ആദ്യ ദിവസം നിങ്ങൾ ആർത്രൈറ്റിസ് വേദന അനുഭവിക്കുന്നു, അത് എപ്പോഴെങ്കിലും പോയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് ഉടൻ നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ട്. അസഹ്യമായ വേദനയിൽ നിറയുന്ന ഒരു ജീവിതം നിങ്ങൾ നേരിടുന്നതായി നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു.
ആറുമാസത്തോ അതിലധികമോ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന വേദനയായിരിക്കും ആർത്രൈറ്റിസ് വേദന. നിരന്തരമായ വേദന എല്ലായ്പ്പോഴും ഇന്നും നിലനിൽക്കുന്നു. സാങ്കേതികമായി പറഞ്ഞാൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനിവാര്യമായി തുടരുന്ന ഒരു വേദനയല്ല, ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് സാധ്യമാണ്.
ആർത്രറ്റിസ് വേദന അകറ്റാൻ കഴിയുമോ?
നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെട്ടാൽ സന്ധിവേദന പരിശോധന സാധാരണയായി വരുന്നു. ആർത്തവജീവിയുടെ വേദന നിരന്തരമായതിനേക്കാൾ വേരിയബിൾ ആകാം. വേദനയുടെ തീവ്രത കുറയുകയാണെങ്കിൽ വേദനയോ മറ്റേതെങ്കിലും സമയത്തിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു ഡയറി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, ഏത് തലത്തിലാണ്.
നിങ്ങൾ ഇതിനകം സ്ഥിരമായി വേദനയിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദന വേരിയബിൾ ആണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും, നിങ്ങൾക്ക് പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി വേദനയിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും, തീവ്രത മാറിയേക്കാം. അതു നല്ലതോ മോശമോ ആയിരുന്നെന്നും നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുത്ത ഏതെല്ലാം പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേദനയെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ തീരുമാനിച്ചാലും ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമായിരുന്നുവെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. ജീവിതശൈലി പരിഷ്ക്കരണങ്ങൾ വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും, വേദനയെത്തുടർന്ന് വിഷാദരോഗം സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു പ്രഭാത വ്യക്തിയാണോ?
പകൽ സമയത്ത് വേദന വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഉദാഹരണത്തിന്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള വാതരോഗങ്ങൾ , പ്രഭാത പ്രക്ഷോഭത്തിൻറെ പ്രത്യേകതയാണ് - നിങ്ങൾക്ക് വേദനയും വേദനയും തോന്നിയേക്കാവുന്ന ഒരു മണിക്കൂറോ അതിലധികമോ കാലഘട്ടം.
ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉപയോഗിച്ച്, വേദനയും സമ്മർദ്ദവും സാധാരണഗതിയിൽ 30 മിനിട്ടിനുള്ളിൽ ഉണരുന്നതിന് ശേഷം മെച്ചപ്പെടുന്നു.
ഭാരമുള്ള ചുമട്
ഓസിഓരോത്റിസ് വേദന , പ്രത്യേകിച്ച് മുടിയുടെയും കാൽമുട്ടിൻറെയും, നിങ്ങൾ നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടം പോലുള്ള ഭാരം ചുമക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സമയത്തുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ ഇരിക്കുകയോ കിടക്കുകയോ ചെയ്താൽ വേദന നില അടിസ്ഥാനപരമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
വർദ്ധിച്ച പ്രവർത്തനം പെയിൻ ലെവലിലേക്ക് ചേർക്കാൻ കഴിയും
നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള പൊതുജനാരോഗ്യത്തിന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രയോജനകരമാണ്. വളരെയധികം ശാരീരികപ്രവർത്തനങ്ങൾ ആർത്രൈറ്റിസ് വേദനയെ വളച്ചൊടിക്കുന്നു . ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ അതിജീവിക്കുക എന്നത് സംയുക്ത സംരക്ഷണത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമാണ്, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഒരു തലത്തിൽ വേദന നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
രോഗം തീവ്രത
നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് സംയുക്തമായ ക്ഷതം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. മറ്റു സാഹചര്യങ്ങളില്ലാതെ സുഖകരമായ സുഖം നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു. സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു പദം, അസ്ഥികളുടെ അസ്ഥി , അസ്ഥികൾക്ക് ഒരു സംയുക്തത്തിൽ അസ്ഥികൾ മൂടുകയില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അസ്ഥികൾ അസ്ഥികളെ അലട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അതിന്റെ ഫലം സ്ഥിരമായി വേദനിക്കുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിൽ, സ്ഥിരമായ വേദനയിൽ നിന്ന് വിമുക്തമായ ഒരേയൊരു ചികിത്സയാണ് സംയുക്തം പകരംവയ്ക്കുന്നത് .
അതിനാൽ സന്ധിവാതം രക്തസമ്മർദ്ദം എന്ന് പറയാൻ ഉചിതമാണ്. അതായത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കും, പകൽ സമയം, പ്രവർത്തന നിലവാരം, രോഗത്തിൻറെ തീവ്രത, ചികിത്സയുടെ ഫലപ്രാപ്തി എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് സംഭാവന നൽകും. ചോദ്യം ചെയ്യാതെ, സന്ധിവാതം വേദന എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കണം എന്ന അറിവ് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.