മിതമായ മദ്യപാനം മെയ് നൽകുന്നു ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

മദ്യം, നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ, കാർഡിയോവസ്കുലാർ പെർക്സ്

മിതമായ മദ്യപാനം ഹൃദയാഘാതവും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖവും കാരണം പ്രയോജനം ചെയ്യും. പക്ഷേ, കനത്ത മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും പല രാജ്യങ്ങളിൽ മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണവുമാണ്.

മിതമായ മദ്യപാനം കാണിക്കുന്നത് ഉയർന്ന സാന്ദ്രത ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ ( HDL ), ചിലപ്പോൾ "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ എന്നും ചിലപ്പോൾ "മോശം" കൊളസ്ട്രോൾ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, കുറഞ്ഞത് ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എൽ.ഡി.എൽ) കുറയ്ക്കുകയും, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്സ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല.

"മോഡറേറ്റ് ഉപഭോഗ" ആരോഗ്യമുള്ള പുരുഷന്മാരെ പ്രതിദിനം ഒന്നോ രണ്ടോ മദ്യപാനവും ആരോഗ്യമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് പ്രതിദിനം ഒരു മദ്യപാനവും നൽകുന്നു. ഒരു ഡ്രിങ്ക് 12 ഔൺ ബിയർ അല്ലെങ്കിൽ 5 ഔൺസ് വൈനിന് തുല്യമാണ്.

മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്ന എതനോൾ മദ്യപാനമാണ്. മാത്രമല്ല കൊളസ്ട്രോളിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ബാധിക്കുന്നു. ഹൃദയവും തലച്ചോറും വയറും ഉൾപ്പെടെ ശരീരത്തിലെ അവയവങ്ങളെ ഈ തന്മാത്രകളെയും നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു.

മിതമായ മദ്യപാനത്തിന്റെ കാർഡിയോവസ്കുലർ ബെനിഫിറ്റുകൾ

മിതമായ മദ്യപാനം "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ ഉയർത്തുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനെതിരെ നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം ഒരു മദ്യപാനത്തിൽ നിന്നും കുടിവെള്ളത്തിൽ 12% വരെ എച്ച്.ഡി.എൽ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനാകുമെന്ന് നിലവിലുള്ള പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളിൽ കൊളസ്ട്രോലുകളും മറ്റു വസ്തുക്കളും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ രക്തപ്രവാഹം നിയന്ത്രിക്കുകയും നെഞ്ചുവേദനയും ഹൃദയാഘാതം വരുകയും ചെയ്യും.

മിതമായ മദ്യപാനികൾ പുരുഷന്മാരോ സ്ത്രീകളോ തങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ നിലകൾ 25 മുതൽ 40 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനാകുമെന്നാണ് 100 ൽ കൂടുതൽ പ്രവചനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്.

• ഹൃദയാഘാതം
• പെട്ടെന്ന് ഹൃദയാഘാതം
• എല്ലാ ഹൃദ്രോഗ കാരണങ്ങൾ മൂലവും മരണം
• ഘടകം-കാരണമായ സ്ട്രോക്ക്
• പെരിഫറൽ വാസ്കുലർ രോഗം

മിതമായ മദ്യപാനത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

മിതമായ മദ്യപാനത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അമിതാവേശങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. വലിയ കോഹ്റാർ പഠനം നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ മിതമായ മദ്യപാനികൾ ഗ്യാസ്സ്റ്റോണും, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹരോഗികളേക്കാളും കുറവാണ്.

മോഡറേഷൻ വളരെ നിർണായകമാണ്. പന്ത്രണ്ട് വർഷത്തിനിടയിൽ 365,000 ൽ അധികം ആളുകളുടെ അനുമാനങ്ങൾ നടത്തിയ ഒരു മെറ്റാ വിശകലനം ദിവസം നാല് ഡ്രിങ്ക്സ് കഴിക്കുകയോ അതിലധികമോ ദൈനംദിന ആവശ്യങ്ങൾ ഉളവാക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഏത് മദ്യം നൽകുന്ന പാനീയങ്ങളാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉള്ളത്?

യഥാർത്ഥത്തിൽ, നിങ്ങൾ മദ്യം കുടിക്കേണ്ടത് നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന പ്രത്യേക ലഹരിപാനീയങ്ങളെക്കാൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു രാത്രിയിൽ ഒരു പാനീയം ഒരേ രാത്രിയിൽ ഏഴു പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന അതേ ആരോഗ്യ കാരണങ്ങളില്ല.

ഒരു ഹൃദയാഘാതമുണ്ടാകുമ്പോൾ, മോർഗാർഡിയൽ ഇൻഫോർക്കിൽ നിങ്ങൾ മദ്യപാനം ആഴ്ചയിൽ 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 ദിവസങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളതായി കാണിക്കുന്നു.

ആൽക്കഹോണിലെ ജനിതകശാസ്ത്രവും കാർഡിയോവസ്കുലാർ ബെനിഫിറ്റും

ജനിതകശാസ്ത്രവും മദ്യം മദ്യത്തിന്റെ ഉപഭോഗത്തെകുറിച്ചുള്ള ആനുകൂല്യങ്ങളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ചില തെളിവുകൾ കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മദ്യപാനം കുറയുന്ന ഒരു എൻസൈമിലെ രണ്ട് വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഒന്ന് വേഗത്തിലും മറ്റൊന്ന് വളരെ സാവധാനത്തിലുമാണ്.

സ്ലോ-ആക്ടിങ് എൻസൈം ജീനിൻറെ രണ്ട് കോപ്പികളുമായി നിങ്ങൾ മിതമായ മദ്യപിക്കുന്നവരാണെങ്കിൽ, ഒരേ അളവിൽ കുടിവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നവർക്ക് അപേക്ഷിച്ച് ഹൃദ്രോഗബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. എന്നാൽ ഫാസ്റ്റ് ആക്ടിങ് എൻസൈം ജീനിന്റെ രണ്ട് കോപ്പികൾ ഉണ്ടാകും. ഓരോന്നും വീഴുന്ന ഒരാൾ നടുവിൽ എവിടെയോ വീഴുന്നു.

മദ്യം, ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാൻസർ എന്നിവ

നല്ല ആരോഗ്യം കിട്ടാൻ നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കുതിച്ചുചാടുവക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നോക്കൂ.

മദ്യപാനം ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാൻസർ സാധ്യത 41 ശതമാനമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. സ്ഥിരമായി മദ്യപാനമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ 41 ശതമാനം പേരും സ്ഥിരതയാർന്നവരാണ്. നിങ്ങൾ പരിഗണനയിലായിരിക്കേണ്ട അപകടമാണ് അത്.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{കെലോണർ ആർ.എ., റെസ്കല്ല SH. കുടിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ കുടിക്കാൻ വേണ്ടിയല്ലേ? അതാണ് ചോദ്യം. ചക്രം. 2007 സെപ്തംബർ 11, 116 (11): 1306-17.}

_{ഹാർവാഡ് TH ചാൻ സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്ത്: ആൽക്കഹോൾ - ബാലൻസിങ് റിസ്ക് ആൻഡ് ബെനഫിറ്റ്സ്}

_{പവർ ഇ, സൗൽട്സ് ജെ, ഹാമിൽട്ടൺ എ, et al. ക്ലിനിക്കൽ അന്വേഷണങ്ങൾ. ഏത് ജീവിത ശൈലിയിലുള്ള ഇടപെടലുകൾ എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു? ജെ ഫാം പ്രാക്ടീസ്. 2007 ജൂൺ 56 (6): 483-5.}