നിങ്ങളുടെ പൊടിക്കൈ എങ്ങനെ പിടിക്കും?

ചെറിയ കാലയളവിനായി ഒരു വേദനസംഹാരി നേടുന്നതിന് ഒരു ക്ഷമാപണം അവഗണിക്കില്ല

ഇത് ഒരു ജീവിത യാഥാർത്ഥ്യമാണ്: എല്ലാവർക്കുമറിയില്ല. എപ്പോഴൊക്കെ നാം ഉദരരോഗങ്ങൾ, സ്റ്റൂൽ പോലെയാണെന്നത്, ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്കും വ്യക്തികൾക്കും വ്യത്യസ്ഥമായിരിക്കും. ഈ വ്യക്തിത്വം, ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള സാംസ്കാരിക സഖാക്കുകൾക്കൊപ്പം, കുടൽ ചലനങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിരവധി തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഉള്ളതായി ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്.

പലപ്പോഴും , മലവിസർജ്ജനത്തിനുള്ള സാധാരണ ആവൃത്തിയുടെ നിർവചനത്തെക്കുറിച്ച് പലർക്കും അറിയില്ല, ഒരു കാലഘട്ടത്തിനുവേണ്ടി ഒരു കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് '' പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ '' ആശങ്കയുണ്ട്.

ഓരോ ദിവസവും ഒരു പല്ലിന്റെ ചലനം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. (ചില ആളുകൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും) എന്നാൽ, "പ്രേമത്തിന്" പ്രേരണയായിരിക്കുമ്പോൾ സ്റ്റൂളിൽ പിടിക്കുന്നത് എത്ര മോശമാണ്? സാധാരണയായി, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് ഒരു ദോഷവും ഉണ്ടാക്കില്ല, എന്നാൽ അത് ഒരു ശീലം ഉണ്ടാക്കുന്നത് അനാവശ്യമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

മലബന്ധം നിർവചിക്കൽ

മൂത്രപിണ്ഡം ഹിറ്റ് ചെയ്യുമ്പോൾ കുണ്ണിൽ നിന്നും രക്ഷ നേടേണ്ടത് എന്താണെന്നറിയാൻ, മലബന്ധത്തിൽ കുറച്ച് പശ്ചാത്തലം ആവശ്യമാണ്. കുടൽ ചലനമുള്ള ഓരോ മൂന്നുദിവസത്തിനും ഒരു തവണ കുറവ്, ടോയ്ലറ്റിൽ അലർജിയ്ക്കുക, മലവിസർജ്ജനം പാടില്ല, അല്ലെങ്കിൽ കഠിനമായ മദ്യപാനം എന്നിവ മലബന്ധത്തിന്റെ എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളുമെല്ലാമാണ്.

മലബന്ധം സാധാരണമാണ്, മിക്ക ആളുകളും അത് അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ അനുഭവിക്കുന്നു. മതിയായ ഫൈബർ കഴിക്കാതിരിക്കുകയോ വെള്ളം മതിയാക്കുകയോ കഴിക്കുകയോ പോഷകാഹാരക്കുറവ് പരിഹരിക്കപ്പെടരുത്. ചിലർക്ക് മലബന്ധം ഒരു ദീർഘമായ പ്രശ്നമാകാം. ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനപരമായ പേശൽ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്) പോലെയുള്ള പ്രവർത്തനപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല കാരണങ്ങൾ നിരവധ് മലബന്ധത്തിലുണ്ട്.

മലബന്ധം അസുഖകരമാണ്, ഇത് ആശങ്കയും സമ്മർദ്ദവും മൂലം വലിയ അളവിൽ ഇടയാക്കും.

അപ്രതീക്ഷിതമായ മലബന്ധം, കൂടുതൽ വ്യായാമം, നാരുകളുള്ള ഫൈബർ കൂട്ടിക്കൽ, കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ സാധിക്കും. മലബന്ധം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഓക്സിജൻ കാൻസർ, എനാസാർ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ, മലബന്ധം പരിഹരിക്കാൻ കുത്തിവയ്ക്കുന്നത് വഴി മലബന്ധം കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, മലബന്ധം ഒരു ഗുരുതരമായ അധിഷ്ഠിത മെഡിക്കൽ പ്രശ്നം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മരുന്ന് ഒരു സൈഡ് ഇഫക്റ്റ് ഫലമായി കാരണം, അതു ഒരു ഒരു തവണ ഒരു തവണ കൂടുതൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യും.

"പോകാൻ" എന്ന മുന്നറിയിപ്പ് അവഗണിക്കുന്നു

കുടലുകളെ മാറ്റാനുള്ള ആവശ്യം അവഗണിക്കുന്നതിനല്ല മലബന്ധം ചെയ്യുന്നത്. ചെറുകുടലിൽ നുഴഞ്ഞുകയറുകയും, ചെറുകുടലിൽ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചെറുതും വലുതുമായ കുടലിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതുവരെ ചവറ്റുകൊട്ടയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

മലാശയം പൂർണ്ണമാകുമ്പോൾ ഒരു സിഗ്നൽ അയയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനം സിസ്റ്റത്തിനുണ്ട്. ഒരു സമയം ഈ വികാരത്തെ അവഗണിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, ഒരുപക്ഷേ കൂടുതൽ അവസരം ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഒരു കുളിമുറിയിലേക്ക് ഒരു യാത്ര തുടരണം. ഒരു കാലത്ത് ബാത്ത്റൂമിലേയ്ക്ക് പോകാൻ കാത്തിരിക്കുന്നത് സ്ഥിരമായ ഒരു ദോഷവും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ഇത് ഒരു ശീലം ആയി പാടില്ല, കാരണം ഇത് പലപ്പോഴും ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു. കുട്ടികൾ വളരെ പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ, വളരെ സാധാരണമാണ്.

വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ് സ്റ്റെല്ലിൽ ഹോൾഡ് ചെയ്യുന്നത്, കഠിനാധ്വാനത്തിലേക്ക് നയിക്കാൻ ഇടയാക്കും. ഇത് ഒരു മലവിസർജ്ജനം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അസുഖകരമാക്കും. മത്തങ്ങയിൽ കൂടുതൽ നീളമുള്ള വെള്ളം കൂടുതൽ വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും, സ്റ്റൂൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടേറിയതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഹാർഡ് സ്റ്റൈലുകളെ പാറ്റുന്നത് പല്ലികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇവ അവയവകാനിലെ കണ്ണീരാണ്. വിള്ളലുകൾ വളരെ വേദനാജനകവും, രക്തസ്രാവവും, സൌഖ്യമാക്കുവാൻ കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം, അതിനാലാണ് ഊഷ്മള തകരാറിലാകുമ്പോൾ ബാത്ത്റൂമിലേയ്ക്ക് പോകേണ്ടത്. ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെന്ന നിലയിൽപ്പോലും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നതോ, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലായിടത്തും കാണപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും രക്തം എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം.

നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കുടൽ കുടൽ ചലനമുണ്ടാക്കാനുള്ള ആഹ്വാനം നൽകുന്ന ഗ്യാസ്ട്രോക്ലോളിക് റിഫ്ളക്സ് എന്നൊരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ സിസ്റ്റം ഉണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം മിക്കപ്പോഴും ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ ഇത് വളരെ വ്യാപകമാണ്, എന്നാൽ മുതിർന്നവരിൽ വളരുന്നതുപോലെ കുറവ് സാധാരണമാണ്. (ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം വേറെ ചില കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു).

പ്രായപൂർത്തിയായവർക്ക് ജോലിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂളിൽ കടപ്പാടുകൾ ഉണ്ട്. അത് കുടഞ്ഞ് പോകരുതെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ അവിടെ എവിടേക്കോ പോകരുതെന്നോ ഉന്നയിക്കാനുള്ള പ്രലോഭനത്തെ അവഗണിക്കുകയാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള ഷെഡ്യൂളുകൾ ലഭിക്കുമ്പോൾ ഒരു പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട്, കുഞ്ഞിന് പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഓരോ ദിവസവും ഒരേ സമയം ടോയ്ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കാനായി ശരീരത്തിന് പരിശീലനം നൽകുക, അതിരാവിലെ തന്നെ പ്രാഥമിക കാര്യം, മലബന്ധം സഹിച്ചുനിൽക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണ്. മലബന്ധം രൂക്ഷമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പരിശീലനം ലഭിച്ച സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ മാർഗനിർദേശങ്ങളോടൊപ്പം മലവിസർജ്ജനം നടത്തുന്നത് ഫലപ്രദമായിരിക്കും. മൃദുലവും എളുപ്പത്തിലുമുള്ള ഒരു പ്രതലസംബന്ധമായ ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം ലക്ഷ്യം.

ഒരു ഹോൾഡിംഗ് ഇത് ഒരു പ്രശ്നം ആകാം

അങ്ങേയറ്റത്തെ കേസുകളിൽ, ആവർത്തിച്ച് ആവർത്തിച്ച്, ദീർഘനേരത്തേയ്ക്ക് മനംപിരട്ടുകയാണ് വിരസത അനുഭവിക്കുന്നത്. കാലക്രമേണ മലാശയത്തിലെ പേശികൾ നീണ്ടുകിടക്കുന്ന സമയം, കുഞ്ഞുങ്ങളെ ശൂന്യമാക്കാൻ സമയമെടുക്കും, അത് എപ്പോഴാണ് ബാത്ത്റൂമിൽ പോകുന്നത് എന്നറിയാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്. ഇത് അനാവശ്യമായി ഇടപെടാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും, ഒപ്പം ഇത് കഠിനമായ മേശികളും മലബന്ധങ്ങളും നയിച്ചേക്കാം. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ ഇത് സാധാരണമല്ല. ഇടയ്ക്കിടെ വയറിനുള്ളിൽ ഉണ്ടാകില്ല.

കുട്ടികളിലെ സ്റ്റൂളിൽ

കുട്ടികൾ അവരുടെ സ്റ്റൂലിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്, അവർ പല കാരണങ്ങളാൽ ചെയ്യുന്നതാണ്. ഇത് ഒരു പ്രശ്നമായിത്തീരുന്ന പ്രായം ഏകദേശം രണ്ടര വർഷത്തോളം ആറ് വർഷമാണ്. ചില കുട്ടികൾ ഒരു കുറ്റി പ്രസ്ഥാനത്തെ നിലനിർത്താൻ അവരുടെ കളി നിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, പകരം അതിനെ പിടികൂടാം (ഇത് മൂത്രമൊഴിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയും, ചിലപ്പോൾ നനവു കുറയുകയുമാണ്).

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മലബന്ധം നിറഞ്ഞ ബോട്ടുസവും തുടർന്ന് വേദനയേറിയ സ്തംഭവുമായി ഒരു കുഞ്ഞിന് വേദന ആവർത്തിക്കാനുള്ള ഭയം മൂലം കുട്ടിയുടെ മേശയിൽ പിടിക്കാൻ കാരണമാകും. മറ്റു സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ടോയിലറ്റിന്റെ പരിശീലനം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ചില കുട്ടികൾ സങ്കീർണ്ണമായ വൈകാരിക കാരണങ്ങളാൽ മലവിസർജ്ജനം തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നു. ഇത് എല്ലായിടത്തും കഠിനമായ മേശികളും മലബന്ധങ്ങളിലേക്കു നയിച്ചേക്കാം, കാരണം പല്ലിന്റെ ചലനങ്ങൾ വേദനാജനകമായ സംഭവങ്ങളായി മാറുന്നതിനാലോ അല്ലെങ്കിൽ മലവിസർജ്ജനം സമ്മർദവുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാലാണ്.

കുട്ടി മയക്കുമത്ത്തെ തടയുകയാണെങ്കിൽ, കുഞ്ഞിൽ ചലനത്തിനിടയിലോ അതിനതിനു ശേഷവും, അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദനയുണ്ടോ എന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു ശിശുരോഗചികിത്സയെ ബന്ധപ്പെടണം.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

മിക്കപ്പോഴും ഒരു പ്രതലത്തിൽ കുത്തിവയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായ സമയം കാത്തുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ദോഷം ഉണ്ടാക്കാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടായിരുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായവർ പ്രായോഗിക കാരണങ്ങളാൽ ടോയിലറ്റിന് പോകുന്നതു കാലതാമസം കാണും, അത് ഒരു ശീലം അല്ലാത്തതോ അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം ഇല്ലാത്തതോ ആയതിനാൽ, അത് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ പാടുള്ളതല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ദീർഘനേരം സമയം അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരമായ അടിസ്ഥാനത്തിൽ സ്റ്റെല്ലിൽ പിടിക്കുന്നത് കഠിന ഹൃദയത്തിന്റെയോ മലബന്ധങ്ങളിലേക്കോ നയിച്ചേക്കാം, അതിനാൽ മുഴക്കം ഹിറ്റ് ആയിരിക്കുമ്പോൾ മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാക്കുവാൻ സമയമെടുക്കും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ഗ്രോത്തി ആർ. "മയോ ക്ലിനിക് മെഡിക്കൽ എഡ്ജ്: ടോഡ്ലർ ഹോൾഡ് പലോൾ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ വീണ്ടും ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്." ചിക്കാഗോ ട്രൈബ്യൂൺ 13 ജൂൺ 2012.

ഇക്ബാൽ എഫ്, അസ്കാരി എ, അദബ എഫ്, ചൗധരി എ, തുടങ്ങിയവരും. "നാഡീസിന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ കഴിവുള്ള അസുഖങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഘടകങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം ഉള്ള രോഗികളുടെ പരിശീലനം." ക്ലിപ്പ് ഗാസ്ട്രോ പെൻറോൾ ഹെപ്പറ്റോൾ 2015, 13: 1785-92.

> ലാൽ എസ്.കെ. "കുടൽ പരിശീലനം." മെഡ്ലൈന്പ്ലസ്. 22 ജൂലൈ 2016.

> PDQ സപ്പോർട്ട് ആൻഡ് പല്ലിയേറ്റീവ് കെയർ എഡിറ്റോറിയൽ ബോർഡ്. "മലബന്ധം: ഗാസ്ട്രോ ഇന്റണ്ടൻറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ (പി.ഡി.ക്) - പേടന്റ് പതിപ്പ്." നാഷണൽ ക്യാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. 6 ജൂൺ 2016.

> രജനീജ്ജിത്ത് എസ്, ദേവനാരായണൻ N, ക്രിസ്പസ് പെരേര ബി, ബെന്നിംഗ എം. "ചൈൽഡ്ഹുഡ് മലബന്ധം ഒരു പുരോഗമന പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് പ്രോബ്ലം." വേൾഡ് ജേണൽ ഓഫ് ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി. 2016; 22: 6864-6875. doi: 10.3748 / wjg.v22.i30.6864