വേദന മാനേജുമെന്റ് ഓപ്ഷനുകൾ
ശാരീരികവും സാധ്യതയുള്ളതുമായ ടിഷ്യു കേടുപാടുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖകരമായ, വൈകാരികവും വികാരപരവുമായ അനുഭവം എന്ന നിലയിൽ ശാസ്ത്രീയമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. മിക്ക അസുഖങ്ങളും വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്, ഇത് രണ്ട് പൊതു വിഭാഗങ്ങളായി തിരിക്കാം: നിശിതവും ചിരകാലവുമാണ്. കഠിനമായ വേദന താൽക്കാലികമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ലുങ്കം മുതൽ തീവ്രത വരെ നീളുന്നു, കൂടാതെ ആഴ്ചകൾ, മാസങ്ങൾ, വർഷങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ആയുസ്സ് പോലും.
വിട്ടുമാറാത്ത വേദന വിഷമകരമാണ്, കാരണം ഇത് ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും മാനസികമായും സാമൂഹികമായും ബാധിക്കുന്നു. ജോലിയിൽ ജോലിചെയ്യാനും ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ നിർവഹിക്കാനും കഴിയുന്നു. അത് ജീവിത നിലവാരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
വേദന വ്യത്യാസപ്പെടാം
വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഒരു പ്രധാന ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, കാരണം അത് ദുർബലമാകാതെ വേദനയുടെ വേദനയ്ക്കും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുകയെ വിലയിരുത്തുക
വേദന നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മികച്ച വഴികൾ നിരന്തരമായി തേടിപ്പിടിക്കുന്നു. ലക്ഷണമായി വേദന ആശ്വാസം നൽകുന്നതിലൂടെ, ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് സാധാരണയായി പലതരം വേദന മാനേജ്മെൻറ് ടെക്നിക്കുകൾ പരീക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സയുടെ വിജയവും പരാജയവും വ്യക്തിഗതമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് മറ്റെന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയണമെന്നില്ല.
വേദന മരുന്നുകൾ
വേദന കുറയ്ക്കാൻ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. സാധാരണ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന വേദന മരുന്നുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- അനാൽസിക്കുകൾ (കൌമാര ഗർഭധാരണത്തെ ബാധിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക നാളികേരങ്ങളും മയക്കുമരുന്ന് പെയിന്റിംഗുകളും)
- NSAID കൾ (സ്റ്റാൻഡേർഡ് വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ)
വേദന കുറയ്ക്കാൻ മരുന്നുകൾ സഹായിക്കുന്നു. പക്ഷേ, രോഗാവസ്ഥയെ മാറ്റാൻ അവർ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല. പരിചിതമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വേദന മരുന്ന് നിയന്ത്രിക്കണം. അസുഖങ്ങൾ , NSAIDs , ആർത്രറ്റിക് രോഗികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ വേദന മരുന്ന് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയുക.
വ്യായാമം
വ്യായാമം നിലനിർത്താനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾ എപ്പോഴും ഡോക്ടറുമായി വ്യായാമം ചെയ്യണം. ചില വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക തരം ആർത്രൈറ്റിനൊപ്പം അല്ലെങ്കിൽ സന്ധികൾ വീർത്തതും ഉരസുന്നതുമായ ആളുകൾക്ക് പരിധി നിശ്ചയിച്ചേക്കാം.
ജലചികിത്സ / ചൂടുവെള്ളം തെറാപ്പി
ചൂടുവെള്ള തെറാപ്പിക്ക് വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും കുറയ്ക്കും. വെള്ളം, വേദന, സ്പാ, അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ട് ട്യൂബിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാകും, കാരണം വെള്ളം വേദനിക്കുന്ന സന്ധികളുടെ ഭാരം എടുക്കുന്നു. ഹീറ്റ്സും സംയുക്തവുമുള്ള പ്രമേഹം വേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തമാകുന്നു.
വിശ്രമിക്കൂ
വേദനയും വിശ്രമം വേണ്ടതിൻറെ ഒരു സൂചകമായിരിക്കാം. സിഗ്നലിനു ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, ഒപ്പം ശരീരം റീചാർജിനായി ആവശ്യമായ സമയം അനുവദിക്കേണ്ടതുണ്ട്. വിശ്രമ ഘട്ടത്തിൽ വീക്കം കുറയുന്നു. എന്നാൽ, വളരെ വിശ്രമമാണ് പ്രതികൂലവും. വിശ്രമവും വ്യായാമവും തമ്മിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥ ഇല്ലാതാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്.
മസാജ്
മസാജ് തെറാപ്പിക്ക് വേദന ആശ്വാസം നൽകാം, കടുത്ത പേശികൾ ഇളക്കി, വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാം. പേശികൾ വിശ്രമിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് വേദന കുറയുന്നു.
TENS യൂണിറ്റുകൾ
TENS (ട്രാൻസ്ക്യുട്ടണിക വൈദ്യുത നാഡി ഉത്തേജനം) തലച്ചോറിലേക്ക് വേദന സിഗ്നലുകൾ തടയാൻ ഞരമ്പുകളിലെ താഴ്ന്ന വോൾട്ടേജ് വൈദ്യുതി ഉത്തേജനം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇലക്ട്രോഡുകൾ ചർമ്മത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുകയും ഇലക്ട്രിക്കൽ ചാർജ് പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇത് പ്രാഥമികമായി ഉപയോഗശൂന്യമായ, പ്രാദേശികവത്ക്കരിച്ച വേദനയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാറില്ല.
ശസ്ത്രക്രിയ
പലപ്പോഴും അവസാന റിസോർട്ട് ഓപ്ഷനായി കാണപ്പെടുന്നു, ഒരു നിശ്ചിത സംയുക്തത്തിൽ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ലക്ഷണമാണ് ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നത്. സംയുക്ത ശസ്ത്രക്രിയ ശസ്ത്രക്രിയകൾ വർഷങ്ങളായി കൂടുതൽ സാധാരണമാവുകയും, യാഥാസ്ഥിതിക ചികിത്സ പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ സാധ്യമായ ഒരു ഐച്ഛികമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തകർന്നതും വേദനയുമുള്ള സംയുക്തത്തെ നീക്കം ചെയ്യുകയും മാറ്റി പകരം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. മറ്റ് ശസ്ത്രക്രിയാ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ആർത്രോഡീസിസ് (ഫ്യൂഷൻ)
- synovectomy
- വീണ്ടും ഗണം
- ആർത്രോപ്രോപ്പി
ധ്യാനം / വിശ്രമം
മെഡിറ്റേഷൻ, ഇളവ് എന്നിവ മസിലുകളുടെ സമ്മർദത്തിന് വഴങ്ങുകയും ക്ഷീണം നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. വിശ്രമ വിദ്യകൾ കുറയ്ക്കും:
- സമ്മർദ്ദം
- ഉത്കണ്ഠ
- വിഷാദം
- ഉറങ്ങുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ
ദീപ്ത ശ്വസനം
അഗാധമായ ശ്വസനം മനസ്സിനെ അകറ്റി, പുറത്തു, മെല്ലെ, ആഴത്തിൽ, ത്യജിച്ച് ശ്വസിക്കണം. മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കുകയും വായ തുറക്കുകയും, ടെൻഷൻ പുറത്തിറങ്ങുകയും ചെയ്യുക.
പ്രോഗ്രസീവ് റിലാക്സേഷൻ / ക്രിയേറ്റീവ് ഇമേജറി
പുരോഗമനപരമായ ഇളവുകൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഓരോ ഭാഗവും വ്യവസ്ഥാപിതമായി തളർത്തിക്കളയുകയാണ്. വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വിശ്രമം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പുരോഗമനപരമായ ഇളവുകൾ അനുസരിച്ച്, മനസ്സ് ഒരു സുഖകരമായ രംഗം ഭാവനയിൽ ഏർപ്പെടാൻ കഴിയും. മനസ്സ് സീനത്ത് അധിനിവേശം പോലെ, സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു, വേദനകൾ പോലെ.
ബയോഫീഡ്ബാക്ക്
ബയോഫീഡ്ബാക്ക് വേദന നിയന്ത്രിക്കാനായി ഒരു യന്ത്രത്തിൽ നിന്ന് ഇളവ്, വിഷ്വലൈസേഷൻ, സിഗ്നലുകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനമാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. വൈദ്യുത പ്രവാഹം, മസിൽ സമ്മർദം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഊഷ്മാവ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.
തൊഴിൽസംബന്ധിയായ രോഗചികിത്സ
ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, സൈക്യാട്രി, ആൻഡ് ബിഹേവിയറൽ സൈക്കോളജി എന്നിവയിൽ തൊഴിൽ തെറാപ്പി വേരൂന്നി. തൊഴിൽ ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം ഇവയാണ്:
- വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെയോ പെരുമാറ്റത്തെയോ വേദനിക്കുന്ന രോഗിയെ സഹായിക്കുന്നതിന്
- വേദനയിൽ സമയ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള രീതികൾ പഠിപ്പിക്കുക
- വേദന തീവ്രത കുറയ്ക്കാൻ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുക
- ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ജോലിസ്ഥലത്തും രോഗികൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രവർത്തനക്ഷമത നൽകുന്നു
- നല്ല ആരോഗ്യ ശീലങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു ജീവിത ശൈലി അവതരിപ്പിക്കുക
ഉപയോഗിച്ച വേദന മാനേജ്മെൻറ് ടെക്നിക്കുകൾ ഇവയാണ്:
- ബോഡി മെക്കാനിക്സ്
- സംയുക്ത സംരക്ഷണം
- ഊർജ്ജ സംരക്ഷണം
- വ്യായാമം
- പരിമിതികളേക്കാൾ കഴിവുകൾക്ക് ഊന്നൽ നല്കുക
- അഡാപ്റ്റീവ് ഉപകരണങ്ങളും സഹായ ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്
- ഇളവ് തന്ത്രങ്ങൾ
ഹീറ്റ്
ചൂടുവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ കുളിക്കാനുള്ള ഉപയോഗത്താൽ രാവിലെ പ്രഭാതത്തെ പലപ്പോഴും ഒഴിവാക്കുന്നു. ജലത്തിന്റെ ഊഷ്മാവ് പേശികളെ സാവധാനത്തിലാക്കുന്നു. അത്തരം സഹായ ഉപകരണങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളും ഗുണംചെയ്യുന്നു:
- ചൂടുള്ള പായ്ക്കുകൾ
- ഇലക്ട്രിക് പുതപ്പുകൾ
- ചൂടാക്കൽ പാഡുകൾ
- saunas
വേദനയുടെ മാനേജ്മെൻറിനും കൈകൾ, പാദങ്ങൾ, മുയലുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി പാരഫിൻ വാക്സ് ബാത്ത് ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ജലദോഷം
ക്ലോത്ത് തെറാപ്പി എന്നറിയപ്പെടുന്ന കോൾഡ് തെറാപ്പി, ചില ചികിത്സകർക്ക് താപ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ശരീരത്തിലെ ബാധിത പ്രദേശങ്ങളിൽ മൃതദേഹം കൊഴിയുന്ന നാഡി എൻഡിങ്ങുകൾ വേദന കുറയ്ക്കാനുള്ള തണുത്ത പ്രവർത്തനങ്ങൾ . ശരീരകോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം കുറയ്ക്കുകയും രക്തപ്രവാഹം കുറക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് വീക്കം കുറച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു. ഐസ് ക്യൂബുകളാൽ നിറച്ച ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ്, അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൻ ജെൽ പായ്ക്കുകൾ പൊതിഞ്ഞ്, തണുത്ത കംപ്രസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. റേനൗഡിന്റെ പ്രതിഭാസത്തെ ഈ രീതി ഒഴിവാക്കണം.
പൈൽ ക്ലിനിക്സ്
വൈദ്യശാസ്ത്ര, ശസ്ത്രക്രിയ ചികിൽസാരീതികളാൽ സഹായിക്കാൻ പറ്റാത്ത വേദനയുള്ളവർക്ക് വേദന മാനേജ്മെൻറ് നൽകുമെന്ന് ഒരു വേദന ചികിത്സാലയത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. രോഗിയുടെ പരിമിതികളിൽ കഴിയുന്നത്ര വേദന കുറയ്ക്കുകയും ജീവിത നിലവാരം ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. സാധാരണഗതിയിൽ ഈ സമീപനം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്:
- മരുന്ന് മാനേജ്മെന്റ്
- നാഡി ബ്ലോക്കുകൾ
- ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
- അയച്ചുവിടല്
- കൗൺസിലിംഗ്
ഉറവിടങ്ങൾ:
NIH പബ്ലിക്കേഷൻസ് നമ്പർ 01-4855, നമ്പർ 01-4856