കുടൽ ചലനങ്ങൾ: സാധാരണയും സ്വാഭാവികതയും എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്

കുരയ്ക്കുന്ന പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ വരുമ്പോൾ ഓരോരുത്തർക്കും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു രൂപമുണ്ട്

ഒരു സാധാരണ പേശീ പ്രസ്ഥാനം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് എന്താണ്? അവരുടെ ജനനപ്രക്രിയ സാധാരണ നിലയിലാണോ എന്ന കാര്യത്തിൽ ഉറപ്പില്ല. കാരണം, ഒരു ഡോക്ടറുമായിപ്പോലും, വ്യായാമ ചലനങ്ങൾ ഒരു വിഷമകരമായ വിഷയമായിരിക്കാം.

ഒരു സാധാരണ പ്രതല പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ നിർവചനങ്ങളോ വിവരങ്ങളോ ഇല്ല എന്നതാണ് സത്യം. കുടൽ ചലനങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാണ്, എല്ലാവരേയും യോജിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ രീതിയിലുള്ള "സാധാരണ" രീതിക്ക് പകരം, സാധാരണ ശ്രേണിയെക്കുറിച്ച് പരിഗണിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സ്പെക്ട്രം ഉണ്ട്.

പകരം, സാധാരണഗതിയിൽ വ്യക്തിഗത വ്യാപ്തിക്ക് പുറത്തുള്ള ഏതെങ്കിലും പ്രയത്നത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണത്തിലേക്ക് നോക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ പ്രമേഹം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശന സമയത്ത് അത് കൊണ്ടുവരികയും ചെയ്യുക.

ഓരോരുത്തർക്കും ഒരു കുമ്പസാരപ്രവർത്തനം എല്ലാ ദിവസവും ഉണ്ടാവില്ല

ഒരു സാധാരണ ദഹനവ്യവസ്ഥ ഉള്ളതിനാൽ ദിവസവും മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാകും എന്നാണ് സാധാരണ വിശ്വാസം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലാവർക്കുമായി സത്യമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഏതാനും പ്രാവശ്യം ദിവസം ഒരു തവണ കുമ്പസാരം നടത്തുന്നത് സാധാരണമായിരിക്കാം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇത് സാധാരണമായതിനെക്കാൾ കഠിനവും വേഗമേറിയതുമായ ഒരു നിയമമൊന്നുമില്ല. കാരണം ഇത് വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. പൊതുവായ ശ്രേണി ഒരു ദിവസത്തിൽ മൂന്നു തവണയും ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു തവണയും. ആഴ്ചയിൽ മൂന്നു തവണയേയുള്ളൂ മലിനീകരണം മലബന്ധം സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഒരു ദിവസം വെള്ളത്തിലിട്ടു വീഴുന്നതിനെക്കാൾ വയറിളക്കം സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ദിവസവും മലവിസർജ്ജനം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മലബന്ധം പുലർത്തുകയാണെന്ന് അർത്ഥമില്ല. ദിവസത്തിൽ ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ചലനമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടെന്നു അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

മലബന്ധം കഠിനമാണ്, വരണ്ട മരം കടന്നുപോകാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു ദിവസം മൂന്നിരട്ടിയിലേറെ തവണ വയറിളക്കമുണ്ടാകും വയറിളക്കം . ആരോഗ്യമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ വയറിളക്കം അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രമേഹബാധകളിൽ സ്ഥിരതയാർന്ന മാറ്റം (നിറം, ആവൃത്തി, അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥിരത) നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം.

നിങ്ങൾ 50 വയസ്സിന് മുകളിലാണെങ്കിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

വലുപ്പവും കുടൽ ചലനങ്ങളുടെ ആകൃതിയും

ചിലപ്പോൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ മൃദുലമോ ആയ വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. പൊതുവേ, മണം തവിട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പൊൻ തവിട്ട് ആയിരിക്കണം, ഉണ്ടാക്കുക, നിലക്കടല വെണ്ണ പോലെ ഒരു ടെക്സ്ചർ, ഒരു സോസേജ് സമാനമായ രൂപവും ഉണ്ട്.

പല സന്ദർഭങ്ങളിലും, ഈ വിവരണത്തിൽ നിന്ന് അൽപ്പം വ്യത്യാസപ്പെടുന്ന ഒരു സ്റ്റൂൽ അലാറം കാരണം, പ്രത്യേകിച്ചും ഒറ്റപ്പെട്ട ഒരു സംഭവം ആണെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ മണ്ടൻ പെട്ടെന്നു മാറുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ മലബന്ധം ആണെങ്കിൽ എങ്ങനെ അറിയും

മലബന്ധം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, ഓരോ വർഷവും 2 ദശലക്ഷം ഡോകടർമാരുടെ സന്ദർശനത്തിനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മലബന്ധം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതോ, വരണ്ടതോ, വേദനയുള്ളതോ, വേദനയും വേദനയുമുള്ളതാകാം, അതുണ്ടായിത്തീരുകയും അസ്വാസ്ഥ്യവും ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. വിട്ടുമാറാത്ത നിർജ്ജലീകരണം, വ്യായാമം, കുറഞ്ഞ അളവ് നാരുകളുള്ള ഫൈബർ എന്നിവയെല്ലാം മലബന്ധങ്ങളെ വളർത്താനാവും.

ഓരോ ദിവസവും വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ സഹായിക്കും. കുറഞ്ഞത് 30 മിനുട്ട് വ്യായാമങ്ങൾ ആഴ്ചയിലെ മിക്കദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ല ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് ഉത്തമമാണ് (എയ്റോബിക് ആക്റ്റിവിറ്റിയെക്കാളും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണ് നല്ലത്) അതുപോലെ മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനപ്രക്രിയ.

ആഹാരത്തിൽ മതിയായ നാരുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കണം, മേശകൾ മൃദുവാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും വേദനയല്ലാതെയും എളുപ്പത്തിലും കടന്നുപോകുകയും വേണം.

മലബന്ധം ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ

ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള മലബന്ധം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് മുതിർന്ന മലബന്ധം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വെറും അസുഖകരമായ അധികം, വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം മറ്റ് സങ്കീർണതകൾ നയിക്കും. മൃതദേഹം മാറുന്നതിനുപകരം ഹെമൊർ ഹോദുകളുടെ അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ പഞ്ഞിയുടെ (തൊണ്ടയിലെ കനാലിന്റെ തൊലിയിൽ ഒരു കീറലോ) വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

മറ്റൊരു സാധ്യത പ്രശ്നം മണ്ടത്തരങ്ങളായതിനാൽ, സ്തംഭനം കഠിനമാവുകയും കുടൽ കുടുങ്ങിയാൽ ചലിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഇത് ഗുരുതരമാവുന്നപക്ഷം ആശുപത്രിയിലോ ഡോക്ടറോ ഓഫീസിലോ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. മലദ്വാരത്തിൽ നിന്നുണ്ടാവുന്ന മലാശയത്തിന്റെ ഭാഗമായി മലവിസർജ്ജനം ഒരു മലവിസർജ്ജനപ്രവർത്തനം നടത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ട് നിറഞ്ഞതാണ്. മാലിന്യപ്രവാഹം വീട്ടിൽ ചികിത്സിക്കാം, ചില അവസരങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരും.

എന്താണ് ഡൈറീയോ ഉണ്ടാവുക

വയറിളക്കം , ദിവസേന 3 തവണയിലേറെയാണ് ഉണ്ടാകുന്ന വെള്ളം. മിക്ക മുതിർന്നവരിലും വയറിളക്കം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്, അത് വർഷത്തിൽ ഏതാനും തവണ സംഭവിക്കുന്നത്, സാധാരണയായി ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടു ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും, യാതൊരു ചികിത്സയും ആവശ്യമില്ല. വയറിളക്കത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ അണുബാധ, മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഭക്ഷണം അസഹിഷ്ണുത എന്നിവയാണ് . 3 ദിവസത്തിലധികം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും, പനി, കടുത്ത വേദനയോ അല്ലെങ്കിൽ നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവയോ അല്ലെങ്കിൽ കറുത്തതോ പുഴയോ രക്തമോ ഉണ്ടെങ്കിലോ രക്തം അടങ്ങിയാൽ ചികിത്സയ്ക്ക് വൈറസ് ആവശ്യമായി വരും.

നിങ്ങൾ കുടൽ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുമ്പോൾ

ഒരു സാധാരണ പ്രതല പ്രസ്ഥാനം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. സ്ഥിരതയിലും ആവൃത്തിയിലും വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, മലവിസർജ്ജനം അസാധാരണമാണെന്ന് പല സൂചനകളും ഉണ്ട്, ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ അടയാളമായിരിക്കാം ഇത്.

ഉദരശൈലിയിലെ വ്യത്യാസം, വ്യതിയാനം, സ്ഥിരത, അല്ലെങ്കിൽ തുണിയിലെ ആകൃതി എന്നിവയിൽ മാറ്റങ്ങളുണ്ടാകും. ഈ അടയാളം 50 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് ദഹനവ്യവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ള ആളുകളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു.

രക്തം . സ്റ്റൂളിൽ ഫ്രാങ്ക് രക്തം ഒരിക്കലും സാധാരണ അല്ല. അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ വൻകുടൽ കാൻസർ പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അസുഖങ്ങൾ പോലുള്ള മൃദുവായതും, രക്തക്കുഴലുകളിൽ താഴത്തെ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ രക്തസ്രാവം പ്രകടമാവുകയും കഴിയുന്നത്ര വേഗം ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കുകയും വേണം.

ബ്ലാക്ക് തളിക്ക് . കറുത്ത, തടിയൻ മദ്യപാനം, ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെൻറുകൾ കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ ആന്തരിക രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാവാം.

ചുവന്ന അല്ലെങ്കിൽ മെറൂൺ തൂവാലകൾ . ചുവന്ന നിറമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, ചുവന്ന നിറമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഹെമറോയ്ഡുകൾ , ഗുളികകൾ, കൊളോൺ പോളിപ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വൻകുടൽ കാൻസൽ , ഡൈവിർട്ടികുലർ രക്തസ്രാവം , അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം പല്ലൽ രോഗം മുതലായവ പല സാഹചര്യങ്ങളിലും ഉണ്ടാകാം .

ഗ്രീൻ സ്റ്റൂൽ . ഗ്രീൻ സ്റ്റൂലുകളോ ഗ്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ കൃത്രിമമായി നിറമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഇരുമ്പ് സപ്ലിമെന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കൊളോണിക് ട്രാൻസിറ്റ് സമയം കുറയ്ക്കാം. നവജാതശിശുക്കളിൽ, ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ പച്ച മത്തങ്ങകൾ സാധാരണമാണ്.

ഇലക്ട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ കളിമണ്ണ്-നിറമുള്ള മത്തങ്ങകൾ . തിളങ്ങുന്ന മസ്സാങ്കിലുണ്ടാക്കുന്ന കുമിളകൾ, പിത്തരസസ്യത്തിന്റെ അഭാവം (തവിട്ട്നിറത്തിലുള്ള നിറം കൊടുക്കുന്നു), ആൻറാകിഡിസ്, ബേറിയം എമര ടെസ്റ്റിലെ ബേറിയം , ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയവയുടെ ഫലമായി ഉണ്ടാകാം.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ഒരു ഡോക്ടറെ കണ്ടാൽ ഏതാണ്ട് എല്ലാവരും ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു കാര്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മലവിസർജ്ജന ചലനങ്ങളാണ്. പലരും അവരുടെ പ്രയത്നങ്ങളെ തങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠകളെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാകുലരാക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ഒരു തെറ്റ് ആയിരിക്കും. ദഹനപ്രക്രിയയിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വന്നാൽ ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനത്തെ വളർത്തിയെടുക്കണം .

ഒരു ദഹന പ്രശ്ം നേരത്തേയ്ക്ക് പിടികൂടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാകുന്നതുവരെ പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പത്തിൽ പരിഹരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. കൂടുതൽ നാരുകൾ, കുടിവെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ നടക്കാൻ പോകുന്നത് തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്താനായി പല ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കഴിയും. അങ്ങനെ ഡോക്ടറുടെ സന്ദർശനത്തെക്കുറിച്ച് എന്തെങ്കിലും ഉറപ്പാക്കുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ASCRS. "ഹെമറോയ്ഡുകൾ: വിപുലീകരിച്ച പതിപ്പ്." ദി അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് കോളൻ ആൻഡ് റക്റ്റൽ സർജൻസ്. 2016.

> മോർക്കൻ ജെ. "റക്റ്റൽ പ്രൊലോപ്സ്: എക്സ്പാൻഡഡ് വേർഷൻ." ദി അമേരിക്കൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് കോളൻ ആൻഡ് റക്റ്റൽ സർജൻസ്. 2016.