സാരീതികൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് സാധാരണ വേദന-സൌജന്യ ചലനം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ പരാജയപ്പെടുകയും ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയിലെ ന്യൂറോളജിക് സർജനിൽ വേദന കുറയ്ക്കുകയും, ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ശസ്ത്രക്രിയയാണിത്. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നിന്ന് വരുന്ന നാഡികൾക്കെതിരെ സമ്മർദ്ദത്തിലാണേക്കാവുന്ന ഡിസ്കിന്റെയും അസ്ഥി വസ്തുക്കളുടെയും പിളർപ്പ് ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പിണ്ഡം ലാമിനൈറ്റിമിയെയും ഡിസ്റ്റെക്ടോമയുടേയും ശാരീരിക തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ലഭിക്കും. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം കുറഞ്ഞ കാലത്തെ പുനരഭ്രമത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൽ പൂർണ്ണ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കുകയും, നിങ്ങളുടെ മുൻ ജീവിതത്തിലേക്ക് തിരികെ പോകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പി.ടി.

നിങ്ങൾ ശാരീരിക ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചേക്കാവുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ഗൈഡ് ഇതാണല്ലോ. ഇത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും വ്യായാമപരിപാടി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഇത് സുരക്ഷിതമായി ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി പരിശോധിക്കുക.

2 -

വിഷാദരോഗം തിരുത്തൽ

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം, നിങ്ങൾ ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും ആയപ്പോൾ ശരിയായ ശരണം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ശമനമുള്ള വെറ്റില ഡിസ്കുകളും പേശികളും സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഉചിതമായ സ്ഥാനത്ത് നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന തിരിച്ചടവ് നിലനിർത്തുന്നത് പോഷണൽ നിയന്ത്രണം അത്യാവശ്യമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് നല്ല സ്ഥാനം കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നിലനിർത്താൻ ഒരു ലെമ്പർ റോൾ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ശരിയായ രീതിയിൽ ഇരിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കാം. നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന ബാക്ക് ഉചിതമായ നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങളും മാർഗ്ഗങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

• എസ്
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലെമ്പർ റോൾ നിർമ്മിക്കുക

ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ പിന്നോട്ടുള്ള ശരിയായ ബാഹുല്യം നേടുന്നതും നിലനിർത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും കുറഞ്ഞ വേദനയുടെ ഭാവി എപ്പിസോഡുകൾ തടയാനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

3 -

ഒരു വാക്കിംഗ് വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുക

ഒരു പിഞ്ചു ലാമിനൈറ്റിമി അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്റ്റെക്ടമിമി ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങളിലൊന്നാണ് നടത്തം. എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നടത്തം സഹായിക്കുന്നു. ഓക്സിജനും പോഷണങ്ങളും നിങ്ങളെ സൗരോർജ്ജ മേശികളും ടിഷ്യുവും കൊണ്ട് സൌഖ്യം പ്രാപിക്കും.

നടത്തം ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ശ്വാസകോശാർ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും ശരിയായ രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കും.

തിരികെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം നടക്കുന്നത് നല്ല കാര്യം, അത് ഒരു നേരുള്ള വ്യായാമം ആണ് - നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് സ്വാഭാവികമായി നല്ല സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കും. ഇത് ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്കെതിരെ ഡിസ്കുകളെ പരിരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം എളുപ്പത്തിൽ ശബ്ദമുയർത്താനുള്ള ഒരു പ്രോഗ്രാം ആരംഭിക്കുന്നു. നീ പുറത്തു പോ, നടക്കുമോ? അതിലേക്ക് കൂടുതൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം സജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പിറ്റിനോടൊപ്പം പരിശോധിക്കുക, വീണ്ടും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം മികച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ആവശ്യമായി വരാം.

4 -

പ്രെസ്സ് അപ്സ് പ്രോൺസ്

ലാമെനെക്ടയോ ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും ലളിതവും എന്നാൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗത്തെയും കയ്യറ്റലുകളെയും സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു . നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ ഡിസ്കുകളുടെ പിൻബലം ഈ വ്യായാമത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവ നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന പിൻവശത്തുള്ള സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കൗശല വിപുലീകരണത്തിലേക്ക് കുതിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഈ വ്യായാമത്തിന്, തറയിൽ ഒരു യോഗ പായിൽ മുഖം നിലത്തു കിടക്കുക, രണ്ടു കൈകളും തറയിൽ തറയിൽ വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ പുറകിലെയും മുടിയിഴകളേയും വിശ്രമിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പിറകിൽ നിന്ന് നിലത്തു തുടരാൻ അനുവദിക്കുന്ന സമയത്ത് ശരീരത്തെ മുകളിലെ ഭാഗം അമർത്തിപ്പിടിക്കുക. അമർത്തിയാൽ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ ചെറിയ സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കണം.

രണ്ട് സെക്കൻഡ് അമർത്തിപ്പിടിക്കുക അമർത്തിപ്പിടിക്കുക, തുടർന്ന് തുടക്കം കുറഞ്ഞ് താഴേക്ക് താഴേക്ക് താഴേക്ക് കുറയ്ക്കുക. 10 മുതൽ 15 വരെ ആവർത്തനം ആവർത്തിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം ലാമിനൈറ്റിമി, ഡിസ്റ്റെക്ടമിമി ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം സുരക്ഷിതമായി ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ വ്യായാമനം തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പായി ഡോക്ടർക്കൊപ്പം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

5 -

നേരായ കാൽ ഉന്നയിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ചെവി പേശികളുടെ ശക്തിയും സുസ്ഥിരതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്, കൌശല ലാമിനൈറ്റിമിയെയും ഡിസ്റ്റെക്ടോമയുടേയും ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ഒന്ന്. ഇത് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് പേശി നൽകുന്നത് സഹായകരമാക്കാം.

നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന ഊർജ്ജം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നല്ല വ്യായാമമാണ് പ്രോൺ നേമം ലെഗ് ഉയർച്ച (എസ്എൽആർ) വ്യായാമം . വ്യായാമം ചെയ്യാൻ, നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കിടക്കുക, വയറുവേദന പേശികളെ ശക്തമാക്കുക, പതുക്കെ വായുവിൽ ഉയർത്തുക. നേരത്തേ മുറിച്ചുകൊണ്ട് രണ്ട് സെക്കന്റ് നേരത്തേയ്ക്ക് പിടിക്കുക, തുടർന്ന് അത് താഴേക്ക് കുറയ്ക്കുക. 10 മുതൽ 15 ആവർത്തനങ്ങളായി ആവർത്തിക്കുക.

പ്രോൺ SLR ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ പ്രാവശ്യം നടത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുവാൻ കഴിയുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അത് സുരക്ഷിതമായിരിക്കും.

6 -

പരുക്കൻ നാഡി ഗ്ലൈഡിംഗ്

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുമുമ്പേ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നിന്ന് വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ സന്ധിവാതം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശവംനാശത്തിന്റെ നടുക്ക് ഒരു അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടാകാം. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം, ഇത് എല്ലാ വിധത്തിലും നീട്ടിക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ലെഗ് അടിവയറ്റുകാണും. ഇത് സന്ധിയില്ലാത്ത നഖത്തിലുള്ള റൂട്ടിന്റെ ഒരു സൂചനയായിരിക്കാം, ഇത് സന്ധിസ്ഥയിലെ ആളുകളിൽ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്.

നിങ്ങളുടെ തൊഴുത്ത് ലാമിനൈറ്റിമിയും ഡിസ്റ്റെക്ടമി ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പി, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമത്തിന്റെ നിർദ്ദേശം (സന്ധിസ്ഥത നാഡി ഗ്ലൈഡുകൾ) നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് ഉപകാരപ്പെട്ട നാഡി റൂറ്റിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കാനും സാധാരണ ചലനങ്ങൾ നടത്താൻ അനുവദിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

അടിവയറ്റിലെ നാരയ ഗ്ലൈഡിംഗ് നടത്താൻ, നിങ്ങളുടെ മുന്പിൽ കിടക്കുക, ഒരു മുട്ടു മടക്കുക. കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് മുട്ടുകുത്തി, കൈകൊണ്ട് അതിനെ പിന്തുണച്ചുകൊണ്ട് മുട്ടുകുത്തുക. നിങ്ങളുടെ മുത്തു പൂർണമായി ശരിയാക്കിയ ശേഷം 5 മടങ്ങ് ചക്രത്തിന്റെ കാലാവധി നീട്ടി, എന്നിട്ട് തുടക്കം മുതൽ തിരികെ വരുക.

പല്ലുവേദന നാഡി 10 തവണ ഗ്ലൈഡിന് ആവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന പുറകോട്ടും കാലുമുൾപ്പെടെ പുറംതള്ളുന്ന നഴ്സിൻറെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിന് ഈ വ്യായാമം പല പ്രാവശ്യം നടപ്പാക്കാം.

7 -

സൂപ്പർ ലെമ്പാർ ഫ്ലെക്സിഷൻ

നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് മൃദുലമുള്ള മണ്ടൻ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താം. ഇത് നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന പേശികളെ സുരക്ഷിതമായി സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശസ്ത്രക്രിയാ മുറിവിൽ നിന്നും താഴേക്ക് പുറകിൽ സ്റ്റെർ ടിഷ്യു സൌമ്യമായി നീട്ടാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.

കുറഞ്ഞ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ലെമ്പർ ഫ്ലെഷ്യൻ റോം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സൂപ്പർ ലെമ്പർ ഫ്ലെഷ്യൻ ലളിതമായ ഒന്നാണ്. വ്യായാമത്തിന് വേണ്ടി, മുട്ടുകൾ മടങ്ങിയുകൊണ്ട് നിന്റെ പിന്നിൽ കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ നെറുകിലേക്ക് ഉയർന്ന് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തി, ഇരു കൈകളോടും മുട്ടുകൾ മടക്കുക. സൌമ്യമായി നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിലേക്ക് വലിച്ചിഴച്ച്, 1 അല്ലെങ്കിൽ 2 സെക്കന്റുകൾക്കുള്ളിൽ പിടിക്കുക. തുടർച്ചയായി താഴത്തെ താഴേക്ക് താഴേക്ക് താഴ്ത്തുക.

10 റീഫഷനുകൾക്ക് ഉപ്പയുടെ ഉളുക്ക് വ്യായാമം നടത്താം. നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന പിൻഭാഗത്തേയും, പിളർപ്പുകളെയോ, കാലുകളിലെയോ വേദനയിൽ എന്തെങ്കിലും വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ വ്യായാമം നിർത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

8 -

പെൻറിయర్ പെൽവിക് ടിൽറ്റ്

കട്ടി laminectomy ആൻഡ് discectomy ശേഷം, നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ വയറുവേല ബലം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമങ്ങൾ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ വയറുവേദന, കോർ പേശികളുടെ കരാർ, പിൻഭാഗം പെൽവിക് ചരിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യായാമം.

പിൻഭാഗം പെൽവിക് ടിൽറ്റ് ചെയ്യാൻ, മുട്ടുകൾ മടങ്ങിയുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പിൻവശത്ത് കിടക്കുക. നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന നിലയിലേക്ക് ഫ്ളാറ്റിലേക്ക് നീങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ പതുക്കെ പതുക്കെ പിന്നോക്കം നിറുത്തുക. നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ പല്ല് വയ്ക്കുന്നതു പോലെ വയറ്റിൽ പേശികളെ ചെറുതാക്കുകയും 2 സെക്കൻഡ് നേരമെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.

ആരംഭ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്താൻ പെൽവിക് ടിൽറ്റിനെ സാവധാനം ഇടുക. 10 മുതൽ 15 വരെ ആവർത്തനങ്ങളുടെ പിൻഭാഗത്ത് നിങ്ങൾക്ക് പിൻജർ പെൽവിക് ചരിവ് നടത്താവുന്നതാണ്. ഈ വ്യായാമം ശരിയായി നടപ്പിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, അതിനാൽ വ്യായാമം ഫലപ്രദമല്ലാത്തതിനാൽ സാധാരണ പിശകുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ PT ഉപയോഗിച്ച് പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പാക്കുക.

9 -

ഹിപ്, കോർ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ

നിങ്ങൾ പിൻഗാമിയായ പെൽവിക് ചരിവ് ഏറ്റെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അടിവയറിലും കോർബൽ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും നിങ്ങൾക്ക് പുരോഗതി കൈവരിക്കാം. ഇഞ്ചി നിക്ഷ്പക്ഷ നില നിലനിറുത്തുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെയും കാലുകളുടെയും നിർദ്ദിഷ്ട ചലനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഉയർന്ന രക്തസ്രാവം തടയാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കും. പേശികളുടെ ശക്തിയും സുസ്ഥിരതയും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച പരിശീലനങ്ങളാണെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ സഹായിക്കും.

10 -

ശരിയായ ലിഫ്റ്റിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ, പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുക

മെച്ചപ്പെട്ട പിണ്ഡം റോം, ഹിപ്, കോർ സ്ട്രീറ്റ് എന്നിവ നേടിയെടുത്താൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻ നിലയിലുള്ള ജോലിയിലേക്കും വിനോദത്തിലേക്കും മടങ്ങിയെത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിർദിഷ്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ സമയമായി. നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തിയെ ആശ്രയിച്ച്, ശരിയായ ലിഫ്റ്റിംഗ് ടെക്നിക്കുകളിലായിരിക്കണം നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത്. ഒരു മേശയിലോ കമ്പ്യൂട്ടർ ടെർമിനലിലോ നിങ്ങൾ സമയം ചെലവഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇർഗണോമിക് വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമായേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായും ശാരീരിക തെറാപ്പിയിലുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കണം എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ജോലിയിൽ തിരികെ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അത് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്താനും ഉറപ്പുണ്ടാക്കാനും നിങ്ങൾ സാധാരണ ജോലിചെയ്യാനും വിനോദപ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി തയ്യാറാക്കുമെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്താനും ശ്രദ്ധിക്കുക.

താഴ്ന്ന ശസ്ത്രക്രിയ, അതായത് കൗശല ലാമിനൈറ്റിമി, ഡിസ്റ്റെക്ടോമി, ശരിയായ രീതിയിൽ പുനരധിവസിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ജോലി ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ റോം, ശക്തി, പ്രവർത്തനക്ഷമത മൊബിലിറ്റി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാകും, നിങ്ങളുടെ മുൻ നിലയിലുള്ള ഫംഗ്ഷനിലേക്ക് വേഗത്തിലും സുരക്ഷിതമായും മടങ്ങുക.