ബാസിട്ടിസ് തടയും ചികിത്സയും

1 -

ഉഗ്ര ബ്രഹ്മാവ് വിശ്രമിക്കുക

ബാസിരിസ് ചികിൽസയുടെ ആദ്യ പടികൾ ബാധിത പ്രദേശത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം സൂക്ഷിക്കുകയാണ്, ആ സംയുക്തത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഇലാസ്റ്റിക് ബാൻഡേജ് (Ace wrap) സ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ചില വ്യക്തികൾ പ്രയോജനം നേടുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം ഉപദ്രവമാകുന്നതുവരെ സന്ധികൾക്കു ചുറ്റുമുള്ള ബ്രേസ് നിലനിർത്തുന്നു. ഉഷ്ണരോഗത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം മൂലം ലക്ഷണങ്ങളെ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

തുടർച്ചയായ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ബർസിസ്റികളുമായി പൊരുതുന്ന ആൾ രോഗബാധിത പ്രദേശത്ത് വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരം സൗഖ്യം അനുവദിക്കുന്നില്ല. അനിയന്ത്രിതമായ അനേകം അവസ്ഥകളെപ്പോലെ ബർസിസ്റീസ് സാധാരണയായി ഒരു ചെറിയ കാലയളവിലേക്ക് നന്നായി പ്രതികരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ചില രോഗികളിൽ കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യമാണ്. മരുന്നുകൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അക്രമാസക്തമായ ചികിത്സകൾ എന്നിവ ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ് എല്ലാവരും ഉരച്ച് തുടച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു.

2 -

ഒരു ഐസ് പായ്ക്ക് പ്രയോഗിക്കുക

ബർസിസ് ചികിത്സയിൽ പ്രധാന വീഥിയുണ്ടാക്കുന്നതാണ് വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത്. ഐസ് വീക്കം തടയുന്നതിനും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. വീക്കം, വീക്കം എന്നിവ കുറച്ചുകൊണ്ട്, ബർസ അതിൻറെ സാധാരണ അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരിച്ചുവന്ന് അതിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം നടത്താം. ബർസിട്ടിസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന കുറയ്ക്കാൻ ഐസ് സഹായകമാണ്.

3 -

മയക്കുമരുന്ന് മരുന്ന് എടുക്കുക

Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) പോലുള്ള Ibuprofen, മോട്രിൺ, Naprosyn, Celebrex, തുടങ്ങിയ പല സാധ്യതകൾ സാധ്യതകൾ ഉണ്ട്. വേദനയും തിണയും കുറയ്ക്കുന്ന ഈ മരുന്നുകൾ വഴി ബർസിസ് ചികിത്സ മെച്ചപ്പെടുത്തും. സാധാരണയായി രോഗികൾക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന സമയം കുറച്ചു സമയം എടുക്കും.

ഈ മരുന്നുകൾ തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്ന കാര്യം ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം സാധ്യമായ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ കൂടാതെ ചില രോഗികൾ മറ്റു ചില രോഗാവസ്ഥകളും കാരണം NSAID കൾ ഒഴിവാക്കണം.

4 -

ഒരു കോർട്ടിസോൺ ഷോട്ട് നോക്കുക

ബര്സിസ്സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള് സ്ഥിരമായി സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കോർട്ടിസോണിന്റെ ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് പരിഗണിക്കാം. കോർട്ടിസോൺ ശക്തമായ വിരുദ്ധ മരുന്നുകളെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, മറിച്ച് അത് മുഖേന നൽകപ്പെടുന്നതിന് പകരം വീക്കം സംഭവിക്കുന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് നേരിട്ട് കുത്തിവയ്ക്കുന്നതാണ്. വിശ്രമത്തിലല്ലാത്ത അവസ്ഥകളിൽ ഇത് വളരെ സഹായകരമാണ്.

കോർട്ടൈസണിന്റെ സാന്നിധ്യം ഉണ്ട്, ഏതെങ്കിലും അണുവിമുക്തമായ ചികിത്സ പോലെ, സാധാരണഗതിയിൽ ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് വളരെ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ലളിതമായ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം മാത്രമേ ഈ നടപടി എടുക്കുകയുള്ളൂ.

5 -

ശക്തിപ്പെടുത്തലും ശാരീരിക ചികിത്സയും

നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ഒരു സുരക്ഷിതമായ, കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായ രീതിയിലൂടെ ബാസിസ്റ്റാസിസ് ഒഴിവാക്കാൻ ഉചിതമായ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ രീതി സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, തോളിൽ ബർസിട്ടിസമുള്ള രോഗികൾക്ക് തോക്ക് നീക്കാൻ വഴികൾ കണ്ടെത്താം, അത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കാതിരിക്കുക.

നിശിതം വീക്കം കുറച്ചു കഴിയുന്നതുവരെ ചികിത്സാ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആരംഭിക്കരുത് എന്നതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ബാസിസ്റ്റെസ് സജീവമായി വരുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ജോയിന്റ് മെക്കാനിക്സ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

6 -

പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്ന് ബ്രേക്കുകൾ എടുക്കുക

"അത് വേദനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അത് ചെയ്യാതിരിക്കുക" എന്ന് ആളുകൾക്ക് അറിയാം. എന്നാൽ ആളുകൾക്ക് അപൂർവ്വമായേക്കാവുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ആ ശബ്ദത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക. മനുഷ്യശരീരം മുറിവില്ലാതെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അത്യുത്തമ ശേഷി ഉണ്ട്, എന്നാൽ രോഗശാന്തി നടത്താൻ അനുവദിക്കുന്നതിനായി ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗം നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു ചുണങ്ങു എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ എല്ലാവർക്കും അറിയാം അത് സൌഖ്യമാക്കുവാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. അതുപോലെ തന്നെ, നിങ്ങൾ ഊർജ്ജസ്വലമായ ഒരു ബ്രസായയെ പൊങ്ങിക്കിടക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് വീണ്ടെടുക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. ചില ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഇടവേളകളുമായുള്ള ഇതര ആവർത്തന ചുമതലകൾ.
• ഒരു സമയം മണിക്കൂറുകളോളം തുടർച്ചയായി ഒരു പ്രവർത്തനം നടത്തരുത്.
• ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ പോകുന്ന തുക പരിമിതപ്പെടുത്തുക, അതിലേക്ക് ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക.

7 -

നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾക്കുള്ള കുഷ്യൻ

നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ നീണ്ട ഇടവേളകൾ ഉൾപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സംരക്ഷണ ഷൂണിറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. പലപ്പോഴും ഒരു ബ്രസ്സിൽ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് വീക്കം ഒരു പ്രകോപിപ്പിക്കാം. മുസിപപ്പ് ബർസിസ് , മുതലാളിമാർക്ക് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ മുതിർന്നവർ സാധാരണക്കാരാണ്. മുതലാളിമാർക്ക് നേരിട്ട് സമ്മർദ്ദം നേരിടുന്നത് മുടിയുടെയും മുടിയുടെയും കാര്യത്തിലും ശരിയാണ്.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ആരോൺ ഡിഎൽ, et al. "ബാർസിറ്റിസ് നാല് സാധാരണ തരം: രോഗനിർണയം, മാനേജ്മെൻറ്" ജെ ആം അകാഡ് ഓർത്തോപ് സർജന്റ് ജൂൺ 2011; 19: 359-367.}