ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലെ മസിൽ ശക്തി വലുപ്പം

മസിൽ ശക്തി അളക്കുന്നു

പേശികളുടെയോ പേശികളുടെയോ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എങ്ങനെ നിർവഹിക്കണമെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റാണ് പേശി ബലത്തിന്റെ ഗ്രേഡിംഗ് സ്കെയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ് തെറാപ്പി മൂല്യനിർണ്ണയം, മൂല്യനിർണയം, കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ തേരിപിടിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിർണ്ണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പിടി പേശി ശക്തി പരിശോധിക്കാനിടയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പി മൂല്യനിർണയവും വിലയിരുത്തലും ഒരു പ്രധാന ഘടകമായി മാറും.

ബലഹീനതയോ അല്ലെങ്കിൽ പരുക്കലോ കഴിയാത്ത മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്കും നിയന്ത്രിത ചലനാത്മകതയ്ക്കും കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ പിടി നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെ കണക്കാക്കുന്നു.

സാധാരണ പ്രമേഹരോടൊപ്പം വേദനയോ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടെങ്കിലോ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നു വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സംസ്ഥാനം നേരിട്ട് ആക്സസ് അനുവദിച്ചാൽ സ്വയം റഫറൽ മുഖേന ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ പങ്കെടുക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി പ്ലാൻ സാധാരണയായി ഒരു വിലയിരുത്തൽ ആരംഭിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു രോഗനിർണയം നടത്താനും നിങ്ങളുടെ രോഗാവസ്ഥയ്ക്ക് മികച്ച ചികിത്സാ തന്ത്രം ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന വിവരവും ഡാറ്റയും ശേഖരിക്കും. ഈ ടെസ്റ്റുകളിൽ ചിലത് ചലനം , കാത്തിരിപ്പ്, വഴക്കമില്ലായ്മ, ബാലൻസ്, മൊബിലിറ്റി , ബലം എന്നിവയുടെ അളവുകൾ കണക്കാക്കാം.

എന്താണ് ശക്തി?

ശക്തി, കരാർ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പേശിയുടെ കഴിവുകൾ ശക്തിയാണ്. ശസ്ത്രക്രിയ, അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ തുടങ്ങിയ മസ്തിഷ്ക ശക്തിയെ ഒട്ടേറെ കാര്യങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ശാരീരിക വ്യായാമം ഇല്ലാത്തതും നിങ്ങളുടെ ബലം കുറയ്ക്കും, ഇത് ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ഇടയാക്കും.

എങ്ങനെ ശക്തി പ്രാപിക്കുന്നു?

മാന്വൽ പേശിപരിശോധനയും ഡൈനാമോമീറ്ററിന്റെ ഉപയോഗവും ശക്തി അളക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ രീതിയാണ്. ശക്തി പരിശോധിക്കുന്ന ഈ രീതികൾ മനസിലാക്കുകയും പേശികളുടെ ശക്തി സ്കെയിൽ പഠിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിയെ സഹായിക്കും.

മാനുവൽ മസിൽ-ടെസ്റ്റിംഗ്

ഇത് വളരെ പ്രശസ്തമായ ബോൾ ടെസ്റ്റ് ആണ്.

സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രത്യേക ദിശകളിലേക്ക് തള്ളും. അപ്പോൾ സമ്മർദം ചെറുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം കഴിയും എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഒരു സ്കോർ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേഡ് അസൈൻ ചെയ്യപ്പെടും. ശക്തി ഒരു അഞ്ചു പോയിന്റ് സ്കെയിലിൽ കണക്കാക്കുന്നു:

• 0/5 ഒരു 0/5 സ്കോർ എന്നതുകൊണ്ട് ഒരു പ്രത്യേക മസിലിൽ ഏതെങ്കിലും ദൃശ്യമായോ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നതോ ആയ സങ്കോചങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനാവില്ല. ഒരു പേശി തളർത്തൽ , സുഷുമ്നാ നാശം , അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭാശയമോ കൂർത്തതോ ആയ റാഡിക്ലൂലോപ്പതി തുടങ്ങിയ ഒരു പേശി തളർത്തപ്പെടുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ വേദന ഒരു പേശികളെ ചുരുക്കിനിർത്തുന്നത് തടയാം.
• 1/5 . 1/5 ന്റെ ഗ്രേഡ് ഉണ്ടാകുന്നത് മസിൽ സങ്കോചം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ചലനമൊന്നും സംഭവിക്കുന്നില്ല. ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരെ പ്രത്യേക ശരീരഭാഗത്തെ ഉയർത്തിക്കാട്ടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുത്വാകർഷണ നിലവാരത്തിൽ സ്ഥാനമുറപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാൻ പറ്റുന്നത്ര ശക്തിയില്ല. മസിലുകൾ ചുരുങ്ങാൻ ഒരു ചെറിയ ഫ്ളിക്കർ പരിശോധന നടത്തുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ അനുഭവപ്പെടുത്തുവാനോ കഴിയും.
• 2/5 . ഈ പേശി ശാരീരിക നിലവാരം നിങ്ങളുടെ മസിലുകൾക്ക് പരിധി നിശ്ചയിക്കുമെങ്കിലും ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗത്തെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തിനെതിരായി നീക്കാനാവില്ല. ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥാനത്ത് ഒരു മാറ്റം വരുമ്പോൾ ഗുരുത്വാകർഷണം കുറയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഇല്ലാതാകുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ ശരീരത്തിൻറെ മുഴുവൻ ചലനത്തിലൂടെയും ശരീരഭാഗത്തെ ചലിക്കുന്നതിനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
• 3/5 . 3/5 ഗ്രേഡ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ പേശികളോട് പൂർണ്ണമായും കരച്ച് പൂർണ്ണമായും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഭാഗിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. എന്നാൽ പ്രതിരോധം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, പേശികൾ ചുരുങ്ങുന്നത് തടയാൻ കഴിയില്ല.

• 4/5 . ഒരു അഞ്ചാം ഗ്രേഡ് മസ്തിഷ്കം പ്രതിരോധം പരമാവധി പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പേശികൾക്ക് ചില പ്രതിരോധങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്താനും കഴിവാനും കഴിയും, പക്ഷേ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അമർത്തുമ്പോൾ, പേശി സങ്കോചം നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ല.
• 5/5 . ഇതിനർത്ഥം പേശികൾ സാധാരണ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പരമാവധി പ്രതിരോധം പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ പോലും അതിന്റെ നില നിലനിർത്താൻ കഴിയും.

ഇടയ്ക്കിടെ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് പകുതി ഇൻക്രിമെന്റുകളിൽ നിങ്ങളുടെ പേശി ബലത്തെ ഗ്രേഡ് ചെയ്യാം, + അല്ലെങ്കിൽ - ചിഹ്നം ഉപയോഗിച്ച്. നിങ്ങളുടെ പേശികൾ പരമാവധി പ്രതിരോധത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് 4 +/5 എന്ന ഗ്രേഡ് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, എന്നാൽ പരിശോധനയിൽ ചില പ്രതിരോധശേഷി നൽകാൻ സാധിച്ചു.

4/5 ഗ്രേഡ് എന്നത് നിങ്ങളുടെ പേശി പരിശോധനയിൽ വളരെ പ്രതിരോധം നൽകാൻ കഴിയുന്നില്ല എന്നാണ്. ഈ വർദ്ധിച്ച ഗ്രേഡുകളുടെ ഉപയോഗം ആത്മനിഷ്ഠമാണ്, അത് അവരെ വിശ്വസനീയമല്ലാത്തതാക്കുന്നു.

മാന്വൽ പേശിപരിശോധന വളരെ ജനപ്രിയമാണ്, കാരണം അത് ചെലവുകുറഞ്ഞതും എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശാരീരിക തെറാപ്പിയിൽ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴുള്ള ശക്തിയിൽ ചെറിയ മാറ്റങ്ങളെ ഈ മാർഗം കണ്ടെത്താനാവില്ല.

ഡൈനാമോമീറ്റർ പരിശോധന

ഒരു ഡൈനാമോമീറ്റർ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ചാണ് ബലം അളക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങൾ അത് അമർത്തുന്നതിനനുസരിച്ച് dynamometer പിടിക്കും. നിങ്ങൾ ഊർജ്ജം പൗണ്ടിലോ കിലോഗ്രാമിലോ ഉള്ള ശക്തിയുടെ അളവ് പ്രദർശിപ്പിക്കും. ചെറുതും കൈകൊണ്ടുള്ള ഡൈനാമോമീറ്റുകളും ഗ്രാഫിൻറെ ശക്തി അളക്കാൻ കഴിയും; ചെറുത് പിഞ്ച്-ഗ്രാപ് dynamometers നിങ്ങളുടെ പിഞ്ച് ശക്തി അളക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു നിശ്ചിതമായ പേശിയോ അല്ലെങ്കിൽ പേശികളോ ചേർക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിന്റെ കാര്യത്തിൽ ചെറിയ അളവുകൾക്കായി ഒരു ഡൈനാമോമീറ്റർ പരിശോധിക്കാനാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പരിധി സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഉപകരണം വളരെ ചെലവേറിയതും ആകുലതയില്ലാത്തതുമാണെന്നതിനാൽ, ഹോം കെയർ ക്രമീകരണത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാക്കുന്നു.

ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്

പ്രവർത്തനക്ഷമത ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്ന വേദന അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു PT സന്ദർശിക്കുന്നതിൽ നിന്നും ഒരു മൂല്യനിർണ്ണയത്തിനായി നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം. പരിശോധനയിൽ നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെ അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ശക്തിപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ ഫിസൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നം കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ അളവുകൾ സഹായിക്കും ഒരു ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ പ്ലാൻ എങ്ങനെ. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ യഥാർത്ഥ പ്രവർത്തന മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നയിക്കും.

_{ഒസസുവിൻ, എസ്.ബി, & ഷ്മിത്സ്, ടി. (1994). ശാരീരിക പുനരധിവാസം, വിലയിരുത്തൽ, ചികിത്സ എന്നിവ. (3 എഡി.). ഫിലാഡെൽഫിയ: എഫ് ഡേവിസ് കമ്പനി.}