പരുക്കനായ ടിഷ്യൂവിൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത സ്കെർ ടിഷ്യൂവിനെ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് സാധാരണ ഉപയോഗിക്കുന്ന രീതിയാണ് സ്കാർ മസാജ്. ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം ശസ്ത്രക്രിയ, പൊട്ടൽ , മൃദുവായ ടിഷ്യു പരിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ചികിത്സാരീതിയാണ് ഉളുക്ക് . കറുത്ത മസാജ് വടുക്കൾ ശേഖരിക്കൽ എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
സ്കാർ ടിഷ്യു എന്താണ്?
സ്കെർ ടിഷ്യൻ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്ന മൃതദേഹത്തിൽ ധാരാളം സംഭവങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം, സ്കാർ കോശങ്ങളും ചർമ്മത്തിൽ ശസ്ത്രക്രിയാ മുറിവുണ്ടാവും. പേശികളും സസ്തനങ്ങളും മുറിക്കുകയോ അറ്റകുറ്റം ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ, സ്കെർ ടിഷ്യുകൾ അവിടെ വികസിക്കും.
ഒരു ശസ്ത്രക്രിയയുടെയോ ടേണേറ്റർ കഫ് കീറിപ്പോലുമായോ പരിക്കുകളായതിനുശേഷം പേശികളിലെ പേശികളിലെ പാടുകൾ മാറുന്നു. ഒരു ധവളപഥം എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ബോണി സ്കാർ ടിഷ്യു, ഒടിവുകൾക്ക് ശേഷം അസ്ഥി രൂപം പ്രാപിക്കും. പരിക്കേറ്റ ശരീര ഭാഗങ്ങളെ സൗഖ്യമാക്കാനുള്ള ശരീരത്തിൻറെ സാധാരണ രീതിയാണ് സ്കാർ ടിഷ്യൂ.
സ്കാർ ടിഷ്യു കൊലാജനാണ് രൂപപ്പെടുന്നത്. മുറിവുകൾ കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ശരീരം കോലങ്ങിൽ പതിക്കുകയും അത് ആരോഗ്യകരമായ ടിഷ്യു ആയിത്തീരുകയും ചെയ്യും. പരുക്കേറ്റ ടിഷ്യുക്ക് സമീപം കൊലാജൻ കോശങ്ങൾ ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇത് സ്കാൻ ടിസുവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. (ടിഷ്യൂ ബലം നല്കുന്ന ചില വഴികളിലൂടെയും ദിശകളിലേയും സാധാരണ ആരോഗ്യമുള്ള കൊളാഷ് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.)
സ്കാർ ടിഷ്യു ശാശ്വതമാണോ?
സ്കാർ ടിഷ്യു ശരീരത്തിൽ സ്ഥിരമായ ഒരു ഇനങ്ങൾ അല്ല. രോഗശാന്തിയും രോഗശാന്തിയും സംഭവിച്ച ശേഷം, വടുക്കൾ പുനർ നിർമ്മിക്കപ്പെടേണ്ടതാണ്. അങ്ങനെ ഓരോ ദിവസവും ശരീരവും സമ്മർദ്ദവും നേരിടേണ്ടിവരും.
ചുഴലിക്കാറ്റ് സാധാരണ രീതിയിലുള്ള ചലനം , കരുത്ത് , മൊബിലിറ്റി എന്നിവയെ പരിക്കേറ്റ ടിഷ്യൂവിലേക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ പുനർനിർമ്മിക്കുന്ന പ്രക്രിയ അത്യാവശ്യമാണ്.
സ്കാർ മാനേജ്മെൻറ് ടെക്നിക്സ്
മുറിവുകളോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ഉള്ള സ്കാർ ടിഷ്യു നിങ്ങൾ വികസിപ്പിച്ചെടുത്താൽ, പുനർനിർമ്മാണ പ്രക്രിയയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ്, പരിക്കേറ്റ ടിശുവിൽ വറുത്ത മസാജ് നടത്താം.
അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ശരിയായ വയർ മസ്സാജ് ടെക്നിക് ഒരു കുടുംബാംഗവും ഉപദേശിക്കാൻ വേണ്ടി.
ശരിയായ രോഗശാന്തി നടന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിലോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിടോ ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിച്ച്, സ്കാർ ടിഷ്യൂ മസാജ് ഉചിതമാണ്. പൂർണ്ണമായി സൌഖ്യം പ്രാപിക്കാത്ത ഒരു വടുവിനെ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് വികസിപ്പിച്ച വാൽസംരക്ഷണത്തെ ദോഷം ചെയ്യും, ഇത് രോഗശമനം തടയാം.
പൊതുവേ, വടുക്ക് പൂർണ്ണമായും അടച്ചിരിക്കണം, ഒപ്പം സ്കാർ മസാജ് തുടങ്ങാൻ ചവിട്ടുകയില്ല. വീണ്ടും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും സ്കാർ മസ്സേജ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ സ്കാർ വിലയിരുത്തണം.
ലൂബ്രിക്കേഷൻ
സാധാരണയായി, വാൽ മസാജ് സമയത്ത് ഒരു ചെറിയ തുക ലൂബ്രിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ശിശു എണ്ണ, ലോഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ ഓയിൽ ആയിരിക്കാം. ഇത് സ്കാർ, സ്കിൻ ഡെലിവർ, സോഫ്റ്റ് എന്നിവ നിലനിർത്താൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തുറന്ന വ്രണം അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ലൂബ്രിക്കന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇത് ലൂബ്രിക്കന്റും രോഗബാധയും ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വഴിയായിരിക്കും.
ക്രോസ് ഫ്രീക്ഷൻ മസാജ്
വറുത്ത മസാജ് ഒരു ഫലപ്രദമായ രീതി ക്രോസ് ഫ്രോക്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ബ്രോഡ്സ് മയക്കുമരുന്ന് എന്നാണ്. ഇത് വടുവിന്റെ വരിയുടെ ലംബമായ ദിശയിൽ നിങ്ങളുടെ വടു വൃത്തിയാക്കാൻ ഒന്നോ രണ്ടോ വിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ഈ രീതി സ്കാർ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം വാൽ കോലൻ ഫൈബറുകൾ ശരിയായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നതായി ഉറപ്പാക്കുന്നു.
ക്രോസ് പ്രഷർ മസാജ് സാധാരണയായി ടൊണonട്ടീസ്, പേശി സമ്മർദ്ദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലിഗണ്ട് ഉളുക്കിനുള്ള ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അഞ്ച് മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ഈ രീതി നടപ്പാക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യാൻ നിർദേശം നൽകിയാൽ, ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ സ്വയം വ്രണങ്ങൾ കഴുകുക.
Myofascial റിലീസ്
സ്കാർ ടിഷ്യും സ്കാർ ടിഷ്യുമൊത്ത് ഉണ്ടാകാവുന്ന പശകളും നിയന്ത്രിക്കാൻ Myofascial release (MFR) ഉപയോഗിക്കുന്നു. വാൽ ചുറ്റുമുള്ള ത്വക്കും ഉപരിതല ടിഷ്യുകളും മസാജുചെയ്യുന്നതിന് കൈകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ രീതിയിലാണ്. ചലനങ്ങളുടെ വേഗത കുറയും, ബലം ഉപയോഗിക്കുന്ന അളവുകൾ സാധാരണമാണ്. ടിഷ്യൂവിന്റെ നിയന്ത്രണങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ PT- ക്ക് സാധിക്കും. അഴുകിയ വിളക്കുഴപ്പം, വിവിധ ദിശകളിലും, ആ നിയന്ത്രിത ദിശകളിൽ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കുക.
നീക്കുക
പുനർനിർമ്മിതമായ സ്കാരി ടിഷ്യൂവിനെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു സാധാരണ രീതി വ്യായാമം, വഴക്കമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. പരുക്കേറ്റ ടിഷ്യൂകളെ വിപുലീകരിക്കാനും മൊത്തത്തിൽ ചലനശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ പരിക്കോ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് സ്കാർ മസാജും നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസ പരിപാടിയിൽ വ്യാപിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ പുനർപരിശീലന പരിപാടിയുടെ പ്രധാന ഘടകം സ്കാർ ടിഷ്യുകൾ നീക്കുക. ഭൂരിഭാഗം PT കളും ദൈർഘ്യമുള്ള, കുറഞ്ഞ ലോഡ് നീട്ടൽ പൂർണ്ണമായി പുനർപരിശോധനാ സ്റാർ ടിഷ്യു സഹായിക്കാൻ ആവശ്യമാണ് അംഗീകരിക്കുന്നു.
സ്ക്രാഫ്റ്റ് മാനേജർ
എല്ലിലെ സ്കർ കോശിനേക്കാളും വിളിക്കുന്നത് നാല് മുതൽ 12 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ആണ്. നിങ്ങൾ ഒരു അസ്ഥി തകന്ന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് സാധാരണ ചലനത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജനകമായ കോശുവിൽ മസാജ് ചെയ്യാം. തകർന്ന എല്ലുകൾ നന്നാക്കാൻ നിങ്ങൾ ശസ്ത്രക്രിയ നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുറിവുണ്ടാക്കുന്നതിനായി സ്കാർ മസ്സേജ് നടത്താം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അസ്ഥികളിൽ വിളൽ രൂപീകരണം മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള മറ്റൊരു വഴിയാണ്. അതിനുള്ള സമ്മർദ്ദത്തെ ( വോൾഫ് നിയമം ) പ്രതിവചിക്കാൻ അസ്ഥി വളരുന്നു. ഒടിവുകൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ അസ്ഥിയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്സിന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. വ്യായാമം ആരംഭിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയുള്ള നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് ഡോക്ടറുമായോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലൊരാളുമായോ പ്രവർത്തിക്കുക.
സ്കാർ ടിഷ്യു റിമോഡിംഗ് എത്ര സമയമെടുക്കുന്നു?
സ്കാർ ടിഷ്യു പുനർനിർമ്മിക്കാൻ എത്ര സമയം എടുക്കും? എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തവും വിവിധ നിരക്കുകളിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. ശരീരത്തിൽ പൂർണ്ണമായി പുനർനിർമ്മാണം ചെയ്ത ടിഷ്യു സാധാരണയായി ആറു മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച വരെയാണ്. അതു സ്മഡ് ടിഷ്യു ലേക്കുള്ള വേഗത എടുത്തു ഒരു നല്ല, ദീർഘകാല ലോഡ്-ലോഡ് സമ്മർദ്ദം നൽകാൻ remmeber.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
പരുക്കനായ ഒരു സാധാരണപ്രതികരണമായി സ്കിർ ടിഷ്യൂ ശരീരത്തിൽ വളരുന്നു. ഈ പരിക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ഒടിവുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ശസ്ത്രക്രിയ എന്നിവ കാരണമാകാം. വടു മസാറിലൂടെ മാനാശക്തി, നീട്ടണം, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ വാൽ വൃത്തിയാക്കലിനായി ശരിയായ രീതിയിലുള്ള പുനർനിർമ്മാണം നടത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ചാത്തം, എസ്. എൽ. ഉപകരണത്തിന്റെ അസിസ്റ്റഡ് സോഫ്റ്റ് സോഫ്റ്റ് ടിഷ്യൂ മൊബിലൈസേഷൻ എഫിഷ്യസി: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ. ജെ കഴിയും. ചിറോ, അസോ. 2016 സെപ്തംബർ; 60 (3): 200-11.
ഹെർലിങ്, ഡി. മാനസിക മസ്കുസ്കോസ്കെലെറ്റ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഡി. (നാലാം പതിപ്പ്). ഫിലാഡെൽഫിയ: ലിപ്പിൻകോട്ട് വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്
കിസ്നർ, സി., & കോൾബി, എൽഎ ചികിത്സാ വ്യായാമം: ഫൌണ്ടേഷനുകളും ടെക്നിക്കുകളും. (3 എഡി.). ഫിലാഡെൽഫിയ: എഫ് ഡേവിസ്.