കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കോഫിയുടെ നഷ്ടം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു ലക്ഷണങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഞങ്ങളുടെ കൂട്ടുകാർ ഉണർവ്വ് ചെയ്യുന്ന ഓരോ ദിവസവും രാവിലെ ഉണർന്നിരുന്നു, നമ്മുടെ ശരീരം ഉന്മൂലനം ചെയ്യാനും ഒരു നീണ്ട ദിവസം മുന്നോട്ടുവരാനുമുള്ള ഒരുക്കങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും. ചിലപ്പോൾ കഫീന്റെ കപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു!) ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് കാപ്യിൻ പിൻവലിയൽ തലവേദനയും മറ്റ് അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം.

ക്യാഫയിൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ 6 കോഫി കാപ്പി കാപ്പി കഴിക്കുന്ന ആളുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ കാലതാമസം നേരിടുകയോ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവരുടെ കഫീൻ ഉപഭോഗം ഒരു കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.

കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന തലയുടെ ഇരുവശത്തും സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, മിതമായി വേദനിക്കുന്നതും, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.

ഒരു കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന നിർബന്ധമായും ഡോസ് ബന്ധമില്ലാത്തതായിരിക്കില്ല, അതായത്, അവർ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പതിവായിരിക്കുമ്പോൾ പോലും ഇത് വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. അതുപോലെ, കഫീൻ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും ചില വ്യക്തികൾ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന വികസിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഉയർന്ന കഫീൻ ഉപഭോഗം ഉണ്ടായാലും - ഇത് വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ചാണിരിക്കുന്നത് (ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീനുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്).

ഒരു കഫീ കാപ്പി കുടിച്ചുകൊണ്ട് ഒരു കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന സാധാരണയായി ഒരു മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വിശ്രമിക്കപ്പെടുന്നു - അല്ലെങ്കിൽ 100mg കഫീൻ തുല്യമായിട്ടുള്ളതാണ് നല്ല വാർത്ത.

കൂടാതെ, തലവേദനയ്ക്കു പുറമെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ കഫീൻ പിൻവലിക്കലിനൊപ്പം സംഭവിക്കാം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• മയക്കത്തിൽ
• കുറഞ്ഞ അളവ്
• വിഷാദം
• ഉത്കണ്ഠ
• അപകടം
• ഓക്കാനം / ഛർദ്ദി
• മസിൽ വേദന / ദൃഢത

കഫീൻ ഉറവിടങ്ങൾ

കോഫി കൂടാതെ കഫീൻ, കോഫി ഐസ് ക്രീം, തൈര്, ചോക്ലേറ്റ് ബാറുകൾ, കാൻഡിക്കുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കറുപ്പ്, ബിറ്റർസ്വീറ്റ് തുടങ്ങിയ കാപ്പിക്ക് പുറമെ ധാരാളം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഇത് സൈദ്ധാന്തികമാണെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല - കഫീൻ അടങ്ങിയ തലവേദന മരുന്നുകൾ കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഇടപെടാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ ഉദാഹരണം എക്സെട്രിൻ, തലവേദന നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഫയോസോസെറ്റ്, ഫിററിനൽ എന്നിവയാണ് .

ഒരു കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന തടയുന്നു

നാഷണൽ ഹെഡ്ച്ചേജ് ഫൌണ്ടേഷന്റെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം കഫീന്റെ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന ക്രമേണ കഫീൻ കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ, അത് നിർത്തുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ജോൺ ഹോപ്കിൻസ് ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ഡേവിഡ് ബുച്ചോൾസ് തന്റെ "ഹെൽത്ത് ഹെഡേക്ക്: ദ 1-2-3 പ്രോഗ്രാം ടേക്കിങ് ഓഫ് ചാർജ് ഓഫ് മൈ വേൾ" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ, പൂർണ്ണമായും കഫീൻ നീക്കംചെയ്യൽ സമീപനത്തിന്, ഒരു തണുത്ത ടർക്കി സമീപനത്തെ നിർദ്ദേശിക്കാനോ, -വാക്ക് കഫീൻ taper.

താഴത്തെ വരി

തലവേദന ലോകത്തിൽ കഫീൻ എന്നത് അന്തിമ വിരോധാഭാസമാണ്. ഒരു വശത്ത് കഫീൻ മിഗ്റൈൻസ് , ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. മറുവശത്ത്, ദിവസേനയുള്ള കഫീൻ ഉപയോഗം, ദീർഘകാല മൈഗ്രെയിനുകൾക്കും മരുന്നുകൾക്കുമുള്ള അമിത തലവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു . അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ കഫീൻ നഷ്ടപ്പെടുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾക്കുണ്ട്.

ശരിയായ പരിഹാരമാർഗം നിങ്ങൾക്കുള്ളത് എന്താണെന്ന് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചിന്തിക്കുക: കഫീൻ നീക്കംചെയ്യൽ അല്ലെങ്കിൽ മോഡറേഷൻ.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{Bigal ME, Sheftell FD, Rapoport AM, Tepper SJ, Lipton RB. ദിവസേനയുള്ള തലവേദന: ഇൻഡക്ഷൻ, ട്രാൻസ്ഫോർമേഷനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളുടെ തിരിച്ചറിയൽ. തലവേദന . 2002; 42 (7): 575-81.}

_{ബോർഡോസ് ബി, ലിബർമാൻ എച്ച് ആർ. കഫീന്റെയും കഫീന്റെഡ് പാനീയങ്ങളുടെയും നേട്ടങ്ങളും അപകടങ്ങളും . ഇതിൽ: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2015. റിട്ടേൾ ചെയ്തത് ഏപ്രിൽ 10, 2015.}

_{അന്താരാഷ്ട്ര തലവേദന സൊസൈറ്റി തലവേദന ക്ലാസിഫിക്കേഷൻ കമ്മിറ്റി. "ദി ഇന്റർനാഷണൽ ക്ലാസിക്കേഷൻ ഓഫ് ഹെറ്റിച്ച് ഡിസോർഡേഴ്സ്: 3rd Edition (ബീറ്റാ വേർഷൻ)". സെഫാലോഗ്ജിയ 2013; 33 (9): 629-808.}

_{FDA. (2007) .മറ്റൊഡൈന്സിലെ എന്റെ ഹോം: കഫീനും നിങ്ങളുടെ ബോഡി. ശേഖരിച്ചത് ഏപ്രിൽ 9, 2015,}

_{നാഷണൽ ഹെഡ്ച്ചേ ഫൌണ്ടേഷൻ. കഫീൻ: എവിഡൻസ് ഓഫ് എവിഡൻസ്. 2016 ജനുവരി 24 ശേഖരിച്ചത്.}