ഗവേഷണം പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കാർഡിയോ റഹബിൽ കഴിയും
ഹൃദയാഘാതം ( ഹൃദയസ്തംഭനം ) അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം (നെഞ്ചുവേദന), അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയ അല്ലെങ്കിൽ ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രതിവർഷം 9.5 ദശലക്ഷം രോഗികളിലൊരാൾ നിങ്ങൾ കഴുകുന്നുണ്ടെങ്കിൽ , ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയ (പുനരധിവാസ പരിപാടി) ഒരു അക്ഷരാഭ്യാസമില്ലാത്ത ആയുധവ്യാപാരിയാകാം.
ഈ പുനരധിവാസ പരിപാടികളിൽ മിക്കതും വിദ്യാഭ്യാസം, കൗൺസിലിംഗ്, വൈകാരിക പിന്തുണ, പോഷകാഹാര വിദ്യാഭ്യാസം, ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതി എന്നിവയെല്ലാം ഉൾകൊള്ളുന്നു.
ഡോക്ടർമാരോ നഴ്സുമാരോ പോഷക കൗൺസലർമാർ, സൈക്കോളജിസ്റ്റോ അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹ്യ പ്രവർത്തകരോ, ശാരീരികവും തൊഴിൽപരവുമായ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും വ്യക്തിഗത വ്യായാമ പരിശീലകരുമൊക്കെ നിങ്ങൾ വിദഗ്ധരായി ഇടപെടും.
ഈ പരിപാടികൾ നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത നിലവാരം (അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം) മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു, ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഹൃദയ സംബന്ധമായ പുനരധിവാസ പരിപാടിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ പങ്കെടുക്കാത്തതിനേക്കാൾ മാനസിക സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയുമാണെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
ബൈപാസ് സർജറിക്ക് ശേഷം കാർഡിയാക് പുനരധിവാസം കൂടുതൽ വരുത്താൻ വഴികൾ:
കൌൺസിലിംഗ്, വൈകാരിക പിന്തുണ
ഹൃദയത്തെ പുനരധിവസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കൗൺസിലിംഗ് ഗമ്പ് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ വിശദാംശങ്ങളും പഠനങ്ങളും പഠിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകാനും അധ്യാപന രീതികൾ വഴി ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും ഒഴിവാക്കാൻ പ്രോഗ്രാമുകൾ പരിശ്രമിക്കുന്നു.
ചില പരിപാടികൾ പീരിയർ പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകൾ ലഭ്യമാണു്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടു തരത്തിൽ നിന്നും ലഭിയ്ക്കുന്നതും പിന്തുണയും ലഭ്യമാണു്.
പോഷകാഹാര വിദ്യാഭ്യാസം
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി സ്വീകരിക്കാനും പോഷിപ്പിക്കാനും പോഷകാഹാരം നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പോഷകാഹാര ഉപദേശകൻ ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം എത്തുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനുമുള്ള അനുയോജ്യമായ കലോറി ലക്ഷ്യം നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, കൊഴുപ്പ്, സോഡിയം, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയിൽ പരമാവധി ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
സുരക്ഷിതമായ വ്യായാമം
നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പരിപാടിയുടെ ആരംഭ നില നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യവുമായി കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് പിൻവാങ്ങുന്ന ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ ആണെങ്കിൽ, പ്രാഥമിക വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒരു കസേരിയിലേക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ ഏതാനും നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ദൃഢതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതോടെ, വ്യായാമ പരിപാടിയുടെ തീവ്രത ക്രമേണ വർദ്ധിക്കും.
വ്യക്തിഗത വ്യായാമ പരിപാടി വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാനും, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും എൽ.ഡി.എൽ കുറയ്ക്കാനും, ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യമുള്ള എച്ച്.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിലനിർത്താനും, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. . നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശ്വസനം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് വളരെ നിയന്ത്രിത പരിസ്ഥിതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യും. നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉടനടി സഹായം ലഭിക്കും.
പങ്കാളിത്തം
നിങ്ങൾ ഒരു ഹൃദയ പുനരധിവാസ പരിപാടിക്ക് പുറത്തുള്ള ആനുകൂല്യം അത് എത്രത്തോളം അതിലധികമായി ആശ്രയിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുക, അതിനാൽ അവസരങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക: ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുക, പുനരധിവാസ വിഭാഗം ചിന്തിക്കുക പുനരധിവാസ പരിപാടിയിൽ സജീവമായി പങ്കെടുക്കുന്നതിൽ നിന്നും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പരിശീലകർ എന്ന നിലയിലും ബഹുമതി നൽകുന്ന പ്രതിഫലമായും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
"കാർഡിയാക് പുനരധിവാസം." Americanheart.org . 2008. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ. 3 സെപ്തംബർ 2008.
"സ്റ്റേറ്റ് ഹാർട്ട് ഡിസീസ് ആൻഡ് സ്ട്രോക്ക് പ്രിവൻഷൻ പ്രോഗ്രാം അഡ്രസ്സസ് കാർഡിയാക് റീഹാബിലേഷൻ." CDC.org . 7 ഫെബ്രുവരി 2007. സെന്റേഴ്സ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ. 3 സെപ്തംബർ 2008.
"എന്താണ് കാർഡിയാക് പുനരധിവാസം?" Americanheart.org . ഒക്ടോബർ 2007. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ. 3 സെപ്തംബർ 2008.
"എന്താണ് കാർഡിയാക് പുനരധിവാസം?" NIH.gov . ഒക്ടോബർ 2007. നാഷണൽ ഹാർട്ട്, ലംഗ്, ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. 3 സെപ്തംബർ 2008.
വില്യംസ്, എം.എ. "ഹൃദയക്കുറവുള്ള പുനരധിവാസത്തിൽനിന്നുള്ള ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യത്തിനുള്ള ക്ലിനിക്കൽ എവിഡൻസ്: എ അപ്ഡേറ്റ്." അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് ജേർണൽ. 152: 1 (2006): 835-41. . (സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ)