എന്തിനാണ് നിങ്ങൾ സെക്സിൽ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത്?
കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ ഒരു ദീർഘമായ രോഗം എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിൽ മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് (എം.എസ്.) പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതമുണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതം അവസാനിച്ചു എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനർഥം മറ്റൊരു സമീപനം സ്വീകരിക്കേണ്ടിവരും എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. എങ്ങിനെയെങ്കിലും ആസ്വാദ്യകരമായ ലൈംഗികജീവിതത്തെ എങ്ങനെ നിലനിർത്താം?
1. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുക
നല്ല ആരോഗ്യം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ തുറന്ന ആശയവിനിമയം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
വ്യത്യസ്ത എംഎസ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതോടെ, നിങ്ങളുടെ ബന്ധത്തിന്റെ പല വശങ്ങളും മാറും. ദിവസേനയുള്ള കടമകൾ ചെയ്യുന്നതിനോ മുൻപ് ചെയ്തതിനേക്കാൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സഹായം ആവശ്യമായിരിക്കും. ഈ മാറ്റങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ സഹിഷ്ണുതയും ആവശ്യകതയും പരീക്ഷണവും ആവശ്യമാണ്. നല്ല ആശയവിനിമയം നിലനിര്ത്തുന്നത് വഴി നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയ്ക്കും കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ കഴിയും.
2. മറ്റ് ആരോഗ്യ വ്യവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം , സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. ഏതൊരു ആരോഗ്യസ്ഥിതികളും വളരെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ അവരുടെ സ്വാധീനം വളരെ കുറച്ചേക്കാം.
3. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ന്യൂറോളജിസ്റ്റോ മറ്റ് ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർമായോ കാണുമ്പോൾ, ന്യൂറോളജിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളും സൂചനകളും മരുന്നുകളും പാർശ്വഫലങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ചലനത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ശ്രദ്ധയിൽ പെടുത്താം. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ആരോഗ്യം ചർച്ചചെയ്യുന്നത് വിലപ്പെട്ടതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ഉത്കണ്ഠകൾ നിങ്ങൾ പരാമർശിക്കുന്നപക്ഷം, അസുഖമൊന്നുമല്ലെന്ന് ആദ്യം മനസ്സിലാക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് കഴിയില്ല. ചില ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ആയിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോകടറെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഡോസേജുകൾ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ അവയെ എടുക്കാൻ ദിവസം പല പ്രാവശ്യം നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ ഡോകടർക്ക് നിങ്ങൾ തിരയുന്ന മറുപടിയൊന്നും ഇല്ലെങ്കിൽ, അയാൾ ചെയ്യുന്നവരെ നിങ്ങളോട് പരാമർശിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.
4. സ്ഥാനങ്ങളും സമയവും ഉള്ള പരീക്ഷണം
നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ലൈംഗിക സ്ഥാന വ്യത്യാസങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് അവർ വേദന, ബലഹീനത അല്ലെങ്കിൽ സ്പീഷിസിറ്റി തുടങ്ങിയ MS ലെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിൽ. ക്ഷീണം , നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ദിവസത്തിന്റെ ചില സമയങ്ങളിൽ നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ലൈംഗികബന്ധം പുലർത്തുന്നതായി തോന്നിയാൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ പരമാവധി സുഖമുള്ളപ്പോൾ ലൈംഗികത നേടുക. ഈ വ്യത്യാസത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്ചര്യമുണ്ടാകാം.
5. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ബന്ധം വികസിപ്പിക്കുക
പുരുഷന്മാർ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം, രതിമൂർച്ഛയുടെ കാര്യത്തിൽ മാത്രം, പക്ഷേ അതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉണ്ടാകും. നിങ്ങൾ എം.എസ്.എസുമായി ജീവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയവും ശാരീരിക ബന്ധവും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. നിമിഷം താമസിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ആലിംഗനം, ചുംബനം, മറ്റ് ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന്റെ സുപ്രധാന ഭാഗങ്ങളാണ്. ഒരു സാധാരണ, ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് സ്വയംഭോഗം.
6. മദ്യവും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുക
മദ്യവും പുകവലിയും പുരുഷലിംഗത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു ഉദ്ധാരണത്തിനായി ഒരു മനുഷ്യന്റെ കഴിവിനെ തടയുവാൻ കഴിയും.
7. ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പ്രതീക്ഷിക്കുക
മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. ഈ പ്രശ്നങ്ങളോട് വൈകാരികമായി നിങ്ങൾ പ്രതികരിച്ചെങ്കിൽ, അവരെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ കഴിയും.
നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശാന്തതയെ പ്രതികരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാനാകും.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഭാരം കുറയ്ക്കുക
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാവുന്ന അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം സാധാരണ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടാൻ ഇടയാക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
9. ലൈംഗിക സജീവമായി തുടരുക
നിങ്ങൾ ലൈംഗികമായി നിഷ്ക്രിയമായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ദീർഘകാല ദൈർഘ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നീട് ലൈംഗികമായി സജീവമാകുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ ലൈംഗിക പ്രകടനം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നത് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും, സ്വയം ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും, വിഷാദവും സമ്മർദവും നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
10. നിങ്ങളുടെ ഔഷധങ്ങൾ സമയം
ചില മരുന്നുകൾ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തടയുന്നതിന് (അല്ലെങ്കിൽ സഹായിക്കുന്നു). ഉദാഹരണത്തിന്:
- ലൈംഗിക കാലത്തെ ലൈംഗിക തൃഷ്ണയെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് 30 മിനുട്ട് നേരത്തേയ്ക്ക് എടുക്കുന്ന അർദ്ധരോഗ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ആൻറിക്കോളിനർജിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. പ്രോപ്പാൻഹൈലൈൻ (നോർർഷൻ, പ്രോ-ബാൻഡീൻ), ടോൾറ്റെോടൈൻ (ഡെട്രോൾ ഗുളികകൾ, ഡിറോൾഎൽഎ എക്സസ്-എക്സസ് കാപ്സ്യൂൾസ്), ഡിസൈക്ലോമിൻ (ബെൻതിൽ) എന്നിവയാണ്.
- നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ നിലകളിൽ ലൈംഗികവേദിക്കാവുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപ് ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുന്ന മരുന്നുകൾ. ഇവ Provigil ഉം Symmetrel ഉം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു .
- നിങ്ങൾ ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ഡ്രൈവിൽ ഇതിന് പ്രതികൂല സ്വാധീനം ഉണ്ടാകാം. ഇത് ചിലപ്പോൾ ആന്റിഡിപ്രസന്റ്സ് ഫലത്തിൽ മറ്റ് ഫലങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് കുറവായിരിക്കാം എന്നതിനാൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
- നിങ്ങൾ സ്വയം ഇൻജക്ട് ചെയ്യുക (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ നിങ്ങളെ കുത്തിവെയ്ക്കുക) രോഗം മാറ്റുന്നതിനുള്ള ഒരു മരുന്നുകളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുത്തിവയ്പ്പ് സമയത്തെ ഏകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു ഷോട്ടിന് ശേഷം ഒരു ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ നിന്നും ലൈംഗികബന്ധത്തിലേർപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന സമ്മർദ്ദമോ അസുഖകരമായ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകളോ ഇഞ്ചിക്ക് കാരണമാകാം. മറുവശത്ത്, ചിലർ അതു മൂടിക്ക് ഒരു കുത്തിവയ്പ്പ് ശേഷം ഇത്തരം ആശ്വാസം ലഭിക്കും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
നാൻസി ജെ. ഹോളണ്ട് ആൻഡ് ജൂനിയർ ഹാൽപെർ. മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ്: എ സെൽഫ് കെയർ ഗൈഡ് ടു വെൽനസ്. ന്യൂയോർക്ക്: ഡെമോസ് പബ്ലിഷിംഗ്. 2005.
ആലിസൺ ഷേഡ്ഡേ. എം. ഉം നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും. അൽമെഡാ: ഹണ്ടർ ഹൌസ് പബ്ലിഷേഴ്സ്, 2007.