ഫൈബ്രോയാൽജിയയും ക്രോണിക് ഫേഡ്ജ് സിൻഡ്രോംമൊപ്പം യാത്രചെയ്യുന്നു

യാത്രയ്ക്കിടെ ഞരമ്പുകളിലെ ഫിബ്രോമിയൽജിയ അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം എന്നിവയ്ക്കെതിരേ ഒരു ശല്യപ്പെടുത്തൽ നടത്താം. ശ്രദ്ധാപൂർവകമായ ആസൂത്രണത്തിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം സാധാരണ അഴുക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നുണ്ടായിരിക്കാം.

ആസൂത്രണം തുടങ്ങും

കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം കൂടുതൽ ലക്ഷണങ്ങളിൽ തുല്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കഴിയുന്നത്ര മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകുന്നതെല്ലാം അതാണ്.

കൺവെൻഷൻ ആൻഡ് വിദഗ്ധർ ബ്യൂറോ സൈറ്റുകളിലേക്ക് നിങ്ങൾ സന്ദർശിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിലേക്കും മറ്റ് യാത്രാ സൈറ്റുകളിലേക്കും നോക്കണം. ഒരു വിലയ്ക്ക് ഒന്നിലധികം സ്ഥലങ്ങളിൽ എത്തിക്കുന്ന നഗരപാളികൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾക്കായി തിരയുക. അവരെ മുൻകൂട്ടി ക്രമീകരിച്ച് അവയെ നിങ്ങൾക്ക് മെയിൽ അയച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ലഭ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അവരെ എവിടെയെങ്കിലും പോകാൻ പോകുന്നില്ല.

സിറ്റി പാസുകൾ ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളെ ഊർജ്ജത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ലൈനുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പോകുന്ന ഓരോ സ്ഥലവും പണം സ്വരൂപിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് ശേഷം അവധിക്കാലത്ത് പണം ചെലവഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ സമ്മർദത്തെ അവഗണിക്കാനാകും. അവർ നിങ്ങളെ ബജറ്റിൽ സഹായിക്കുന്നു.

ഗതാഗതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ചില വലിയ നഗരങ്ങളിൽ ഹോപ്-ഓൺ, ഹോപ് ഓഫ് ടൂർ ബസുകളുണ്ട്. പ്രധാന ആകർഷണങ്ങളിലേക്കു പോകാം.

നിങ്ങൾ ഒരു കാർ വാടകയ്ക്കെടുക്കുകയല്ല, വാടകയ്ക്കെടുത്തില്ലെങ്കിൽ, ഹോട്ടലിൽ നിന്ന് ഹോട്ടലിലേക്ക് വരുന്നതിനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഹോട്ടലിന് ഒരു ഷട്ടിൽ ഉണ്ടോ?

എയർപോർട്ട് ഒരു ഷട്ടിൽ നൽകുമോ? ഏത് മണിക്കൂറാണ് അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നത്?

നിങ്ങൾ ഒരു വീൽചെയറാണ് എടുക്കുന്നതെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ടുപോകേണ്ടിവരും.

റെസ്റ്റോറന്റുകൾക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് മിസ്ഡ് ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ല, സംവരണം നടത്തുക. നിങ്ങളുടെ വലിയ ഗ്രൂപ്പാണ്, അതിലും കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം. ഭക്ഷണ തകരാറുകൾ ഉള്ളവർക്ക് മുൻപ്, മെനുകളിലൊന്ന് സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

പായ്ക്കിംഗ്

നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു ചെക്ക്ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളും മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അവസാന നിമിഷം വരെ ഉപയോഗിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെല്ലാം ഈ പട്ടികയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

വീട്ടി വിടുന്നതിന് മുമ്പായി പട്ടിക പരിശോധിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തലയിണയോ അല്ലെങ്കിൽ ടൂത്ത് ബ്രഷോ പോലെ പ്രധാനമായ എന്തെങ്കിലും ഉപേക്ഷിക്കരുത്.

പ്രധാന പരിഗണനകൾ

നിങ്ങളുടെ യാത്രയ്ക്കായി തയ്യാറാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ ഇതാ:

• ലെയറാകാൻ കഴിയുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് താപനില സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ടെങ്കിൽ, പാളികൾ നിങ്ങളെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റൊരു കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയോ പോകുന്നു. ഏതാനും ഡിഗ്രി ചൂടുവെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ അന്തരീക്ഷം, അല്ലെങ്കിൽ അൽപം കൂടുതലോ കുറവോ ഈർപ്പം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു ലൂപ്പിന് വേണ്ടിയാകുന്നു.
• ഹീറ്റിംഗ് & കൂളിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വേദന പാച്ചുകൾ. സ്വയം ചൂടാക്കലും സ്വയം തണുപ്പിക്കുന്ന ഉൽപന്നങ്ങളും താപനില നിയന്ത്രിക്കാനോ വേദന ആശ്വാസം നൽകാനോ കഴിയും. വേദന പാച്ചുകൾ കൈയും ആകാം.
• മരുന്നുകൾ. പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത കാലതാമസം നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണെന്ന് കരുതുന്നതിനേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടി എടുക്കുക. നിങ്ങൾ മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും "നിയന്ത്രിത" മരുന്നുകൾ വഹിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ അവരുടെ യഥാർത്ഥ കുപ്പികളിൽ കൊണ്ടുപോകുന്നത് നല്ലതാണ്, അതുകൊണ്ട് അവർ നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പുകളാണ് എന്ന് തെളിയിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ബഹുജന ഗതാഗതം ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കുക, അങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെട്ട ലഗേജ് എന്തെങ്കിലും മധ്യസ്ഥതയെ അർഥമാക്കുന്നില്ല. ഒരു വിമാനത്തിൽ ലിക്വിഡ്, ജെൽ, അല്ലെങ്കിൽ എയറോസെൽ മരുന്നുകൾ കൊണ്ടുപോകാൻ നിങ്ങൾക്ക് അനുവാദമുണ്ട്, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന TSA ഓഫീസർക്ക് അവരെ അറിയിക്കണം, അവ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു അധിക സ്ക്രീനിങ് പ്രക്രിയയിലൂടെ കാത്തിരിക്കേണ്ടിവരും, അതിനാൽ അതിനായി സമയം അനുവദിക്കുക. ഇത് സിറിംഗും മുലപ്പാലുമാണ്.

• മെഡിക്കൽ ഉപകരണങ്ങൾ. ഒരു CPAP പോലുളള ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണം ട്രാൻസ്ഫർ ചെയ്യാനുള്ള ഒരു വേദനയാണ്, പക്ഷെ നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ പരമാവധി ക്യാരിറ്റ് ഓൺ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വൈദ്യുത ഉപകരണത്തിലേക്ക് എപ്പോഴും കൊണ്ടുപോകാം. വീണ്ടും, ഒരു അധിക സ്ക്രീനിങ് പ്രക്രിയയ്ക്കായി തയ്യാറാകണം.

വിമാനത്താവളത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ പാക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ എല്ലാ TSA നിയമങ്ങളും അവലോകനം ചെയ്യുക.

നോൺ പെയിൻ & ടിഎസ്എ പാട് ഡൌൺ

ടച്ച് സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, TSA പേറ്റന്റ് ഒരു ആശങ്കയായിരിക്കും. എല്ലാവരേയും പേടികൊണ്ട് പോകേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ ആളുകൾ ക്രമരഹിതമായി തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ട്. ഓഫീസർമാർക്ക് അവരുടെ വിവേചനാധികാരത്തിൽ ആളുകളെ പരിശോധിക്കാനാകും, കൂടാതെ ഒരു CPAP അല്ലെങ്കിൽ വീൽചെയർ പോലെയുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ ഉപകരണം അത് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുന്നു.

സ്ത്രീകൾക്കായി, ഒരു വനിതാ ഓഫീസർ ലഭ്യമായിരിക്കണം.

ഒരു സാധാരണ പരിശോധനയിൽ നിങ്ങളുടെ തുടയുടെ ഉൾവശം, നിങ്ങളുടെ പക്ഷികളുടെ പുറംഭാഗങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്കുള്ളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഈ പ്രക്രിയയ്ക്ക് കഴിയും എന്നു ടിഎസ്എയ്ക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. 2010-ൽ, അത് വെബ്സൈറ്റിൽ ഒരു മെമോ പുറത്തിറക്കി:

"വൈകല്യമുള്ളവരുടെയും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉപകരണങ്ങളുടെയും, മൊബിലിറ്റി ഉപകരണങ്ങളുടെയും ഉപകരണങ്ങളുടെയും പ്രദർശന പരിപാടിയായി ടിഎസ്എ ഒരു പരിപാടി സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ട് ഞങ്ങളുടെ പരിപാടി എല്ലാത്തരം വൈകല്യങ്ങളെയും (മൊബിലിറ്റി, കേൾവി, വിഷ്വൽ, അദൃശ്യത എന്നിവ) ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.ഈ പരിപാടിയുടെ ഭാഗമായി ഞങ്ങൾ വൈകല്യമുളള, വൈകല്യമുള്ളവർക്കുള്ള ആശങ്കകൾ മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 60 ഓളം വൈകല്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഗ്രൂപ്പുകളും സംഘടനകളും സഹകരിച്ച് ഈ സംഘടനകൾ ടിഎസ്എയ്ക്ക് ഞങ്ങളുടെ എയർപോർട്ട് നടപടികളിലെ വൈകല്യങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിച്ച് സഹായിക്കുന്നു. "

ഒരു പേപ്പർ താഴേക്കായി നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ടിബിഎസ് തൊഴിലാളികൾക്ക് ഫൈബ്രോറിയാൽജിയോട് പറയാം, കഴിയുന്നത്ര സൗമ്യതയോടെ സ്പർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഡോക്യുമെന്റിൽ ഒരു ഡോക്യുമെന്ററി ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കകളുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു സൂപ്പർവൈസർമാരുമായി സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യപ്പെടാം.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ട ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം നിങ്ങൾ ഈ നടപടിക്രമം സഹിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന് ഒരു വേവലാതി. ഒന്നാമത്തേത്, സ്ട്രെസ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കിളിർക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അത് ഫ്ലൈറ്റ് വളരെ രസകരമാവില്ല. രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾ ഭയം തോന്നിയാൽ അത് സംശയങ്ങൾ ഉയർത്തുകയും കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ളതാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് എന്തെങ്കിലും ആഹാരമോ മറ്റോ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിമാനത്താവളത്തിലേയ്ക്ക് എത്തുന്നതിനു മുമ്പായി അവരെ എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആലോചിച്ചേക്കാം. (ജനക്കൂട്ടത്തിന് മാത്രം നിങ്ങളുടെ നഴ്സുകളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയും.) ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക, നിങ്ങളുടെ മനസും ശരീരവും ശാന്തത പാലിക്കുക.

നിങ്ങൾ ടിഎസ്എ അനുചിതമായി പെരുമാറുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സൂപ്പർവൈസർ പരാതിപ്പെടുകയോ TSA വെബ്സൈറ്റിലൂടെ പരാതി നൽകുകയോ ചെയ്യുക.

പ്രവർത്തനസമയത്തേക്ക് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക

സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ ചില കഠിനാധ്വാനം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക. സമയം പാഴാക്കുന്നതായി തോന്നിയേക്കാം, എങ്കിലും സ്വയം ആസ്വദിക്കാൻ നിങ്ങൾക്കേറ്റവും നന്നായി തോന്നിയേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു കൂട്ടം പ്ലാനുകൾ റദ്ദാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ കുറച്ചു സമയം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്, കാരണം നിങ്ങൾ അതില്ല.

നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തിയതിന് ശേഷം വിശ്രമവേളകൾ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വിശ്രമജീവിതം തിരിച്ചുവരാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് വിശ്രമത്തിനും തിരിച്ചെടുക്കലിനും ശേഷം ഒരു ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടോ ദിവസം കഴിഞ്ഞ് ശ്രമിക്കുക.