മലബന്ധം ചികിത്സ

ഭക്ഷണവും ജീവിതരീതിയും വഴി മലബന്ധം മുതൽ വികാരം കണ്ടെത്തുന്നു

കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും മലബന്ധം ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്. പലപ്പോഴും, സങ്കീർണ്ണമായ മലബന്ധത്തിനുള്ള ചികിത്സയ്ക്ക് ഭക്ഷണത്തിനും ജീവിതരീതിക്കും പാത്രത്തിലേക്കും ചില മാറ്റങ്ങളുണ്ട്.

വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം, അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ഒരു അടിസ്ഥാന കാരണം ഉണ്ട്, ഒരു ഡോക്ടർക്ക് കീഴിൽ മൂല്യനിർണ്ണയവും ചികിത്സയും ആവശ്യമാണ്. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ജനങ്ങൾ തങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജന ചലനങ്ങൾ സാധാരണ ആവൃത്തിയിലുണ്ടാകുമ്പോൾ അവയുടെ ആകൃതി, ആകൃതി അല്ലെങ്കിൽ വലിപ്പം എന്നിവ ഉണ്ടാകും എന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു.

മലബന്ധം ഒരു ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രശ്നമാകുമ്പോൾ ഭക്ഷണ, ജീവിതരീതിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആശ്വാസം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ ഉപദേശം തേടാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണുക.

മലവി ൽ നിന്ന് മലവിസർജങ്ങളിൽ നിന്നും ആശ്വാസം കണ്ടെത്താനും, ചെറിയ തോതിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനും ധാരാളം ആളുകൾക്ക് കഴിയുന്നു. ചുവടെയുള്ള ആശയങ്ങളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ശ്രമിച്ചാൽ ഉപവാസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ laxatives ഉപയോഗിക്കാതെ (ചിലപ്പോൾ ഇത് ശീലം ഉണ്ടാക്കാം) ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മലബന്ധം എന്തെങ്കിലും പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദനയും അണുബാധയും ഉണ്ടെങ്കിൽ.

ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലി മാറ്റവും കൊണ്ട് മലബന്ധം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

Defecate ചെയ്യാനുള്ള ആവേശത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. "പോകാൻ" എന്ന പ്രബന്ധം അവഗണിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കും. ഓരോ ദിവസവും ഒരു പ്രാരംഭ പ്രവർത്തനത്തിനായി സമയം ചെലവഴിക്കുക. ചില ആളുകൾ രാവിലെ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്തുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അന്നേദിവസം തന്നെ അത്താഴത്തിനുശേഷം നല്ല രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനിടയുണ്ട്. വിശ്രമിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും മലവിസർജ്ജനം സ്വാഭാവികമായും അനുയോജ്യമാകാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദിവസം വ്യായാമം ചെയ്യുക. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിനകത്തും പുറത്തും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും. വൈകല്യമോ അസുഖമോ കാരണം സഞ്ചരിക്കാനോ കിടക്കാനോ കഴിയാത്ത ആളുകൾ പലപ്പോഴും മലബന്ധം അനുഭവപ്പെടുന്നു. സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യൽ, ദിവസേനയുള്ള നടപ്പാത, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ശരിയായി നീക്കാൻ സഹായിക്കാനാകും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നാരുകൾ ചേർക്കുക. പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളിൽ (അമേരിക്ക പോലുള്ളവ) ആഹാരരീതിയുടെ അഭാവം മലബന്ധം മൂലമുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഇടയ്ക്കിടെ സംഭാവന നൽകുന്നു. കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ നാരുകളുള്ള ഫൈബർ എങ്ങനെ ചേർക്കാമെന്ന് ഉറപ്പില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഏത് തരം നാരുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. പ്ളം, അത്തിപ്പഴം, ലൈക്കോറൈസി, റബർബ് മുതലായവ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിദത്ത പോഷകഗുണമുള്ളതുണ്ട്. ഇത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള സഹായകമാകും. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നാരുകൾ ലഭിക്കാൻ സാധ്യത കുറവാണെങ്കിലും ധാരാളം ഫൈബർ സപ്പോർട്ടുകൾ ഉണ്ട്. (മലവിസർജ്ജനം നടത്തുന്ന മലിനികൾ താഴെ കാണുക) മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ലക്ഷണവിരണങ്ങളും ഏമാമകളും ഉപയോഗിച്ച് മലബന്ധം ചികിത്സിക്കുന്നു

ബൾക്ക്-ഫോർമിംഗ് ലാക്സൈറ്റീവ്സ് . നിരവധി തരം ഫൈബർ അനുബന്ധങ്ങൾ വാണിജ്യപരമായി ലഭ്യമാണ്. ഇത് മലബന്ധം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇവ "ബൾക് രൂപത്തിലുള്ള" ലാക്റ്റീറ്റസ് എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, കാരണം അവർ മൃദുലമാക്കാൻ മൃദുലതയും, കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നതുമാണ്. ഈ അധികമൂല്യം വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യാനും വയറിലെ മൃദുവാക്കാനും സഹായിക്കും. ബൾക് രൂപത്തിലുള്ള പോഷകാംശങ്ങൾ സ്വഭാവം-രൂപപ്പെടൽ അല്ല, മിക്ക ദിവസവും ദിവസവും ദീർഘകാല അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ഫൈബർ സപ്ലിമെന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ലാക്സൈറ്റുകൾ . മയക്കുമരുന്ന് വിഭവങ്ങളിൽ അനേകം ലാക്ടിമേറ്റുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതരീതിയും വഴി മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.

ഈ മരുന്നുകൾ ഒരു കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ വാങ്ങാമെങ്കിലും, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു അടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക. ചെറുപ്രായത്തിൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ ലാക്കറ്റുകൾ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അവ ദീർഘകാല പരിഹാരമല്ല, കാരണം അവ ശീലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതും ഉചിതമല്ലാത്ത ഉപയോഗത്തിന് മലബന്ധം വഷളാവുന്നതുമാണ്.

ഏമാമകൾ . കൊലോനോസ്കോപ്പി പോലുള്ള ഡയഗനോസ്റ്റിക് ടെസ്റ്റിനു മുമ്പ് മലവിസർജ്ജനം വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എയ്മെസ്, മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. വിരലടയാളം ഒരു ഹ്രസ്വകാല പരിഹാരം, വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധം ചികിത്സയ്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ല. എലികുകൾ പതിവായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കൊളനുകളെ ശരിയായി പകരുന്നതിനും ക്രമേണ അവയുടെ ചലനശേഷി ഉണ്ടാകുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

മലബന്ധം വേണ്ടി ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ആൻഡ് കുടൽ Retraining

ബയോഫീഡ്ബാക്ക് . മലബന്ധം ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ഒരു ചികിത്സയാണ് ബയോഫീഡ്ബാക്ക്. ബയോഫീബാക്ക് സമയത്ത്, ഒരാളുടെ താപനില, ഹൃദയമിടിപ്പ്, പേശി പ്രവർത്തനം എന്നിവ ഇലക്ട്രോഡുകളിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ നിരീക്ഷണത്തിലൂടെ ലഭ്യമായിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുക, പ്രത്യേക ലക്ഷ്യം നേടിയെടുക്കുക വഴി, മലവിസർജ്ജനത്തിന് ആവശ്യമായ മസിലുകൾ വിശ്രമിക്കാൻ. ഈ ചികിത്സയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ അത് അധിനിവേശമാകുകയും ദീർഘകാലത്തേക്ക് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് വിസ്തൃതമായി വിശകലനം ചെയ്തിട്ടില്ല എന്നതാണ്, ഇത് ഗണ്യമായ സമയവും ശ്രമവും നടത്തും, ചികിത്സയ്ക്ക് ഒരു പരിശീലകനെ കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമാണ്.

കുടൽ പരിശീലനം . മൃദുലവും എളുപ്പത്തിലും കടന്നുപോകാൻ കഴിയുന്ന ഒരു വേദനസംഹാരി ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്നു പഠിക്കുന്നതിൽ ചിലപ്പോൾ, പല്ലൽ റൈറ്റ്ക്രീൻ സഹായകരമായിരിക്കും. മലവിരയെ പുനർവിചിന്തനം സമയമെടുക്കും, ബോധപൂർവമായ ഒരു ശ്രമവും. ദിവസേനയുള്ള ഷെഡ്യൂളും, പതിവുള്ളതും ഒരു കുടിക്കൽ പ്രസ്ഥാനവുമായി സുഗമമായി മുന്നോട്ടുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ഈ രീതി സമയവും പരിശ്രമവും ഒരു ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തോടെ നടത്തണം.

താഴത്തെ വരി

ലളിതമായ, നന്നായി രൂപീകരിക്കപ്പെട്ട, എളുപ്പത്തിൽ പാദരക്ഷിതമായ ലക്ഷ്യം നേടിയെടുക്കാൻ ആവശ്യമായ ഭക്ഷണത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് എല്ലാം തന്നെ വളരെ ലളിതമാണ്. രോഗം അല്ലെങ്കിൽ മരുന്ന് മലബന്ധം കാരണം, മറ്റ് ചികിത്സകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. എല്ലായിടത്തും മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ഡോക്ടറുമായി എല്ലായ്പ്പോഴും കൺസൾട്ടൻ ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉപദ്രവമുണ്ടാക്കാൻ ഉപാപചയം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്തേജക മരുന്ന് കഴിക്കുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ബസോട്ടി ജി, ചിഷ്ടൊളിനി എഫ്, സെയ്ച്ചിപ്പിങ്-നിസെപ എഫ്, മുതലായവ. "മലബന്ധം ലെ പെൽവിക് ഫ്ലോർ ഡിസ്ഫങ്ക്ഷൻ വേണ്ടി ബയോഫീഡ്ബാക്ക്." ബിഎംജെ 2004 ഫെബ്രുവരി 14; 328: 393-396.

> നാഷണൽ ക്യാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. " മലബന്ധം ." ഗാസ്ട്രോ ഇന്റണ്ടൻറൽ കോംപ്ലക്സുകൾ (PDQ®) 12 മേയ് 2015.

> യുനസി സെന്റർ ഫോർ ഫങ്ഷണൽ ജി.ഐ ആൻഡ് മോട്ടിലിറ്റി ഡിസോർഡേഴ്സ്. "കുടൽ പരിശീലന പ്രോഗ്രാം." UNC സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിറ്റി 2011.