ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണം അത്ര എളുപ്പമുള്ള കാര്യമല്ല, എന്നാൽ പുതിയ വർഷം ആരംഭിക്കുന്നതോടെ, ഈ 5 കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആ വർഷത്തിൽ ആസ്ത്മയെ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. അസുഖം പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായി പല രോഗികളും ചിലതെല്ലാം ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇവയൊന്നും അല്ല.
1 -
ആസ്തമ പ്രവർത്തന പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുകനിങ്ങളുടെ ആസ്തമ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആസ്മ ആക്ഷൻ പദ്ധതി അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാര്യം ഇല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടറുമായി ഒരു കൂടിക്കാഴ്ച തയ്യാറാക്കണം.
നിങ്ങളുടെ ആസ്തമ എന്ത് മേഖലയാണ് " നോൺ " എന്നറിയാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു നിരീക്ഷണ പദ്ധതിയിലൂടെ പ്ലാൻ ആരംഭിക്കും. മിക്ക ആക്ഷൻ പ്ലാനുകളും സ്റ്റോപ്പ് ലൈറ്റിന്റെ പച്ച നിറത്തിലും നിങ്ങളുടെ ആസ്തമ നിലവിലെ പ്ലാനിലും നന്നായി സൂക്ഷിക്കുന്നു. മഞ്ഞനിറം ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ മോശമാരാതിരിക്കാൻ തടയാൻ നടപടികളെടുക്കണം. നിങ്ങൾ ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന് തൊട്ടടുത്തുള്ളവരാണ്, പ്രത്യേക നടപടികൾ എടുക്കുകയും ശ്രദ്ധ തേടുകയും ചെയ്യുക.
ആസ്ത്മ ആക്ഷൻ പ്ലാൻ നിങ്ങളുടെ ട്രിഗറുകളും അവ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കുന്ന നടപടികളും തിരിച്ചറിയാനും സഹായിക്കും.
2 -
ഒരു ഫ്ലൂ ഷോട്ട് നേടുകനിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫ്ലൂ ഷോട്ട് നേടിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഇത് വളരെ വൈകിയിട്ടില്ല. പല ആളുകളും ഫ്ലൂ ഷോട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ , നിങ്ങൾ ഫ്ലൂ ഷോട്ടിനെ ബാധിക്കില്ല. നിങ്ങൾ പ്രതിരോധം ലഭിക്കുമ്പോൾ അസെറ്റമനോഫീൻ എടുക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. ഇത് രോഗപ്രതിരോധങ്ങളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ തടയും.
ഫ്ലൂ ഷോട്ട് നിങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിച്ചേക്കാം, ആസ്ത്മ ആക്രമണം നടത്തുക അല്ലെങ്കിൽ ER യിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആശുപത്രിയിൽ അവസാനിപ്പിക്കുക . കൂടാതെ, ആസ്ത്മയുടെ ഇൻഫ്ലുവൻസ ഉണ്ടാകുന്നത് ന്യുമോണിയ പോലെയുള്ള ഫ്ലൂ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
3 -
നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ മനസ്സിലാക്കുകസങ്കീർണ്ണമായ ചികിത്സാരീതികളിൽ സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു രോഗമാണ് ആസ്ത്മ. ഒരു ആസ്ത്മ മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ റഫറൽ വേണ്ടി ഡോക്ടർ ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ ആസ്തമ പ്രവർത്തന പദ്ധതി വിജയകരമായി നടപ്പിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണം പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും സർട്ടിഫൈഡ് ആസ്ത്മ പഠന സഹായി സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ പഠനകേന്ദ്രത്തിൽ പ്രവേശനം ഇല്ലെങ്കിൽ ആസ്ത്മയുടെ ഹെൽത്ത് ഇൻഫർമേഷൻ റെസ്ക്രിപ്ഷനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ആസ്തമ അറിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വിവരങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമാണ് ഇത്.
4 -
നിങ്ങളുടെ ഔഷധങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുകചികിത്സയുടെ ഭാഗമായി നിരവധി ഔഷധങ്ങൾ പല മരുന്നുകളും ഉണ്ടാകും. ആസ്ത്മ രോഗികൾക്കുള്ള ഗുരുതരമായ ആശ്വാസം:
നിങ്ങളുടെ റെസ്ക്യൂ ഇൻഹെലറിനെയാണ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിൽ വളരെ മോശം നിയന്ത്രണം സൂചിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന പ്ലാൻ ക്രമീകരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുകയും വേണം.
മറുവശത്ത് നിങ്ങളുടെ കൺട്രോളർ മരുന്നുകൾ പ്രതിദിനം എടുക്കേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്.
പല തരത്തിലുള്ള ഇൻഹേലറുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആവശ്യമായ ചില ഏകോപനങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഫാർമസിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ഇൻഹെലർ ടെക്നിക്കുകൾ നോക്കിയെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുകയും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അറിയാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുക.
5 -
ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ആവശ്യമെങ്കിൽ കാണുകമിക്ക രോഗികളുടെയും ആസ്ത്മ തങ്ങളുടെ പ്രാഥമികാരോഗ്യ ഡോക്ടർമാരാണ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു പൾമോണോളജിസ്റ്റോ അലർജിയോ ആയുള്ള ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കണ്ടാൽ:
- അപകടകരമായ ആസ്ത്മ ആക്രമണം, ഇൻബോബേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസനചതുരം ആവശ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ ആസ്തമയ്ക്കുള്ള ഒരു തീവ്രപരിചരണ വിഭാഗത്തിൽ പ്രവേശനം ആവശ്യമാണ്.
- ആശുപത്രിയിൽ നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുണ്ട്.
- നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ചിട്ടും നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആസ്തമ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ മോശമായി നിയന്ത്രിതമായിരിക്കുന്നു.
- ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് അലർജി ഷോട്ടുകൾക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിലയിരുത്തൽ ആവശ്യമാണ്.
- ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കാൻ വാക്കാലുള്ള സ്റ്റിറോയിഡുകൾ ആവശ്യമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ആസ്ത്മ ഗൗരവത്തെ മിതത്വം അല്ലെങ്കിൽ മോശമാണ്.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ദേശീയ ഹൃദയവും, ശ്വാസകോശവും, ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടും. പ്രവേശനം: ഡിസംബർ 26, 2015. വിദഗ്ദ്ധ സമിതി റിപ്പോർട്ട് 3 (EPR3): ആസ്ത്മ രോഗനിർണയത്തിനും മാനേജ്മെന്റിനുമുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ.