സ്ലീപ്പ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം അവലോകനങ്ങൾ

സ്ലീപ്പ് അപ്നീ, ഇൻസ്ോംനിയ, നാർക്ലെസി, റെസ്റ്റ്ലെസ് ലെഗ്സ്, മോസ്

പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉറക്കത്തിന്റെ തടസ്സം, അല്ലെങ്കിൽ പകൽ ഉറക്കത്തിന്റെ അമിതമായ അളവ്, ഉറക്ക തകരാറുകൾ എന്ന് വിളിക്കാം. ഉറക്കക്കുറവ്, സ്ലീപ് അപ്നിയ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പാരസ്മോണിയാസ്, വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലിൻ സിൻഡ്രോം, ചരാതിഡിൻ ഡിസോർഡേഴ്സ്, നാർക്കോലിപ്സി തുടങ്ങിയവ. ഇത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഘടകങ്ങളാൽ സംഭവിച്ചേക്കാം.

ഉറക്കക്കുറവ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചില തരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

സ്നോറിംഗ് ആൻഡ് സ്ലീപ്പ് അപ്നീ

സ്നോറിങ് നല്ലതായി തോന്നാമെന്നാണ് തോന്നുന്നത്, എന്നാൽ ഒരു ഉറക്കത്തിൽ, തൊണ്ട തുറന്ന് സൂക്ഷിക്കുന്നതിൽ ഇത് ഒരു പ്രയാസമായി പ്രതികൂലനാകാം. കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ കൂട്ടുകാരി, സ്ലീപ് അപ്നിയ , രോഗിയുടെ ദീർഘകാലത്തെ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഈ എപ്പിസോഡുകളിൽ കഴിഞ്ഞ 10 സെക്കൻഡുകളോ അതിലധികമോ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഓക്സിജന്റെ അളവുകൾ ഉറക്കത്തിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഉണർവ് ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ശ്വാസതടസ്സം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ശ്വാസകോശത്തിലെ അണുബാധമൂലം, ശ്വാസതടസ്സം മൂലം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ആരംഭിക്കുന്നത് സെൻട്രൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നു . ഇത് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, ഹൃദയം, വൈകല്യം, പ്രമേഹം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റു ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം, ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയാഘാതം, പെട്ടെന്നുള്ള മരണം എന്നിവയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾ നിലനിൽക്കുന്നു.

ഇൻസൊമ്നിയ

വിശ്രമിക്കാൻ വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയാണ് ഇൻസ്നോനിയ, അത് ഉറങ്ങുകയോ ഉറക്കുകയോ ഉറക്കുകയോ ഉറക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ഉറക്കത്തിന്റെ 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ഉറങ്ങുകയോ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യും. ഇത് ആഴ്ചയിൽ ചുരുങ്ങിയത് 3 രാത്രികളാണെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് മൂന്നുമാസത്തേക്ക് നീളുന്നതാണെങ്കിൽ, അത് വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖം എന്നു പറയുന്നു. ഉറക്കക്കുറവ് കാരണം മുതിർന്നവരിൽ പത്തുശതമാനം ബാധിക്കുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ് ഇന്ത്യാനിയ.

ഉപവിഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് നിശിതം ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ് , ഇത് മൂന്നുമാസത്തിലേറെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, കുടുംബങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു അപൂർവ തരം പോലും അപകടകാരിയായിരിക്കാം. ഉറക്കക്കുറവ് (സിബിഐറ്റി) , സ്ലീപ്പിംഗ് ഗുളികകളിലെ പരിമിത ഉപയോഗം എന്നിവ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാരീതികളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പാരസോമ്നുകൾ

ലത്തീൻ എന്നർത്ഥം വരുന്ന 'ഉറക്കത്തിൽ' നിന്ന് പാരാസോമ്നികൾ അസാധാരണമായ നിദ്ര സ്വഭാവങ്ങളാൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ്. വ്യക്തിക്ക് അർത്ഥമായോ പ്രാധാന്യം ഉള്ളതോ ആയ അബോധമനസ്സായ സങ്കീർണ്ണവും അർധ ഉദ്ദേശ്യപൂർണവുമുള്ളതും ലക്ഷ്യമുള്ളതുമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ പാരസോമ്നുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ ടെറാറുകൾ , ഉറക്കം ഉറങ്ങൽ , ഉറക്കം കഴിക്കൽ , ഉറക്കത്തിൽ ലൈംഗികത, സ്പിരിറ്റ് കണ്ണ് മൂവ്മെന്റ് (ആർ.ഇ.എം) പെരുമാറ്റ വൈകല്യം , അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തി ഉറങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകാവുന്ന ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സാധ്യതകൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം. സ്ലീപ് അപ്നിയ പോലുള്ള ഉറവിടം ഒരുപക്ഷേ മറ്റൊരാളുടെ അവസ്ഥയിലായിരിക്കാം, കൂടാതെ ചികിത്സാരീതികളിൽ സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകളും മെലറ്റോണിൻ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലോണാസെക്കം പോലുള്ള മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗവും ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

സ്ലീപ് പരാലിസിസ്

ഉറക്കത്തിന്റെ പക്ഷാഘാതം ഭയാനകമായേക്കാം ! നിദ്രയിൽ നിന്ന് ഉണരുന്നതിനിടയിലോ ഉണരുമ്പോഴോ ഉണരുന്നതു പോലെ ഉണരുന്നതിൽ നിന്ന് മാറുന്നതിനിടയിൽ ഒരു താൽക്കാലിക വൈകല്യമുണ്ടാകും. ഉണർന്നെന്നു തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ, മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയാത്തവിധം ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായിരിക്കാം. മിക്കപ്പോഴും ബന്ധുക്കൾ ഉണ്ട്. ഇത് പൊതുവെ, സാധാരണക്കാരുടെ 25 ശതമാനം വരുന്ന ഒരാളെ ഒരു തവണയെങ്കിലും ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇത് നഗ്നമായ ഒരു ലക്ഷണമാകാം.

ആവർത്തനങ്ങളുടെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കാൻ ആന്റീഡ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ആശ്വാസം നൽകുന്നത് സഹായകരമാകാം.

വിശ്രമമില്ലാത്ത ലെഗ്സ് സിൻഡ്രോം

വിശ്രമമില്ലാതെ കാലുകൾ സിൻഡ്രോം എന്നത് ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ മൂവ്മെന്റ് ഡിസോർഡർ ആണ്, ഇതിലൂടെ നീങ്ങേണ്ട ആവശ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാലുകളിൽ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ ചഞ്ചലങ്ങളിൽ വേദനയും കത്തിയും, ക്ഷീണവുമൊക്കെ, അല്ലെങ്കിൽ കാലിൽ വിഴുന്ന ബഗ്ഗുകൾ തോന്നാം. അവർ ചലനത്തോടൊപ്പം മെച്ചപ്പെടുന്നു: നീട്ടി, നടത്തം, അല്ലെങ്കിൽ തിരുമാൻ. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വിശ്രമത്തിലാകാം അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ ഇടയാക്കുക. ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ്, ഗർഭം, പൊണ്ണത്തടി തുടങ്ങി നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട് .

ഇത് ഉറക്കത്തിന്റെ (പിഎൽഎസ്എസ്) ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള അവയവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം. ചികിത്സകൾ ഇരുമ്പ് പകരം മാറ്റലും മരുന്നുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

സർകിഡിയൻ റിഥം ഡിസേർഡേഴ്സ്

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആന്തരിക ജൈവ ഘടികാരം, പ്രകൃതി ഇരുണ്ട-ലൈറ്റ് ചക്രം ഉൾപ്പെടെയുള്ള ബാഹ്യ സമയ സൂചകങ്ങളുമായി സമന്വയിക്കാത്തപ്പോൾ, സിരാഡിയൻ റിഥം ഡിസോർഡേഴ്സ് ആണ്. ഇത് പൂർണ അന്ധതയിൽ, ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ജെറ്റ് ലാഗ്, അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗമിച്ച അല്ലെങ്കിൽ കാലതാമസം സ്ലീപ്പ് ഫേസ് സിൻഡ്രോം കാരണം ഉണ്ടാകാം. പൊരുത്തമില്ലാത്ത സമയങ്ങളിൽ പൊരുത്തമില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ ഉറക്കത്തിന് (അൾട്രാമോണിയം) കാരണമാകാം. ശരിയായ സമയങ്ങളിൽ ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷർ , മെലറ്റോണിൻ, ഒരു സാധാരണ നിദ്രാ ഷെഡ്യൂൾ എന്നിവ ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

നാർക്ലെസിസി

Narcolepsy നാല് പ്രാഥമിക ലക്ഷണങ്ങൾ : ഒരു പകർച്ച വ്യാധികൾ, കറ്റപോക്സ്, ഉറക്ക പക്ഷാഘാതം, ഹബ്നഗോഗിക് ഹാലുഷ്യൻ എന്നിവ . ഉറക്കത്തിന് അഗാധമായ കഴിവുണ്ടാകും, അനുചിതമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉറങ്ങാൻ ഇടയാക്കും. ഒരു വികാരപരമായ ഉത്തേജനത്തിന് പ്രതികരണമായി പേശീപ്രവാഹം നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ് ക്യാപ്എപ്ലെക്സ്. അത്തരം ആശ്ചര്യവും ചിരിയും മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിനിടയിലോ ഉറങ്ങലോ കിടക്കുന്നതിലോ, ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ഒരാളുടെ ശരീരം നീക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് സ്ലീപ്പ് പക്ഷാശം. നിരുത്തരവാദപരമായ ഹാലുസിഗേഷനുകൾ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുന്ന സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്ന നിക്ഷ്പക്ഷ സ്വഭാവം, വിഷ്വൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്പർശന സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. ഉത്തേജിപ്പിക്കൽ, ഉത്തേജനം, സോഡിയം ഓക്സിബെറ്റ് ( Xyrem ), ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ മരുന്നുകൾക്ക് ചികിത്സ നൽകുന്നു.

ക്രോണിക് ഫേസ്ബുക്ക് സിൻഡ്രോം

വിശകലനംകൊണ്ട് മെച്ചപ്പെടാത്ത കാലതാമസമില്ലാത്ത ക്ഷീണം മൂലമാണ് ക്രോണിക് ഫേസ്രിഗ് സിൻഡ്രോം (സിഎഫ്എസ്). ഇത് ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വഴി വഷളാവാം. ഈ ക്ഷീണം കഠിനമായതും അസ്വാസ്ഥ്യവുമാവുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഗണ്യമായ കുറവു വരുത്തുകയും ചെയ്യും. അതിശക്തമായ ക്ഷീണത്തിനായുള്ള ഊർജ്ജ സംരക്ഷണത്തിനു് അതു് യോജിച്ചേക്കാം. അനേകം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട് കൂടാതെ സിഎഫ്എസ് കണ്ടുപിടിക്കാൻ മുമ്പ് മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ (സ്ലീപ് അപ്നീ പോലുള്ളവ) ഒഴിവാക്കപ്പെടണം.

ജെറ്റ് ലാഗ്

ജെറ്റ് യാത്രയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന വേഗതയാർന്ന യാത്രയിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു താൽക്കാലിക അവസ്ഥയാണ് ജെറ്റ് ലാഗ് -അതിനാൽ ആന്തരിക സിദ്ധാഡിഡൻ ലൈറ്റായോ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം ഘടികാരത്തിന്റെ ഫലമായി ഒരു ക്ഷീണം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തി പ്രാദേശിക സമയം തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ചത്. സമയം സഞ്ചരിച്ച്, സാധാരണയായി ഒരു സമയത്തേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്ന ഒരു ദിവസത്തേയ്ക്ക് അത് മെച്ചപ്പെടുത്താം.

സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ

സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ആണ് വിഷാദരോഗം മൂലം ആവർത്തിക്കുന്ന മൂഡ് ഡിസോർഡർ. മസ്തിഷ്കത്തിലെ ഒരു ചെറിയ പ്രദേശമായ suprachiasmatic അണുകേസിലെ ജൈവ ഘടികാരത്തിലെത്തുന്ന പ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവമാണ് ഇതിന് കാരണം. കൃത്രിമമായി ദൈർഘ്യമുള്ള ദൈർഘ്യമുള്ള ലൈറ്റ് ബോക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇതിന്റെ ചികിത്സയാണ്.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ഒരു സ്ലീപ്പ് ഡിസോർഡിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് ഉറക്ക ഭിഷഗ്വരന്റെ മൂല്യനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും തേടുക. ഫലപ്രദമായ തെറാപ്പി നിങ്ങളെ ഉറക്കത്തിൽ ഉപേക്ഷിച്ച് സമയം കളയേണ്ടതില്ല.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ക്രിഗർ, എം.എച്ച്. "പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ആന്റ് പ്രാക്ടീസ് ഓഫ് സ്ലീപ് മെഡിസിൻ." എസ്സെസേയർ , ആറാമത് പതിപ്പ്.}

_{"ദി ഇന്റർനാഷണൽ ക്ലാസിഫിക്കേഷൻ ഓഫ് സ്ലീപ്പ് ഡിസോർഡേഴ്സ്." അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ , 3rd edition, 2014.}