ഏഡനെസ്ഇൻ, സ്ലീപ്പ് റെഗുലട്ട് എങ്ങനെയാണ് ഇത്?

ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സെല്ലുകളിലും സ്വാഭാവികമായും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ന്യൂക്ലിയോസിഡൈഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഏദനെസെയിൻ ഒരു പ്രധാന രാസവസ്തുവാണ്. ആഡിനൊസിൻ ട്രൈഫസ്ഫേറ്റ് (എ ടി പി), അഡ്നോസീൻ ഡിഫാസ്സ്ഫേറ്റ് (എ.ഡി.പി) തുടങ്ങിയ തന്മാത്രകൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും കോശത്തിനുള്ളിൽ ഊർജ്ജം കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഇത് തലച്ചോറിനുള്ളിലെ രാസപ്രണയ സന്ദേശവാഹകർ അഥവാ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളിൽ ഒന്നാണ്. വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടാതെ, അഡ്വെനോസൈൻ ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത പാൻക്ലയർ ആണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നു, ഹൃദയമിടിപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരം Adenosine എങ്ങനെയാണ് നിർമ്മിക്കുന്നത്?

Adenosine സംയോജിത അഡീനിൻ, നൈട്രജൻ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള സമ്പത്ത്, കൂടാതെ ribose, ഒരു പഞ്ചസാര നിന്ന് ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ന്യൂറോ ട്രാന്സ്മിറ്റര് എന്നതിനു പുറമേ, ആഡനൈസൈന് ഒരു ഖഗോള വസ്തുവായി അറിയപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സെല്ലുകളും ഡിഎൻഎ, ആർ.എൻ.എ എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചില അഡ്നോയോസൈൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

എഡെനെസോന്റെ ഇംപാക്റ്റ് ഉറക്കം എങ്ങനെ?

പല ജൈവ രാസസംരക്ഷണ പ്രക്രിയകളിലും ഏഡൊനോസൈൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉറക്കത്തിന്റെ സങ്കീർണമായ സ്വഭാവത്തെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കത്തിന്റെ ആരംഭം കുറയ്ക്കുന്ന പല ന്യൂറോട്രോണമിറ്ററുകളിലെയും ന്യൂറോമാഡുള്ളറിലുമാണ് ഇത്. മസ്തിഷ്കത്തിൽ, ഇത് ഒരു നാവിത്ര ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ആണ്, അതായത് ഇത് ഒരു കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹ ശീലം ആയി പ്രവർത്തിക്കുകയും, ഉണരുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രക്രിയകളെ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ മണിക്കൂറിലും മസ്തിഷ്കത്തിലെ തലച്ചോറിലെ ഉണരുന്ന അളവ് ഉയരുന്നതിനാൽ ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ ഉണർന്നിരിക്കുന്നതായി ഉറപ്പ് വരുത്തുന്നത് ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് വർധിപ്പിക്കും.

ഉണർച്ചയുടെ സമയത്ത് തലച്ചോറിന്റെ ഭാഗങ്ങളിൽ അഡ്ജൊസോയിൻ അളവ് ക്രമേണ വർദ്ധിക്കും. തലച്ചോറിൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി പ്രത്യേകിച്ച് മസ്തിഷ്കപ്രക്രിയ സജീവമാകുകയും ചെയ്യും . ഉയർന്ന ഉയർന്ന സാന്നിധ്യമുള്ളതിനാൽ, അഡ്നോസീൻ പ്രതിരോധത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്കത്തിന് കാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പിന്നെ, adenosine നിലകൾ ഉറക്കത്തിൽ കുറയുന്നു.അതുകൊണ്ടുതന്നെ, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള adenosine ഉറക്കത്തിന് ഇടയാക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ദീർഘകാലം വിശകലനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

കാപ്പിയും തേയിലയും മറ്റ് കഫീനും ഉപയോഗിച്ച പാനീയങ്ങളുള്ള കഫീൻ, adenosine പോലെയുള്ള xanthine രാസവസ്തുവാണ്. തലച്ചോറിനുള്ളിൽ adenosine ന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുക വഴി ഉറക്കത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ കഫീൻ കുടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ അഡ്നോസീൻ സംസ്ക്കരണം തടയുന്നതിലൂടെ അതിൻറെ ഉത്തേജക പ്രഭാവം നേടുന്നു.

ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ

ഒരു വ്യക്തി ഉറങ്ങുമ്പോൾ, ഉറക്കത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങളിൽ അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ തലച്ചോറ് സജീവമാണ്. ഉറക്കത്തിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങൾ വിശ്രമത്തിനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിനും പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. സ്റ്റേജ് 1 ഉറക്കം എളുപ്പത്തിൽ ഉണർത്തുന്ന വിധത്തിലുള്ളതാണ്; സ്റ്റെപ്പ് 2 ഉറക്കത്തിൽ, മസ്തിഷ്കം തിരമാലകൾ മന്ദഗതിയിലാകുകയും കണ്ണിലെ ചലനങ്ങൾ ഇല്ലാതാവുകയും ചെയ്യുന്നു; സ്റ്റെപ്പ് 3 ൽ ഉറക്കമുണർത്തുന്നവർ വളരെ മന്ദഗതിയിലുള്ള തലച്ചോറ് തരംഗങ്ങളെ തുറന്നുകാട്ടുന്നു; സ്റ്റെപ്പ് 4 ഉറക്കത്തിൽ, വളരെ സ്ലോ തലച്ചോറിലെ പ്രവാഹങ്ങൾ പ്രബലമാണ്; 5-ആം ഘട്ടത്തിൽ REM ഉറക്കം , സ്വപ്നങ്ങൾ നടക്കുന്നു, കൈകാലുകൾ തളർന്നുപോകുന്നു, കണ്ണുകൾ പെട്ടെന്നുതന്നെ മാറുന്നു, ശ്വസനം ആഴമില്ലാത്തതും അവ്യക്തവുമാണ്.

Adenosine metabolism നിരക്ക് പ്രത്യേകമായി ആഴത്തിൽ ഉറക്കം ഗുണമേന്മയുള്ള ഇംപാക്ട് അല്ലെങ്കിൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ തോന്നുന്നു, ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി, ഉറക്കം നിരാലം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രത്യേക കേടുപാടുകൾ.

ഉറവിടങ്ങൾ:

_{മക്ഗിൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റി. "മുകളിൽ നിന്ന് താഴെയുള്ള ബ്രെയിൻ"}

ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂളിലെ _{സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ ഡിവിഷൻ} . "ദി ഡ്രൈവ് ടു സ്ലീപ്പ് ആൻഡ് ഇൻ ഇന്റേണൽ ക്ലോക്ക്"