മാക ( Lepidium meyenii ) പെറുവിലെ ആൻഡീസ് മേഖലയിൽ ഒരു പച്ചക്കറി നേറ്റീവ് ആണ്. "പെറുവിയൻ ഗിൻസെങ്" (ജിൻസെങ്കെ അതേ ബൊട്ടാണിക്കൽ കുടുംബത്തിൽ പെട്ടവയല്ലെങ്കിലും) എന്നറിയപ്പെടുന്നു, മക ഭക്ഷണമായി മുടിഞ്ഞുപോകുന്നു, ഊർജ്ജവും ലിബീഡോയും ഉയർത്താൻ പറയപ്പെടുന്നു.
സാധാരണയായി സ്മൂത്ത്, ജ്യൂസ്, ഷെയ്ക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ചേർത്തു, കാപ്പി, ചോക്കലേറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ എണ്ണകൾ പോലുള്ള അത്തരം ആഹാരങ്ങളിൽ ഒരു മൂലകമായി ഉപയോഗിക്കാം.
പെറുവിൽ മകര റൂട്ട് പലപ്പോഴും സൂപ്പ്, ഓട്ട്സ്മൽ, വറുത്തതും പച്ചക്കറികളുമൊക്കെ ചേർക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ മകര ചിക്ക എന്ന പേരിൽ ഒരു പുളിപ്പിച്ച പാനീനിൽ നിർമ്മിക്കുന്നു.
മാകയ്ക്കുള്ള ഉപയോഗങ്ങൾ
മെക്റ്റോബസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ , മദ്ധ്യാഹ്നം, വിഷാദരോഗം, മുടി കൊഴിയൽ, ക്ഷതരോഗം, മറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവപോലുള്ള അവസ്ഥകൾക്ക് മൻമോൻ ഗുണം നൽകുമെന്ന് വാദിക്കുന്നു.
ഒരു cruciferous പച്ചക്കറി (കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, arugula, ബ്രസെല്സ് മുളപ്പിച്ച, കല), maca അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് ഗ്ലൂക്കോസിനോളേറ്റുകൾ, ക്യാൻസർ തടയുന്നതിൽ അവരുടെ പങ്ക് പഠിക്കാൻ ചെയ്യുന്ന പ്ലാന്റ് സംയുക്തങ്ങൾ.
പെറുവിയൻ നാടോടി വൈദ്യം, ചിലപ്പോൾ ഊർജ്ജം അളക്കാൻ മിയാ ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നു.
മാകയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ
ഏതാനും ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ maca യുടെ ഫലപ്രാപ്തി പരിശോധിച്ചു. ലഭ്യമായ ഗവേഷണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള നിരവധി കണ്ടെത്തലുകൾ ഇവിടെ കാണാം:
ലൈംഗിക പ്രവർത്തനവും ലിബീഡോയും
BMC കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ടിൽ, ലൈംഗിക ചടങ്ങുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി maca ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് നാല് മുമ്പ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകൾ വിശകലനം ചെയ്തു.
ലൈംഗിക ശേഷി കുറയ്ക്കുന്നതിൽ മഗാസിക്ക് നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് രണ്ട് പഠനങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, ഗവേഷകരുടെ നിഗമനം, ആകെ പരിശോധനകൾ, ആകെ സാമ്പിൾ വലിപ്പം, പഠനങ്ങളുടെ ശരാശരി നിലവാരം എന്നിവ ഉറച്ച തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാൻ വളരെ പരിമിതമായിരുന്നു. മക്ക കഴിക്കുന്നതിനേക്കുറിച്ചുള്ള അപൂർണ അറിവുകളുണ്ടെന്ന് അവർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.
ആന്റിഡിപ്രസന്റ്-ഇൻഡ്യൂസ്ഡ് ലിംഗവൈകല്യം
എപിഡസ് ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു 2015 പഠനമനുസരിച്ച്, മാംഗ സ്ത്രീകളിൽ പരോക്ഷ വിഘാതം സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ് . പഠനത്തിനു വേണ്ടി എസ്എസ്ആർഐകൾ (സെലറ്റോണിൻ റിപ്റ്റെക്ക് ഇൻഹെബിറ്ററ്റുകളുടെ സെലക്ടോണിൻ), എസ്.എൻ.ആർ.ഐ. (സെറോടോണിൻ-നോറെപൈൻഫ്രൈൻ റിപ്തെക്ക് ഇൻഹിബിറ്റേഴ്സ്) തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ മകര റൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫ്രഷ്ബോ എടുത്തു. 12 ആഴ്ചകളുടെ പഠന കാലത്തെ ലൈംഗിക പിരിമുറുക്കത്തിനുള്ള പരിഹാര നിരക്ക് മക്ക കഴിക്കുന്നവർക്ക് കൂടുതലാണ്.
വന്ധ്യത
2015 ൽ എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിൽ, ബീജ ഉത്പാദനവും ഹോർമോണും അളക്കപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ മക്കാ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്ബോയുടെ അളവ് പരിശോധിച്ചോ. 12 ആഴ്ചകളിലെ പഠന കാലയളവിനു ശേഷം ബീജസങ്കലനം, മോട്ടറി, ഹോർമോൺ അളവ് എന്നിവയിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ബീജകോശം ഏകാഗ്രതയും ചലനങ്ങളും വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പ്രവണതകൾ കാണിച്ചു.
വിഷാദം
മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാകയെ സഹായിക്കുമെന്ന് ക്ലൈമിക്റ്ററിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നു. പഠനത്തിനായുള്ള സ്ത്രീ ആറ് ആഴ്ചകൾക്ക് മധുരമാംസം സ്വീകരിച്ചു. വിഷാദരോഗവും ഡയസ്റ്റോളിക് രക്തസമ്മർദവും (രക്തസമ്മർദ്ദം വായുവിൽ താഴെയുള്ള എണ്ണം) ഗണ്യമായി കുറയുന്നതായി ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഹോർമോൺ അളവ് (എസ്ട്രാഡോൾ, FSH, TSH, SHBG), ഗ്ലൂക്കോസ്, ലിപിഡ്സ്, സെറം സൈട്ടോകൈൻ എന്നിവിടങ്ങളിൽ വ്യത്യാസങ്ങൾ ഒന്നുമില്ലായിരുന്നു.
പാർശ്വഫലങ്ങളും സുരക്ഷിതത്വവും
Maca യുടെ ഹ്രസ്വകാല അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിന്റെ സുരക്ഷയും പാർശ്വഫലങ്ങളും എന്താണെന്ന് അറിവായിട്ടില്ല.
ഹോർമോൺ നിലകളിൽ മാകയുടെ പ്രഭാവം വളരെ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കിയിട്ടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില പഠനങ്ങളിൽ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളിൽ യാതൊരു സ്വാധീനവുമുണ്ടായിട്ടില്ല. മൃഗങ്ങളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ ല്യൂമിനിങ്, പ്രോജസ്റ്ററോൺ, ടെസ്റ്റോസ്റ്ററോൺ എന്നിവ ഉയർന്ന അളവുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.
ഒരു റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം, മകര സത്ത് എടുക്കുന്ന ഒരു സ്ത്രീ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് ഉയർത്തി കാണപ്പെട്ടു. നിങ്ങൾക്ക് ഹോംഗോൺ-സെൻസിറ്റീവ് അവസ്ഥ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അണ്ഡോമെട്രിയോസിസ്, ഗർറ്റെയിൻ ഫൈബ്രൂയിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെസ്റ്റ്, ഗർഭാശയ, അല്ലെങ്കിൽ ഓവററി ക്യാൻസർ തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മക്ക വാങ്ങരുത്.
മാക cruciferous പച്ചക്കറി ആണ്. അസംസ്കൃത മാകയുടെ അമിതമായ അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് കഴിക്കുന്നത് തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനവുമായി ഇടപെടാം.
മറ്റ് അനുബന്ധ പോഷകാഹാരങ്ങളോടൊപ്പം മക്ക, ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ, കുട്ടികൾ, വൈദ്യസഹായങ്ങളുള്ളവർക്കും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർക്കും സുരക്ഷയ്ക്കായി പരീക്ഷിച്ചിട്ടില്ല.
എസ്
മക്ക ഭക്ഷണമായി പലപ്പോഴും ഉപഭോഗം ചെയ്യുമ്പോൾ (അത് ഒരു സൂപ്പർഫാഡ് ടോണിക്ക് ആണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു), ഫലങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും മനസ്സിലാക്കാൻ കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ മകാ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉചിതമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായി സംസാരിക്കുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> മുഖ്യമന്ത്രി പറഞ്ഞതു, Schettler പി.ജെ, ഡാൽട്ടൺ ഇഡ്ഡ്, et al. സ്ത്രീകളിൽ ആൻഡെഡിപ്രസന്റ്-ഇൻജുഡഡ് ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മാക് റൂട്ടിന്റെ ഡബിൾ ബ്ലൈറ്റ് പ്ലേബോബോ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. വ്യക്തമായ അടിസ്ഥാനസമുദായം 2015; 2015: 949036.
> മെൽനിക്കോവാവ I, ഫൈത് ടി, കോലറോവ എം, ഫെർണാണ്ടസി ഇസി, മിലാല എൽ. എഫക്ട് ഓഫ് ലെപിഡിയം മെനിയെ വാൽപ്. ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്ന മനുഷ്യർ ലെ സെമൻ പാരാമീറ്ററുകൾ ആൻഡ് സെറം ഹോർമോൺ ലെവലുകൾ ന്: ഒരു ഇരട്ട ബ്ലൈന്റ്, ക്രമരഹിതമായി, ബോസ്ബോ നിയന്ത്രിത പൈലറ്റ് പഠനം. വ്യക്തമായ അടിസ്ഥാനസമുദായം 2015; 2015: 324369.
ലൈംഗിക ചടങ്ങുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഷിൻ ബിസി, ലീ എം.എസ്., യാങ് ഇ.ജെ., ലിം എച്ച്.എസ്., എർത്സ്റ്റ് ഇ. മാക (എൽ മേമനി): ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ. ബിഎംസി കോംപ്രിപ്പൻസ് ആൾട്ടർ മെഡ്. 2010 ഓഗസ്റ്റ് 6, 10: 44.
> സ്സോജോവ്സ്ക എൽ, ലോ സി, ലായ് ബി, തുടങ്ങിയവരും. മാക രക്തസമ്മർദ്ദം, ഡിസ്ക്രഷൻ, പോസ്റ്റ്മെറ്റാസോസൽ സ്ത്രീകളിൽ പൈലറ്റ് പഠനം എന്നിവയിൽ കുറയ്ക്കുന്നു. Climacteric. 2015 ഫെബ്രുവരി 18 (1): 69-78.
> നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.