ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകൾ

ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകൾ

ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ അറിയുന്നതും പരിശോധനയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതും ഏതാണ്ട് പ്രാധാന്യമുള്ളവയാണ്, നിങ്ങളുടെ ആസ്തി തകരാറുകൾ-ആസ്തമ രോഗ പ്രതിരോധത്തിൻറെ അടിയന്തരഘടകവും ഈ അവസ്ഥയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കലും ആവശ്യമാണ്.

ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ

ആസ്ത്മ അവയവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അവസാനത്തെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും:

• ചത്വരങ്ങൾ
• നെഞ്ചിന്റെ ദൃഢത
• ചുമ
• ശ്വാസം കിട്ടാൻ

സാധാരണ ആസ്തമ ട്രിഗറുകൾ

നിരവധി സാധാരണ ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ട്.

എന്താണ് നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ ബാധിക്കുന്നത്, അത് എത്രത്തോളം വളരെ വ്യക്തിപരമായതാണ്:

• ഇൻഡോർ ട്രിഗറുകൾ
• ഔട്ട്ഡോർ ട്രിഗറുകൾ
• ഭക്ഷണങ്ങൾ
• വ്യായാമം
• ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ
• മരുന്നുകൾ

ഓരോന്നിനും അല്പം തെളിച്ചുകഴിയാം.

ഇൻഡോർ ട്രിഗറുകൾ

അമേരിക്കക്കാർക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിന്റെ 90 ശതമാനവും വീടുണ്ട്. ഇതിന്റെ ഫലമായി ഇൻഡോർ അലർജുകൾ ആസ്ത്മയെ വഷളാക്കുന്നതിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആസ്തിയെ ബാധിക്കുന്ന ഇൻഡോർ അലർജിയുണ്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയുക, അല്ലെങ്കിൽ അവ പരിഹരിക്കാനായി നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ സഹായത്തോടെ ഒരു പദ്ധതി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുമായി ഇടപെടുകയോ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.

• ആസ്പിരിൻ-എക്സ്പെക്ബറേറ്റഡ് റെസ്പിറേറ്ററി ഡിസീസ്

• ഭീകരർ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമോ?

നിങ്ങൾ ബാധിക്കുന്നേക്കാവുന്ന ഇൻഡോർ ആസ്തമ ട്രിഗറുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• പുകവലി: പുകവലി, പുകയില പുക, പുകവലിക്കുന്ന പുകവലിക്കാരുടെ പുകവലി, സിഗരറ്റ്, പൈപ്പുകൾ, സിഗരറ്റുകൾ, ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന പുകയില എന്നിവയിൽ നിന്നും പുറംതള്ളുന്ന പുകവലിക്കാരുടെ ഒരു മിശ്രിതവുമുണ്ട്. പരിസ്ഥിതി പുകയില പുകയിൽ ബെൻസീൻ, വിൻസൽ ക്ലോറൈഡ്, ആർസെനിക് തുടങ്ങിയ 250 ൽ അധികം ക്യാൻസർ കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ എയർവേസിനെ അസ്വസ്ഥപ്പെടുത്തുകയും ആസ്തമ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യും.
• നഗ്നനേത്രങ്ങൾകൊണ്ട് കാണാൻ കഴിയാത്ത വീട്ടുജോലികളിൽ ചെറു ധാതുക്കളാണ് ധാതുമകൾ . ഫാഷൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (മട്ടിൽ, തലയിണകൾ, കിടക്ക കവറുകൾ), പരവതാനികൾ, അപ്ഹോസ്റ്റേർഡ് ഫർണിച്ചറുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ തുണിയിൽ പൊതിഞ്ഞതെന്തും), നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളമായ ചർമ്മത്തിൽ പൊടിപിടിപ്പിക്കുന്ന പൂക്കൾ. ആസ്ത്മയുടെ മുൻകാല ചരിത്രമുള്ള ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

• Mould: ഈർപ്പം ഉണ്ടാകുന്നയിടത്ത് പൂപ്പൽ എവിടെയും വളരും. മയക്കുമരുന്നുകൾ സാധാരണയായി കുളിമുറി, അടുക്കളകൾ, അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഈർപ്പമുള്ളതും നനഞ്ഞതുമായ ഉപരിതലത്തിൽ വളരുന്നു. നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈർപ്പത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയുടെ കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും.
• ധൂമകേതുക്കളും മറ്റു കീടങ്ങളും: ശരീര ഭാഗങ്ങൾ, മൂത്രം, ക്യാരല്ലോ, കീടങ്ങളുടെ കാഷ്ഠം എന്നിവ പ്രത്യേക അലർജിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കീടങ്ങൾക്ക് ഒളിപ്പിച്ച സ്ഥലങ്ങൾ നീക്കംചെയ്യാനും കൌണ്ടറിൽ സൂക്ഷിക്കാനുപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് വസ്തുക്കളും ഭക്ഷണത്തിനും വെള്ളത്തിനും സ്വതന്ത്രമായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
• വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള അലർജികൾ, മരിച്ചവരുടെ തൊലി, കാഷ്ഠം, മൂത്രം, ഉമിനീർ എന്നിവ ആസ്തമ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആസ്തിയെ വ്രതമാക്കുന്നത് തടയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വഴി നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ അവരെ അനുവദിക്കാതിരിക്കാനാണ്. ഇത് സാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, കിടപ്പുമുറി പോലെ ഒരു വളർത്തുമൃഗ വിമുക്തമായ സ്ഥലവും, വീടിനെ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുന്നതും പ്രത്യേകിച്ച് വൃത്തിയാക്കിയതും, മയക്കുമരുന്ന് ഫർണിച്ചറുകളും, കളിപ്പാട്ടങ്ങളും കളിപ്പാട്ടങ്ങളും വൃത്തിയാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.
• നൈട്രജൻ ഡയോക്സൈഡ്: നൈട്രജൻ ഡൈ ഓക്സൈഡ് ഗ്യാസ് സ്റ്റൌസ്, ഫയർപ്ലെയ്സ്, ഗ്യാസ് സ്പേസ് ഹീറ്ററുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള വാതകമാണ്.

ഔട്ട്ഡോർ ട്രിഗറുകൾ

വസന്തകാലത്തും വീഴും സമയത്ത്, വായുസഞ്ചാരം pollens ആൻഡ് ഘടനയോടെ സാധാരണയായി ആസ്തമ ലക്ഷണങ്ങൾ ട്രിഗർ.

• Pollens: ചെടികൾ ചെറുതും, പൗഡറിയും, പ്ലാന്റുകൾ ബീജസങ്കലത്തിന് അവശ്യമാണ്. കാലാവസ്ഥയിൽ മലിനീകരണം അധികമായി സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്ന സ്ഥലത്തെ ആശ്രയിച്ച് പൊൻ സീസൺ വ്യത്യാസപ്പെടും, പക്ഷേ സാധാരണയായി ഫെബ്രുവരി മുതൽ ഒക്ടോബർ വരെയാണ്. വിവിധതരം പുല്ലുകൾ, സസ്യങ്ങൾ, മരങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ അലർജിക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്.
• Molds: ഔട്ട്ഡോർ പരിതസ്ഥിതിയിൽ മാലിന്യമായി മാറാറുണ്ട്, എന്നാൽ മണ്ണിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഒരു പ്രത്യേക സീസൺ ഇല്ല. മൾട്ടി ആൻഡ് ഔട്ട്ഡോർ സസ്യജാലങ്ങളിൽ ധാരാളം സ്പ്രിംഗ് ഘടനകൾ കാണാവുന്നതാണ്.
• കാലാവസ്ഥ: നിങ്ങളുടെ കാലാവസ്ഥയിൽ ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണത്തെ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുത്തുന്നു. ചൂടുള്ളതും വരണ്ടതും കാറ്റുള്ളതും ആയ ദിവസങ്ങളിൽ കൂമ്പോളകളുടെ എണ്ണം കൂടുന്നതായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാകാൻ ഇടയാക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ മഴ പെയ്യും. വളരെ ചെറിയ കാറ്റിൽ തെളിഞ്ഞുകാണുന്ന ഏതാനും ദിവസങ്ങളിൽ ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ. അലർജനുകൾ പോലെയുള്ള കാലാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ശ്വസനസംബന്ധമായ അണുബാധകൾ

ജലദോഷം, ഇൻഫ്ലുവൻസ, മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം. എപ്പോഴും ഒരു തണുത്ത തടയാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് ചെയ്ത് ശ്രമിക്കാം: നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുക, നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലോ വായിലോ തൊടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പരസ്യമായിരിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തണുത്തരോടൊപ്പം എത്തുമ്പോൾ, ഉചിതമായ പ്രതിരോധം ലഭിക്കുക.

സാധാരണ ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകൾ

ഈ ട്രിഗറുകൾ കുറവ് സാധാരണമാണെങ്കിലും, അവ വളരെ പ്രാധാന്യമില്ലാത്തവയല്ല.

മരുന്നുകൾ

അനേകം മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോസുമായോ മരുന്ന് നിയന്ത്രണത്തിലോ മാറ്റം വരുത്തണോ എന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. സാധാരണ കുറ്റവാളികളിൽ ചിലരാണ്:

• വേദന മരുന്ന് (ആസ്പിരിൻ, ഇബുപ്രോഫെൻ, നാപ്രോക്സിൻ)
• ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകൾ

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ

ചില ഭക്ഷണ അലർജികൾ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ പ്രേരിപ്പിച്ചേക്കാം. ഈ പ്രതികരണങ്ങൾ ശിശുക്കളിലും കുട്ടികളിലും സാധാരണമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചിലവ ഇവയാണ്:

• മത്സ്യം
• ഷെൽഫിഷ്
• സോയ്
• മുട്ട
• ഗോതമ്പ്
• പല്ലികൾ
• വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയ വൃക്ഷം അണ്ടിപ്പരിപ്പ്

നിർദ്ദിഷ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ) ആസ്ത്മയെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതാണെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഭക്ഷണം ഡയറി സൂക്ഷിക്കാൻ ഡോക്ടർ ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രോഗനിർണയം ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അലർജി പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.

• സിങ്ക് ഡെഫിസിൻസി, വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന ആസ്ത്മ

• വസന്തകാല അലർജികൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തടയാനും ഏറ്റവും മികച്ച വഴികൾ എന്തെല്ലാമാണ്

വ്യായാമം

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ ചുമയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, വ്യായാമം-നിർത്തിവച്ചിരിക്കുന്ന ബ്രോങ്കോക്രോസ്റ്റിക്ഷൻ ഉണ്ടാകാം, വ്യായാമം-ആസ്ത്മ ആസ്തമ എന്ന് പൊതുവേ വിളിക്കപ്പെടുന്നു. യുഎസ് ജനസംഖ്യയിൽ ഏതാണ്ട് 5 ശതമാനം പേർ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആസ്ത്മ രോഗമാണ് രോഗനിർണ്ണയവും അനുയോജ്യമായ ചികിത്സയും നൽകുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകൾ കണ്ടെത്തൽ

നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ തകരാറുകൾ നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡിറ്റക്ടീവ് പോലെ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ അയൽവാസിയുടെ വീട്ടിൽ ചെന്നാൽ അവരുടെ പൂച്ചകളുമായി കളിച്ചു തുടങ്ങുകയും വ്യാമോഹം തുടങ്ങുകയും ചെയ്താൽ, അത് വളരെ വ്യക്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും അത്ര എളുപ്പമായിരിക്കില്ല. താഴെപ്പറയുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം:

1. ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി വീട്ടിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജോലിസ്ഥലത്ത് നടക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളെ മൗസ്, പൊടി, അല്ലെങ്കിൽ ഗന്ധം എന്നിവ പോലെയുള്ള ഒരു പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
2. സീസണിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യതിചലിക്കുമോ? ഇത് അലർജിക് റിനിറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന പായൽ പോലുള്ള കൂടുതൽ അലർജി അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാം.

ട്രിഗറുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമായിരിക്കില്ല, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇത് മറ്റൊന്നുമോ?

നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ആസ്ത്മയ്ക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. ഈ രോഗങ്ങളിൽ ചിലത് താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• ഹൃദയാഘാതമുണ്ടായ ഹൃദയം (CHF): ശേഷിക്കുന്ന ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ രക്തപ്രവാഹം ഹൃദയാഘാതം നൽകാൻ കഴിയില്ല. ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിനു പുറമേ, രോഗികൾ ശ്വാസം മുട്ടൽ, ഫ്ലാറ്റ് മുട്ടയിടുമ്പോൾ ശ്വസനം, താഴത്തെ ചുറ്റളവുകളിൽ വീക്കം എന്നിവയുണ്ട്.
• പൾമണറി എബോളോലിസം (PE): ഒരു PE ഉള്ള വ്യക്തിക്ക് ചിലപ്പോൾ ശ്വാസകോശസംബന്ധമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാവാം. കൂടുതൽ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്വാസതടസവും നെഞ്ചുവേദനയും ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• സിസറ്റിക് ഫൈബ്റോസിസ്: ഈ അസുഖമുള്ളവർ സാധാരണയായി കുട്ടിക്കാലം, ചുമ, ശ്വാസം മുട്ടൽ തുടങ്ങിയവ മൂർച്ഛിച്ചതിനെക്കാൾ മോശമായി വളർച്ച പ്രാപിക്കും.
• ഗ്യാസ്ട്രോഎസഫ്യൂഗൽ റിഫ്ളക്സ് രോഗം (ജി.ആർ.ഇ.ഡി): ജി.ആർ.ഡി. ആസ്തമ വഷളാകാനുള്ള ഒരു കാരണമാകുമെങ്കിലും, ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ആവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ന്യൂമോണിയ ബാധിതമോ ശ്വാസകോശത്തിൻറെ അണുബാധയോ കുറയ്ക്കാൻ ജി.ഇ.ആർ.ഡികൾക്കു സാധിക്കുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ എപ്പോൾ കാണണം

ആസ്തമയിലെ ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, ആസ്ത്മ രോഗത്തിന്റെ ആദ്യകാല മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി ചികിത്സിച്ചു വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആസ്തമ ആക്രമണത്തിൽ മുൻകൈയെടുക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ മാനേജ്മെന്റ്, ആശുപത്രിയിലേക്കുള്ള പ്രവേശനമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വഷളായ എ.ആർ.യിലേക്കുള്ള യാത്രയെ തടസ്സപ്പെടുത്താം. സാധാരണയായി, ആസ്ത്മ , വ്രണസംഘർഷം വഷളാക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യകാല മുന്നറിയിപ്പ് സൂചനകൾ ഇവയാണ്:

• പീക്ക് എക്സ്പ്രസററി ഫ്ലോ റേറ്റ് കുറയുന്നു
• ചുമ വർദ്ധിച്ചു
• ചത്വരങ്ങൾ
• നെഞ്ചിന്റെ ദൃഢത
• ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താൻ ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ
• ആസ്ത്മ രോഗമോ ആസ്ത്മ രോഗമോ വഷളാകുന്നതിന്റെ കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന വ്യക്തിപരമായ ഘടകങ്ങൾ

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾ ആസ്ത്മ സംരക്ഷണ പദ്ധതിയുടെ "മഞ്ഞശരീരത്തിൽ" ഉണ്ടായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ദ്രുത-റിലീഫ് മരുന്നുകളുടെ കൂടുതൽ ഡോസുകൾ കൈമാറ്റം ചെയ്യുക, വാക്കാലുള്ള കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ പോലെ മറ്റു ചികിത്സകൾ ആരംഭിക്കുക എന്നിവ സംബന്ധിച്ച നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ എങ്ങനെ വിളിക്കണം, എപ്പോൾ എങ്ങനെയാണ് തുടരണമെന്നുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ സംരക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ ഉണ്ടാകും.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

നിങ്ങൾ ആസ്ത്മ രോഗികളെ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് രോഗം വരാത്ത നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. ആസ്ത്മ ഒരു മാരത്തൺ ആണ്. രോഗശമനം ഇല്ല, എന്നാൽ ആസ്ത്മ നിയന്ത്രിക്കാനും ലക്ഷണങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് അലർജി, ആസ്തമ ആൻഡ് ഇമ്യൂണോളജി. ഓർമിക്കേണ്ടതിലേക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: ഭക്ഷണം അലർജി

> അമേരിക്കൻ ലങ് അസോസിയേഷൻ. ഉപഭോക്തൃ വിവര ഷീറ്റ്. പുകവലിയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബവും

> ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ സെന്ററുകൾ. ഉപഭോക്തൃ വിവരം. ആസ്ത്മയെ എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം എന്നറിയുക.

> പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷണ ഏജൻസി. ഉപഭോക്തൃ വിവരം. ഇൻഡോർ പാരിസ്ഥിതിക ആസ്തമ ട്രിഗറുകൾ