ക്യാൻസർ ചികിത്സയുടെ സമയത്ത് "സ്കാൻസൈറ്റി" എന്ന മട്ടാണ് പ്രശ്നം

ആ അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന "scanxiety?"

എന്താണ് ആശങ്ക?

സ്കാനുകൾക്കായി കാത്തുനിൽക്കുന്ന ക്യാൻസറിൻറെ ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് ജനങ്ങളെ വിവരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചതാണ് കഷണം എന്നു പറയുന്നത്. രോഗനിർണ്ണയത്തിനായി പരിശോധന നടത്തുന്നതിനോ, ചികിത്സ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനോ, ആവർത്തിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ഫോളോ-അപ്യ്ക്കോ വേണ്ടി പരിശോധിക്കുന്നതിനോ അല്ലേ പ്രശ്നം? കാത്തിരിക്കാൻ ഭയങ്കരമാണ്!

സ്കാനുകൾ അത്തരം ഉത്കണ്ഠകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ക്യാൻസർ ബാധിച്ചവർക്ക് വളരെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാകുന്നതിനാണ് ടെസ്റ്റിംഗിനു കാരണം.

അർബുദം ഇല്ലെങ്കിലോ ക്യാൻസറില്ലാത്തതോ ആയ ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തുന്നവർക്കുപോലും അർബുദം ഭയപ്പെടുന്നു. അത്തരം ഭയം നമ്മുടെ ഹൃദയങ്ങളിൽ നിറയുന്നത് കുറച്ച് വൈദ്യചികിത്സയാണ്.

എന്തുകൊണ്ട്? ആർക്കും നിങ്ങളുടെ കാൻസറിന് കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം - നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ജീവിതവും "ശരിയായി ചെയ്താലും". ഏത് പ്രായത്തിലും അല്ലെങ്കിൽ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ക്യാൻസർ ഉണ്ടാകാം എന്ന് നമുക്കറിയാം. മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, നമ്മിൽ ആരും സുരക്ഷിതരാണ്. കാൻസർ പിടിമുറുക്കിയവർക്ക് നന്നായി അറിയാം. കാൻസർ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളെ പോലെ അല്ല, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ കഠിനമായി പരിശ്രമിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. മനുഷ്യരുടെ മഹാമനസ്കതയാണ് പല വഴികളിലൂടെയും. ജീവിതത്തിൽ ഇത്രയേറെ കാര്യങ്ങൾ സംഭവിക്കാൻ പാടില്ല.

നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും?

സ്കാനുകൾ ഉള്ളതിൽ ഉത്കണ്ഠയുണ്ടെന്നും, അത് ഒഴിവാക്കലിനെക്കാൾ ഭരണം ആണെന്നും ഞങ്ങൾക്ക് അറിയാം. ഗവേഷണം എന്നത് ഞങ്ങളുടെ സ്കഞ്ചിന്റെ ഫലമായിരിക്കും എന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്ന കാര്യമൊന്നുമല്ല. 99 ശതമാനം സാധ്യത നല്ലതായിരിക്കുമോ അല്ലെങ്കിൽ അത് ഒരു 99 ശതമാനം സാധ്യതയാണെങ്കിലോ മോശം വാർത്തയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

നമ്മുടെ അവസരങ്ങൾ നല്ല വശത്ത് കിടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം (നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതെന്താണ്) ആ നമ്പറുകളിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ തരണം ചെയ്യാനാകും?

1. "അതു സ്വീകരിക്കുന്ന" ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാകുന്നു.

ക്യാൻസർ ഇല്ലാത്ത ഒരാളോട് നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ അവയ്ക്ക് ചില മികച്ച നിർദേശങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം.

"അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്." "അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് ഒന്നും മാറ്റില്ല." ഹമ്മം. കുട്ടിയുണ്ടാകുന്നതുവരെ, ഒരു രക്ഷകർത്താവിൻറെ വിദഗ്ദ്ധനാണെന്ന് അടുത്തിടെ എന്റെ ഒരു സുഹൃത്ത് അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. ഇവിടെ അനുകരിക്കൽ വളരെ അനുയോജ്യമാണ്. ആളുകൾക്ക് ശല്യപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ അത്ഭുതകരമായ നിർദേശങ്ങളാണുള്ളത് - അവരുടെ സ്വന്തം സ്കാനുകളെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യംചെയ്യുന്നതുവരെ.

അത് സ്വീകരിക്കുന്ന ആളുകളോട് നിങ്ങൾ ചുറ്റിനടക്കുക, അവർ അവിടെ തന്നെ ഉണ്ടെന്നോ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക സ്വാഭാവികരായ ആ ആത്മാക്കളിൽ ഒരാളാണെന്നതിനാലോ. നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ലെന്ന് നമുക്കറിയാം. ഞങ്ങൾ സ്കാൻ ചെയ്ത ഫലം അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം. എന്നിരുന്നാലും ആ ആശങ്ക ആരോടെങ്കിലും പങ്കുവയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്കത് ഒറ്റയ്ക്കെടുക്കാൻ കഴിയില്ല. "ആനയെ ആനയെ പുറത്തു കൊണ്ടുവരുന്നത്" അതിനെ നിശിതമായി വിടർത്തുന്നില്ലെന്ന് ദുരിതമനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് അറിയാം. ഇത് ഇതിനകം തന്നെയാണുള്ളത്, ചിലപ്പോൾ വെറുതെ കുറച്ച് സാന്നിധ്യം ഇല്ലാതായിത്തീർന്നാൽ അത് സമ്മതിക്കും.

2. നല്ല ആളുകളോടു നിങ്ങളെത്തന്നെ ചുറ്റുക

നിങ്ങൾ ഹാംഗ് ഔട്ട് ചെയ്യുന്ന ആളുകളെയെല്ലാം ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള കാഴ്ചപ്പാട് എങ്ങനെ മാറാനായെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാറുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ലൈനിംഗുകൾ കണ്ടെത്താൻ എപ്പോഴും കഴിയുന്ന, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആളുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. നിങ്ങൾ ആകുലരാകുന്ന ഒരു പുഞ്ചിരിയോടെ മാത്രമേ സ്വീകരിക്കാൻ സാധിക്കുകയുള്ളു, അത് പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

അതേ കുറിപ്പിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആ ജനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിഷേധാത്മകവും അശുഭാപ്തിനിറവുള്ളവരും ആയിരിക്കാൻ ഇത് ഒരു നല്ല സമയമാണ്. ഇതുപോലുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങളോ സുഹൃത്തുക്കളോ നിങ്ങൾക്കുണ്ടായിരിക്കാം, അവരോടൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. അത് നന്നായി - നിങ്ങളുടെ സ്കാൻ കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെ അറിയിക്കുക

നിങ്ങൾ വിചാരിക്കും, "duh," തീർച്ചയായും എന്റെ ഡോക്ടർ എന്നെ വിഷമിക്കുന്നു അറിയുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വെളുത്ത അങ്കിക്ക് ഇരുവശത്തും സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിൽനിന്ന്, നിങ്ങളുടെ ഡോകടർ ഒരു സൌമ്യമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. "സ്മാർക്കി ചക്രം" എന്ന സങ്കൽപം മരുന്നുകളിലും അതുപോലെ മറ്റെവിടെയെങ്കിലും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കകളുള്ള ഒരു അഭിപ്രായം ലളിതമായി നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ നേരത്തേക്കാക്കാൻ ഡോക്ടറെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചേക്കാം.

4. നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് സ്ഥലത്ത് ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാകും

നിങ്ങളുടെ സ്കാൻ മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് പകരം ഒരു പ്ലാൻ ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ഫോൺ വിളിക്കുമോ? അവൾക്ക് ശരിയായ ഫോൺ നമ്പർ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, കൂടാതെ ഒരു സന്ദേശം വിടാൻ അനുമതി (അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചുവിളിക്കലിനായി ലഭ്യമാകും). ഒരു സെൽ ഫോൺ നമ്പറിന് പകരമായി ഒരു ക്ലിനിക്കെ വീട്ടിൽ വിളിക്കുക, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും സ്കാൻ ചെയ്ത ശേഷം ആശുപത്രിയിലായിരിക്കുമ്പോൾ - വളരെ പതിവായി സംഭവിച്ചു. അവൾ നിങ്ങളെ വിളിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എപ്പോഴാണ് എന്നോട് ചോദിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഡോകടർ നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്കാൻ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനു മുമ്പ് ആ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു അടിയന്തര സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്കൊരു പ്ലാൻ വേണമെങ്കിലും ആഗ്രഹിക്കാം - ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്ലിസ്സാർഡ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ. അപകടകരമായ റോഡുകളിലൂടെ ജീവൻ പണയപ്പെടുത്തിയിരുന്ന ഒരാളെ കുറിച്ചുമാത്രമേ അറിയുകയുള്ളൂ എന്നോർക്കുക.

ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ബയോപ്സി ഫലങ്ങൾ പോലെ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അന്തിമ വായനയ്ക്ക് മുൻപായി ഒരു പ്രാഥമിക ഫലം ലഭിക്കുന്നതാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഫലങ്ങളും ഇനിയും പൂർത്തിയായിട്ടില്ലെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങളെ വിളിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവോ അതോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണോ.

5. രാവിലെ നിങ്ങളുടെ സ്കാൻ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക

ചില സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്കാനുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ ഒരു വ്യത്യാസം വരുത്താം. നിങ്ങളുടെ സ്കാൻ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്പോൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക.

6. സ്വയം ചോദിക്കുക: "എന്തൊക്കെയാണ് ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം?"

നിങ്ങൾ സ്കാൻ ഫലങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത്. അത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠാകുലനാക്കുകയില്ലേ? നിങ്ങളുടെ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യമല്ല, എന്നാൽ ഈ ചോദ്യം ചോദിക്കുന്നത് സ്വയം കുഴഞ്ഞ് നിൽക്കുന്നതാണെന്ന് ചിലർ കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നു. ഒരു ദുരന്തത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറ് പലപ്പോഴും മരണത്തിലേക്ക് കുതിക്കുന്നു. ഒരു മോശം ഫലം അർഥമാക്കുന്നത് ക്യാൻസർ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, അത് അടിയന്തിരമായി മാരകമാകുകയാണെന്ന് അർത്ഥമില്ല. നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്ന മോശമായ ഫലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഒരു മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ ബി എന്തായിരിക്കുമെന്നത് പരിഗണിക്കുക.

7. നിങ്ങൾക്ക് നല്ല സ്കാനുകൾ ഉണ്ടെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് സ്കാനുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, കഴിഞ്ഞ കാലത്തെ സുഖം തോന്നിയതായി തോന്നിയാൽ, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ചിന്തിച്ചതെന്ന് ചിന്തിക്കുക. ആ വികാരങ്ങളിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക.

8. ഒറ്റയ്ക്ക് പോകരുത്

ഒരു ഹീറോ ആകാൻ ശ്രമിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശക്തമായ സ്പാനിഷിൽ പോകുന്നതിലൂടെ ശക്തമായി ഭാവിക്കുമെന്ന് ഭാവിക്കുന്നു. നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു സുഹൃത്തിനെ കൊണ്ടുവരുക. ഇത് ഒരു പ്രത്യേക ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നല്ല സമയമായിരിക്കാം - നിങ്ങളുടെ സ്കാൻ കഴിഞ്ഞതിനുശേഷം ഒരു ഉച്ചഭക്ഷണം പറയുക. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസം പ്രത്യേകമായി ആവിഷ്ക്കരിക്കുവാൻ സ്വയം എന്തെല്ലാം ചെയ്യണം? ചഞ്ചലതയ്ക്കു പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ഭയാശങ്കകളെ വിഭജിക്കുന്നതിനൊപ്പം, വൈദ്യചികിത്സയിൽ പലപ്പോഴും ദൃഢമായ ബന്ധം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണിത്. അല്ലെങ്കിൽ, ചികിത്സകൊണ്ട് പുറകിലുള്ള ബാർണറിൽ ഇടപെട്ടിട്ടുള്ള സൗഹൃദം വളർത്തിയെടുക്കാനുള്ള മികച്ച അവസരമായിരിക്കാം.

ശ്വാസകോശത്തിലെ ക്യാൻസർ വൈറസുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരാളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളാകാൻ, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് എന്ത് തോന്നിയെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ക്യാൻസറുമായുള്ള ബന്ധം യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

9. റീഫ്രാമിംഗ് പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുക

ജീവിതത്തിലെ ഏതൊരു സാഹചര്യവും ഒന്നിലധികം വിധത്തിൽ നോക്കിക്കാണാം. ഉദാഹരണത്തിന്, കീമോതെറാപ്പി കാരണം മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഒരു കാലപ്പഴക്കമെന്നോ, കാലുകൾ ചവച്ചരഞ്ഞ സമയത്തായാലും തലവേദനയുണ്ടാകാം. ശരി. അത് അൽപ്പം പൂട്ടുന്നു. പക്ഷേ, അത് ഒരു നീട്ടി എടുത്തേക്കാം, ഇപ്പോഴും വിലപ്പെട്ടതാണ്. ഗവേഷണം മുതൽ ഇന്നുവരെ "നിങ്ങൾ അതിനെ ഉണ്ടാക്കുന്നതുവരെ വ്യാജം" എന്ന വാക്യം കാൻസറിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിൽ നമ്മുടെ മനോഭാവം മാറ്റാൻ ശരിക്കും പ്രവർത്തിക്കും.

10. നന്ദി മനോഭാവം സ്വീകരിക്കുക

ക്യാൻസറിനിടെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കൃതജ്ഞത പുലർത്തുന്ന ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിച്ചുവച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരേ സമയം (നന്ദിയല്ലെങ്കിലും ...) നന്ദിയും ഭയവും അനുഭവിച്ചറിയാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങൾ നന്ദി കാണിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് പ്രയാസം നേരിടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ലളിതമായി ആരംഭിക്കുക. "ഞങ്ങൾക്ക് വീടുപണിക്ക് ആവശ്യമായ ടോയ്ലറ്റ് പേപ്പർ ഉണ്ട്." അവിടെ നിന്ന് പോകൂ.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ക്യാൻസറിന് നല്ലൊരു സ്വാധീനമുണ്ടെന്ന് കാണിക്കാനാകുന്ന ചില മാർഗ്ഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണണം. ഇത് ശരിയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് മെഡിക്കൽ ഗവേഷണമെങ്കിലും ഇത് ശരിയാണെന്ന് നിർദേശിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ക്യാൻസർമാർക്ക് ചില വഴികളിൽ മെച്ചപ്പെട്ട രീതിയിൽ മാറ്റാൻ സാധിക്കും .

11. ഒരു മന്ത്ര ആവർത്തിക്കുക

ഒരു മന്ത്രം ആവർത്തിക്കാൻ ഇത് ധാരാളമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഡംപുകളിൽ നിന്ന് പിൻവാങ്ങാൻ കഴിയും. ആവർത്തിക്കുക, "ഞാൻ എന്റെ സ്കാൻ നേക്കാൾ ശക്തനാണ്" അല്ലെങ്കിൽ സമാനമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്തോ അത് സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മിണ്ടാതിരുന്നാൽ, പ്രാർഥിക്കുകയോ ധ്യാനിക്കുകയോ ചെയ്യുക .

12. അതിരുകടന്നവരായിരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ദ്രാവകങ്ങൾ വരെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും പരിഹസിച്ചിട്ടുണ്ടോ? ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും മികച്ച മരുന്നാണ് ഹ്യൂമസ്സ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. എന്നാൽ ഞങ്ങളെ പറയാൻ മെഡിക്കൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമില്ല. ചില കാരണങ്ങളാൽ മനസ്സിൽ വരാതിരുന്ന ഒരു ആശുപത്രി ബാത്ത്റൂം ടിപി ചെയ്യുന്നതിനെ ഞാൻ നിർബന്ധമായും ശുപാർശ ചെയ്യുമായിരുന്നില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയും രസകരവും രസകരവുമാണ്.

13. കാൻസർ കൊണ്ട് മറ്റുള്ളവരുമായി അടുപ്പിക്കണം

കടുത്ത അപായങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഒരേയൊരു ആശയം ഞാൻ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഇതായിരിക്കും: നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം അത്തരം കാൻസറുകളുമോ മറ്റ് ചില ആശങ്കകളിലോ പൊരുത്തപ്പെടുന്നവരോടായി അവരെ സമീപിക്കുക. മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ മനസ്സിനെ മനസിലാക്കാൻ മറ്റൊരാളെ സഹായിക്കാൻ മാത്രമല്ല, പ്രയാസകരമായ ഒരു സാഹചര്യം ഏറ്റെടുത്ത് നല്ലതും നിലനിൽക്കുന്നതുമായ ഒരു കാര്യത്തിലേക്ക് അത് മാറുന്നു.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{MD ആൻഡേഴ്സൺ കാൻസർ സെന്റർ. കാൻസർ ചികിത്സയിൽ സമ്മർദം, ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിന് 10 വഴികൾ https://www.mdanderson.org/publications/cancerwise/2015/02/10-ways-to-ease-stress-and-anxiety-during-cancer-treatment.html}

_{നാഷണൽ ക്യാൻസർ സൊസൈറ്റി. കാൻസറോടുള്ള അഡ്ജസ്റ്റ്മെന്റ്: ആൻഗ്വൈറ്റി ആൻഡ് ഡിസ്റസ് (പി.ഡി.ക്). 01/07/15 അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തു. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/anxiety-distress-pdq}