കേൾക്കൽ നഷ്ടം തടയുക എങ്ങനെ

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ ഏതാണ്ട് 48 ദശലക്ഷം ആളുകൾക്ക് കുറച്ചുകൂടി കേൾവിശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നു . നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ കേൾവുകളുടെ നഷ്ടം അനുഭവിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകൾ നാടകീയമായി വർദ്ധിക്കും. പഴയ മുതിർന്ന ആളുകളിൽ കേൾക്കുന്ന നഷ്ടവും വിഷാദവും സാമൂഹ്യമായ ഒറ്റപ്പെടലും പോലുള്ള ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. ഇപ്പോഴും ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് നഷ്ടപരിഹാരം കുറയ്ക്കാനാകുമെന്നും പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഇത് തടയാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങളുടെ കേൾവിക്കാരനെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മെച്ചപ്പെട്ട കേൾവിക്കാരനായി നീങ്ങാൻ ഏറെ ദൂരം പോകും. നിങ്ങളുടെ ശ്രവണശേഷി സംരക്ഷിക്കാൻ എത്ര വയസ്സായിരുന്നാലും, ഫലം നഷ്ടപ്പെടുന്നതു തടയാൻ നടപടികൾ എടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമാണ്.

ലൗഡ് നോയിസ്

ഉച്ചത്തിൽ ശബ്ദമുണ്ടാകുമ്പോൾ (ശബ്ദമുണ്ടാകാത്തത് നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നില്ലെങ്കിലും) നിങ്ങളുടെ ചെവിയിൽ ചെറിയ മുടി കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാനാകും. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ സെല്ലുകൾ പുനർജനിക്കുകയില്ല, അതായത് ഏതെങ്കിലും ക്ഷതം ശാശ്വതമാണെന്ന്. യു.എസ്സിൽ ഇവിടെ കേൾവിശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം ശബ്ദകോശം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ്, ഇത് നൂറ് ശതമാനം തടയാൻ സാധിക്കും. പല ആളുകളും തങ്ങളുടെ അധിനിവേശത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമായി പതിവായി ഉച്ചത്തിൽ ശബ്ദമുയർത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിർമാണത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ വലിയ യന്ത്രംകൊണ്ടോ ജോലിചെയ്യുന്നവർ ദിവസേന ഉച്ചത്തിൽ ശബ്ദമുണ്ടാകാം.

കേൾവിശക്തി സംരക്ഷിക്കുന്നതിനായി നടപടികൾ എടുക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കാലാകാലങ്ങളിൽ ഇത് ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന ശബ്ദത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷന്റെ ഭാഗമായി ശബ്ദമുണ്ടാകാത്ത ശബ്ദമുണ്ടാകുന്നില്ലെങ്കിൽ ഉച്ചത്തിൽ സംഗീതം കേൾക്കുകയോ പുൽത്തകിടി നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചെവിയിലെ പ്രത്യേക സെല്ലുകളെ നശിപ്പിക്കാം. ശബ്ദം കേൾക്കുമ്പോൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നഷ്ടപ്പെട്ടതാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്ന രണ്ട് ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

ഒന്ന് ഉച്ചത്തിൽ ശബ്ദമുണ്ടാകുന്നത് (ദീനിബുകളിൽ), മറ്റേതൊരു ഘടകം ആ ശബ്ദത്തിൽ എത്ര നാൾ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു എന്നതാണ്. 80 ഡോസിബലുകൾക്ക് ശബ്ദം കേൾക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര ഉച്ചത്തിൽ ശബ്ദമുണ്ടെന്ന് മിക്ക മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധരും അംഗീകരിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ എത്ര ഡിഷീബൽസ് ഒരു ശബ്ദം ആണ് എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. 80 ഓളം ഡിസബീൽസ് എത്രമാത്രം ഉണ്ടെന്ന് ഊഹിക്കാൻ എത്ര സാധാരണ ശബ്ദങ്ങളുണ്ടെന്ന് പതിവായി അളവെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ പരിചയപ്പെട്ടില്ല, ഇവിടെ ഓരോ ഡിസിബൽ പരിധിയുടെയും ചില സാധാരണ ശബ്ദങ്ങളുടെ പട്ടികയാണ്:

• സാധാരണ വ്യായാമം, ഡിഷ്വാഷർ, വസ്ത്രം ഡ്രൈർ (60-65 ഡിബി)
• ഒരു തിരക്കേറിയ തെരുവ്, വാക്വം ക്ലീനർ, നിങ്ങളുടെ അലാം ഘടികാരം, പുൽത്തകിടി വിത്ത് (70-85 ഡി.ബി.)
• ബ്ലാക്ക് ഡ്രൈയർ, ബ്ലെൻഡർ, ഫുഡ് പ്രോസസർ (80-90 ഡിബി)
• കൈപുറം, മയക്കുമരുന്ന്, ചെയിൻ (100-110 ഡി.ബി.)
• നിരവധി സംഗീത കളിക്കാർ പരമാവധി (112 dB)
• ഒരു ജെറ്റ് എടുക്കൽ, ശരാശരി റോക്ക് കൺസേർട്ട് (120 ഡിബി)
• ജാക്ക്ഹാംമർ (130 ഡിബി)
• തോക്ക് ഷോട്ടുകൾ (140 ഡിബി)
• വെടിക്കെട്ട്, വെറും 3 അടി (150 ഡിബി)

ഒരു പ്രത്യേക ശബ്ദത്തിന്റെ ഡെസിബലുകൾ വിലയിരുത്തുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന അപ്ലിക്കേഷനുകളുമുണ്ട്.

ശബ്ദ-ഇൻക്രിസ്ഡ് വിഷ്വസ് നഷ്ടം തടയുന്നതിന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക:

• ചെവി മരുന്നുകൾ (ചെവി മഫ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ചെവി പ്ലഗ്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഉറക്കെ വിളിക്കുക, ഷൂട്ടിങ് റേഞ്ചിലേക്ക് പോകുകയോ ഉയർന്ന ശബ്ദ തട്ടുകളിൽ ഏതെങ്കിലും പരിതഃസ്ഥിതിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോഴോ ശ്രദ്ധിക്കുക.കച്ചേരിയിലെ ഇയർപ്ലാഗുകൾ ഉപയോഗിച്ച് 35 ഡിബി വരെയുള്ള വോള്യം കുറയ്ക്കാം.

• നിങ്ങളുടെ ടെലിവിഷനിലും റേഡിയോകളിലും വ്യക്തിഗത സംഗീത ഉപകരണങ്ങളിലും ശബ്ദം താഴേയ്ക്ക് തിരിക്കുക.
• ഉച്ചത്തിൽ ശബ്ദമുണ്ടാക്കുന്ന സംഗീതം നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം കുറയ്ക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ശബ്ദങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുന്നതിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ ചെവികൾ വിശ്രമിക്കുക. ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ഒരു സംഗീതക്കച്ചേരിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്ലബ്ബിൽ നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്ന ഓരോ മണിക്കൂറിലും 16 മണിക്കൂർ ശാന്തമായ ഒരു പരിതസ്ഥിതിയിൽ സുഖം പ്രാപിക്കും.

മരുന്നുകൾ

ചില മരുന്നുകൾ, പോലും മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണ് മരുന്ന് പോലും കേൾക്കൽ നഷ്ടം സംഭാവന ചെയ്യാം നിങ്ങൾ അറിയാം. ഈ മരുന്നുകൾ ototoxic (അവർ നിങ്ങളുടെ കാതുകളിൽ വിഷാംശം കഴിയും) അർത്ഥമാക്കുന്നത്. Ototoxic മരുന്നുകൾ കാരണം കേൾക്കുന്ന നഷ്ടം താൽക്കാലിക അല്ലെങ്കിൽ റിവേഴ്സീവ് ആയിരിക്കും.

ഈ മരുന്നുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന നാശനഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ റിവേഴ്സ് ചെയ്യിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾ നൽകുന്ന മികച്ച നേട്ടം, നിങ്ങൾ ഒരു ototoxic മരുന്ന് കഴിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ ചെവലുകൾക്ക് കേടുവരുത്തുന്നതാണോ എന്നറിയുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ അറിയാമെന്നും മനസ്സിലാക്കുക. Oototoxic കഴിയുന്ന വളരെ സാധാരണ മരുന്നുകളുടെ ഒരു പട്ടിക ഇതാണെങ്കിൽ (നിങ്ങളുടെ പട്ടികയെ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന 200 ലധികം മരുന്ന് മരുന്നുകൾ ഉള്ളതിനാൽ ഈ പട്ടിക എല്ലാം ഉൾപ്പെടുന്നില്ല):

• ആസ്പിരിൻ, ഇബുപ്രോഫീൻ, അല്ലെങ്കിൽ നാപ്രോക്സെന്റെ വലിയ അളവിൽ
• അമിനോഗ്ലൈക്കോസൈഡ്സ്, ക്വിനോലോൺസ്, മാക്രോലൈഡികൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, gentamycin, ototoxic ആയി കുപ്രസിദ്ധനായിരുന്നു), ടെട്രാസൈക്ലൈൻ, വാൻകോമിസിൻ
• സിസ്പ്ലാറ്റിൻ, വിൻബ്ലാസ്റ്റിൻ തുടങ്ങിയ ക്യാൻസർ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ
• ഡൈററിറ്റിക്സ്, ബീറ്റ ബ്ലോക്കറുകൾ (മെറ്റോപോറോൾ), എസിഇ ഇൻഷിമിറ്റർ രാമിപ്രിൽ
• സോഡിയം മൂല്യനിർണ്ണയം
• അംപോടറിസിൻ
• ഗാൻസിക്ലോവിർ
• Entacapone
• ടാഗ്രോലിമസ്
• ഹൈഡ്രോക്സിക്ലോറോക്വിൻ
• അസെറ്റാസോളൈഡ്

പുതിയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ താഴെ പറയുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ചും മരുന്നുകൾ ototoxic ആയി അറിയപ്പെടുന്നതെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ കേൾവിക്ക് ദോഷം വരുത്തുന്നതിന് ഡോക്ടർനെ വിളിക്കണം:

• ടിന്നിടസ് (നിങ്ങളുടെ കാതുകളിൽ വിളിക്കുന്നു)
• സംസാരം മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ബാലൻസ് അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം നഷ്ടം

നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളിലോ ടീനിലോ കേൾക്കുന്ന നഷ്ടം തടയുക

അമേരിക്കയിൽ ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന വലിയൊരു സംഖ്യ കുട്ടികൾ (ഏകദേശം 15 ശതമാനം) ഇതിനകം തന്നെ 6 മുതൽ 19 വരെ വയസ്സുള്ള കാലമാണ്. ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ കേൾക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കഴിവിനെ പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനായി ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ കേൾക്കൽ നഷ്ടം തടയാൻ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുക. മാതാപിതാക്കളെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അല്ലെങ്കിൽ കൗമാരക്കാരന്റെ ചെവികളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുക:

• വോളിയം പരിധിയിലുള്ള ശ്രവണ ഉപകരണങ്ങളും ചെവി മുകുളങ്ങളും വാങ്ങിക്കുക - ഏറ്റവും പുതിയ ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉച്ചത്തിൽ സംഗീതം കേൾക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ.
• ടെലിവിഷൻ വോളിയം കുറയ്ക്കുക-അവർ ഒരു മൂവി കണ്ടിട്ടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോണിക്ക് വീഡിയോ ഗെയിം കളിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ടി.വി കേൾക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ചെവിക്ക് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്യും, സ്ക്രീനിനോട് ചേർന്നുകാണുന്നതിനേക്കാൾ അവരുടെ കണ്ണുകൾക്ക് ഒരിക്കലും സംഭവിക്കില്ല.
• ചെവി, മൂക്ക്, തൊണ്ട ഡോക്ടര് തുടങ്ങിയ ചെവികളിലെ ചെവി , നടുക്ക് ചെവി അണുബാധകള് പോലുള്ള ചെവി പ്രശ്നങ്ങള് പരിഹരിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പീഡിയാട്രീഷ്യന് ഒപ്പം (ആവശ്യമെങ്കില്) പ്രവര്ത്തിക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അവരുടെ സ്കൂളിൽ റെഗുലർ ക്വിക്ക് സ്ക്രീനിങ്ങുകൾ ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഓഡിയോളജിസ്റ്റുമായി ഇത് ആഘോഷം നടത്തുക.
• നിങ്ങളുടെ കൗമാരപ്രായക്കാർക്ക് പുൽച്ചാടികൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ, അവർ ചെവികൾ അല്ലെങ്കിൽ ചെവി പ്ലഗ്സ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{നിങ്ങളുടെ കേൾവി പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച 10 നുറുങ്ങുകൾ. എൻ എച്ച് എസ് ചോയ്സ്. അപ്ഡേറ്റ്: ജനുവരി 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx}

_{ശ്രവണ നഷ്ടം തടയൽ. കേൾക്കൽ നഷ്ടം അമേരിക്ക} > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss

> കേൾക്കൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന വസ്തുതകൾ. കേൾക്കൽ നഷ്ടം അമേരിക്ക http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss

> ഓട്ടോടോക്സിക് മരുന്നുകൾ (മരുന്ന് ഇഫക്റ്റുകൾ). അമേരിക്കൻ സ്പീച്ച് ലാംഗ്വേജ് ഹിയറിംഗ് അസോസിയേഷൻ വെബ്സൈറ്റ്. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/

> ഓടോടോക്സിസിറ്റി: ദി ഹിഡൻ മെനസ്. NCBI വെബ്സൈറ്റ്. ഫെബ്രുവരി 2011-ന് അപ്ഡേറ്റുചെയ്തു. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/