ക്രിൽ എണ്ണയുടെ ഗുണങ്ങൾ

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, ഉപയോഗങ്ങൾ, കൂടുതൽ

ക്രിൽ എണ്ണ എന്നത് ക്രെൽ എന്ന ചെമ്മീൻ പോലെയുള്ള ക്രസ്റ്റേഷ്യനിൽ നിന്ന് ഉരുക്കിയ ഒരു എണ്ണയാണ്. ഒമേഗ-മൂന്ന് സമ്പുഷ്ട എണ്ണയിൽ മീൻ ഓയിൽ (ഇക്കോസപ്പന്റേയോയ്ക് ആസിഡ്, അല്ലെങ്കിൽ ഇപിഎ, ഡോസോസാഹെക്സെനോയ്ക് ആസിഡ്, അല്ലെങ്കിൽ ഡിഎച്ച്എ) തുടങ്ങിയ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ രണ്ടെണ്ണം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എണ്ണ എണ്ണയിൽ ഇപിഎയും ഡി.എച്ച്.എയും മത്സ്യ എണ്ണയുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ കൂടുതൽ ബയോവയൈസേഷൻ (ആഗിരണം നിരക്ക്) ഉള്ളതായി പറയപ്പെടുന്നു, കാരണം ക്രെയ് എണ്ണയിൽ കൂടുതലും ഇപിഎയും ഡിഎച്ചയും ഫോസ്ഫോലിപ്പിഡുകളുമായി ബന്ധിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്.

സമുദ്രത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി കണ്ടെത്തിയ ക്രഷ് ക്രമേണ ഏകദേശം ഒരു ആറ് സെന്റിമീറ്റർ നീളമുള്ളതും, അസ്ട്രാഹാന്തിൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ കടൽ ഫൈറ്റോപ്ലാങ്കണിലാണ് പ്രധാനമായും ആഹാരം കഴിക്കുന്നത്. ഇത് കൊറോറ്റിനെയ്ഡ് പിഗ്മെൻറ് ആണ്. അസ്ട്രാക്സൈൻറ് മറ്റ് പല ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി അക്സാക്സാൻഡൻ രക്തശുദ്ധീകരണത്തെ മറികടക്കുകയും മസ്തിഷ്കത്തെ കേന്ദ്രീയ നാഡീവ്യൂഹത്തെ സ്വതന്ത്ര റാഡിയലിസ്റ്റ് കേടുപാടുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.

വടക്കൻ പസഫിക് മഹാസമുദ്രത്തിലും കാനഡയിലും ജപ്പാനിലുമുള്ള തീരപ്രദേശങ്ങളിലാണ് മുഖ്യമായും വടക്കൻ പസഫിക് മഹാസമുദ്രത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നത്. പോഷകാഹാരത്തിന് പുറമെ, ജലക്കൃഷി, അക്വേറിയം ഫീഡുകൾ, സ്പോർട്ടിംഗ് മത്സ്യബന്ധന ഭീമുകൾ, ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി വാണിജ്യപരമായി ഫിഷ് ഉപയോഗിച്ചു. ജപ്പാനിൽ ക്രീറ്റ് ഒരു മധുരപലഹാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ക്രെയ്ൽ ഓയിലപ്പൊടിയിലെ ഏറ്റവും സമീപകാല പ്രചാരം, പെൻഗ്വിനുകൾ, മുദ്രകൾ, തിമിംഗലങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഭീഷണി നേരിടുന്ന ജനങ്ങളെ അത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന ആശങ്ക ഉയർത്തുന്നു.

2010 ൽ, ഹോൾ ഫുഡ്സ് മാർക്കറ്റ് പരിസ്ഥിതി സംബന്ധമായ ആശങ്കകൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി, ക്രിൽ എണ്ണ സപ്ലമെന്റുകളെ വിൽക്കാൻ നിർത്തി.

ക്രിൽ എണ്ണയുടെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

മത്സ്യ എണ്ണയുടെ അതേ കാരണങ്ങൾകൊണ്ടാണ് ക്രിൽ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ക്രെയിൽ ഓയിൽ ഒരു മീൻപിടിത്ത തീരമായോ അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടലുണ്ടാക്കുന്നതിനോ കാരണമാകാറില്ല. പലപ്പോഴും മീൻ എണ്ണയിൽ സംഭവിക്കുന്നു. കൂടാതെ, എണ്ണ എണ്ണയേക്കാൾ അസ്കs പസിൻ കൂടുതൽ അളവിൽ എണ്ണയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

1) ഹൈ കൊളസ്ട്രോൾ

2-3 ഗ്രാം ക്രിൽ എണ്ണ, 1-1.5 ഗ്രാം ക്രിൽ എണ്ണ, മത്സ്യ എണ്ണ (180 മി.ഗ്രാം ഇപിഎ, 120 മില്ലി ഡി എച്ച്എ) അടങ്ങിയ ഹൈപ്പർലിപിഡെമിയ, പ്രതിദിനം 120 പേർ പരിശോധന നടത്തി. . ക്രിൽ എണ്ണ അളവുകൾ ശരീരഭാരം സൂചിക (BMI) അനുസരിച്ചായിരുന്നു. ക്രിൽ എണ്ണ (പ്രതിദിനം 1-3 ഗ്രാം) ആകെ കൊളസ്ട്രോൾ, എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ്. മത്സ്യ എണ്ണ, പോസിബോ എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ HDL കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്തും.

ക്രീപ് ഓയിൽ (543 മില്ലിഗ്രാം EPA, DHA), മത്സ്യ എണ്ണ (864 മില്ലിഗ്രൂപ്പിലെ EPA, DHA) എന്നിവയുടെ ഫലം താരതമ്യം ചെയ്തു. സാധാരണ അല്ലെങ്കിൽ ചെറുതായി ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ നിലകളുള്ള ആളുകളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ലിപിഡിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം 2011. ഏഴു ആഴ്ചകൾക്കു ശേഷം, EPA, DHA എന്നിവയിൽ ക്രിൽ, മീൻ എണ്ണ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ രക്തത്തിലെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയുണ്ടായി. എന്നാൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, വീക്കം എന്നിവയുടെ രക്തത്തിലെ ലിപിഡുകളിലോ അടയാളങ്ങളിലോ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായില്ല.

2) റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ്

അമേരിക്കയിലെ കോളേജ് ഓഫ് ന്യൂട്രീറ്റിന്റെ ജേർണലിലെ ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ട് കിൾൾ ഓയിൽ (300 മില്ലിഗ്രാം ദിനം) പരിശോധിച്ചപ്പോൾ, 30 ദിവസം കിപ്ലിൻ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ചുവെന്നത്, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിന്റെയും സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീന്റെയും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. വീക്കം).

പ്രത്യേകിച്ച്, 20.3-28.9% രോഗലക്ഷണം കുറയ്ക്കലും (WOMAC കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു) 31.6% കുറവായിരുന്നു.

3) പ്രൂമെസ്റ്ററൽ സിൻഡ്രോം

ക്രമാതീതമായി 1 ഗ്രാം ദിവസം 90 ദിവസം ദിവസത്തിൽ രണ്ടു തവണ ഒരു ദിവസം രണ്ടു തവണ 45-30 നും 90 നും ഇടയിൽ മീൻ എണ്ണ ലഭിച്ചിരിക്കുന്നതിനെക്കാൾ വളരെ കുറവാണ് .

സാധ്യമായ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ

ഫ്രിഡ്ജിൽ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ക്രിൽ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കരുത്. ക്രിൽ എണ്ണയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അയഞ്ഞ മേശികൾ, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് ഉൾപ്പെടാം.

ബ്ലീഡിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സിനും, മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്കും, ആസ്പിരിൻ, വാർഫറിൻ, ഹെപ്പറിൻ, ക്ലോപ്പിഡോഗ്രൽ, വെളുത്തുള്ളി, ജിങ്കോ ബിലൊബോ അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-സ്റ്റെറോയിഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ (ഐഎസ്ഐഎഫ്എസ്), ഇബുപ്രോഫീൻ അല്ലെങ്കിൽ നാപ്രോക്സൻ ഒരു ഡോക്ടറുടെ മേൽനോട്ടത്തിൽ ക്രീറ്റ് എണ്ണ.

ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് മുമ്പോ ശേഷമോ രണ്ടാഴ്ചയോ എടുക്കരുത്.

സാധാരണയായി, ക്രിൽ എണ്ണ സപ്ലിമെൻറുകൾക്ക് പരിശോധനയ്ക്കായി പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ, വൈദ്യസഹായത്തോടെയുള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നത് എന്നിവപോലുള്ള മരുന്നുകൾ സുരക്ഷിതമാക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് അനുബന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നുറുങ്ങുകൾ ലഭിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ krill എണ്ണ ഉപയോഗം പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിരക്ഷാ ദാതാവുമായി സംസാരിക്കുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ബ്യൂണ ആർ, എഫ ഫറഹ് കെ, ഡച്ചീസ് എൽ. ഹൈപ്പർലിപിഡെമിയ ക്ലിനിക്കൽ കോഴ്സിൽ നെപ്റ്റ്യൂൺ ക്രിൽ ഓയിലിന്റെ പ്രഭാവങ്ങൾ. ആൾട്ടർ മെഡ് റവ. (2004) 9.4: 420-428.

> Deutsch L. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ആൻഡ് ആർത്രറ്റിക് ന് നെപ്റ്റ്യൂൺ ക്രിൽ എണ്ണ പ്രഭാവം വിലയിരുത്തൽ > ലക്ഷണങ്ങൾ >. > ജെ കോം ന്യൂട്രസ് (2007) 26.1: 39-48.

> സാമ്പലിസ് എഫ്, ബ്യൂണ ആർ, പെലണ്ട് എംഎഫ്, കോവൽസ്കി ഒ, ഡുഗുറ്റ് എൻ, ഡ്യൂപ്സ് എസ്. ഇവാലുവേഷൻ ഓഫ് ദി എഫക്റ്റ്സ് ഓഫ് നെപ്റ്റ്യൂൺ ക്രിൽ ഓയിൽ ഓൺ ദി മാനേജ്മെന്റ് ഓഫ് പ്രിമെൻറൽ സിൻഡ്രോം ആൻഡ് ഡിസ്മേനോരിയ. ആൾട്ടർ മെഡ് റവ. 2003 മേയ് 8 (2): 171-9.

> ഉലുവൻ എസ്എം 1, കിർഖസ് ബി, ലാംഗ്ലൈറ്റ് എ, ബസു എസ്, എലിൻഡ് ഇ, ഹൈദർ ടി, ബെർജ് കെ, വിക് എച്ച്, പെെരെസൺ ജെ. ആരോഗ്യമുള്ള വോളണ്ടിയർമാർക്ക് മീനെബറോ എഫക്റ്റ്സ് ഓഫ് അക്വലിയറി ആയിട്ടുള്ളത്, മത്സ്യ എണ്ണയൊഴികെയുള്ളവയെങ്കിലും, ഇപ്പാ, ഡി.എച്ച്.എ. ലിപിഡുകൾ. 2011 ജനുവരി 46; 46 (1): 37-46. doi: 10.1007 / s11745-010-3490-4. Epub 2010 Nov 2.