കഫീൻ: നിങ്ങളുടെ തലവേദനയ്ക്ക് സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ശത്രു?

രസകരമായ ഒരു വിചിത്രമായ ലിങ്ക്

തലവേദനയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും സ്വാഭാവികമായും വരുന്ന ഒരു വിഷയം കഫീൻ ആണ്. കാരണം കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ ഒരു സാധാരണ തലവേദന ട്രിഗർ ആണ്.

കഫീൻ കൃത്യമായി തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതും കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് അത് വെട്ടിക്കുറക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

കഫീൻ എന്താണ്?

കാപ്പിയിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെട്ടതാണ് പ്രകൃതിദത്തമായ വസ്തുവായ കഫീൻ.

അതു മറ്റു സസ്യങ്ങളുടെ ഒരു എണ്ണം ഉണ്ട്, ഇതിനർത്ഥം അതു പല സാധാരണ ഭക്ഷണങ്ങൾ പാനീയങ്ങളും അതിന്റെ വഴി കണ്ടെത്തുന്നു എന്നാണ്. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുതയാണ് കഫീൻ മാനസിക ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന മരുന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത്. ഇത് ജാഗ്രത, അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്താണ് ഭക്ഷണവും പാനീയവും കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്?

കാപ്പി, ചായ എന്നിവ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങൾ, പാനീയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒരു ഘടകമാണ് കഫീൻ. അതു പല സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക് ചേർക്കുന്നു കൂടാതെ കായിക / ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങളും ചേർത്തു. കോഫി, എസ്പ്രൊരോസ്, ചായ എന്നിവയിൽ കാണുന്നതിനേക്കാൾ ഉത്തേജകമാണ് സാധാരണ ഉത്തേജനം.

കഫീൻ ആൻഡ് ഹെഡ്ബാക്ക് കൃത്യമായി എങ്ങനെ ബന്ധിക്കാം?

നിങ്ങൾ പതിവായി കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടമാണ് നിങ്ങൾക്കുള്ളത്. പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളിലൊന്ന് ഒരു തലവേദനയാണ്. ഒരു കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന പല രൂപത്തിലും വന്നേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് സാധാരണഗതിയിൽ സാവധാനം വരുന്നതും, തല മുഴുവനും, തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്നതും ആണ്.

ഇത് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ദുരിതം അനുഭവിക്കുന്നു. തലവേദന ക്രമാതീതമായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും. എന്നാൽ കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന വളരെ വേദനാജനകമാണ്.

ചില തലവേദന പ്രശ്നങ്ങൾ കഫീൻ അടങ്ങിയതിന്റെ കാരണമെന്താണ്?

കഫീന്റെ ചെറിയ അളവ് യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റ് മരുന്നുകളുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് ചില തെളിവുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് തലവേദനക്കുപയോഗിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.

എഫേഡ്രിൻ, ഫയോറിസെറ്റ് എന്നിവയാണ് കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന രണ്ട് തലവേദന അവശിഷ്ടങ്ങൾ.

കബീറ്റ് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, പല വിദഗ്ദ്ധരും വിശ്വസിക്കുന്നത്, കഫീൻ അടങ്ങിയ തലവേദന മരുന്നുകൾ കാൻ കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദനയ്ക്കു കാരണമാകുമെന്ന് പലപ്പോഴും വിശ്വസിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും അത് സ്വീകരിക്കുന്നതായി- ഒരു വിരോധാഭാസമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അതിനെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ അർത്ഥമില്ല.

എനിക്ക് കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഞാൻ എന്തുചെയ്യണം?

തലവേദനയും, കഫീൻ പിൻവലിക്കലിലെ മറ്റു ലക്ഷണങ്ങളും, ക്ഷീണം, ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ മയക്കം, പ്രയാസകരമായ ശ്രദ്ധ, ക്ഷീണം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, ഫ്ലൂ പോലുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ മൂലമുണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത്കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ കഫീൻ കുറയ്ക്കുവാൻ നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

താഴത്തെ വരി

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കഫീൻ രണ്ട് ആനുകൂല്യങ്ങളും താഴ്ത്തിയും വഹിക്കുന്നു എന്നത് വസ്തുതാപരവും വിവാദവുമായ ഒരു മരുന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് കഫീൻ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വ്യക്തിഗത സമീപനം സ്വീകരിക്കുന്നത് ഉത്തമം - നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ആവശ്യകതയെ അടിസ്ഥാനപ്പെടുത്തി നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായത്. ഇത് ഡോക്ടറുമായി ചർച്ചചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുന്നത് നല്ലൊരു സ്ഥലമാണ്.

അതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കഫീൻ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ കഫീൻ ഒഴിവാക്കാനോ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചാൽ, അതിനെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കെങ്ങനെ ഒരു സവിശേഷ സമീപനം ആവശ്യമാണ്.

ഉദാഹരണമായി, നിങ്ങളുടെ കഫീൻ കുറച്ചുകൂടി കുറച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു ദമ്പതികളുടെ കഴിവിനെയോ അല്ലെങ്കിൽ നേരെ തിരിച്ചോ അല്ലാത്തതിനാലോ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നന്നായി പെരുമാറും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ഗ്രാഹാൻ എ.ഡബ്ല്യു., ഷൂൾസ് ടി.കെ, മയോ സ്മിത്ത് എം.എഫ്, റീസ് ആർ.കെ. & വിൽഫോർഡ്, ബി.ബി. (എഡിറ്റ്സ്.) "കഫീൻ ഔഷധങ്ങൾ, ക്ലിനിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ." ആസിസ് മെഡിസിൻ പ്രിൻസിപ്പിൾസ്, മൂന്നാം പതിപ്പ് (പുറം 193-224). ചെവി ചേസ്, എംഡി: അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് ആഡക്ഷൻ.

> ഹെഡ്ഓഫ് ക്ലാസേഷൻ കമ്മിറ്റി ഓഫ് ദി ഇന്റർനാഷണൽ ഹെഡ്ഷോ സൊസൈറ്റി. "ദി ഇന്റർനാഷണൽ ക്ലാസിക്കേഷൻ ഓഫ് ഹെറ്റിച്ച് ഡിസോർഡേഴ്സ്: 3rd Edition (ബീറ്റാ വേർഷൻ)". സെഫാലോഗ്ജിയ 2013; 33 (9): 629-808.