ഫൈബർ മഞ്ഞു വീഴ്ചയും ME / CFS ബ്രെയിൻ ഫോഗ് ഉം എന്താണ്?

നിങ്ങളുടെ കോഗ്നേറ്റിക് തകരാറുകൾ

ഫിബ്രൊമൽഗിയ (FMS), ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ( ME / CFS ) എന്നിവരോടാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ പരാതികളിലൊന്നാണ് കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസ്ഫൻക്ഷൻ അഥവാ ഫിബ്രൊ ഫോഗ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെയിൻ ഫോഗ്.

ഈ സാഹചര്യങ്ങളുള്ള അനേകർക്ക് ഇത് കഠിനമായിരിക്കും, വേദനയോ ക്ഷീണം പോലെയോ അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനമുണ്ടാക്കാം. ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ വൈകല്യമുണ്ടെന്ന് ചില ആളുകൾ പറയുന്നു.

Fibro മൂടൽ / ബ്രെയിൻ മൂടൽ അവലോകനം

നമ്മുടെ അന്തരീക്ഷ മസ്തിഷ്കത്തിന് എന്താണ് കാരണം എന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ലെങ്കിലും, ഗവേഷകർ എപ്പോഴും അവരെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

FMS, ME / CFS എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ആളുകൾക്ക് കേവലം ME / CFS ഉള്ളവരെക്കാൾ കൂടുതൽ വിജ്ഞാനം ഉണ്ടാകുന്നതായി ഒരു പഠനം നിർദ്ദേശിച്ചു. കൂടുതൽ വേദനയോടെയുള്ള ആളുകൾക്ക് അവർ കേട്ട കാര്യം ഓർത്തു. ഈ കണ്ടെത്തൽ ചുരുങ്ങിയത് ഒരു പഠനമെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിലും, കേവലം ME / CFS മായുള്ളവർക്കു മാത്രം കാഴ്ചശക്തിയിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്.

ഈ സാഹചര്യങ്ങളെപ്പറ്റിയുള്ള മറ്റൊരു പഠനങ്ങൾ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ വേദന (വേദനസംഹാരി എന്ന് വിളിക്കുന്ന), നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള കഴിവ് (കോഗ്നിറ്റീവ് ഇൻഹെബിഷൻ) എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തി. ഇംപ്രൂവ് ചെയ്ത വേദന ഉണ്ടാകുന്നത് FMS ന്റെ അറിയപ്പെടുന്ന സവിശേഷതയാണ് . ഉദാഹരണത്തിന്, ടെലിവിഷൻ ഓണായിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു സംഭാഷണം പിന്തുടരാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്നതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം പശ്ചാത്തല ശബ്ദത്തെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാനാകില്ല. ഈ ലിങ്ക് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഞങ്ങളുടെ പാവപ്പെട്ട വേദനയെ നിരോധിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കോഗ്നേറ്റീവ് ഇൻഹെബിബിളിനോട് ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ എന്നും.

അതേ പഠനത്തിൽ, ഗവേഷകർ പറയുന്നത് ME / CFS ലെ ഉയർന്ന ആത്മഹത്യാപ്രശ്നങ്ങൾ പ്രതികരിക്കാനുള്ള പ്രതികരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു, ഇത് ഈ അവസ്ഥയിലുള്ള ആളുകളിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്.

FMS, ME / CFS, എന്നിവയും മറ്റ് ബന്ധപ്പെട്ട വ്യവസ്ഥകളും ഒരു പ്രധാന അടിസ്ഥാന ഘടകമാണെന്ന് വിശ്വസനീയമായ സെൻട്രലൈസേഷനും സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റൈസേഷനും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഒരു ഗവേഷണ സംഘം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തു.

ബുദ്ധിശക്തിയുടെ വൈകല്യം ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു:

• സെൻസിറ്റൈസേഷൻ
• വേദന സംഹരിക്കപ്പെട്ടവ
• ഹൈപാൽസെസ്സിയ (വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കൽ)
• ആരോഗ്യം കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിത നിലവാരം

ഈ വ്യവസ്ഥകളുള്ള അനേകരും, വാക്കുകളോടെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നു. മെമ്മറി കുറവുള്ള മറ്റ് ആളുകളെ അപേക്ഷിച്ച് എഫ്എംഎസ് ഉള്ളവർ വേഗത്തിലുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളാണെന്ന് ഒരു പഠനം കാണിച്ചു.

പുതിയ ഗവേഷണം പതിവായി പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു. നമ്മൾ കൂടുതൽ പഠിക്കുന്നതോടൊപ്പം, നമ്മുടെ മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ചികിത്സകൾ നേടാറുണ്ട്.

Fibro മൂടൽമഞ്ഞ് / ബ്രെയിൻ മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ അറിയില്ല. എങ്കിലും, ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഘടകങ്ങളെ കുറിച്ച് നമുക്ക് ധാരാളം സിദ്ധാന്തങ്ങൾ ഉണ്ട്:

• വിശ്രമമോ അല്ലെങ്കിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കാത്തതോ ആയ ഉറക്കം
• തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ അസാധാരണ രക്തചംക്രമണം
• തലച്ചോറിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള അസാധാരണ കണക്റ്റിവിറ്റി പാറ്റേൺ
• ചില തലച്ചോറിന്റെ രാസവസ്തുക്കളുടെ അസാധാരണ പ്രവർത്തനം (ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ)
• തലച്ചോറിന്റെ അകാല വേദന
• വേദന കാരണം മാനസിക വിഭ്രാന്തി
• പോസ്റ്റ് ഓക്സിഡൻ ഓക്സിജൻറെ ഒരു പരിണതഫലമായി ME / CFS ൽ അതിരുകടന്ന ഭക്ഷണം

FMS ൽ, ​​വേദന വേദനിക്കുമ്പോൾ ഫിബർ ഫ്ലോ വളരെ മോശമാണ്. എഫ്.എം.എസ്, എംഇഎഫ് / സി.എഫ്.എസ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ക്ഷീണം, ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ സെൻസറി ഓവർലോഡ് കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ ഇത് കൂടുതൽ വഷളാകാം .

എഫ്.എം.എസ്, എംഇ / സി.എഫ്.എസ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ സാധാരണമായ ഡിപ്രെഷൻ, മാനസിക വൈകല്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്, മസ്തിഷ്കസൂക്ഷിന്റെ കാഠിന്യം ഈ അവസ്ഥയിൽ വിഷാദത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളല്ല. FMS, ME / CFS എന്നിവയ്ക്ക് ധാരാളം ഔഷധങ്ങൾ മസ്തിഷ്ക മൂടൽ മഞ്ഞ് ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.

പഠനരോഗങ്ങൾ

ഇതുവരെ, നമ്മുടെ തലച്ചോറ് മൂടൽമഞ്ഞ് അറിയപ്പെടുന്ന പഠനവൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്നാണെന്നതിന് തെളിവുകൾ ഇല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഡിസ്ലെക്സിയ (വായന പ്രശ്നങ്ങൾ), ഡൈഷാഫിയ (സംസാരിയ്ക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ), കൂടാതെ ഡിസ്കാൾഗ്ലിയ (മാത്ത് / സമയം / സ്പേഷ്യൽ പ്രശ്നങ്ങൾ) തുടങ്ങിയ വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സമാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അംഗീകൃത പഠനവൈകല്യമുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നെങ്കിൽ ഡോക്ടറെ സംസാരിക്കുക.

ഒരു രോഗനിർണയം നിങ്ങളെ ജോലിയിൽ ന്യായമായ താമസിക്കാൻ സഹായിക്കുകയോ ഒരു വൈകല്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ അവകാശത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുമായിരുന്നു. ഉചിതമായ ചികിത്സ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കും.

Fibro മൂടൽമഞ്ഞ് / ബ്രെയിൻ മൂടൽമഞ്ഞിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

മസ്തിഷ്കസൂചികയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മൃദുവും കടുത്തതുമാണ്. ഓരോ ദിവസവും അവർ പതിവായി വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടാവുന്നവ:

• വാക്കുകളുടെ ഉപയോഗം, ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ : അറിയപ്പെടുന്ന വൈഷമ്യങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക , തെറ്റായ പദങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, ആളുകളുടെയും ഇനങ്ങളുടെയും പേരുകൾ വേഗം തിരിച്ചുവിളിക്കുക
• ഹ്രസ്വകാല ("പ്രവർത്തി") മെമ്മറി പ്രശ്നങ്ങൾ : മറക്കുന്നവ, വായിച്ചതോ കേൾക്കുന്നതോ ആയ ഓർമ്മക്കുറവ്, നിങ്ങൾ ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെ മറക്കുക, ചിന്തയുടെ ട്രെയിൻ നഷ്ടപ്പെട്ടു
• ഡയറക്ഷണൽ ഡിസൊറിയൻറേഷൻ: പെട്ടെന്ന് പരിചിതമായ ചുറ്റുപാടുകളെ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല, എളുപ്പത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടും, പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ എങ്ങിനെയെന്ന്
• മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് പ്രയാസങ്ങൾ: ഒന്നിലധികം കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്താൻ കഴിയാത്ത, കാര്യപ്രതീക്ഷയിൽ വരുമ്പോൾ യഥാർത്ഥ കർമ്മത്തെ മറക്കുക
• ആശയക്കുഴപ്പം, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ: സംസ്കാരിക വിവരങ്ങളുമായി ബുദ്ധിമുട്ട്, എളുപ്പത്തിൽ വ്യതിചലിക്കുക, പുതിയ വിവരങ്ങൾ പഠിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• കണക്ക് / നമ്പർ പ്രയാസങ്ങൾ : ലളിതമായ ഗണിതങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓർമ്മ സീനുകൾ, ട്രാൻസ്ഫോസിംഗ് നമ്പറുകൾ

ചില ആളുകൾക്ക് മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളും ഉണ്ടാകാം.

Fibro മൂടൽമഞ്ഞ് / ബ്രെയിൻ ഫോഗ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്സ്

ചില ആളുകൾക്ക് മസ്തിഷ്കസൂക്ഷിക്കും വേദനയ്ക്കും ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രോഗലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന പലർക്കും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നില്ല.

സപ്ലിമെൻറുകൾ ഒരു സാധാരണ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. അവരുടെ ഫലപ്രാപ്തിയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ധാരാളം തെളിവുകൾ ഇല്ലാത്തപ്പോൾ, ചില ഡോക്ടർമാർക്കും ജനങ്ങൾക്കും ഈ അവസ്ഥകൾ മനസ്സിലുണ്ടെന്ന് അവർ പറയുന്നു. സാധാരണ മസ്തിഷ്ക-ഫോഗ് അനുബന്ധങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• 5-എച്ച്പിപി
• ബി വിറ്റാമിനുകൾ
• കാർണൈറ്റൻ
• കോളിൻ
• ഒമേഗ 3 (മീൻ ഓയിൽ)
• റോഡിയോല റോസി
• സെൻറ് ജോൺസ് വോർട്ട്
• SAM-e
• തേനിൻ

"മസ്തിഷ്ക സൗഹൃദ" ഭക്ഷണരീതികൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ചില ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, അവയിൽ ചിലത് മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അനുബന്ധങ്ങളുടെ സ്രോതസ്സുകളാണ്. ഇവയിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ:

• ഫിഷ് (ഒമേഗ -3)
• കനോല അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട് ഓയിൽ (ഒമേഗ -3)
• മുട്ടകൾ (കോളിൻ)
• പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും
• കാർബോ

ചില FMS ഗവേഷണങ്ങൾ, ബോധവൽക്കരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മിതമായ വ്യായാമം സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. വ്യായാമം ഞങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനാൽ വ്യായാമത്തിലൂടെ ആരംഭിക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

കോഗ്നിറ്റീവ് പരിശീലനം

തലച്ചോറിനെക്കുറിച്ചും അത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഗവേഷകർ എല്ലായ്പ്പോഴും കൂടുതൽ പഠിക്കുന്നുണ്ട്. പുതിയ വിവരങ്ങൾ ബ്രെയിൻ ഫോഗ് മനസ്സിലാക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കും. പ്രായമാകൽ തലച്ചോറും ചില അപകടം സംഭവിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക അവസ്ഥകൾക്കുമുള്ള ഗവേഷണങ്ങൾ, ബോധവൽക്കരണ പരിശീലനം വേഗത കുറയ്ക്കാനോ, അല്ലെങ്കിൽ ചിലപ്പോൾ തിരിച്ചെടുക്കൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാനോ കഴിയും എന്നാണ്.

ചില ഡോക്ടർമാർ, ബോധവൽക്കരണ പരിശീലന പരിപാടികളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെങ്കിലും, വീട്ടിലായി ഉപയോഗിക്കുന്ന സോഫ്റ്റ്വെയറും ഉൾപ്പെടാം. വീഡിയോ ഗെയിം കമ്പനികളും വെബ് സൈറ്റുകളും ബോധവൽക്കരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് തങ്ങൾ അവകാശപ്പെടുന്ന ഗെയിമുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഈ ഗെയിമുകൾക്കായി നിർദ്ദിഷ്ട ഗെയിമുകൾ മൂല്യനിർണ്ണയം നടത്താൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ, വെർച്വൽ റിയാലിറ്റി ഗെയിമുകൾ മെമ്മറി, വിമർശനാത്മക ചിന്തകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന് ചില തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഉയർന്നുവരുന്ന മേഖല ആയതിനാലാണ് ഞങ്ങൾ മുൻ വർഷങ്ങളിൽ പരിചിത പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയുന്നത്.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ജീവിക്കുന്നതിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസ്ഫങ്ഷൻ. അത് നിരാശാജനകവും, നാണംകെട്ടതും, ജയിക്കാൻ വിഷമകരവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചേർന്ന് ചികിത്സയുടെ ശരിയായ മിശ്രിതം കണ്ടെത്തുന്നതിലൂടെയും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തിൽ സജീവമായി ഇടപെടുകയും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് മൂലം നഷ്ടപരിഹാരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഈ ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിച്ച ചില ക്ഷതം ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്കായേക്കും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> കുക്ക് ഡിബി, ലൈറ്റ് എ ആർ, ലൈറ്റ് കെ.സി, തുടങ്ങിയവരും. Myalgic encephalomyelitis / chronic fatigue syndrome ൽ പോസ്റ്റ്-നേരിടാൻ വ്യായാമം നടുത്തെ പരിണിതഫലങ്ങൾ. 2017 മെയ് 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.

> Etnier JL, et al. ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും ആരോഗ്യവും സംബന്ധിച്ച ജേണൽ. 2009 മാർ; 6 (2): 239-46. വ്യായാമം, fibromyalgia, ഒപ്പം fibrofog: ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം.

> ഗോൺസാലസ്-വില്ലാർ എ ജെ, ഐഡൽ മിറാൻഡ എം, അരിയാസ് എം, റോഡ്രിഗസ്-സാൽഗോഡോ ഡി, കാരില്ലോ-ഡി-ല-പെന എംടി. ജോലിയുടെ ഓർമ്മക്കുറിപ്പിൽ ഫെബ്രോമ്യൽജിയ രോഗികളിലെ ടോപ് ഡൗൺ സ്റ്റാറ്റഷണൽ മോഡുലേഷന്റെ ഇലക്ട്രോൻസ്ഫോലോഗ്രഫിക് തെളിവുകൾ. ബ്രെയിൻ ടോപ്പോഗ്രഫി. 2017 ഏപ്രിൽ 10 doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.

> മോണ്ടറോ ക്ലോസ്, ഡുഷെക് എസ്, ഡി ചെ ഗുവേര സെമി, റൈസ് ഡെൽ പാസോ ജി. ഫൈബ്രോമളജിയയിൽ വേദനയേറിയ ഉത്തേജനം ഉണ്ടാകുന്നപ്പോൾ സെറിബ്രൽ രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ മാതൃകകൾ: ഒരു ട്രാൻക്രീൻ ഡോപ്ലർ സോണോഗ്രാഫി പഠനം. വേദന 2016 ഡിസംബർ 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.

> Pomares FD, ഫങ്ക്ക് ടി, ഫിയർ NA, et al. മൾട്ടിമോഡൽ ബ്രെയിൻ ഇമേജിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് അന്വേഷിക്കപ്പെട്ട ഫൈബ്രോമിയൽജിയത്തിൽ ചാരനിറത്തിലുള്ള മാറ്റങ്ങളുടെ ഹിസ്റ്റോജിക്കൽ അടിവരകൾ. ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂറോസയൻസ്. 2017 ഫെബ്രുവരി 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.