കൈയ്യക്ഷണമോ കാൽപ്പാടിന്റെയോ ഭ്രമത്തിന് ചലനത്തിന്റെ ഒരു ശരീരഘടനയാണ് ഉളളത്. നിങ്ങൾ തനിയെ പിൻവാങ്ങുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മുന്നോട്ടു നയിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ അത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് ഉപ്പുവെള്ളത്തിന്റെ റൂട്ട് വേർതിരിക്കുന്നതാണ്. ഇത് വ്യവഹാരത്തിന് വിപരീതമാണ്.
മുന്കൈയും കൈയും
കൈകൾ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുമ്പോൾ കൈത്തണ്ട, കൈപ്പുസ്തകങ്ങൾ എന്നിവ മുഖവിലക്കെടുത്ത് മുഖം തിരിക്കുകയാണ്.
ഇത് നിങ്ങളുടെ തമ്പിൽ നിന്ന് ദൂരെയായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നും പിങ്കി വിരൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സമീപിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇതു ചെയ്യണമെങ്കിൽ തെങ്ങുകൾ മുമ്പോട്ടുവരുന്നു. കൈകൾ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിലാണെങ്കിൽ കൈ തളർത്തുകയാണെങ്കിൽ പനയുടെ പിറകിൽ.
അടി
നിന്റെ കാൽ നീതീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരേ ഒരു മുഖത്തിന്റെ ചക്രവാതിലെത്തിയിരിക്കുന്നു. കാൽ ചവിട്ടി, കാൽവിരൽ എന്നിവയിൽ ചവിട്ടിക്കഴിയുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. കാൽ നീങ്ങുമ്പോൾ കാലിന്റെ മുൻഭാഗത്തെ നോക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വലിയ കോണാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആംഗിൾ കാണും. മിഡ്ലൈൻ. ഇതിൽ plantarflexion, adduction, and foot of inversion എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
താഴെ പറയുന്നവയാണ്: അണ്ടർ-ഡെവെലേഷൻ, ഉയർന്ന ആർച്ചുകൾ
നടത്തം സമയത്ത് സാധാരണ സുപ്രിനം
ഒരു സാധാരണ ഗെയ്റ്റ് സൈക്കിളിൽ, പാദത്തിൽ അടിവയറ്റിലെ കുമ്പസാരം അൽപനേരം വരെ ഉരച്ചുവച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അതിനുശേഷം, ആ ഘനത്തിന്റെ ഷോക്ക് വലിച്ചെറിയാൻ പുറന്തള്ളുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശരീരഭാഗവും കാൽ നിലത്തു വീഴുന്ന കാലത്തു വരുന്നത് പോലെ, കാൽ ചവിട്ടിപ്പിടിച്ചുകൊണ്ട് വലിച്ചെടുക്കുകയും, ഭാരം ചുമക്കുകയും, മന്ദഹസിക്കുകയുമാണ്. അതുപോലെ, കാൽപ്പാദം ഒരു പടിയിൽ എങ്ങിനെയാണ് നടക്കുന്നത് എന്നതിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണ്. ഒന്നുകിൽ pronation അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിഷൻ ചലനം അപ്രത്യക്ഷമാകുമ്പോൾ അത് പരിഹരിക്കപ്പെടേണ്ടതോ തിരുത്തപ്പെടേണ്ടതുമായ എന്തെങ്കിലും ആയിത്തീരുകയാണ്.
പാദസേവനം
അമിതഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ സൂമിനേറ്റർ ആയിരുന്നാൽ കാൽനടയായോ ചക്രാഭരണത്തിലോ അമിതമായ ബാഹ്യ ചലന ചലനങ്ങളുണ്ടാകാം. ഈ അധിക ചാപിൻറെ കാൽക്കൽ അധിക ഊന്നൽ നൽകാൻ കഴിയും. ഇത് കാൽമുട്ടിനു പുറത്ത് കൂടുതൽ ബാഹ്യ റോഡും സ്ഥാപിക്കാം. ജനസംഖ്യയുടെ 10 ശതമാനത്തിൽ താഴെയാണ് ഇത് കാണപ്പെടുന്നത്, ഇത് മേൽപ്പറഞ്ഞതിനേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു സൂമിനേറ്റർ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഷൂവിന്റെ പാറ്റേൺ പാറ്റേൺ അറിയാൻ കഴിയും. ഏകകത്തിന്റെ പുറത്തെ അറ്റത്ത് അമിതമായ വസ്ത്രം ധാരാളമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
ഉയരുന്നതും വളരെയധികം ഇടപഴകുന്നതുമായ ആർച്ച്സുകളിൽ സസ്യഭക്ഷണം കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്. കാൽ വേദനയും വേദനയും നയിച്ചേക്കാം. അവരുടെ കഴുക്കോൽ നല്ല ഷോക്ക് അബ്സോർബറല്ല. Iliotibial ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം , ഓർഗൺ ഫാസ്സിറ്റിസ് , ഷിൻ സ്പ്ലിൻറുകൾ, മുട്ട് വേദന തുടങ്ങിയവയെല്ലാം അവർ വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.
ഷൂ ഇൻസെറ്റുകൾ / ഇൻസുലുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഉചിതമായ പാദരക്ഷകൾ ധരിച്ച് പുഞ്ചിരി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. സൂപ്പർഇനേറ്റർമാർ മോഷൻ കൺട്രോൾ ഷൂ ഉപയോഗിക്കരുത്, അത് മേൽപ്പറഞ്ഞ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വിപരീതാവസ്ഥ പരിഹരിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. അവർ നിഷ്പക്ഷ ഷൂസ്, വഴക്കമുള്ള ഷൂ എന്നിവയ്ക്കായി നോക്കണം.