നിങ്ങൾ ദുഃഖം വരുമ്പോൾ അവധിദിനങ്ങൾ നാവിഗേറ്റുചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ നഷ്ടം വിലപിക്കുന്നവർക്ക്, അവധി ദിവസങ്ങളിൽ ബ്യൂബുകൾ, മണികൾ, തിളക്കമാർന്ന വിളക്കുകൾ എന്നിവയെല്ലാം സന്തോഷകരമാണ്. അവധിദിനങ്ങളിൽ മരണപ്പെട്ടവരെ ദുഃഖിപ്പിക്കുന്നവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

പുതിയ പാരമ്പര്യങ്ങളിലേക്കുള്ള ഡോർ അൺലോക്ക് ചെയ്യുക

ഇംഗ്ലീഷ് നോവലിസ്റ്റായ സോമർസെറ്റ് മോം ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞു, "പരമ്പരാഗത ഒരു മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമാണ്, അല്ലാതെ ജയിലറല്ല." ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, ജീവിതപങ്കാളി, കുട്ടി, മാതാപിതാക്കൾ, മറ്റ് അമൂല്യ സ്നേഹികൾ എന്നിവരോടൊപ്പമാണ് ഞങ്ങൾ വർഷങ്ങളായി നടത്തപ്പെടുന്ന അവധിക്കാല പാരമ്പര്യങ്ങൾ ജയിലിലെ തടവറകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയത്. ക്രിസ്മസ് കാർഡുകൾ അയച്ച്, പ്രത്യേക അവധിദിന ഡെസേർട്ട് ബേക്കിംഗ്, ബ്ലാക് ഫ്രൈഡേയിലെ ഷോപ്പിങ്, അയൽപക്ക ലൈറ്റുകൾ / അലങ്കാര മത്സരങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പങ്കെടുത്തത്, നിങ്ങളുടെ സന്തോഷകരമായ അവധിക്കാല മെമ്മറികളുമായി ഇടപഴകപ്പെട്ടേക്കാം, എന്നാൽ ഈ പ്രത്യേക പാരമ്പര്യത്തിൽ ഈ വർഷത്തെ സന്തോഷം നിങ്ങളെ യഥാർഥത്തിൽ സന്തോഷിപ്പിക്കുമോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് മാറ്റുന്നത് പരിഗണിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരമാകും.

നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ പാരമ്പര്യം റോഡിൽ നിന്ന് പുനരാരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിയും, പക്ഷേ പുതിയ പാരമ്പര്യം തൃപ്തികരമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

പറയാത്തത് ശരിയാണ്

എല്ലാ വർഷവും, ക്രിസ്തുമസ് രാവിൽ കരോളും കൊക്കോയും നിങ്ങളുടെ വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കുടുംബം കാത്തിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ ഈ വർഷം, വീടിനെ അലങ്കരിക്കാനും, വൃക്ഷം കബളിപ്പിക്കാനുമൊക്കെ ആലോചിക്കുന്നു. ഒരുപക്ഷേ കഴിഞ്ഞ പല സീസണുകളിലായി നിങ്ങളുടെ സഭയിലോ സാമൂഹ്യ കേന്ദ്രത്തിലോ നിങ്ങൾ ഒരു അവധിക്കാല സംഗീത പരിപാടി സംഘടിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം അതിൽ ഇല്ല. നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാല മാറ്റത്തെ കുറിച്ചു ചിന്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് തോന്നിയപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും വ്യക്തമായ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം ഉത്തരവാദിത്തമെന്ന് തീരുമാനിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് . നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ജോലിക്ക് സഹായം ആവശ്യമുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരെങ്കിലും പൂർണ്ണമായും ഈ വർഷം തന്നെ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുക. നഷ്ടമായതിനുശേഷം നിങ്ങൾ "ക്രമപ്പെടുത്താത്തത്" എന്ന് പറയാൻ പറ്റില്ലെന്ന് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

ഒന്നും തന്നെ അല്ല, നീയും അല്ല

അവരിരുടേയും വിശേഷദിവസങ്ങൾ എത്ര ആയിരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു മാനസിക ചിത്രം നമുക്കുണ്ട്. പുസ്തകങ്ങളും മാഗസിനുകളും സിനിമകളും ടെലിവിഷൻ പരസ്യങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ ബാല്യകാല ഓർമ്മകൾപോലും ഈ ആദർശവത്കരണത്തിന് ഹനുവാഹ്, കൃതജ്ഞത, ക്രിസ്മസ്, ക്വാൻസ തുടങ്ങിയവയുടെ ഒരു ചിത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ ഇന്ധനത്തിന് തീർപ്പു പകരും. ഇത് ധാരാളം സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തേണ്ടതില്ലാത്ത സമ്മർദത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഉറവാണ്. അതുകൊണ്ട്, ഈ അവധിക്കാല സീസണെല്ലാം അവ തന്നെ സ്വീകരിക്കണം . ക്രിസ്റ്റൽ ചൂടും, വീടിന്റെ ഊഷ്മളതയും തിളങ്ങുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഏതാനും ക്രിസ്മസ് ലൈറ്റുകൾ കത്തിച്ചാൽ ആരാണ്? നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ചെയ്യുന്നതുപോലെ കുട്ടികൾക്കായി ഈ സമ്മാനങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനേക്കാൾ സമയം ചിലവഴിച്ചില്ലേ, എന്നാൽ ഒരു കൈപ്പത്തി ജോലി കാരണം ഒരു കുട്ടിക്കു സമ്മാനം നൽകാൻ കഴിഞ്ഞത് എപ്പോഴാണ്? ഈ വർഷം ഒരു ചെറിയ ഉണങ്ങിയ തുരങ്കം അല്പം ഗ്രേവി ചേർക്കുക. എന്തൊക്കെ വന്നാലും, സ്വയം ആവർത്തിക്കുക: "വെറുതെ ഇരിക്കട്ടെ."

നിന്റെ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരെ ബഹുമാനിക്കുക

മിക്കപ്പോഴും, മരണത്തോടനുബന്ധിച്ച് മരണമടഞ്ഞവരോ, "അവധിദിനങ്ങളിൽ ഞാൻ അവനെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ ചിന്തിക്കണം?" സത്യമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല - എന്തിന് എന്തിന് ശ്രമിച്ചു? നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തിയെ ഓർത്തുനോക്കുന്നതും ദുഃഖകരമാണെന്നു നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുത്തുമെന്ന ഭീതിയിൽ ജീവിക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ പദ്ധതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് സ്വയം ശാക്തീകരിക്കുക . നിങ്ങൾ കുടുംബത്തോടൊപ്പം ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യക്തിയുടെ ബഹുമാനത്തെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ അവന്റെ സാന്നിദ്ധ്യം സാവധാനം പ്രതീകപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു മെഴുകുതിരി വെളിച്ചം. അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് പോപ്കോൺ ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുടുംബമായി അവരുടേയോ പ്രിയപ്പെട്ട അവധിദിനായോ കാണുന്നതിന് ഒരുമിച്ചിരുന്ന്. നിങ്ങൾ ക്രിയേറ്റീവ് തരം ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായോ കൊച്ചുമക്കളുമായോ പ്രത്യേക അവധിദിനങ്ങൾ ആഭരണം ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ക്രിസ്മസ് ട്രീനിൽ ബഹുമാനിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് തൂക്കിക്കൊള്ളുക. നിങ്ങൾ അതിലേക്ക് കരുതുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഓർമ്മകൾ പങ്കുവയ്ക്കാനായി കുടുംബാംഗങ്ങളോട് ചോദിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സെമിത്തേരി, സ്മാരകം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു സ്ഥലം സന്ദർശിക്കുക.

സ്വീകാര്യമായ ഏക സന്തോഷം കണ്ടെത്തുക

ലഭിക്കുന്നത് കൈപ്പറ്റുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണെന്ന് ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കേൾക്കുന്നു, എന്നാൽ നമ്മിൽ പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. ചില ചെറിയ അവധിദിനങ്ങളിൽ ഹോളിഡേ ബ്ളൂസുമായി സഹകരിക്കാൻ സഹായിച്ചുകൊണ്ട് ആ പഴയ ചെസ്നട്ട് നിങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുമ്പോഴാണ് അവധി ദിവസങ്ങൾ പരിഗണിക്കുക. കുട്ടികൾക്കും ഉടുപ്പുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾക്കും വീടില്ലാത്തവർക്ക് കൈമാറുക. പട്ടിണി അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുണ സീനിയർ ഭക്ഷണം സഹായിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട കുടുംബത്തെ അംഗമാക്കൂ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഓർമ്മയിൽ ഒരു ചാരിറ്റബിൾ സംഭാവന ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങൾ നോക്കിയാൽ ലഭിക്കുന്നതിൻറെ സന്തോഷം കണ്ടെത്താൻ നിരവധി അവസരങ്ങൾ ഉണ്ട് . നിങ്ങളുടെ മേഖലയിൽ മറ്റാരെങ്കിലും തിളക്കമുള്ള അവധി അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരങ്ങളുടെ പട്ടികയ്ക്കായി, വോളന്റിയർ മാച്ച് വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക.

അനുബന്ധ ലേഖനങ്ങൾ :
• ദുഃഖം തുടരാൻ അനുവദിക്കുക
• ക്രിസ്തുമസ് അവധിദിന ദുഃഖം എങ്ങനെ മറികടക്കും?
• നന്ദിപറയൽ ദിവസം ദുഃഖം എങ്ങനെ രക്ഷിക്കണം
• വാലന്റൈൻസ് ഡേ ദുഃഖിതരെ എങ്ങനെ രക്ഷിക്കണം

> ഉറവിടങ്ങൾ:
"അവധിദിനങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ." www.griefnet.org . http://www.griefnet.org/library/tips.html