ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലെ ബെഡ് മൊബിലിറ്റി

കിടക്കയിൽ ചുറ്റുന്നു

നിങ്ങൾ പരിക്കേറ്റോ രോഗികളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ബലഹീനത, ചലനനിരക്കുകളുടെ കുറവ്, വേദന എന്നിവ കാരണം സാധാരണഗതിയിൽ നീക്കാൻ കഴിയുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തന ചലനത്തിലേക്ക് തിരികെ പോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം.

നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് വ്യത്യസ്ത സ്ഥലങ്ങളിൽ സഞ്ചരിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് വിലയിരുത്താൻ കഴിയും. കിടക്കയിൽ നീങ്ങുന്നത് ആ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ബെഡ് മൊബിലിറ്റി എന്നത് കട്ടിലിൽ പ്രത്യേക നിർവ്വഹനങ്ങൾ നടത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ ബെഡ് മൊബിലിറ്റിയെ വിലയിരുത്താനും കിടക്ക ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും തന്ത്രങ്ങളും പരിശീലനവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനാകും.

നിങ്ങൾ ആശുപത്രി അല്ലെങ്കിൽ വീടിന് പരിധി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രവർത്തന മേഖലയിലെ വിവിധ മേഖലകളെ വിലയിരുത്തിയേക്കാം. ബെഡ് മൊബിലിറ്റി, ട്രാൻസ്ഫറുകൾ (സ്റ്റാൻഡേർഡ് ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന്), നടത്തം തുടങ്ങിയവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അമിതമായ പരിചരണ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഈ ചലനങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും വിലയിരുത്താനും പരിശീലനം നൽകാനും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

ബെഡ് മൊബിലിറ്റിയിലെ വ്യത്യസ്ത മോഹങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ബെഡ് മൊബിലിറ്റി പരിശോധിക്കുമ്പോൾ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ വ്യത്യസ്ത ചലനങ്ങൾ വിലയിരുത്തും. ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:

• സ്കൂട്ട് മുകളിലേക്കോ താഴേക്കോ
• ഒരു വശത്ത് സ്കോർ ചെയ്യുന്നു
• മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുക
• വളച്ചൊടിച്ചു
• നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പുകളെ (ബ്രീഡിംഗ് പോലെ)
• കിടക്കയിൽ കിടക്കാൻ ഇവിടേയ്ക്ക് നീങ്ങുക
• കിടക്കയിൽ ഇരിക്കുന്നത് വരെ കിടക്കുന്നു

ഈ ചലനങ്ങളെല്ലാം വ്യത്യസ്തമായ മസിൽ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ശക്തി ആവശ്യമാണ്. ബെഡ് മൊബിലിറ്റിയിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്ത ചലനങ്ങളെ പരിശോധിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ PT പ്രത്യേക സൈക്ലിംഗ് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ദുർബലമാവുകയോ അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ബെഡ് മൊബിലിറ്റി സാധാരണ നിലയിലേക്ക് കൈമാറുകയോ ചെയ്യാം.

ആശുപത്രിയിലെ ഒരു ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് ക്ലിനിക്കിലോ റീഹെബാർ മുറിയിലോ നിങ്ങൾ പി.ടി.യിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ PT ഒരു ചികിൽസൽ ടേബിളിൽ നിങ്ങളുടെ കിടക്ക ചലനത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. വിഷമിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല; ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ കിടപ്പുമുറിയിൽ മടങ്ങിയെത്തിയപ്പോൾ ചികിത്സ ചട്ടിയിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന അതേ ചലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കിടക്കിൽ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

എന്തുകൊണ്ടാണ് ബെഡ് മൊബിലിറ്റി പ്രാധാന്യം?

നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾ നീങ്ങാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് കിടക്കയിൽ നന്നായി നീക്കാൻ സാധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ പേശീബലത്തിന്റെ ക്ഷയിച്ചുപോകുകയോ ചെയ്തേക്കാം. ഇത് ചലനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കട്ടിലിൽ നീങ്ങാൻ കഴിയാതിരിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദമുണ്ടാകുന്ന അൾസർക്ക് കാരണമാകും , പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ വളരെ ഭേദിച്ച് താമസിക്കുന്നതും ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഒരു സ്ഥാനത്ത് നിലയുറപ്പിക്കുന്നതും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം തകർക്കാൻ തുടങ്ങും, അതു രോഗശാന്തി നൽകുന്ന പ്രത്യേക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് കാരണമാകും. കട്ടിലിൽ ശരിയായി നീങ്ങാൻ കഴിയുന്നത് സമ്മർദ്ദമുള്ള അൾസർ തടയാൻ സഹായിക്കും.

ബെഡ് മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുക

കട്ടിലിൽ പ്രയാസമുണ്ടാക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിക്ക് നിങ്ങളുടെ കിടക്ക ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നിർദേശിക്കാവുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ പിടിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുള്ള മസില ഗ്രൂപ്പ്:

• ക്വാഡ്രൈപ്സ്പ്സ്
• ഹംസ്റ്റിംഗ്സ്
• നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പിന്റെ ഗ്ലൂറ്റിയസ് പേശികൾ
• കാളക്കുട്ടികളുടെ പേശികൾ
• ഷോൾഡർ ആൻഡ് റോറ്റർ പോയിന്റ് പേശികൾ
• ആയുധങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ

നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, കിടക്കയിൽ ചുറ്റിക്കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തെയും എടുക്കും. നിങ്ങളുടെ മുടി, കാലുകൾ, ആയുധങ്ങൾ, തോളുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഒരുപോലെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തണം.

നിങ്ങളുടെ ബെഡ് മൊബിലിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഗ്ലൂട്ട് സെറ്റുകൾ
• നേരായ കാൽ ഉരുകിയിരിക്കുന്നു
• പാലങ്ങൾ
• ചെറിയ ആർക്ക് ക്വാഡ്സ്
• കണങ്കാലുള്ള പമ്പുകൾ
• താഴ്ന്ന ട്രങ്ക് റൊട്ടേഷൻ
• അപ്പർ എക്സ്റ്റീരിറ്റി വ്യായാമം

നിങ്ങളുടെ കിടക്ക ചലനത്തിനായി എന്തെങ്കിലും വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ചേർന്ന് നിങ്ങൾ ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുവെന്നും ശരിയായി വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നുവെന്നും ഉറപ്പുവരുത്താനാകും.

ബെഡ് മൊബിലിറ്റിയുടെ നഷ്ടം തടയുക

ബെഡ് മൊബിലിറ്റിയുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ? അതെ! പ്രാഥമികമായും അനുയോജ്യമായ ഫിസിക്കൽ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്തുന്നത് സജീവവും മൊബൈലും ആയിരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിച്ച ബെഡ് മൊബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായ മസിലുകൾ നല്ല രീതിയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചിലപ്പോൾ, ശസ്ത്രക്രിയയോ അസുഖമോ നിങ്ങളുടെ പേശികളേയും സഹിഷ്ണുതകളേയും ബലഹീനമാക്കുന്നു, ഇത് ഒരു താൽക്കാലിക ചലിക്കാനുള്ള വഴിയൊരുക്കും.

നിങ്ങൾ കടക്കാരെ ചുറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ പി.ടി. പ്രത്യേക കരിയർ ട്രാഫ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്ലൈഡിംഗ് ബോർഡ് പോലെയുള്ള പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി അടുത്ത് പ്രവർത്തിക്കുക, മുറിവുകളോ രോഗമോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ചെയ്തശേഷം കിടക്കയിൽ സാധാരണയായി നീങ്ങാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

സജീവമായ ചലനാത്മകതയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നടക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ നീങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന വഴിയും, ഉറക്കത്തിൽ നിന്നും കിടക്കയിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് വിലയിരുത്താനും കഴിയും. ബെഡ് മൊബിലിറ്റി എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ ബെഡ് മൊബിലിറ്റി എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തന നിലയിലേക്ക് വേഗത്തിലും സുരക്ഷിതമായും മടങ്ങിയെത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കാനാകും.

_{ഉറവിടം: അലക്സാണ്ടർ, എൻ.ബി. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ബെഡ് മൊബിലിറ്റി ടാസ്ക് പ്രവർത്തനം. ജെ റെഹബിൽ റെസ് ദേവ്. 37 (5). ഒക്ടോബർ 2000. 633-8.}