ഡീപ് സന്ധികളുടെ തന്മാത്രകളുടെ തടയൽ

ഡിവിടി ചികിത്സയ്ക്കായി, ഡിവിടിയ്ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച "ചികിത്സ" ആദ്യം തന്നെ സംഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്നും തടയാനായിരിക്കും. ആർക്കു വേണമെങ്കിലും ഡിവിടി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ എല്ലാവർക്കും അതിൻറെ റിസ്ക് ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് ബോധവാനായിരിക്കണം, അവരുടെ അപകടസാദ്ധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സാധാരണ ബോധപൂർവമായ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്. ചില ആൾക്കാർക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഡി.വി.റ്റി വികസിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, ഒരാൾ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേക നടപടികൾ എടുക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം.

എല്ലാവർക്കും പൊതുവായ നടപടികൾ

ഡിവിടിയെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ജീവിതശൈലികൾ ഉണ്ട്. ഈ നടപടികൾ പൊതുവേ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• വ്യായാമം ധാരാളം. പല കാരണങ്ങൾകൊണ്ട് വ്യായാമക്കുറവ് അനാരോഗ്യമാണ്, എന്നാൽ ഡിവിടിക്ക് ഇത് തീർച്ചയായും ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് കുറയ്ക്കാം; ലളിതമായി നടക്കുന്നത് അതിനുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കാനുള്ള ഒരു ജോലി നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ (അഥവാ നിങ്ങൾ പതിവായി ഇരുന്നെങ്കിൽ), ഓരോ മണിക്കൂറിലോ അതിനു മുകളിലോ നീങ്ങുക.
• നിങ്ങളുടെ ഭാരം എവിടെയാണെന്ന് സൂക്ഷിക്കുക. അമിതഭാരമുള്ളവർക്ക് ഡിവിടിക്ക് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള റിസ്ക് ഉണ്ട്, ശരീരഭാരം നിലനിർത്താം (അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും) ഒരു ഡിവിടി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും.
• പുകവലിക്കരുത്. ഹൃദയാഘാതം , അർബുദം എന്നിവയടക്കമുള്ളവ ഉൾപ്പെടെ ധാരാളം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ തകർക്കാൻ കഴിയും. പുകവലിയും DVT വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉപേക്ഷിക്കാൻ മറ്റൊരു കാരണവുമുണ്ട്.

പ്രത്യേക നടപടികൾ

ചില ആളുകൾ ഡിവിടിക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള റിസ്ക് ഉണ്ട്. പട്ടികയിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ജീവിതരീതി നടപ്പിലാക്കുന്നതിനു പുറമേ, ആ റിസ്ക് കുറയ്ക്കാനായി പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്-പലപ്പോഴും ഡോക്ടർമാരുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം. ഈ പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദം

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ ഡിവിടിക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുമെന്നും നിങ്ങളുടെ ആന്റിന രക്തചംക്രമണ മരുന്നുകൾ കൈക്കൊള്ളുന്നുവെന്നും ആ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കും.

നീണ്ട യാത്ര

വിമാനയാത്രയിലോ കാർയിലോ നീണ്ട യാത്രകൾ ഡിവിടിയുടെ റിസ്ക് ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കും. നിങ്ങൾ യാത്രചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഓരോ മണിക്കൂറിലും കൂടുതലോട്ട് നീങ്ങണം. നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ നീട്ടും തുടയ്ക്കാനും, കാൽ കാൽച്ചുവയ്ക്കാനും, കാൽവിരൽ കുറിക്കാനും, നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്താനും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. നിങ്ങൾ യാത്ര ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന അവസരത്തിൽ വസ്ത്രം ധരിക്കരുത്.

ഗർഭധാരണം, ജനന നിയന്ത്രണ കൺട്രോളുകൾ, ഹോർമോൺ റീപ്ലാസ്മെന്റ് തെറാപ്പി

ഗർഭിണികളോ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളോ അല്ലെങ്കിൽ ഹോർമോൺ റീപ്പോസ്മെൻറ് തെറാപ്പി എടുക്കുന്ന സ്ത്രീകളോ DVT യ്ക്ക് ഉയർന്ന റിസ്ക് ഉണ്ട്. പുകവലി ഈ സ്ത്രീകളിൽ ഡിവിടിയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

അനുയോജ്യമായ ജീവിത ശൈലി മാറ്റുന്നതിനു പുറമെ, ഈ വിഭാഗങ്ങളിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തുന്ന സ്ത്രീകൾ ഡി.വി.റ്റി തടയാൻ മറ്റ് മാർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്താമോ എന്ന് ഡോക്ടർമാർക്ക് മനസ്സിലാക്കണം.

ഹൃദയം പരാജയം

താഴ്ന്ന പുറംചട്ടകളുടെ എഡെമ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഹൃദയസംവേഗം DVT ന്റെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വ്യായാമം ചെയ്യുക, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക, പുകവലി ഒഴിവാക്കുക എന്നിവ പ്രധാനമാണ്. രക്തസമ്മർദ്ദം തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന പ്രതിവിധിയിലുള്ള ചില മരുന്നുകൾ ഹൃദയസ്തംഭനമുണ്ടാക്കും. അതിനാൽ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ചചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും.

പുതിയ ആശുപത്രിയിലോ സർജറിയിലോ

നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ആശുപത്രിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുകയും സാധാരണഗതിയിൽ സഞ്ചരിക്കാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഡി.വി.ടിയുടെ റിസ്ക് ഒരുപക്ഷേ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ആ റിസ്കിനെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്ന പ്രതിരോധ നടപടികളുമായി ഡോക്ടർ സംസാരിക്കണം.

ഈ ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കിടക്കോളിന്റെ കാൽ ഉളവാക്കുകയും, ലെഗ് ലിഫ്റ്റുകൾ, ചതുരശ്രുരാകരണങ്ങൾ പോലുള്ള പല വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ദിവസവും പലതവണ നീങ്ങുകയും, വേദനയ്ക്ക് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും, ചിലപ്പോൾ പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യാം.

മുൻ ഡിവിടി

ഒരു ഡിവിടിയിലുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റൊരിടത്തേക്കുള്ള അപകട സാധ്യതയുണ്ട്.

നാം ചർച്ചചെയ്യുന്ന പ്രതിരോധ മുൻകരുതലുകൾ അവർ എടുക്കേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. പലപ്പോഴും, അവർ കൂടുതൽ അസാധാരണമായ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനെ തടയുന്നതിന് അവർ കാലക്രമേണ രക്തദത്തപ്രദർശന ചികിത്സ നടത്തുന്നു.

അവർ ഒരു ഡിവിടി അനുഭവപ്പെടുകയും അസുഖങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്തതിനാൽ, ഡിവിടി മടങ്ങിയെത്തുമെന്ന ഏതൊരു സൂചനയ്ക്കും അവർ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. ഉടൻതന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.

കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ്

മെഡിക്കൽ ഗ്രേഡ് ഉപയോഗം (അതായത്, കുറിപ്പടി) ഡിവിടി തടയാൻ കംപ്രഷൻ സ്റ്റോറുകൾ ബിരുദം അത്ഭുതകരമാണ് വിവാദമാണ്. മിക്ക വിദഗ്ധരും പൊതുവായി അവരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, അടുത്തിടെ ചികിത്സിച്ച ഡിവിടി ഉണ്ടായിരുന്നിടത്തോളം കാലം; ഈ ആളുകൾക്ക്, കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കുകൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള ഡിവിടിയുടെ സാധ്യത കുറച്ചേക്കാം.

ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ "കംപ്രഷൻ സ്റ്റോകൾ", കുറിപ്പടി തരം നൽകിയിട്ടുള്ള കംപ്രഷൻ നൽകുന്നില്ല, കാലുകൾക്ക് തെറ്റായ സ്ഥലത്ത് കംപോസ് ചെയ്യാനും കഴിയും. ആരും ആരെയും ഡിവിഡിയെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന തെളിവുകളില്ല, മിക്ക ഡോക്ടർമാരും അവരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> അഷ്ചാൻഡൻ എം, ജീനറെറ്റ് സി, കോലെർ എം.ടി, തുടങ്ങിയവരും. കംപ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗുമായുള്ള ദീർഘകാല ചികിത്സയുടെ പ്രഭാവം പോസ്റ്റ്-ത്രോംബൈറ്റിക് സീക്ലീലൈൻ തടയുക: ഒരു റാൻഡൈസ്ഡ് നിയന്ത്രിത ട്രയൽ. ജെ വാസ്ക് സർജ് 2008; 47: 1015. DOI: 10.1016 / j.jvs.2008.01.008

> ഗാലാനൂട് ജെ.പി, സെവേട്രെ-പീറ്റ്രി എം.എ, ബോസൻ ജെൽ, തുടങ്ങിയവരും. റിസ്ക് ഫാക്ടറികളിൽ താരതമ്യപഠനം ഡെൻസിമൽ ഡിസ്റ്റൽ വെർസസ് പ്രോക്സിമൽ ഡീപ് വീൻ ത്രോമോസിസ് ആദ്യകാല ഫലം: ഒപ്റ്റിമിവ് സ്റ്റഡിയിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ. Thromb Haemost 2009; 102: 493. ഡോ: ഐഡി: 10.1160 / TH09-01-0053

> ലിം സിഎസ്, ഡേവിസ് എഎച്ച്. ബിരുദവുമായുള്ള കമ്പ്രഷൻ സ്റ്റോക്കിംഗ്സ് CMAJ. 2014 ജൂലൈ 8; 186 (10): E391. ദൈർഘ്യം: 10.1503 / cmaj.131281

> സ്നോവി, ഖസീം എ, ബാരി പി, തുടങ്ങിയവരും. സൈനസ് ട്രോമാബോംബോളിയുടെ മാനേജ്മെൻറ്: അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫിസിഷ്യൻസിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് ഗൈഡിനും അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഫാമിലി ഫിസിഷ്യനും. ആൻ ഇന്റേൺ മെഡ് 2007; 146: 204. ഡോ: 10.7326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149