തുറന്നതും മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുമായ ചലന ശൃംഖല

സ്പോർട്സ്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക് ക്ലിനിക്കുകൾ തുടങ്ങിയ പുനരധിവാസ ക്രമീകരണങ്ങളിൽ ശരീരം പലപ്പോഴും ബന്ധിതഭാഗങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയായി കാണുന്നു. ആ പഴയ ഗാനം "ഡാം ബോൺസ്" പോലെയാണ്. ഇവിടെ "ഹിപ് എല്ലുകൾ തുടർച്ചയായ എലിലേക്ക് ബന്ധിച്ചിരിക്കുന്നു, തുടയെ മുട്ടയുടെ എല്ലുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു."

നിങ്ങളുടെ അസ്ഥികൾ ഈ രീതിയിൽ ബന്ധിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ, ഒന്നിലധികം ചലനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാവം - ചെറുതും വലുതുമായ - തൊട്ടടുത്തുള്ളതും സമീപത്തിലോ സമീപത്തിലോ ഉള്ള എല്ലുകൾ ഉണ്ടാവാം.

ഒരു ചെയിൻ പ്രതികരണത്തെ പോലെ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ, ഈ കൂട്ടുകെട്ടിന്റെ ചലനങ്ങളെ കാൻസറ്റിക് ചെയിൻ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ദി കെനിയറ്റിക് ചെയിൻ ഇൻ ആക്ഷൻ - എ ലിവിംഗ് ഉദാഹരണം

ചലനത്തിലെ ചങ്ങല ശൃംഖലയുടെ യഥാർഥ ജീവിത മാതൃക, നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.

1. ആദ്യം, നിങ്ങൾ ഒരു കാൽ കൊണ്ട് മുന്നോട്ട്.
2. അടുത്തതായി, സ്വയം മുന്നോട്ടു നീങ്ങാൻ, നിങ്ങൾ (മുമ്പത്തെ) നടപടി എടുക്കുന്ന കാലിലെ കവചം തുമ്പിക്കൈ കൊണ്ടുവരിക. ലെഗ് മുന്നോട്ട് നീങ്ങുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളുടെ വശത്ത് നിങ്ങളുടെ പെൽവിസ് നൽകുന്നു. തുമ്പിക്കൈയുടെ ഭാഗമാണ് പെലിവിസ്, അതിനാൽ തുമ്പിക്കൈ സ്വയം മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു.
3. ഇത് മറുവശത്തെ മറികടക്കാൻ പെൽവിസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.
4. നിങ്ങൾ നടക്കാൻ പോകുമ്പോൾ മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകുക, നിങ്ങൾ അവയുടെ നട്ടെല്ലുകൾ നീണ്ട കാലഘട്ടത്തിലേക്കും രക്തക്കുഴലുകളിലേക്കും നീട്ടി (മുകളിൽ നിന്ന് 1 മുതൽ 2 വരെ).

നിങ്ങൾ ഒരുപക്ഷേ ശ്രദ്ധിച്ചതുപോലെ, ഒരു പ്രസ്ഥാനം മറ്റൊന്നാകുമായിരുന്നു. ചില പ്രതികരണങ്ങൾ സ്വയമേവ (# 2, വളവുകൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്നു, ലെഗ് ഒരു ഘട്ടം കൊണ്ടുപോകുന്നു, ഉദാഹരണമായി) മറ്റുള്ളവ മറ്റുള്ളവ റിഫ്ലക്സ് (# 4), നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് പോകുന്നു).

തുറന്നതും മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതുമായ ചലന ശൃംഖല

ഒന്നുകിൽ തുറന്ന ഗൈനൈറ്റ് ചെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ അടച്ച ചലന ചങ്ങലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചലിക്കും. വ്യത്യാസം എന്താണ്?

കിണറ്റിക് ചെയിൻ ഉദാഹരണം തുറക്കുക

ബാക്കിയുള്ള ഭാഗം ബഹിരാകാശത്തിൽ അയഞ്ഞാൽ തുറന്ന ഗൈനൈറ്റ് ചെയിൻ സംഭവിക്കുന്നു. തുറന്ന ഗൈനൈറ്റ് ചെയിൻ പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ പൊതു ഉദാഹരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മേൽ കൈകൾ ഉയർത്തി ഒരു കസേരയിൽ ഇരുന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുറം വശത്ത് കിടക്കുന്ന ഒരു കാലിന്റെ ഉയർച്ചയോ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്കും തുറസ്സായ ഗൈനൈറ്റ് ശൃംഖലയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാം, കാലുകൾ, ആയുധങ്ങൾ എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് വേണ്ടി, ഉദാഹരണത്തിന് സൗജന്യ തൂക്കങ്ങൾ.

അടഞ്ഞ ചലനാത്മക ചെയിൻ ഉദാഹരണം

നിങ്ങൾ ശരീര ഭാഗത്തെ ശരിയാക്കുകയാണെങ്കിൽ - സാധാരണയായി കയ്യോ കാലോ ഒരു ഹാർഡ്, അസന്തുലിതമായ ഉപരിതലത്തിനെതിരെ അടച്ചു തീർക്കപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്. ഒരു മതിൽ അല്ലെങ്കിൽ തറയിൽ ഒരു ഭാഗം അമർത്തിയാൽ പ്രതിരോധം നിങ്ങളുടെ തുമ്പിലേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു. (ആ പ്രത്യേക ചലനത്തിനോ വ്യായാമത്തിനോ ചെയിൻ ഘടകങ്ങളുടെ ഭാഗങ്ങൾ പ്രതിരോധം നീക്കുന്ന ഭാഗങ്ങൾ.)

ഒരു അടപ്പ് ചൈനാ ചൈനാ വ്യായാമത്തിന് ഒരു മികച്ച ഉദാഹരണമാണ് യോഗ പൂച്ചകൾ .

അടഞ്ഞ ചലന ചലന ചലനങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും കോർ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും, സ്ഥിരത നിലനിർത്താനും, ഫങ്ഷണൽ ടൈപ്പ് ചലനങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

_{ഉറവിടം:
കിസ്നർ, സി., & കോൾബി, എൽ.എ (2002). ചികിത്സാ വ്യായാമം: ഫൌണ്ടേഷനുകളും ടെക്നീക്സും. ഫിലഡൽഫിയ: എഫ് ഡേവിസ് കമ്പനി.}