കാർബോ കൌണ്ട്സ്, കലോറി, പോംക്രനേറ്റിനുളള പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ

നല്ല പ്രമേഹരോഗങ്ങളുടെ ഭാഗമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരു ഡയബറ്റിക് ഫ്രണ്ട്ലി പോഷകാഹാര സ്നാക് തിരയുന്ന എങ്കിൽ, കൂടുതൽ നോക്കി.

ഒക്ടോബർ മുതൽ ജനുവരി വരെ സാധാരണയായി മാതളനാരീതി ലഭ്യമാണ്. അവർ തികഞ്ഞ ശൈത്യകാലത്ത് പഴവും ഫൈബർ നിറഞ്ഞവരും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഉയർന്ന റേറ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാവരെയും സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം നാരുകൾ പ്രധാനമായ ഒരു ഘടകമാണ്, പക്ഷേ ഇത് പ്രമേഹത്തിന് സഹായകരമാണ് .

പ്രമേഹവും ഡയബറ്റീസും ഹൃദ്രോഗവും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറച്ചാൽ മാത്രമല്ല, പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. കാരണം, ഇത് നിങ്ങളെ തള്ളിക്കളയുന്നു.

ഉയർന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നു. ചിലപ്പോൾ അത് ഉപയോഗപ്പെടുത്താമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. അത് എളുപ്പമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. അത് വളരെ എളുപ്പമുള്ളതും (രുചികരവുമാണ്) മാത്രമല്ല, അത് കൂടുതൽ പൂരിപ്പിച്ച് നിങ്ങളെ തൃപ്തിയടയുന്നു.

പോഷകാഹാര വസ്തുതകൾ

1 മാതളപ്പഴം (3-3 / 8 "വ്യാസം): 105 കലോറി, 0.9 ഗ്രാം ഫൈബർ, 26.4 ഗ്രാം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്

1/2 കപ്പ് ചിറകുകൾ (വിത്ത് / ജ്യൂസ് സഞ്ചി): 59 കലോറി, 0.5 ഗ്രാം ഫൈബർ, 14.9 ഗ്രാം കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്

മാതളപ്പഴങ്ങളെക്കുറിച്ച് എല്ലാം

5 മുതൽ 8 അടി വരെ ഉയരമുള്ള ഒരു ചെറിയ മരത്തിൽ ബെറിയാണ് ഒരു മാതളം. ഏഷ്യൻ, മിഡിലീസ്റ്റ്, ആഫ്രിക്ക, മെഡിറ്ററേനിയൻ, കിഴക്കൻ യൂറോപ്പ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ വർഷംതോറും മാതളനാരകം വളർത്തപ്പെട്ടു. കൂടാതെ സ്പെയിനർമാർക്ക് അമേരിക്കയിൽ പരിചയപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടിരുന്നു.

ഒരു വലിയ ഓറഞ്ച് നിറമുള്ളപ്പോൾ മാതളവീട് വിളവെടുക്കുന്നു.

അവർക്ക് കട്ടിയുള്ളതും leathery ഉം crimson- ചുവന്ന തൊലിയുമുണ്ട്. പരുക്കനായതും, ചതച്ചതും, ക്രീം നിറമുള്ളതുമായ മെംബ്ര്നുമിടയിലുണ്ടായിരുന്ന ചെറിയ അളവിൽ ധാരാളം ചെടികൾ ചേർത്തിരിക്കുന്നു. ഈ വിത്തുകൾ ധാരാളം സംസ്കാരങ്ങളാൽ നല്ല ഭാഗ്യത്തിനും ഫലവത്തും ഒരു പ്രതീകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

അമേരിക്കയിൽ ഒക്ടോബറിലും നവംബറിലുമുള്ള പ്രാദേശിക ഇനങ്ങളോടൊപ്പം മാതളനാരാണ് വർഷം തോറും ലഭിക്കുന്നത്.

വിത്ത്, appetizers, സൂപ്പ്, സലാഡുകൾ, പ്രധാന കോഴ്സുകൾ, ഒപ്പം ഡെസേർട്ട് കടന്നുപോകുന്നു.

സൂക്ഷിക്കുക പഴങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക

പുരാതന ഈജിപ്ഷ്യൻ സ്ത്രീകൾ അവരുടെ ചുണ്ടുകൾ നിറയ്ക്കാൻ മാതളന ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച കാര്യം നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇന്ന് മാംസത്തിന്റെ ജ്യൂസ് ഇപ്പോഴും തുണിയ്ക്കുറുക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്കറിയാമോ?

കാരണം ജ്യൂസ് കല്ലുകൾ അചഞ്ചലമായി. തുണിയില്ലാതെ വിത്തുകൾ ശേഖരിക്കുന്നതിന്, ചില ആളുകൾ തണുത്ത വെള്ളം ഒരു പാത്രത്തിൽ തോലുരുളിയിൽ മാതളനാരങ്ങൾ മുക്കിക്കളയുന്നു.

പ്രോട്ടേറ്റ് കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കുക, ആർത്രൈറ്റിന്റെ പതുക്കെ കുറയ്ക്കൽ, പ്രമേഹത്തിന് സഹായിക്കുക, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശനഷ്ടം, ക്യാൻസർ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.