വിട്ടുമാറാത്ത കടുത്ത രോഗാവസ്ഥയിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ

നിങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ ഉണരും

ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ( ME / CFS) ഒരു പ്രധാന സവിശേഷത ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത മോശം ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കമാണ്. ഇത് അൺഫ്രെയ്സിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നോൺ-റെസ്റ്റോറേറ്റീവ് ഉറക്കമാണെന്ന് പറയുന്നു. ME / CFS ഉറക്കത്തിൽ എത്രത്തോളം ആളുകൾ ഉണ്ടായാലും, അവർ ഒരിക്കലും ഉണരുന്നതും ഉണർന്നിരിക്കുന്നതും ഉണർന്നിട്ടില്ല.

ME / CFS ൽ നിരുപമയില്ലാത്ത ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകർ നിരീക്ഷിക്കുന്നുണ്ട്, അതിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ സവിശേഷതകൾ, അതിന്റെ സ്വാധീനം, അതു എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കാം എന്നിവ.

ഉറക്കം മാറ്റാതിരിക്കൽ എന്താണ്?

ഉറക്കത്തെ ഉണർത്തുന്നതല്ല ഉറക്കമില്ലായ്മയല്ല (ഈ അവസ്ഥയിലുള്ള ആളുകളിലും ഇത് ഉണ്ടായിരിക്കാം.) നിങ്ങൾ എത്രകാലം ഉറങ്ങുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവിടെ എത്താൻ എത്രമാത്രം കഠിനമാണ്.

പകരം, ഉറക്കമില്ലാത്ത ഉറക്കത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ ഉറക്കത്തിനു ശേഷവും, വിശ്രമം ഉപേക്ഷിക്കില്ല. ME / CFS ലെ ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഉറക്കത്തിൽ ഉണർന്ന് റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യുന്നു, അവർ ഉറങ്ങാത്തതുപോലെയാണ് തോന്നുന്നത്-അവർ ഉറങ്ങാൻ എത്ര കാലം വേണ്ടിവന്നാലും. ഉറക്കമില്ലാത്ത ഉറക്കത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വെറും മയക്കത്തിനുമപ്പുറം പോകും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉറക്കത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയാണ്. എം.എഫ്.എസ് / സി.എഫ്.എസ് എന്നിവയുമൊക്കെ ആളുകൾക്ക് ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടായിരിക്കുന്പോൾ, പല ഘടകങ്ങളും അവയുടെ സ്ഥിരാങ്കവും, ക്ഷീണവുമാണ്, ഉറക്കക്കുറവ് ഉറക്ക ഹോംഗോസ്റ്റേഷനിൽ നിന്നും മറ്റ് ഉറക്ക തകരാറുകളിൽ നിന്നും അല്ല എന്നുള്ളതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, സ്ലീപ് മെഡിസിൻ റിവ്യൂസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2013 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ കോമോർബിഡ് സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സിനായുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് ഈ അവസ്ഥയുടെ ക്ഷീണം ഒഴിവാക്കാൻ യാതൊരു തെളിവുമില്ല.

ഇംപാക്റ്റ്

ME / CFS ന്റെ പല ലക്ഷണങ്ങളും ഉറക്കമില്ലാതെ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് മുക്തമാകാൻ പ്രേരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• അസഹ്യമായ ക്ഷീണം
• പകൽ ഉറക്കം
• പാവപ്പെട്ട ഏകോപനവും മറ്റ് വൈജ്ഞാനികവൈകല്യവും ( തലച്ചോറ് )
• വേദന ( ഹൈപ്പർലാസേഷ്യ )
• പൊതുവായ വൈകല്യം

ME / CFS ൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്തിന്?

ME / CFS ഉറവിടങ്ങളിലുള്ള ആളുകൾ എങ്ങനെയാണ് അളക്കാനാവാത്ത വ്യത്യാസങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, അതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ഉറക്കത്തിന്റെ പല ഘട്ടങ്ങളിൽ മസ്തിഷ്ക-വേവ് അസാധാരണതകൾ
• ഉറക്ക സമയം കുറച്ചു
• കിടക്കയിൽ കൂടുതൽ സമയം ഉണരുക
• കുറവ് REM ഉറക്കവും മറ്റ് REM- വിധി അസാധാരണത്വങ്ങളും
• കുറഞ്ഞ നിശബ്ദ ഹൃദയമിടിപ്പ് വ്യത്യാസം, ഓട്ടോണമിക് ഡിസ്ഫങ്ക്ഷൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു

ആത്മകഥ നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ (ANS) ഒരു പ്രശ്നമായ ME / CFS ലെ ഓട്ടോണമിക് ഡിസ്ഫങ്കേഷന്റെ സിദ്ധാന്തം ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു. പരസ്പരം സന്തുലിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന സഹാനുഭൂതിയും പാരാസിംപഥെറ്റിക് നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുമാണ് എ.എൻ.എസ്.

സഹാനുഭൂതിയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥ സജീവമാക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളെ ഫർത്-ഫൈറോ മോഡിൽ കൊണ്ടുവരികയാണ്. ഇതിനു വിപരീതമായി, പാരാസിംപഥെറ്റിക് ആക്റ്റിവേഷൻ എന്നത് വിശ്രമവും, ദഹിപ്പിക്കുന്ന രീതിയും ആണ്.

സ്വയം പ്രതികരിക്കാത്തതിനാൽ സഹാനുഭൂതിയും പാരാസിംപഥെറ്റിക് ബാക്കിൻറെ ശേഷിയില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ അത് ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള ഉണർവ്വിന്റെയും ബോധവത്കരണത്തിൻറെയും അവസ്ഥയിൽ നിങ്ങളെ എത്തിക്കും. ഒരു പിറന്ന കുഞ്ഞിനുവേണ്ടി ഒരു പുതിയ മാതാപിതാക്കൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ജാഗ്രത പുലർത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്നതു പോലെയാണ്, ഒരു നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത്.

ചികിത്സ

ഉറക്കത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ഗവേഷകരുടെ എണ്ണം വളരെയേറെ കുറവാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, ക്ഷീണം, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയെ ME / CFS ൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക. ഇന്നുവരെ, ഈ രോഗത്തിന് മരുന്ന് FDA- അംഗീകരിച്ചിട്ടില്ല.

2010 ലെ ഫിനിഷ് പ്രാക്റ്റീസ് പഠനത്തിലെ ഒരു പഠനം നടത്തിയത് സിറിയം (സോഡിയം ഓക്സി ബേറ്റ്) എന്ന മയക്കുമരുന്ന് മരുന്ന് ഉപയോഗിച്ചാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്ന് ദൃഡമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇതിന് ഒരു കുറിപ്പടി ലഭിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

സ്തനാർബുദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ മെലറ്റോണിനെ മിശ്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. 2010 ലെ റീജിയൺ മെഡിസിനൽ കെമിസ്ട്രിയിൽ നടത്തിയ പഠന പ്രകാരം ഇത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കണം.

ഈ അവസ്ഥയിലുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് മരുന്നുകൾ ഉറപ്പു വരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അവയ്ക്ക് ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് , പ്രിസ്ക്രിപ്ഷൻ, ഓവർ ദി കൗണ്ടർ സ്റ്റ്പ് എയ്ഡ്സ് എന്നിവയുണ്ട്. മറ്റു ചില സപ്ലിമെൻറുകൾ ഉറക്കത്തെ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ചികിത്സാരീതികൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ME / CFS ൽ ഉറക്കമില്ലാത്ത ഉറക്കത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുമോ എന്ന് വ്യക്തമാക്കാതെയാണ് ഗുണനിലവാരമുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്.

ME / CFS ഫൈബ്രോമലാജിക്ക് സമാനമാണെന്നാണ് വിശ്വാസം. ഇത് ഉറക്കമില്ലാത്ത ഉറക്കമാണ്. Fibromyalgia നു വേണ്ടി മൂന്ന് FDA- അംഗീകരിച്ച മരുന്നുകൾ ആ അവസ്ഥയിൽ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചിരിക്കുന്നു. അവർ ലിറിക്ക (പ്രിഗാപാലീൻ) , സിംബാൾട്ട (ഡുലോക്സെറ്റിൻ) , സവേള (മിൽനാസിപ്രൻ) എന്നിവയാണ് . ഇതുവരെ ഈ മരുന്നുകളൊന്നും ME / CFS ന് വേണ്ടി പഠിച്ചിട്ടില്ല.

വിദഗ്ധ പരിശീലനം, സ്ലീപ് ശാരീരിക ക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏതെങ്കിലും ഉറക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി സഹായം ലഭിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ME / CFS വേദനയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണമേന്മ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശരിയായ വേദന പരിപാലനം സഹായിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി അടുത്തിടപഴകുകയും വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകളിലൂടെ പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, പ്രവർത്തനക്ഷമത, ജീവിത നിലവാരം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്ത നിദ്രയെ പരിഹരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ചികിത്സകൾ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> മാരിമാന് എ, et al. ആക്റ്റാ > ക്ലിനിക്ക > ബെൽജിക്ക. 2012 ജനുവരി-ഫെബ്രുവരി; 67 (1): 19-24. ക്രോണിക് ഫേസ്ഗ്വിൻ സിൻഡ്രോം (സിഎഫ്എസ്) രോഗികളുടെ ഒരു വലിയ സാമ്പിളിൽ സബ്ജക്ടിക് സ്ലീപ് നിലവാരവും പകൽ ഉറക്കവും.

_{മാരിമാൻ എൻ, et al. സ്ലീപ്പ് മരുന്നു അവലോകനങ്ങൾ. 2013 ജൂൺ 17 (3): 193-9. ക്രോണിക് ക്ഷീണം രോഗാവസ്ഥയിൽ ഉറക്കം.}

_{മൈകിറോവ എൻ, കാസ്സിയാരി ജെ, ഹുങ്കെക്ക് ആർ. അൾട്രാ തെറാപ്പിസ് ഇൻ ഹെൽത്ത് ആന്റ് മെഡിസിൻ. 2012 ജനുവരി-ഫെബ്രുവരി; 18 (1): 36-40. സീറോൺ ഫ്ലൂറസൻസ് എമിഷൻ വഴി ക്രോണിക് ക്ഷീണം രോഗമുള്ള രോഗികൾക്ക് ഊർജ്ജ ഉപാപചയത്തിന്റെ വിലയിരുത്തൽ.}

> സാഞ്ചെസ്-ബെർണസോ ഇജെ, et al. നിലവിലെ ഔഷധ രസതന്ത്രം. 2010; 17 (19): 2070-95. മെലറ്റോണിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ ഉപയോഗങ്ങൾ: മനുഷ്യ വിചാരണയുടെ വിലയിരുത്തൽ.

_{സ്പിറ്റ്സർ എ ആർ, ബ്രോഡ്മാൻ എം. വേദന പ്രാക്ടീസ്: വേൾഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റിയൂട്ട് ഓഫ് വേദനയുടെ ഔദ്യോഗിക ജേണൽ. 2010 ജനുവരി-ഫെബ്രുവരി 10 (1): 54-9. ക്രോണിക് ഫേസ്രിഗ് സിൻഡ്രോം ആൻഡ് സോഡിയം ഓക്സിബേറ്റുള്ള ഫിബ്രോമ്യാൽജിയയിലെ നാർക്കോൽപ്രിഫൈം സ്ലീപ് ഡിസോർഡർ ചികിത്സ.}