ലതീസ്മിയസ് ദോർസി

ലസിസിമസ് ഡോർസിയുടെ മസിലുകൾ വലിയ, ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള പേശികളാണ്. പുൾ-അപ്കൾ, നീന്തൽ, ശ്വസനം തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ലാറ്റ്സ് ഉപരിപ്ലവമായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, അതായത് അവർ വ്യക്തമായും ദൃശ്യമാണ് (തൊലി നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ).

വേറൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പേശികളുടെ പാളികളെ സ്ഥാനചലനത്തിനായി കണ്ടുപിടിക്കാൻ പാടില്ല. ഞങ്ങൾ നഴ്സുമാർക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഭാഗ്യവും (പ്രത്യേകിച്ച് നല്ല വികസിപ്പിച്ച പേശികളുമൊക്കെയുളള ആളുകളിലേക്ക് നോക്കുമ്പോഴാണ്) നിങ്ങൾ തൊലി നീക്കം ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. പകരം, ഈ പ്രധാന പിൻഭാഗത്തെ അതിന്റെ ആകൃതിയിൽ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.

ലാസിസിമസ് ഡോർസി മസിലുകൾ പലപ്പോഴും "ലാറ്റ്സ്" അല്ലെങ്കിൽ ലാസിസിമസ് എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നു.

Latissimus Dorsi സ്ഥലം

പൊതുവേ, എല്ലായ്പ്പോഴുമുണ്ടെങ്കിലും എല്ലായിടത്തും ഒരു പേശി അസ്ഥി ബന്ധപ്പെടുന്നു. പേശിയുടെ ഉത്ഭവവും ഇൻസ്റേഷനും എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ സ്ഥലങ്ങളുടെ ബന്ധം അറിയപ്പെടുന്നു.

അത് ലോട്ടുകളിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, ഉത്ഭവം സങ്കീർണ്ണമാണ്, എന്നാൽ ചേർക്കൽ ലളിതമാണ്.

താഴെ, ആറ് ആധുനിക തൊറാസിക് വെർഫ്രെയിമിൽ നിന്നും അവസാന മൂന്നോ നാലോ വാരിയെല്ലുകളിൽ നിന്നും ലോഡ്സ് പേശികൾ ഉത്ഭവിക്കുന്നു. ഉത്ഭവത്തിന്റെ ഭാഗവും തൊമ്പു കൊണ്ടും കുഷ്ഠരോഗത്തിന്റെ തലത്തിലും ഉള്ള തരാളോളുംബാർ ഫാഷിയെയും അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ഹിപ് അസ്ഥിയുടെ പുറംഭാഗത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്നുഭാഗവും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒടുവിൽ, ലോഡ്സിന്റെ ഉത്ഭവം നിങ്ങളുടെ ഭിത്തിയുടെ ചുവന്ന കോണിന്റെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

ചാവുകടൽ ചാലുകൾ ഉൽഭവത്തിൽ നിന്ന് ഉത്തേജക ബിന്ദുവിലേക്കും വ്യാപിക്കും എന്നതിനാൽ (നിങ്ങളുടെ മേലത്തെ കൈയുടെ അസ്ഥിഭാഗത്തിന്റെ തൊഴുഭാഗത്ത് തൊപ്പികൾ ചേർക്കുന്നതിനു തൊട്ടു താഴെ) അവർ ഒരു ബിന്ദുവിൽ ടിപ്പറാണ്.

ഒരു ത്രികോണാകൃതിയിലുള്ള രൂപത്തിലുള്ള പേശിയുടെ പിൻബിഡ്ചേർഡ് ഇൻസെർഷൻ ഫോമുകളായിട്ടാണ് ഇത് വ്യാപകമായി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്.

Latissimus Dorsi ഫംഗ്ഷൻ

ശരീരഭാരം ഉയർത്താൻ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശക്തമായ "ലോട്ട്സ്" നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ചങ്ങാടങ്ങൾ, റോക്ക് ക്ലൈംബിംഗ്, നീന്തൽ എന്നിവ ചെയ്യുന്നതിനായി ലാട്ടുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നല്ല ഉദാഹരണങ്ങൾ.

ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സഹായിക്കും.

ഇവയെ "അക്സസറി ശ്വസിക്കുന്ന പേശി" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അതായത്, ശ്വസനത്തിന്റെയും ഉച്ഛിഷ്ടത്തിന്റെയും സമയത്ത് ട്രങ്കിന്റെ ചലനങ്ങളെ കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങൾ വാരിവിഴൽ സമയത്ത് വാരിയെല്ലുകളുടെ ചുറ്റളവ് ഉയർത്തി (ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കും), ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശങ്ങളിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്ന വായുവിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉരുകി സമയത്ത്, ലാസിസിമസ് ഡോർസിയുടെ മസിലുകൾ തുമ്പിക്കിന്റെ ചുറ്റളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടുതൽ വായ തുറന്നിരിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമുണ്ടാകാം.

നിങ്ങളുടെ ട്രങ്ക് സ്റ്റേഷണറിയിലൂടെ, ലാറ്റ്സ് നിങ്ങളുടെ കൈയിലേക്ക് തിരിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ മിഡ്ലൈനുമായി അടുപ്പിക്കുന്നു. അത് നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ സംയുക്തപദത്തിലേക്ക് (നിങ്ങളുടെ കൈ മടക്കി കൊണ്ടുവരുന്നതിന് അത്യാവശ്യമാണ്). ഈ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കോ അതോ പരസ്പരം ഒന്നിച്ചു കൂട്ടാനോ കഴിയും.

മുഴുവൻ ചുമലിനുപകരം (വിഷാദനം), അതുപോലെ പാർശ്വബിന്ദുവായി പ്രവർത്തിക്കുക (ലാറ്ററൽ ഫഌഷ്യൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു) എന്നിവയെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ലാസിസിമസ് ദോർസി മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ. ഒരേ സമയം രണ്ടു ലറ്റുകളും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ അവർ നട്ടെല്ല് ( ഹൈപ്പർ റെൻഷനെന്നു വിളിക്കുന്നു), പെൽവിസ് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ സഹായിക്കുന്നു.

ലാറ്റിസിമസ് ദോർസി പ്രശ്നങ്ങൾ

ഒരു ബലഹീനനായ പേശി പേശി ശരീരത്തെ നേരെ നിങ്ങളുടെ ഭുജം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം നിങ്ങളുടെ കൈയിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന് ഇടപെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ തുമ്പിക്കറിയോ വാർക്കാനിക്കാനുള്ള കഴിവുമൂലവും ദുർബലപ്പെടുത്താം.

നിങ്ങളുടെ ലാറ്റ്സ് അത്രമാത്രം അല്ലെങ്കിൽ ഹ്രസ്വമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈയെ നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ കൊണ്ടുവരുക അല്ലെങ്കിൽ അരികിൽ പുറത്തേക്ക് പോകുക. ഷോർട്ട് ലാസിസിമസ് ഡോർസി മസിലുകൾ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വളച്ചുകൊടുത്ത് മുന്നോട്ട് നയിക്കും.

നിങ്ങൾ ചമ്മി (ചക്രം) ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ പേശിയുടെ ഒരു വശവും മറ്റേതിനേക്കാളും ചെറുതായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുങ്കുഷം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലാട്ടുകളുടെ മുൻഭാഗം കുറയും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

_{കെൻഡാൽ, ഫ്ലോറൻസ് പീറ്റേഴ്സൺ, മക് ക്രേറി, എലിസബത്ത് കെൻഡാൾ, പ്രൊവാൻസ്, പട്രീഷ്യ ഗെയ്സ്. പോഷണവും വേദനയും ഉപയോഗിച്ച് പേശികൾ പരീക്ഷണവും പ്രവർത്തനവും. 3rd. ബാൾട്ടിമോർ, മേരിലാൻഡ്: വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്, 1983.}

_{ലതീസ്മിയസ് ദോർസി. ജി.പി. നോട്ട്ബുക്ക് വെബ്സൈറ്റ്.}