ഫിബ്രോമിയൽജിയയും, ക്രോണിക് ഫേസ്യുഗ് സിൻഡ്രോമിനും വേണ്ടി ചിരിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥയും കൂടുതൽ

ചിരി കേട്ട് മികച്ച മരുന്ന് പോലെയാണ് ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുള്ളത്. ഫിസൊമിയൽജിയ (എഫ് എം എസ്), ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ( മെ.ഇ. / സി.എഫ്.എസ് .) എന്നിവയ്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പല ശാരീരിക വ്യതിയാനങ്ങളെയും ഈ ചിരിക്കുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ചിരി പ്രത്യേകമായി പഠിച്ചിട്ടില്ല. പക്ഷേ, ഗവേഷകർ പൊതുവായി ചിരി, ക്യാൻസർ , റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ വേദനാജനകമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

ചിരിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

അനുഭവത്തിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയാം, വൈകാരികമായി, ചിരിക്കാൻ നല്ലതാണ്. ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ പ്രകടമാക്കിയത് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഫിസിയോളജിക്കൽ പോലെയാണെന്നാണ്.

വളരുന്ന തെളിവുകൾ അനുസരിച്ച്, ചിരിയും ചെയ്യാം:

• തലച്ചോറിൽ എൻഡോർഫിൻസ് (സ്വാഭാവിക വേദന കൊലപാതകം) റിലീസ് വഴി മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
• സ്ട്രെസ്-പ്രതികരണ സംവിധാനത്തിൽ ന്യൂറോൻഡ്രോക്രോൻ മാറ്റങ്ങൾ വഴി താഴ്ന്ന സ്ട്രെസ്,
• അനാവശ്യ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കും വിരുദ്ധ രാസവിനിമയത്തിനും സൈറ്റോകൈൻ (റുമാറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിൽ) അളവ് മാറ്റുക;
• വളർച്ച ഹോർമോണുകളുടെ അളവ് മാറ്റുക (റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിൽ);
• സ്വാഭാവിക കൊലയാളി കോശങ്ങൾ , ടി സെല്ലുകൾ , ന്യൂറോരംമൂൺ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മറ്റ് മാർക്കറുകൾ എന്നിവയിലൂടെ പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
• വേദനയുടെ പരിധി ഉയർത്തുക (സെൻസിഷൻ വേദനയാകുന്ന ഘട്ടത്തിൽ);
• നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് പ്രവർത്തനം മാറ്റുന്നതിലൂടെ ഹ്രസ്വമായ ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത അപകട ഘടകങ്ങൾ ;
• 24 മണിക്കൂറോളം രക്തചംക്രമണ പ്രവർത്തനത്തിൽ (രക്തപ്രവാഹം) നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക;

• വ്യായാമത്തിന് സമാനമായ തലച്ചോറും ശരീരവും രാസമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ഒരു കുറിപ്പടി ഇല്ലാതെ സൌജന്യവും അനായാസം ലഭ്യമായിട്ടുള്ളതും എന്തെന്ന് അറിയാൻ പറ്റിയ ഒരു സുന്ദരിയാണ്! ആ പട്ടികയിലെ പല കാര്യങ്ങളും അറിയപ്പെടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, പല ഡിഗ്രികളിലും, എഫ്.എം.എസ്. അല്ലെങ്കിൽ എം.എ / സി.എഫ്.എസ് പല കേസുകളിലും.

എന്നാൽ ചിരി പാർശ്വഫലങ്ങൾ കൊണ്ട് വരുന്നുണ്ടോ?

ചിരിയുടെ സാധ്യമായ തിരിച്ചടികൾ

അതെ, ചിരി പോലുള്ള ലളിതവും സ്വാഭാവികമായതുമായ എന്തും പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാം.

ഒരു ചെറിയ അളവ് കഴിഞ്ഞ് ക്ഷീണവും മറ്റു ലക്ഷണങ്ങളും വർദ്ധിക്കുന്ന അസുഖത്തിൻറെ ഒരു മുഖമുദ്രയായ ലക്ഷണം - പോസ്റ്റ് / ശീർഷകത്തിൽ നിന്നുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് പോസ്റ്റ്-ഉത്തേജനം ബാധിച്ച അസുഖം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

FMS ഉള്ളവർക്കായി, ഒരു നീണ്ട, കഠിനമായ ചിരി വേദനയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് പേശികളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ. എന്നിരുന്നാലും, എൻഡോർഫിൻ റിലീസിലും വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലങ്ങളുമായി സാദൃശ്യമുള്ള മറ്റ് മാറ്റങ്ങളാലും ഈ പ്രവണത ഉണ്ടാകാം.

ആസ്തമയിലെ രോഗികൾക്ക് ആസ്ത്മ ആക്രമണത്തിന് വിധേയരാകാൻ കഴിയും, ഗവേഷകർ പറയുന്നത് ഈ അവസ്ഥ മോശമായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്.

ചിരിയുടെ അപൂർവ്വ അന്തരീക്ഷം സുഘടനാശയത്തിന്റെ (എലിസബത്തിന്റെ) എപ്പിസോഡുകളാണെന്നതാണ്. ഓട്ടോണമിക് നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ ചിരി വിഘ്നം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ കാരണം മസ്തിഷ്കത്തിൽ രക്തപ്രവാഹം കുറയുന്നു. FMS, ME / CFS എന്നിവയിലുള്ള സ്വയംഭ്രംശ ഡിസറേജ്, രക്തപ്രവാഹത്തിൻറെ അസാധാരണത്വം ഈ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് അറിയില്ല.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചിരി കൂട്ടുന്നു

ചിരി നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയാൽ, ദിവസവും ഒരു ഫണ്ണി ടെലിവിഷൻ ഷോ കാണുന്നതിനോ ഓൺലൈനിൽ രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് ശീലമുണ്ടാകാം.

സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താനും നികുതി ചുമത്താനും സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ നമ്മിൽ ചിലർ കണ്ടെത്തുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സത്യമാണെങ്കിൽ, സംഭാഷണത്തിന്റെ ടോണിനെ പ്രകാശവും രസകരവുമാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിൽ നർമ്മം കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമായിരിക്കാം, അത് നിങ്ങളുടെയും അസുഖം ചിരിച്ചും പഠിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചിരി വിടുതൽ ടെൻഷൻ

നമ്മുടെ സമൂഹത്തിന് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുണ്ട്. രോഗികളെ ആരെങ്കിലുമായി എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്ന് ആളുകൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കാൻ പാടില്ല, ചിലപ്പോൾ തമാശകൾ ഈ അസുഖകരമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാൻ ഒരുപാട് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

എന്തെങ്കിലും അറിയാമെന്നിരുന്ന മാസങ്ങളിൽ എന്റെ ആരോഗ്യം ഗുരുതരമായ തെറ്റായിരുന്നു. ഒടുവിൽ എഫ്.എം.എസ്. രോഗനിർണയം കിട്ടി, എന്റെ സഹപ്രവർത്തകർക്ക് എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമായിരുന്നു.

എനിക്ക് ഒരു വലിയ രോഗബാധിത ദിവസങ്ങൾ എടുത്തു. ഞാൻ പതിവായി ജോലി തുടങ്ങേണ്ടിവന്നു, രണ്ടു തവണ എമർജൻസി റൂമിലേക്ക് കയറുകയായിരുന്നു. ഞാൻ അവിടെ എത്തിയപ്പോഴേക്കും എൻറെ ജോലി കഷ്ടം സഹിച്ചു.

ഒരു യോഗത്തിൽ ഒരു മാനസിക ഷട്ട്ഡൗണിനു ശേഷം, ഞാൻ മുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് വീഴുകയായിരുന്നു, ആ സംഭവത്തെല്ലാം എല്ലാവരെയും അറിയിക്കാൻ ഞാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. ഞാൻ ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് പ്രക്രിയയിലൂടെ ജോലി ചെയ്യുന്നുവെന്നും എന്റെ ഡോക്ടർ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഓട്ടോ അമ്നിയോൺ ഡിസീസ് സംശയിച്ചിരുന്നതായും അറിയിക്കാൻ ഞാൻ എന്റെ മുഴുവൻ വകുപ്പുവരെ ഒരു ഇമെയിൽ അയച്ചു. (ഫൈബ്രോമൽഗിയയെ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധമായി കണക്കാക്കില്ല, എന്നാൽ പല അവസ്ഥകൾക്കും സമാനമാണ് ലക്ഷണങ്ങൾ.)

അതിനുശേഷം കാര്യങ്ങൾ അസ്വസ്ഥമാവുകയാണ്, ഞാൻ "എന്നെത്തന്നെ" ആയിരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, ഒപ്പം ആളുകളെ എളുപ്പത്തിൽ ഇട്ടു.

പിന്നെ ഞാൻ ഒരു കിരീടവും ചെങ്കോട്ടയും സൗന്ദര്യ രാജ്ഞിയുമായ ശൈലിയിൽ "മിസ്സ് ഡയഗണോസ്ഡ്" എന്ന് പറഞ്ഞിട്ടുള്ള ഒരു ഹാലോവീൻ വസ്ത്രത്തിൽ ഞാൻ കണ്ടു. ഹാലോവീൻ, ഞാൻ കറുത്ത നിറമുള്ള വസ്ത്രങ്ങൾ കണ്ണ്, എന്റെ കണ്ണുകൾക്കു കീഴെ കറുത്തിരുന്ന്, മരിച്ചുപോയ പൂക്കളുടെ പൂച്ചെണ്ട് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ഇനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തി.

എല്ലാവരും ചിരിച്ചു. എല്ലാവരും വിശ്രമിക്കുന്നു. എന്റെ ഇടപെടലുകൾ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമായ സ്ഥലത്തേക്ക് തിരിച്ചു.

അതിനാൽ കഥയുടെ ധാർമ്മികതയാണ് ... ചിരിയോടെ പുറത്തുകടക്കുക!

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ബെന്നെറ്റ് എം.പി., et al. ആരോഗ്യത്തിലും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ചില ചികിത്സാരീതികൾ. 2003 മാർച്ച്-ഏപ്രിൽ 9 (2): 38-45. സമ്മർദ്ദവും സ്വാഭാവിക കൊലയാളിയുമായ സെൽ പ്രവർത്തനത്തിൽ മിർമിംഗ് ചിരിക്കുന്നു.}

_{ബെർക്ക് എൽഎസ്, et al. ആരോഗ്യത്തിലും വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലും ചില ചികിത്സാരീതികൾ. 2001 മാർ; 7 (2): 62-72, 74-6. ഹാസ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മിഴിവുള്ള ചിരിയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ ന്യൂറോമാമൺ പരാമീറ്ററുകളുടെ മോഡുലേഷൻ.}

_{ബെർക്ക് എൽഎസ്, et al. ദി അമേരിക്കൻ ജേർണൽ ഓഫ് ദി മെഡിക്കൽ സയൻസസ്. 1989 ഡിസം; 298 (6): 390-6. മിഥ്യാധാരണ ചിഹ്നങ്ങളിൽ ന്യൂറോൻഡോക്രോക്രിയും സ്ട്രെസ് ഹോർമോണും മാറുന്നു.}

_{ഹണ്ട്ലി എം. ക്രിയേറ്റീവ് നഴ്സിംഗ്. 2009; 15 (1): 39-42. ചിരി വേണ്ടി സമയം എടുക്കുക.}

_{ഇഷിഗാമി എസ്, et al. ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് പരീക്ഷണാത്മകമായ റുമാറ്റോളജി. 2005 സെപ്റ്റംബർ-ഒക്ടോബർ, 23 (5): 651-7. വളർച്ച ഹോർമോൺ, ഐ.ജി.എഫ് -1, ഉത്തേജനം, ല്യൂപ്പസ്, റുമാറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നീ രോഗങ്ങളിൽ വിഷാദരോഗികൾ ഉണ്ടാകാം.}

_{കിം AJ, ഫ്രഷ്മാൻ WH. അവലോകനത്തിലാണ് കാർഡിയോളജി. 2012 ഫിബ്രവരി 6. ചിരി പ്രേരിപ്പിച്ച സിൻകോപ്.}

_{ലിയാങ്കാസ് ജി, മോർട്ടൺ ജെ.ആർ, ഹെൻറി ആർ. പീഡിയാട്രിക് പൾമോണോളജി. 2003 ആഗസ്റ്റ് 36 (2): 107-12. മിർത്ത് ആസ്തമ: ചിരി ശരിക്കും മികച്ച മരുന്നാണ്?}

_{Mahony DL, Burroughs WJ, Hieatt AC. ജേർണൽ ഓഫ് ജെനറൽ സൈക്കോളജി. 2001 ഏപ്രിൽ 128 (2): 217-26. അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുടെ പരിധികൾക്കുള്ള ചിരിയുടെ ഫലങ്ങൾ: പ്രതീക്ഷ യാഥാർഥ്യമാണോ?}

_{മറ്റ്സുസി ടി, മുതലായവ. റുമാറ്റോളജി (ഓക്സ്ഫോർഡ്). 2006 ഫെബ്രുവരി; 45 (2): 182-6. മുത്തുച്ചിപ്പി ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിൽ രോഗപ്രവണതയുടെ അളവ് അനുസരിച്ച് മുത്തുച്ചിപ്പി ചിത്തം വ്യത്യാസമില്ലാതെ സെറം പ്രോ- ആൻഡ് വിരുദ്ധ വീക്കം സൈറ്റോകൈനെ ബാധിക്കുന്നു.}

_{മില്ലർ എം, ഫ്രൈ ഡബ്ല്യുഎഫ്. മെഡിക്കൽ സിദ്ധാന്തങ്ങൾ. 2009 നവംബര് 73 (5): 636-9. മാനസിക ഹൃദയ രക്തചംക്രമണ സംവിധാനത്തിലെ മിഥ്യാധാരണ ചിഹ്നം.}

_{സുഗാവര ജെ, ടാരിമി ടി, തനാക്ക എച്ച്. ദി അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് കാർഡിയോളജി. 2010 സെപ്തംബർ 15, 106 (6): 856-9. രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ മിത്തൽ ചിരിയുടെ പ്രഭാവം.}