ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് ഒരു ജേർണൽ എഴുതുക

നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയ്ക്കും ജൈവകീട ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കുമുള്ള ഒരു ജേണൽ എഴുതുന്നതിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ റിസ്ക് ജേർണലിംഗിൽ പ്രദർശിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാം എന്നത് ഇതാ.

ഒരു ജേർണൽ വാങ്ങുക

ചില ഡിജിറ്റൽ ജേർണലിംഗുകൾ തമ്മിലുള്ള പരമ്പരാഗത പേനയും പേപ്പറും നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉത്തരം നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത് തന്നെയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ വായിക്കാനും ടാഗ് ചെയ്യാനും തിരയാനും കഴിയും എന്നാഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു ഡിജിറ്റൽ ജേണൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായിരിക്കും.

ഒരു യഥാർത്ഥ ഫിസിക്കൽ പുസ്തകം എഴുതാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത്തരം തീരുമാനങ്ങൾ ചിന്തിക്കേണ്ടി വരും:

• ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജേണൽ എങ്ങനെ സംരക്ഷിക്കും?
• ലൈൻ ചെയ്തിട്ടുള്ളതോ അവ്യക്തമായതോ ആയ പേജുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ടോ?
• നിങ്ങളുടെ ജേണൽ അവലോകനം ചെയ്യുന്നതിനോ ഭാവിയിൽ നിങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യാനാഗ്രഹിക്കുന്ന പേജുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നതെങ്ങനെ?
• പ്രവർത്തനക്ഷമതയേക്കാൾ പ്രധാനം കൂടുതൽ പ്രാധാന്യമുള്ളതാണോ?

എഴുതുവാൻ ടൈം സമയം സജ്ജമാക്കുക

എഴുതുവാൻ തുടങ്ങുന്ന കാലത്തു് രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയ വിഷയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഇത് ഒരു ഭാഗമാക്കി മാറ്റുക എന്നതാണ്. അടുത്ത ദിവസം തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന്റെ ഭാഗമായി നിങ്ങളുടെ ജേണൽ അവലോകനം ചെയ്യാൻ കിടക്കിന് മുമ്പേ നിങ്ങൾക്ക് സമയം സജ്ജമാക്കാൻ കഴിയും. കുറച്ചു കൂടി എഴുതാൻ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ഏതു സമയത്തും മികച്ചതാണ്.

എഴുതുക ആരംഭിക്കുക

നിങ്ങൾ നിർബന്ധമായും എഴുതുന്നതിനെക്കാൾ ഒരു ശീലം എഴുതുകയും വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. താഴെ കൊടുത്തിട്ടുള്ള നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾ ദിവസേന എഴുതുവാൻ തുടങ്ങും:

• ദിവസവും എഴുതാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ പതിവായി ഓരോ ദിവസവും സമയം മാറ്റിവെച്ചാൽ അത് ഒരു ശീലമായി മാറും.
• അത് എളുപ്പമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജേണൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഷണം കൈകൊണ്ട് എല്ലാ സമയത്തും സൂക്ഷിക്കുക, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിമിഷം ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് എഴുതാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മതം ലഭിക്കും. മൊബൈലുകളിൽ നിന്നും കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ നിന്നും ആക്സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ജേണലിലുള്ള ആവൃത്തി സഹായിക്കാനും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

• നിങ്ങൾക്ക് എഴുതുന്നതുപോലെ തോന്നുന്നത് എഴുതുക. നിയമങ്ങളൊന്നും ഇല്ല. ഒരു ദിവസം നിങ്ങളുടെ ആസ്മയെക്കുറിച്ച് എഴുതാൻ കഴിയും, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങളുടെ അമ്മയുമായുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എഴുതാം. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്തും ചർച്ച ചെയ്യാനുള്ള ഇടമാണ് ജേണൽ. വ്യാകരണം, അക്ഷരവിന്യാസം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പിശകുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചോർത്ത് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ഇംഗ്ലീഷ് പത്രത്തെ നിങ്ങൾ പരാജയപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കിയതാകാം.
• സ്വതന്ത്രമായി എഴുതുക. മനസ്സിൽ വരുന്നത് എഴുതാൻ ശ്രമിക്കുക.

നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കുന്നതിനായി താഴെപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ പരിഗണിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും എഴുതാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ:

• നിങ്ങളുടെ ആസ്മയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ഒരു കത്ത് എഴുതുക
• നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സുഹൃത്ത് ആരാണ്? നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം ലഭിക്കുന്നതിന് അത് എന്തുകൊണ്ടായിരിക്കണം എഴുതേണ്ടത്?
• നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നദിനം ഒരു ആസ്ത്മ എന്ന നിലയിൽ വിവരിക്കുക: ജോലി, മനുഷ്യൻ / സ്ത്രീ, വീട്.
• നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം നേടുന്നത് തടയുന്ന അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ ഏതെല്ലാമാണ്?
• നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ സഹായിക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ എങ്ങനെ വളർത്താനാകും ?
• നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയുമായി നിങ്ങൾ നടത്തിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ കണക്കിലെടുക്കുക. ഒരു ആസ്തമ ലക്ഷ്യം എഴുതുക, അതു നടപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന 3 കാര്യങ്ങൾ.