വൃദ്ധസദനത്തിനുള്ള ചില സെക്സ് ടിപ്പുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രായമായതിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ആരോഗ്യപൂർണമായ, പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിട്ടുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയിൽ പരസ്യമായി സംസാരിക്കുന്നതിലൂടെ, ദീർഘകാലം ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

1 -

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന് സംസാരിക്കുക

നല്ല പങ്കാളി എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി തുറന്ന ആശയവിനിമയത്തിൽ ആശ്രയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും പ്രായമാകുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ മാറുന്നു. ഈ മാറ്റങ്ങൾക്ക് ക്ഷമ, അറിവ്, പരീക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. വികാരങ്ങൾ ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെ വളരെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. നല്ല ആശയവിനിമയവും അടുപ്പവും നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ആവശ്യാനുസരണം മാറ്റങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

2 -

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ സ്ഥിതികൾ നിയന്ത്രിക്കുക

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും പോലെയുള്ള ആരോഗ്യം ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ്. ഏതൊരു ആരോഗ്യസ്ഥിതികളും വളരെ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ അവരുടെ സ്വാധീനം വളരെ കുറച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക എന്നതാണ് നല്ല സമീപനം.

3 -

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക

നിങ്ങളുടെ പെരുമാറ്റം സൂചിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളെ ലൈംഗികബന്ധം കൊണ്ട് സഹായിക്കാനാവില്ല. ചില ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ യഥാർഥത്തിൽ മരുന്ന് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ആണ്, നിങ്ങൾ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ദിവസത്തിൻറെ സമയം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നേരത്തേ സ്വീകരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മാറുകയോ ചെയ്യുന്ന മരുന്നുകൾ ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. പല മരുന്നുകളും ലൈംഗികപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിട്ട് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

4 -

പദവി, ടൈമുകളുള്ള പരീക്ഷണം

ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ദിവസത്തിൻറെ സമയം അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികതയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്ഥാനം എന്നിവ മാറ്റാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ ഒരു ആരോഗ്യസ്ഥിതി ഇടപെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. അപ്പോൾ ലൈംഗിക ബന്ധം പരീക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ലൈംഗിക സ്ഥാനങ്ങളിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അവസ്ഥയിൽ നിന്നുള്ള ലൈംഗികതയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത്.

5 -

നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ബന്ധം വികസിപ്പിക്കുക

ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് പുരുഷന്മാർ ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമെങ്കിലും, ലൈംഗികതയ്ക്ക് വളരെയധികം സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയവും ശാരീരിക ബന്ധവും ആവശ്യമായി വരും. ആലിംഗനം, ചുംബനം, മറ്റ് ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന്റെ സുപ്രധാന ഭാഗങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ തനിച്ചാണ് ജീവിക്കുന്നതെങ്കിൽ, സ്വയംഭോഗം ഒരു സാധാരണ, ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

6 -

മദ്യവും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുക

മദ്യവും പുകവലിയും ഉദ്ധാരണശേഷി കൈവരിക്കാനുള്ള മനുഷ്യന്റെ കഴിവിനെ തടയുന്നു. ഈ രണ്ടു വസ്തുക്കളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ രക്തപ്രവാഹം രൂപാന്തരപ്പെടുത്തുകയും ലിംഗത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഒരു ഉദ്ധാരണം ഉണ്ടാകാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയോ, ഒരു ഉദ്ധാരണയോ ഒരു ഉദ്ധാരണയോ, സാധാരണയെക്കാൾ വളരെ മൃദുലമായതോ ആയ അവസ്ഥയിലേക്ക് ഇത് നയിച്ചേക്കാം. ലൈംഗിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളുണ്ടെങ്കിൽ പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.

7 -

ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പ്രതീക്ഷിക്കുക

നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ചടങ്ങിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും. ഈ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, പരിഭ്രാന്തരാകരുത്. പകരം, പരിഹരിക്കപ്പെടേണ്ട പ്രശ്നങ്ങൾ എന്ന നിലയിൽ അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. ഈ പ്രശ്നങ്ങളോട് വൈകാരികമായി നിങ്ങൾ പ്രതികരിച്ചെങ്കിൽ, അവരെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രായത്തിലുള്ള ഒരു ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശാന്തതയെ പ്രതികരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം പരിഹരിക്കാനാകും.

8 -

ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ഭാരം കുറയ്ക്കുക

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാവുന്ന അമിതമായ ശരീരഭാരം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഇവയെല്ലാം സാധാരണ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടാൻ കഴിയും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചുകൊണ്ടും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും നിങ്ങൾ ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാനും കഴിയും.

9 -

ലൈംഗിക സജീവമായി തുടരുക

നിങ്ങൾ ലൈംഗികമായി നിഷ്ക്രിയമായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു ദീർഘകാല ദൈർഘ്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിന്നീട് ലൈംഗികമായി സജീവമാകുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഇടയ്ക്കിടെ ലൈംഗിക പ്രകടനം നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെങ്കിലും മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

10 -

സുരക്ഷിത സെക്സ്

കൂടുതൽ പ്രായമായവർ സജീവ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനാൽ, സുരക്ഷിത ലൈംഗികപ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർന്നുവരുന്നു. എല്ലാ ലൈംഗിക സജീവ വ്യക്തികളും ഈ കാര്യം വളരെ ഗൗരവമായി എടുക്കേണ്ടതാണ്. പഴയ മുതിർന്നവരിൽ എസ്ടിഡി, എച്ച്ഐവി വർദ്ധനവാണ്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും പ്രായമായതുകൊണ്ടുമാത്രം ലൈംഗികബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നത് അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതരുത്. സത്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക പങ്കാളിയുടെ പ്രായം കൂടുന്നതനുസരിച്ച് , അവന്റെ ലൈംഗികചരിത്രം കൂടുതൽ നീണ്ടതാണ്. എല്ലായ്പ്പോഴും സുരക്ഷിതമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നയിക്കുക.

_{ഉറവിടം:}

_{നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓൺ എജിംഗ്. നിങ്ങളുടെ നല്ല ആരോഗ്യത്തിനുവേണ്ടിയാക്കുക: പിൽക്കാല ജീവിതം ലൈംഗികത. NIH പ്രസിദ്ധീകരണ നമ്പർ 05-7185.}