കൌശലപ്രാധികൾ

എന്തുകൊണ്ട് ഈ വിചിത്രമായ എപ്പിസോഡുകൾ സംഭവിക്കുന്നു, അവ എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കുന്നു

ഉറങ്ങുന്ന ഒരാൾ ഉറക്കത്തിൽ ഉണർന്നിരിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഉണർന്ന് നിൽക്കുന്നതോ ആണ്, എന്നാൽ അപൂർവ്വമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. അവൾ വിഡ്ഢിത്തമോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികരിക്കാത്തതോ ആകാം. അവൾ എന്തെങ്കിലും പറയുന്നെങ്കിൽ, അത് ഒരുപക്ഷേ അർത്ഥവത്തായതായിരിക്കില്ല, അവളുടെ സംഭാഷണം മന്ദഗതിയിലായിരിക്കുമ്പോഴോ, മങ്ങിക്കുന്നതോ ആയതിനാൽ. ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാക്കുന്ന സമയത്ത്, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റം ലഹരിപിടിച്ച ഒരാളെപ്പോലെയാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വിളിപ്പേര് "ഉറക്കത്തെ മദ്യപാനം" ആണ്.

ഒരു പ്രത്യേക തരത്തിലുള്ള സ്ലീപ്പ് പ്രോബ്ലം

പാരസ്മോണിയാസ് എന്ന പേരിൽ പല ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. സ്ലീക്ക്വാക്കിംഗ് , ഉറക്ക ഘടന എന്നിവയാണ് ഇവയുടെ മറ്റ് ഉദാഹരണങ്ങൾ. കുട്ടികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് 5 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ മുതിർന്നവരെക്കാൾ ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാകും. അമേരിക്കൻ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് സ്ലീപ് മെഡിസിൻ (AASM) പ്രകാരം, 17 ശതമാനം കുട്ടികൾക്കും ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാകും. ഇതിനു വിപരീതമായി, പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ 3% മുതൽ 4% വരെ മാത്രമേ ഇവ ഉണ്ടാകുകയുള്ളു.

നിങ്ങൾ ഒരു മാതാപിതാക്കളാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഉണർത്തുന്നതും "നിങ്ങൾക്കേറ്റവും ഉറ്റുനോക്കുന്നതും" അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ അവളുടെ പേര് പറയുമ്പോൾ പ്രതികരിക്കാത്തതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, അവൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പത്തിൻറെ ഒരു എപ്പിസോഡ് ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ. ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാവുന്ന മുതിർന്നവർ ചിലപ്പോൾ ശത്രുതാപരമായ അല്ലെങ്കിൽ ആക്രമണകാരികളായി പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ആശയക്കുഴപ്പത്തിൻറെ ഒരു എപ്പിസോഡിൻറെ ഒരു എപ്പിസോഡ് അവൾ പൂർണ്ണമായി ഉണരുമ്പോൾ, അത് ഓർക്കുന്നില്ല.

ഉറക്കത്തിന്റെ ആദ്യ രണ്ട് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ക്രമീകൃതമായ വ്യായാമങ്ങൾ സാധാരണയായി സംഭവിക്കും. ഇത് അഞ്ചുമിനിട്ട് 15 മിനുട്ട് വരെ തുടരും. ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടം മുതൽ മൂന്നാം നില വരെ, ഉറക്കത്തിൻറെ ഒരു ലഹരി ഘട്ടത്തിൽ നിന്ന് അവ പരിണമിച്ചുണ്ടായേക്കാം. കുട്ടികൾ കൂടുതൽ സ്റ്റേജ് കൂടി നടക്കുന്നു 3 മുതിർന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് ഉറങ്ങുക: വളർച്ചാ ഹോർമോൺ റിലീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ ആഴത്തിലുള്ള, സ്ലോ വേവ് ഉറക്കം.

ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന തുള്ളൽ അപകടങ്ങളിൽ ആരാണ്?

കുട്ടികൾക്കൊപ്പം, ചില ആളുകളുടെ ആശയങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നതിൽ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇവയിൽ ജോലിയുടെ ഭാഗമായി കറങ്ങിനെയോ രാത്രി ഷിഫ്റ്റോ ജോലി ആവശ്യമുണ്ട്. ഉറക്കമുണർത്തുന്നവർ; ഉറങ്ങുവാൻ മനസ്സുമില്ല; അവർ വളരെ സമ്മർദ്ദവും വിഷമവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നവരാണ്; അല്ലെങ്കിൽ ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദരോ ഉണ്ടോയെന്ന് ആതമാവുക.

ഉറക്കമില്ലായ്മയിൽ നിന്ന് ഉണർവ് ഉണർത്താൻ അല്ലെങ്കിൽ ഉണർത്താൻ നിർബന്ധിതനാകുമ്പോൾ ക്രമരഹിതമായ പ്രയാസങ്ങളും നടക്കും; മയക്കുമരുന്ന് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുകയോ മദ്യപിക്കുകയോ ചെയ്യുക; മാനസികരോഗങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്; തടസ്സമില്ലാത്ത സ്ലീപ് അപ്നിയ; ഉറക്കത്തിൽ കാലുകൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ കാലിൽ ചലിക്കുന്ന ചലനങ്ങൾ, ചിലപ്പോഴൊക്കെ വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. 35 വയസിനു താഴെയുള്ള മുതിർന്നവരിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.

രോഗനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും

നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരാൾ അവരെ സാക്ഷിയായാൽ അത് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല. ഓർമ്മിക്കുക: ആളുകൾക്ക് ഈ എപ്പിസോഡുകൾ ഓർമ്മയില്ല, അതിനാൽ ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ഉണർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുകയോ ശത്രുതയോടെ പെരുമാറുകയോ ചെയ്തതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ഈ സ്വഭാവം എപ്പോഴും സംഭവിക്കുമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു സൂചനയും ഉണ്ടാകും.

ആ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഉറക്കം വിദഗ്ദ്ധനെ കാണണം. നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി, നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടർ പൂർണ്ണമായൊരു മെഡിക്കൽ ചരിത്രം ലഭിക്കുകയും ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ള ഉറക്കം ഡയറി നൽകുകയും / അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്വസനനിരക്ക് പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ ഇൻ-ലാബ് സ്ലീപ് പഠനം നടത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം. നിങ്ങൾ സ്നൂസ് ചെയ്യുമ്പോൾ അവയവങ്ങൾ ചലിക്കും.

ഇത് കാണുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാകും, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ചിലതരം സ്ലീപ് ഡിസോർഡർ ഉണ്ടായിരിക്കും, അവ ചികിത്സിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മദ്യപാനത്തെ മലിനമാക്കുന്നതും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും ഇതിന് ഗുണംചെയ്യും. ഉറക്കത്തിന്റെ ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ ലഭിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബെഡ്ടൈം ക്രമീകരിക്കാനും ഉറക്കം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. മറ്റെല്ലാം പരാജയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ആന്റിഡിപ്രസന്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങുന്ന ഗുളിക പോലുള്ള മരുന്നുകൾ നിർദ്ദേശിക്കാനിടയുണ്ട്.

_{ഉറവിടം:}

_{അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ, കോൺഫുഷണൽ ആർഷൗൾസ്-ഓവർവ്യൂ, ഫാക്റ്റ്സ്.}

_{ഡർമർ, ജെ.എസ്, ചെർവിൻ, ആർ.ഡി. "പീഡിയാട്രിക് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ." Continuum. ജൂൺ 1, 2007; 13 (3): 153-200.}