നിങ്ങളുടെ തലവേദന നിർമാർജനം ഭയമാണ് പങ്ക്

ഭയപ്പെടുത്താൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ ഒരു തലവേദന ഉളവാക്കുമോ എന്ന ഭയത്തിൽ നിന്നുപോലും സാമൂഹിക കൂടിവരകൾ, ഭക്ഷണശാലകൾ, യാത്രകൾ, അല്ലെങ്കിൽ തലവേദന തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കാനാകുമോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. തലവേദനയുടെ വേദന പല ആളുകളും ഭയപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം അവ ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒന്നും ചെയ്യും. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, തലവേദനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ ഭയം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന് കൂടുതൽ മോശമാവുന്ന തരത്തിലാകാം-നിങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിച്ചതായിരിക്കണമെന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ തലവേദന ഭയപ്പെടുത്തുന്നതെങ്ങനെ അവ മായാജാലമുണ്ടാക്കാം

തലച്ചോറിലെ വേദനയുടെ ഭീതിയിൽ 900 ഓളം ചെറുപ്പക്കാർക്ക് തലവേദനയുണ്ടെന്ന് 2015 ലെ തലച്ചോറിലെ ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി. ഇവരിൽ 382 പേർക്ക് തലവേദനയുണ്ടായതിനാൽ തലവേദന നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പായി മാറി. തലവേദനയുള്ളവർ (526 പേർ), പകുതി അനുഭവപ്പെട്ട എപ്പിസോഡിക് ടെൻഷൻ ടൈപ്പ് തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ എപ്പിസോഡിക് മൈഗ്രെയിനുകൾ. ഒരു ചെറിയ ശതമാനം (ഏകദേശം 5 ശതമാനം) വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘവും ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന ഉണ്ടായിരുന്നു .

പങ്കെടുക്കുന്നവർ സർവേകളുടെ ഒരു ശ്രേണിയെ നിറയ്ക്കുന്നു:

• വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, സ്ട്രെസ് സ്കെയിൽ (ഡാസ് 21): കഴിഞ്ഞ ആഴ്ചയിൽ വിഷാദവും ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദവുമുള്ള വികാരങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതിന് 21 ചോദ്യങ്ങൾ.
• തലവേദന ഇഫക്റ്റിസ്റ്റ് ടെസ്റ്റ് (എച്ച്ഐടി -6): ഒരു ആറ് തല പരിശോധനയുടെ ഫലമായി ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, തലവേദന, തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, വൈകാരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് കഴിഞ്ഞ 4 ആഴ്ചകളിൽ നിർണയിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യം.
• വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായ വേദനയെക്കുറിച്ച് ഒരു 20 ചോദ്യ പരീക്ഷണം.

• തലച്ചോർ-റിവിഷസ് (SDIH-R) എന്നതിനായുള്ള സ്ട്രക്ചേർഡ് ഡയഗണോസ്റ്റിക് ഇൻറർവ്യൂ: തലവേദന സംബന്ധിച്ചുള്ള രോഗനിർണയം വിലയിരുത്തുന്നതിന് ഒരു 17 ചോദ്യ പരിശോധന, തലവേദന സംബന്ധമായ അന്തരാളങ്ങളിൽ അന്തർദേശീയ വിഭാഗത്തിന്റെ രണ്ടാം പതിപ്പ് (ICHD-II).

പുരുഷന്മാരെക്കാൾ തലവേദന വേദന അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ച് പഠനം നടത്തിയത് കാണിക്കുന്നു.

തലവേദന വേദനയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ഭയപ്പെടുന്നവർ കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദംമൂലവും അനുഭവിക്കുകയാണ്.

തലവേദന-തലവേദന സംബന്ധിയായ പങ്കാളികൾ പൊതുവെ തലവേദന പങ്കാളികളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ തലവേദനയുടെ ഭയം കൂടുതൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ലെന്നും പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.

മറുവശത്ത്, മൈഗ്രെയിനുകൾ ഉള്ളവർ തലവേദനയല്ലാത്ത പങ്കാളികളേക്കാളും വേദനയുടെ ഭയം റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യുന്നു- വേദനയുടെ ഏറ്റവും ഭയഭാരം റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്ന ദീർഘകാല മൈഗ്രേറിയർ കൂടെ.

തലവേദന കൂടുതലായ തലവേദനയുമായി തലവേദന പങ്കാളികൾ കൂടുതൽ കടുത്ത തലവേദനയുണ്ടായതായും ശ്രദ്ധിക്കുക വേദന കുറയുന്നതിനെക്കാൾ തലവേദന കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, വേദനയുടെ ഭീതിയിൽ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് തലവേദന സംബന്ധിയായ വൈകല്യം കൂടുതലാണ്- തലച്ചോറ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നതാണ്.

ഈ പഠനത്തിന്റെ പരിമിതികൾ

ഓരോ പഠനത്തിനും ഒരു പടി മുന്നിൽ കൊണ്ടുവരേണ്ടതിന്റെ കാരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കാരണങ്ങളുണ്ട് 100 ശതമാനം ശരിയാണെന്ന്. ഒന്ന്, പഠനം പ്രായപൂർത്തിയായവരെ നോക്കിയാൽ ഈ ഫലങ്ങൾ തലവേദനകളിൽ പ്രായമായ മുതിർന്നവർക്ക് ബാധകമാകണമെന്നില്ല. രണ്ടാമത്, വേദന ഭയവും തലവേദനയും വൈകല്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വ്യക്തമല്ല. ഈ അസോസിയേഷനിൽ മറ്റു ചില ഘടകങ്ങൾ മധ്യസ്ഥതയോ പങ്കു വഹിക്കുന്നതോ ഉണ്ടോ?

ഒരു തലവേദന വേദനയുടെ വേദനയുടെ ഭയം കൂടുതൽ വൈകല്യത്തിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും നയിക്കുമോ? ഈ ബന്ധം വിഭജിക്കാൻ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

വേദനയെ ഭയപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തു ചെയ്യാനാകും?

വേദനയുടെ ഭയാനുള്ള തലവേദന രോഗമുള്ള ആളുകളിൽ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. ഈ ഭയം മൂലം തലവേദന കൂടുതൽ വഷളാകാനിടയുണ്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങൾ, വൈകാരിക ആരോഗ്യം, മാനസിക പ്രവർത്തനം എന്നിവ പോലെ.

തലവേദനകളിൽ നിന്ന് വേദനയെ ഭയപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. കോഗ്നിറ്റിവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി-നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റത്തെയും ചിന്തയെയും മാറ്റാൻ സഹായിക്കും-ഭയം നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു ചികിത്സയാണ്.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ബ്ലാക്ക് എകെ, ഫുൽവിലേർ ജെ.സി., & സ്മിത്തർമാൻ ടി. തലവേദന വേദനയുടെ ഭയം തലവേദന. 2015 മെയ് 55; (5): 669-79.}

_{സൈക്കോളജി സൊസൈറ്റി ഓഫ് ഓസ്ട്രേലിയ. ഡിപ്രെഷൻ ആക്റ്റിവിറ്റി സ്ട്രെസ് സ്കെയിൽ.}

_{Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, & കോസിൻസ്കി എം തലച്ചോറ് ഇംപാക്റ്റ് ടെസ്റ്റിന്റെ മൂല്യനിർണ്ണയം (എച്ച്ഐടി -6 ™) എപ്പിസോഡിനും വിട്ടുമാറാത്ത മൈഗ്രെയ്ൻ ഉടനീളം. സെഫാലോൽഗ്രിയ. 2011 ഫെബ്രുവരി 31 (3): 357-67.}