കുതികാൽ തുളയ്ക്കൽ മുതൽ ഹെലൽ പെയിൻസിറ്റീസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാനെർ ഫാസിയൈറ്റിസ് വരെയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് വേദനയ്ക്കായി ഉത്പന്നങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?

വളരെ സാധാരണവും വേദനയുമുള്ള വേദന അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് കാൽവിരൽ വേദന. ആരോഗ്യ നില അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തന നില പരിഗണിക്കാതെ ഏത് പ്രായത്തിലും അത് നിർത്താനാകും. ഹീലിൻറെ വേദനയ്ക്ക് വിവിധ കാരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ ഹീൽ സ്പർ സിൻഡ്രോം, പ്ലസ് ഫോർസിറ്റിസ് എന്നിവയാണ് .

നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വേദന കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ, അത് ഒരു പോഡിയാട്രിസ്റ്റോ (കാൽ വിദഗ്ധൻ) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് വഴി വിലയിരുത്തുന്നു. ഇത് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്, കാരണം ചിലപ്പോൾ വേദനയ്ക്ക് ടാർസണൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം (പിച്ചിലുള്ള നാഡി അല്ലെങ്കിൽ നവ്വ് എൻട്രാപ്പ്മെൻറ്), പാദങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദം , ഒരു കീറിമുട്ടിയ താലൈൻ, സെവേർസ് രോഗം (കുട്ടികളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അവസ്ഥ) എട്ടു മുതൽ 13 വയസ്സുവരെ വരെ), അസ്ഥികൂടം, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗവും.

വളരെ സാധാരണമായ അവസ്ഥകളായ അൾസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, ബർസിസ്റ്റെസ് തുടങ്ങിയവയാണ് ഹെൽത്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്.

1 -

കുതിച്ചുചാട്ടം

കുതികാൽ അടിവയറ്റിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ഓരോ ഘട്ടത്തിലും വേദന ഉണ്ടാകുന്നു. ഹീലിന്റെ ഉപരിതലത്തേത് "പ്ലക്ടോർ ഉപരിതല" എന്നറിയപ്പെടുന്നു. അത് നിങ്ങളുടെ കാൽപാദത്തിന്റെ ഭാഗമായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നടപടിയെടുക്കുമ്പോൾ "നടാം" എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

വേദന ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ, നഗ്നപാദനായി ഒരിക്കലും പോകരുതാത്തത് നല്ലതാണ്, ഇതിന് ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. കാൽപ്പാദങ്ങൾക്കു താഴെയുള്ള മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഷൂ ധരിക്കുന്നു. ഷൂകളിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള കുതിച്ചുചാട്ടം, കടുത്ത തലച്ചോറിനു കീഴിൽ അധിക ഷുഷോയിംഗ് നൽകാറുണ്ട്, വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

കൂടുതൽ

2 -

ഫൂട്ട് റോളർ

കാൽനടയാത്രയിൽ കൂടുതൽ ഊന്നിപ്പറയൽ അടരുകളുണ്ടാകുന്നു, ഇത് വേദനയും വീക്കം വരുകയും ചെയ്യും. മിക്കവാറും സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കുതികാൽ വേദന കാൽനർ അസ്ഥി അംശം എന്നറിയപ്പെടുന്ന കാൽപ്പാടിന് സമാനമാണ്. കാൽപ്പാടിന്റെ കൈത്തറിക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്ന സസ്യഭക്ഷണം, കാൽപ്പാടിന്റെയും കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന്റെയും അടിയിൽ ചേർക്കുന്നു. വേദനയെ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും, ഭാവിയിലെ വേദനസംഹാരികൾ തടയുന്നതിനുമുള്ള ഒരു വലിയ രീതിയാണ് നിലക്കടലയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത്.

ഒരു കാൽ റോളർ നേരിട്ട് ആശ്വാസം കൊണ്ടുവരരുതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്ലൂട്ടർ അഴുകൽ നീട്ടണം അതിന്റെ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നടക്കുമ്പോൾ കുറച്ചു വേദന ഉണ്ടാകും.

കൂടുതൽ

3 -

വലിച്ചിടുക ബാണ്ടുകൾ

പ്രതിരോധം ബാൻഡുകളായി അറിയപ്പെടുന്ന സ്ട്രെച്ച് ബാൻഡുകൾ, ചക്രങ്ങളുടെ അടിവയർ വ്യാപിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ആക്കില്ലസ് താലത്തിൽ വഴക്കമുള്ളവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കാളക്കുട്ടി പേശികളുടെയും അക്കിസ് താലിയെയും നീട്ടൽ ഫലപ്രദമായി ഹെൽവെളിൻറെ പിൻഭാഗത്ത് നിലക്കുന്ന ഫാസിയൈറ്റിസ്, വേദന എന്നിവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. ഏറ്റവും നീളം കൂടിയ ബാൻഡുകൾ ലാറ്റക്സ് നിർമ്മാണത്തിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ലാറ്റക്സ് അലർജിയാണെങ്കിൽ ലാറ്റെക്സ് ഫ്രീ ബാൻഡുകൾ ലഭ്യമാണ്.

കൂടുതൽ

4 -

തെറാ-ബാൻഡ് റ്റു ഫൂട്ട് റിലീഫ് ടു ഫസ്റ്റ് സ്റ്റെപ്സ്

ഈ ഫുൾ റോളർ, പ്രതിരോധ ബാൻഡ്, വ്യായാമങ്ങൾ നീക്കി നിർദേശങ്ങൾ, ബയോഫ്രീസ് റോൾ ഓൺ തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഇത് താൽക്കാലിക വേദനയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന തണുത്ത തണുപ്പിക്കൽ ജെൽ ആണ്. റൂട്ട് ഓൺ ബോട്ടിൽ കാലുകൾ വല്ലാത്ത മാരകമായിത്തീരുന്നതിന് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

കൂടുതൽ

5 -

ആർക്ക് സപ്പോർട്ടുകൾ

ആർട്ടിസ്റ്റ് ഫോറസ്റ്റ് ഹെൽത്ത് ട്രീറ്റ്മെന്റ്, പ്രിവൻഷൻ എന്നിവ പ്രധാന അവയവങ്ങളാണ്. പാസ്തർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, ബർസിട്ടിസ് പോലെയുള്ള കുഞ്ഞിന് വേദനയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ കാലിൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം മൂലം സംഭവിക്കുന്നതാണ്-പലപ്പോഴും ബയോമെക്കാനിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ കാൽനടയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഓർത്തോട്ടിക്സ് മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും അടിവയറിൽ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുകയും ഏതെങ്കിലും ബയോമാക്ടിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ത്വരീതാസ്റ്റൈലിൽ നിന്ന് ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കിയ ഔരോട്ടിക് ഒരു ഓപ്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ, എളുപ്പത്തിൽ പരന്നതും കഴിയാത്ത ഒരു കട്ടിയുള്ള കമാനം ഉള്ള ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ബ്രാൻഡുകൾക്കായി നോക്കുക. കഴുത്ത് വേദന കുറയുമ്പോൾ, ആന്തോളജിക് ആവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് തടയാൻ സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ

6 -

രാത്രി സ്പ്രിന്റ്

അസുലഭഭാവം മൂലമുള്ള പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്ന് രാവിലത്തെ കട്ടിൽ നിന്നുണ്ടായ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിലാണ്. വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ ദീർഘനേരം താഴോട്ട് താഴ്ത്തി, കാളക്കുട്ടിയെ പേശികളെ താൽക്കാലികമായി നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ഇടയാക്കുന്നു. ഇത് ഞങ്ങളുടെ കാലുകൾ രാവിലെ വീണ്ടും കാത്തുനിൽക്കുമ്പോൾ അക്കില്ലിസ് താല വസന്തത്തിലും വയലാർ ചർദ്ദിയിലും ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

ഈ വേദനകരമായ ആദ്യ പടികൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നത്, കട്ടിലിൽ കയറിയതിനു മുൻപ് കാളക്കുട്ടികൾ ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് കാൽ നില നിർത്താൻ ഒരു രാത്രി സ്പ്രിന്റ് ഉപകരണം സഹായകമാണ്, ഇത് കാളക്കുട്ടിയെ പേശികളുടെ വഴക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്രഭാത സംരക്ഷണ ദൗർഭാഗ്യവശാൽ ഒരു രാത്രി വിഭജനം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ ആരോഗ്യ ഇൻഷ്വറൻസ് പരിരക്ഷയും ചെയ്യാം.

കൂടുതൽ

7 -

ഹെൽ ലിഫ്റ്റുകൾ

ചിലപ്പോൾ കുതികാൽ വേദന കുതിച്ചെടിയുടെ അടിഭാഗത്ത് കാണപ്പെടുന്നു , അക്കില്ലിസ് താലികെടിൽ (ചിത്രത്തിനായി ക്ലിക്കുചെയ്യുക) കുതികാൽ അസ്ഥിയോടടുക്കുന്നു.

കുതിച്ചുചാട്ടത്തിനു കാരണമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു വ്യവസ്ഥയാണ് Retrocalcaneal bursitis. പുറമേ, കുതികാൽ പിന്നിൽ വേദന കാൽക്കൽ ആഫ്രോസിറ്റിസ് നിന്ന് ആയിരിക്കും. കുട്ടികളിലും കൗമാരക്കാരുടിലും കുതികാൽ വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് കാൽക്കേനൽ അഫൊഫിസൈറ്റിസ്. ഇത് കുതിമുടിയുടെ വളർച്ചാ പ്ലേറ്റ് പ്രകോപനത്തിന് കാരണമാകാറുണ്ട്.

നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞോ ഈ നിബന്ധനകളിലൊന്ന് പരിശോധിക്കപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ ഷൂസുകളിൽ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള ഹെലി ലിഫ്റ്റുകൾ ശുപാർശചെയ്യാം. അക്കില്ലിസ് താലത്തിൽ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ചെലവുകുറഞ്ഞതും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗമാണ് കുണ്ണ ലിഫ്റ്റുകൾ.

കൂടുതൽ

8 -

"നോൺ-പ്രൊഡക്ഷൻ" ചികിത്സകൾ മറക്കാതിരിക്കുക

നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ, നാം പലപ്പോഴും വളരെ വേഗത്തിലുള്ള പരിഹാരം, ഒരു ഗുളികയോ ഒരു ഉപകരണത്തിനോ വേണ്ടി തിരയുന്നു. ഇതിനകം തന്നെ തിരക്കുപിടിച്ച ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടാതെ ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കും.

മൗലിക വേദന ഒരു അമിത ഉപയോഗത്തിന് വേണ്ടി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രവർത്തനം നല്ലൊരു രീതിയാണ്.

അമിതഭാരമുള്ള ജനത്തിന് കടുത്ത വേദനയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ കലോറിയിൽ വീണ്ടും വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പൗണ്ട് എടുത്താൽ, നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ വേദന കുറയ്ക്കാനും, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസറിൻറെ സാധ്യത എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ഇടയാകരുത്. മൗലിക വേദന അധിക പൗണ്ടുകളിലേക്ക് നയിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആ അധിക പൗണ്ടുകൾ ചവിട്ടിപ്പിടിക്കാൻ പ്രയാസകരമാവുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സമീപനം ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് വളരെ സഹായകരമാണ്. ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കാൻ പോകുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് പകരം, നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്കായി പ്രത്യേകം പ്രവർത്തിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. മറ്റ് ക്ലയന്റുകൾക്ക് പ്രത്യേകമായി സഹായകമാണെന്ന് അവൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

അവസാനമായി, മൗലിക വേദനയെ ചെറുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മാർഗ്ഗത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും രീതികളുമുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഈ 15 മാർഗ്ഗങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഹഫർ, ഡി., ഹിംഗ്, ഡബ്ല്യു., ന്യൂട്ടൺ, ആർ., എം. ക്ലെർ. പ്ലാൻസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, ആൻറിനിക്കിന്റെ അടി കാൽപാദത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള സ്ട്രെയിന്റ് പരിശീലനം: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ. സ്പോർട്സിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി . 2016 ആഗസ്ത് 18.}

_{മക്കോർമിക്ക്, സി., ബോനാനോ, ഡി., കെ. ലാൻഡോർഫ്. ശുദ്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തെക്കുറിച്ച് ഇഷ്ടാനുസൃതവും ഷാം പാദും ഓർത്തോസ് പ്രഭാവവും. ജേണൽ ഓഫ് ഫൂട്ട് ആൻഡ് അങ്കിൾ റിസർച്ച് . 2013. 6:19.}

വെളിപ്പെടുത്തൽ

ഇ-കൊമേഴ്സ് ഉള്ളടക്കം എഡിറ്റോറിയൽ ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, ഈ പേജിലെ ലിങ്കുകൾ വഴി നിങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ സംബന്ധിച്ച് ഞങ്ങൾക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം ലഭിച്ചേക്കാം.