മദ്യം വേദന വളരെ സാധാരണമായ ഒരു പരാതിയാണ്, പല സാധാരണകാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് കൃത്യമായ പരിശോധന നടത്താൻ ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, അതിലൂടെ ഉചിതമായ ചികിത്സ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായ കാരണത്താൽ നയിക്കാനാകും. വേദനയുടെ ഉറവിടം വ്യക്തമായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ട ചികിത്സ പ്ലാൻ നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, രോഗലക്ഷണങ്ങളുടെ ശരിയായ ലക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാമെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥ തടയാനായി തടയാൻ നടപടികൾ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ ചില കാരണങ്ങൾ ഉണ്ട്:
കുഞ്ഞിന് വേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണങ്ങൾ
- പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ് : ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ അവസ്ഥയാണ് . കാൽസ്യം മൂർധന്യാവസ്ഥയിലെ ക്ഷീണം, വാതം എന്നിവ മൂലമാണ് ഫാർസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്. വയറിനു താഴെയായി വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം. വിശ്രമത്തിനുശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ കഴുകുകയോ നീണ്ടു നില്ക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ. ഐസ് ആപ്ലിക്കേഷൻ, ആന്റി-ഇൻഫെമ്മെറ്ററി മരുന്നുകൾ, പാദരക്ഷ പരിഷ്കരണം, നീട്ടിനിറവ് തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഫലപ്രദമാണ്. ശരീരം ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പൂർണമായി വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന് വേണ്ടി പലപ്പോഴും സമയത്തുണ്ടാകുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. മൂലധനം പലപ്പോഴും പരസ്പരം കൈമാറ്റം ചെയ്യാറുണ്ട്. യഥാർത്ഥത്തിൽ അർത്ഥമാക്കുന്നത് അത്തരമൊരു പ്രശ്നമല്ല, പലപ്പോഴും ഒരേ പ്രശ്നം വിവരിക്കാറുണ്ട്.
- അക്കില്ലസ് സസ്തനീറ്റീവുകൾ : ഈ തരം തകരാറുമൂലം അഖില്ലീസ് തകരത്തിന്റെ വീക്കം കാരണമാകുന്നു. ഇത് കുതിച്ചുകയറ്റത്തിനു കാരണമാവുകയും അകാലാലിയുടെ അമിതവിശ്വാസം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഫലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വേദന സാധാരണയായി കുതികാൽ അടിവയറ്റിൽ അൽപ്പം മുകളിലുളള തളികയുടെ ഭാഗത്താണ് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നത്. ഇത് കുത്തിവയ്പ്പിലെ എലികളുടെ അഗ്രഭാഗത്ത് നേരിട്ട് വേദന ഉണ്ടാക്കാം. അക്കില്ലിസ് ടെണ്ടനൈറ്റിസ് മിക്കപ്പോഴും മാസങ്ങളോ അതിലധികമോ പരിഹരിക്കുന്നതിന് വേദനിക്കുന്ന വേദനയാണ് കാരണമാകുന്നത്. ഐസ്, വിരുദ്ധ വിസർജ്ജ്യ മരുന്നുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ കുതികാൽ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ലളിതമായ ചില ചികിത്സാരീതികൾ സഹായകരമാകും, എന്നാൽ കൂടുതൽ വിപുലമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ കാൽ കാലത്തേക്ക് നീങ്ങേണ്ടിവരും.
മറ്റ് മൂലധമനികളുടെ വേദന
- ടാർസൽ ടണൽ ലിംഗവിവേഗം : ഈ നാഡി അവസ്ഥ കാൽപ്പാദങ്ങൾക്കു പിന്നിൽ ഒരു വലിയ നാഡി ഉണ്ടാക്കുന്നു. കൈയിൽ കാർപാൽ ടണൽ ലിംഗവും സമാനമായ, ടെർസൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം കുതികാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഇതുകൂടാതെ, നാരങ്ങ, ചുംബനം തുടങ്ങിയ മറ്റ് നാഡിക രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഈ അവസ്ഥയിലുള്ളവർക്ക് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്.
- സ്ട്രെസ് പരിക്കുകൾ : അസ്ഥികളുടെ അമിതമായ പരിക്കുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിന് ഇടയാക്കും. കടുത്ത വേദനയുള്ള ദീർഘദൂര റണ്ണറുകളായ അത്ലറ്റുകളിൽ ഒരു സ്ട്രെസ് ഒച്ചപ്പാടുണ്ട്. സാധാരണഗതിയിൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ കാലക്രമേണയായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും അത്ലറ്റുകളും ദീർഘദൂര റണ്ണറുകളും അവിടെ മൈലേജ് നടത്തുന്നു.
- ഹെൽ ബർസിസ് അല്ലെങ്കിൽ 'പമ്പ് ബമ്പ്': ബർസിട്ടിസ് ഒരു തൊണ്ടയിലും അസ്ഥിയിലും കിടക്കുന്ന ദ്രാവകമാണ്. പിറ്റേന്ന് കുതിച്ചുകയറി കുതിച്ചുകയറി കുതിച്ചുചാട്ടത്തിനു കാരണമാവുകയും, കുതിച്ചെടിയുടെ പിൻഭാഗത്ത് ആക്കിസ് താലഞ്ഞാടിന് താഴെ കിടക്കുന്ന ഒരു ബ്രെസ്സിന്റെ വീക്കം സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുതികാൽ അടിവയറ്റിൽ എയ്ഞ്ചൽ പ്രാധാന്യം നൽകിക്കൊണ്ട് ചെരിപ്പിലെ മറ്റൊരു തരം ബർസിട്ടിസ് സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് വേദന, ചുവപ്പ്, ചിലപ്പോൾ കുതിച്ചുകയറ്റത്തിനു പിന്നിൽ മുകൾഭാഗത്ത് വീർക്കുക.
ഡോക്ടർ വിളിക്കുന്പോൾ
നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് പ്രത്യേക ചികിത്സ ശുപാർശകൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വൈദ്യസഹായം തേടണം.
നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നത്തിന്റെ പ്രത്യേക കാരണത്താൽ മൗത്ത് വേദന ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. ഡോകടർ കാണേണ്ട ചില സൂചനകൾ ഇവയാണ്:
- രോഗം ബാധിച്ച ഭാഗത്ത് ഹൃദ്യമായി നടക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ
- രാത്രിയിലോ അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമവേളയിലോ ഉണ്ടാകുന്ന കടുത്ത വേദന
- ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കപ്പുറം തുടരുന്ന വേദന
- കാലിന്റെ പുറത്തെ തിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ തിളക്കങ്ങൾ
- പനി, ചുവപ്പ്, ചൂട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അണുബാധയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
- മറ്റ് അസാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ
ചികിത്സ
ചികിത്സ പൂർണ്ണമായി കാരണം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഒരു ചികിത്സാരീതിയിലൂടെ മുന്നോട്ടുപോകുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് അതിപ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ രോഗനിർണയം കൃത്യമായി അറിയില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ എത്ര കഠിനമായ അവസ്ഥയാണുള്ളതെങ്കിൽ, ചികിത്സാപദ്ധതി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിങ്ങൾ വൈദ്യസഹായം തേടണം.
ചില സാധാരണ ചികിത്സകളിൽ ഇവിടെ കാണാം. എല്ലാ ചികിത്സകളും ഉചിതമല്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിൽ അവ സഹായകരമാണ്.
- വിശ്രമിക്കൂ
പെട്ടെന്ന് പ്രവഹിക്കുന്ന പ്രവർത്തനം ഒഴിവാക്കുന്നു; ഉദാഹരണത്തിന്, കുറച്ചുദിവസങ്ങൾ ഓടിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ നീണ്ട സ്റ്റാൻഡേർഡ് / നടത്തം എടുക്കുക. വിശ്രമിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ഏറ്റവും കഠിനമായ വേദനയെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം വീക്കം തണുപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും. - ഐസ് പായ്ക്കുകൾ പ്രയോഗിക്കുക
ചില രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും കുതികാൽ വേദന നിയന്ത്രിക്കാനും ഐസിംഗ് സഹായിക്കും. ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഗുരുതരമായ വർദ്ധനവ് കാരണം ഐസിങ്ങ് പ്രത്യേകിച്ചും സഹായകമാണ്. - വ്യായാമങ്ങളും സ്ട്രെച്ചുകളും
വ്യായാമങ്ങളും നീരുവികളും കുതിച്ചുചാട്ടത്തിനു ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുകളെ വിന്യസിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ചെയ്യുന്ന ചില ലളിത വ്യായാമങ്ങൾ രോഗികളെ വേഗത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. - മയക്കുമരുന്ന് വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ
മയക്കുമരുന്നിൽ നിന്നുള്ള മരുന്നുകൾ നിയന്ത്രണം മൗലിക വേദനയ്ക്കും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ സാധാരണയായി, പക്ഷേ കുറിപ്പുകളും ലഭ്യമാണ്. - ഷൂ ചേർക്കുന്നു
ഷേക്ക് ഇൻസെർട്ടുകൾ പലപ്പോഴും കഴുത്തിലെ വേദനയുടെ വിജയകരമായ ചികിത്സയ്ക്ക് പ്രധാനമാണ്. ഷൂ ഇൻസെറ്റുകൾ പലപ്പോഴും രോഗികളെ അവരുടെ പതിവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടരാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
പ്രതിരോധം
ഹീലിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ തടയുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ ദീർഘകാല ചികിത്സയ്ക്ക് ഒരു നിർണായക ഘടകമായിരിക്കും. വേദനയുടെ ശരിയായ സ്രോതസ്സിനെ ആശ്രയിച്ച് പ്രതിരോധ സ്ട്രാറ്റജികൾ അല്പം വ്യത്യാസപ്പെട്ടേക്കാം, എന്നാൽ പൊതുവേ ചില ഘട്ടങ്ങൾ മൗലിക വേദന ലക്ഷണങ്ങളുടെ പുനരധിവാസം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എടുക്കാം. ഇവയിൽ ചിലത് ചുവടെ ചേർക്കുന്നു:
- ക്രമേണ അളവിലുള്ള പ്രവർത്തന നിലവാരം, പ്രത്യേകിച്ചും അത്ലറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മൈലേജ് നടത്തുന്നു, കാലാകാലങ്ങളിൽ ക്രമേണ പുരോഗമിക്കുന്നു, ഉറപ്പു വരുത്തുന്നതിനുള്ള അവസരം സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അവസരം, വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്ന മുറിവുകൾക്ക് പരിഹാരം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- മികച്ച ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിന്: ശരീരഭാരം മദ്യം ഒരുപാട് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അവയിൽ താഴെയുള്ള പുറംഭാഗങ്ങളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഭാരം വർധിക്കുന്നു. അധിക ശരീരഭാരം കൂടുന്ന ആളുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സന്ധികളിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, അടിവയറ്റിലെ അടിവയറിലുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വലതു കാൽവ് ധരിക്കുക എവിടെയാണ്: പല തരത്തിലുള്ള പാദരക്ഷകൾ തടയുന്നതിന് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ കാൽവയലുകൾ ആവശ്യമാണ്. ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഉചിതമായ പിന്തുണ അല്ലെങ്കിൽ കുഷ്യോയിംഗ് ആവശ്യമുണ്ട്, കൂടാതെ അനുയോജ്യമായ പാദരക്ഷകൾ ധരിക്കുന്നതിന് പാദരക്ഷയുടെ ആവർത്തനത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. അസ്വസ്ഥതയുടെ ആദ്യകാല തിരിച്ചറിയൽ:
- സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം നിങ്ങളെ ഒരു തരം ഭീകരത ഉണ്ടാക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്നതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, അത് കഠിനമായി മാറുന്നതിനു മുൻപ് ഒരു പ്രശ്നം നേരിടാനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകും. ലക്ഷണങ്ങളെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നത് തുടരുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ഗുരുതരമായ ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക സാഹചര്യത്തെ സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സ പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുന്നതിനും എന്തായാലും സഹായിക്കുക. മിക്ക പരിഹാരങ്ങളും ലളിതമായ വിശ്രമവും ഐസ് പാക്കുകളും വിപുലീകരിക്കും ഉദാഹരണമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് യാതൊരു തടസവുമില്ലാതെ വീട്ടിൽ ചെയ്യാനാകും.
> സൂയിസ്:
> ലാരൌ സി, സയഗർ ജി, വാങ് ജെഎച്ച്, ദിഗിയോവാന്നി സി.ഡബ്ല്യു. "പ്ലാനെറ്ററും, മീഡിയൽ ഹീവൽ വേദനയും: രോഗനിർണയം, പരിപാലനം." ജെ ആം അകാഡ് ഓർത്തോപ് സർജ്. 2014 ജൂൺ 22 (6): 372-80.