തോട്ടം വേദന എഴുന്നെള്ളുമ്പോൾ

ഒരു പന്തുകൾ എറിയുന്ന ചലനം ഒരു സങ്കീർണ്ണ പ്രസ്ഥാനമാണ്. അതിനാവശ്യമായ ആരോഗ്യമുള്ള പ്രവർത്തന ശിൽപം ആവശ്യമാണ്, പേശികളും, താലൂക്കുകളും, അസ്ഥികളും, എല്ലുപ്പോഴും ഒരു ഏകീകൃതവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ രീതിയിലായിരിക്കും. ഈ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ സങ്കീർണത കാരണം, ശോചനീയമായ അസാധാരണത്വങ്ങൾ തോടിൻറെ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയുടെയും വളർച്ചയ്ക്ക് ഇടയാക്കും.

ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ അടയാളങ്ങൾ

തോടിന്റെ ചലനം വളരെ ഉയർന്ന ടോർക്ക് ആൻഡ് ആക്സൽ സേനകളാണ്. ഇത് തോളെൻ ജോയിന്റിലും പേശികളിലും പേശികളിലും സംയുക്തത്തെ ചുറ്റിപ്പിടിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ബേസ്ബോൾ കുപ്പിയാണോ, അല്ലെങ്കിൽ മുറ്റത്ത് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനൊപ്പം കളിക്കുകയാണോ, തോളിൽ പ്രവർത്തനം അസാധാരണമായ പ്രധാന വേദന കാരണമാകും. തോളിൽ പ്രശ്നത്തിന്റെ ചില സൂചനകൾ ഇവയാണ്:

• വേദനയനുഭവിക്കുന്ന വേദന: പലപ്പോഴും തോളിൽ ആഴത്തിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മേൽക്കൂരയിൽ ഇറങ്ങുക
• "ഡാറ്റ് ആർം:" ചലിക്കുന്ന ചലനത്തിന്റെ ശക്തിക്കുറവില്ലാത്ത ഒരു സംവേഗം
• രാത്രി വേദന: ചിലപ്പോഴൊക്കെ വേദന എറിയുന്ന സമയത്ത് വളരെ മോശമാണ്, രാത്രിയിൽ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുവാൻ കഴിയുന്ന വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു

തോളിലെ വേദനയെക്കുറിച്ച് ആളുകൾ പരാതി പറയുമ്പോൾ, എങ്ങനെയാണ് ചലിക്കുന്ന ചലനങ്ങളിൽ അസാധാരണത്വം ഉണ്ടാവുക എന്ന് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കുക, ഇത് എന്തായിരിക്കും പ്രശ്നം. രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ രീതികൾ രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ മനസ്സിലാക്കുകയും, തോക്കുകളെ പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തോളിൽ വേദന നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ടെസ്റ്റുകൾ സഹായകരമാണ്, പക്ഷേ രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സന്ദർഭത്തിൽ മാത്രമേ അത് ഉപയോഗിക്കുകയുള്ളൂ.

പലപ്പോഴും യുവ കായിക താരങ്ങളും മധ്യവയസ്കരായ വാരാന്ത്യ പോരാട്ടക്കാരും ഒരു MRI ൽ കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇത് തോളിൽ വേദനയുടെ ഉറവിടം ആകണമെന്നില്ല. തൊട്ടുതാഴെയുള്ള വിദഗ്ധപരിശീലകന് പരിചിതമായ ഒരു വിദഗ്ധപരിശീലകൻ അഭിസംബോധന ചെയ്യേണ്ട ഘടനാപരമായ അസാധാരണ ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ദി മോഷന്റെ ഓഫ് ട്രൌക്കിംഗ്

നാലു ചലനങ്ങളുള്ള ചലനം ചലിക്കുന്ന ചലനത്തിന്റെ സവിശേഷതയാണ്:

1. വിൻഡ്-അപ്
2. കോക്കിങ്
3. ത്വരണം
4. പിന്തുടരൽ

ഫലപ്രദമായ എറിയൽ മെക്കാനിക് ക്രമപ്പെടുത്തുന്നതിന്, റോട്ടറ്റർ കഫ് , മറ്റ് തോൾ പേശികൾ ഈ പ്രസ്ഥാനങ്ങളെ പിന്തുടർന്ന് നയിക്കണം. തോളിൻറെ സോക്കറ്റിൽ ലാമ്പ് പന്ത് നിലനിർത്തണം. ചലനശേഷി ഉറപ്പാക്കാൻ തോളെന്ന സ്കെയിൽ ഭംഗി കറങ്ങുക. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസാധാരണത്വങ്ങൾ വേദനയിലേക്കും തോളിനുള്ളിലെ നാശത്തിനും ഇടയാക്കും.

തോളിൽ ചലനത്തിന്റെ പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെട്ട വശങ്ങളിലൊന്ന് തോളിൽനിന്നുള്ള ബ്ലേഡിന്റെ പ്രവർത്തനമാണ്. ഷോൾഡർ ബ്ലേഡ് ബാൾ സോക്കറ്റ് ഷോൾ സംയുക്ത സോക്കറ്റ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. സാധാരണഗതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ പന്ത്-സോക്കറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, തോളിൻറെ ബ്ലേഡ് സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കണം. തോളില് ബ്ലേഡ് തൊലിയുരിക്കലുകള്, പേശികള്, തറപ്പുകളുപയോഗിച്ച് നെഞ്ചിടിച്ചിറക്കിയിരിക്കുന്നു. തോളിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വിവിധ പേശികളും സ്റ്റെനോകളും. ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് പലപ്പോഴും തോളിറ്റുന്നതിനുള്ള സംവേദനാശീലം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വേളയിൽ സ്കാബുലാർ മൊബിലിറ്റിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കാരണങ്ങൾ ഇതാണ്

വിരസമായ വേദനയുടെ ചികിത്സ

വിരസൽമൂലം വേദനയുടെ സ്വാഭാവികമായ തുടക്കം അനുഭവിക്കുന്ന മിക്ക രോഗികളും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കുപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സകളാൽ നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതാണ്.

ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആദ്യകാല ഘട്ടത്തിലുള്ള ചികിത്സ. ഐസ് , ആന്റി-ഇൻഫർമമിറ്റിക് മരുന്നുകൾ , കോർട്ടിസോൺ കുത്തിവയ്പ്പ് തുടങ്ങിയവ ചികിത്സയ്ക്കായി വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

വീക്കം വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞു കഴിഞ്ഞാൽ, ഒരു തെറാപ്പിക്ക് പൂർണ്ണതയാക്കാനും ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും ഒരു അത്ലറ്റിനെ സഹായിക്കും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ അസ്വാഭാവികത മുൻതൂക്കം തോൾ ക്യാപ്സ്യൂലിന്റെ ചാപലാണ്, അത് തോളിൽ സാധാരണ ആന്തരിക ഭ്രമണത്തിന്റെ നഷ്ടം ഉണ്ടാക്കുന്നു (രോഗബാധിതർക്ക് അവർ പിറകിൽ എത്തുമ്പോൾ അവ വേദനിക്കുന്ന തോളോടു ചേർന്ന് ഉയർന്ന നിലയിൽ എത്താൻ കഴിയില്ല).

ആന്തരിക പരിക്രമണമോ, മറ്റേതെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെട്ട ചലനമോ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിപുലീകരിക്കാൻ, കൂടുതൽ സാധാരണ ചലിക്കുന്ന ചലനത്തെ അനുവദിക്കാനാകും.

ശക്തി, കൃത്യമായി റോളേറ്റർ കഫ് ഉപയോഗിച്ച് ലക്ഷ്യം വെയ്ക്കുന്നു. ശരിയായ തോളിൽ ചലിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഈ പേശികൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, സ്കാർപ്പുലർ പേശികൾ (സ്കപ്പുള ഫോണിലേക്ക് പേശികൾ ചേർന്ന പേശികൾ) സ്കാപ്പുലർ ചലനങ്ങളെ എറിയുന്ന ചലനത്തോടൊപ്പം ഒന്നിച്ചുനിർത്താൻ കഴിയുന്നു.

പറഞ്ഞതുപോലെ, തോക്കുകളുടെ വേദനയുടെ മിക്ക കേസുകളും ഈ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്തും. തോളിൻറെ മെക്കാനിക്സ് വളരെ സങ്കീർണമാണ്, സൂക്ഷ്മമായ അസാധാരണത്വങ്ങൾ ഈ സങ്കീർണ്ണ ചലനത്തിന് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും. മെക്കാനിക്കുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, മിക്ക തോക്കിന്റെ വേദനയും സാദ്ധ്യതാ ചികിത്സയിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. ചികിത്സയുടെ 3 മാസത്തോടുകൂടിയ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വരുത്തുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്ന രോഗികൾ, അല്ലെങ്കിൽ 6 മാസത്തിനുള്ളിൽ മത്സരാധിഷ്ഠിത സ്പോർട്സിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്താൻ പരാജയപ്പെടുന്ന രോഗികൾ ഒരു ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വേണ്ടി പരിഗണിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, എന്താണ് പ്രശ്നം നേരിടേണ്ടത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചും, പ്രധാന തോളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തുന്നതിനുമുമ്പ് എറിയൽ മെക്കാനിക് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തും എന്നതിനെക്കുറിച്ചും വ്യക്തമായിരിക്കണം.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ഇണചേരൽ ചലനം എന്നത് സങ്കീർണ്ണമായ തോൽ പ്രസ്ഥാനമാണ്. പരസ്പരം ബന്ധിതമായ പേശികൾ, സ്നോൺസ്, ലിഗമന്റ്സ്, അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയുടെ സാധാരണ മെക്കാനിക്സ് ആവശ്യമാണ്. ഈ സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗത്തെ അസാധാരണതകൾ തോളിൻറെ പ്രവർത്തനരഹസ്യത്തിനും ആത്യന്തികമായി വേദനിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും. ചലിക്കുന്ന ചലനത്തിന്റെ മെക്കാനിക്സ് മാറുമ്പോൾ, വീക്കം പലപ്പോഴും ഫലമായിരിക്കും, അസ്വസ്ഥത പലപ്പോഴും ഒരു ലക്ഷണമാണ്. തോളെല്ലിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള ശ്രമിക്കാനാവാത്ത ചികിത്സാരീതികൾ തോളിലെ വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നതിന് പലപ്പോഴും ഫലപ്രദമാണ്.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

> ടോണിനോ പി.എം., തുടങ്ങിയവരും. കോംപ്ലക്സ് ഷോൾഡർ ഡിസോർഡേഴ്സ്: ഇവാലുവേഷൻ ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റ്. ജെ ആം അകാഡ് ഓർത്തോപ് സർജ് മാർച്ച് 2009; 17: 125-136.

> എഡ്വേർഡ്സ്, പി; എബെർട്ട്, ജെ .; ജോസ്, ജി. "റോട്ടേറ്റർ കഫ് ടിയേഴ്സ് നോൺ ഓപ്പറേറ്റീവ് മാനേജ്മെന്റിൽ വ്യായാമ പുനരധിവാസം: സാഹിത്യം ഒരു അവലോകനം." ആറ് ജെ സ്പോർട്സ് ഫിഷ് തെർ . 2016; 11 (2): 279-301.