പുകവലി നിങ്ങൾക്ക് മോശമാണെന്നത് രഹസ്യമല്ല. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ 1965 ലെ സിഗരറ്റ് പായ്ക്കുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്കറിയാമായിരുന്നു. രണ്ടാമത്തെ പുക സ്മോക്കിലെ ശ്വസനം ഒരുപോലെ അനാരോഗ്യമാണ്, പക്ഷേ ഇപ്പോൾ നമുക്കറിയാം. പുകവലിക്കാരെപ്പോലെ തന്നെ സമാനമായ രോഗങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ പുക പുകവലിക്കാരും, സിസിക് ഫൈബ്രോസിസ് (സിഎഫ്) ഉള്ളവർ രണ്ടാമത്തെ പുക സ്മോക്കുകളിൽ നിന്നുള്ള സങ്കീർണതകൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
രണ്ടാം കഷണം പുകവലിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
പുകവലിക്കുന്ന ആളുകളിൽ ക്യാൻസറും മറ്റ് രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാവുന്ന നൂറുകണക്കിന് ടോക്സിക് കെമിക്കൽസ് സിഗരറ്റ് പുകയിലുണ്ട്. പുകവലി രാസവസ്തുക്കളുടെ ഏറ്റവും വലിയ സാന്നിദ്ധ്യമാണ്, പക്ഷേ പുകവലിക്കാരിൽ പതിവായി ശ്വസിക്കുന്ന ആളുകൾ രോഗം വരുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ വിഷവസ്തുക്കളാണ് പുകവലി.
സിഗരറ്റ് പുകയിലും എയർവേസിന്റെ വീക്കം കാരണമുണ്ടാകുന്ന രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് മ്യൂക്കസ് കുടുങ്ങിപ്പോകാൻ ഇടയാക്കുന്ന സി.ഐ.ടിയെ നശിപ്പിക്കുന്നു. സിറ്റിക്ക് ഫൈബ്രോസിസുള്ള ആളുകളിൽ ഇതിനകം ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളാണ് വീക്കം, മ്യൂക്കസ് ബിൽറ്റ്-അപ് എന്നിവ. രണ്ടാമത്തെ പുക സ്മോക്കിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.
സി.എഫ് ആളുകളോട് എന്തുചെയ്യുന്നുവെന്നതാണ് രണ്ടാമത്തെ കൈ സ്മോക്ക്
രണ്ടാമത്തെ പുക സ്മോക്കുകളുടെ സാന്നിധ്യം സിസൈറ്റി ഫൈബ്രോസിസുള്ള ആളുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
ഭാരം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക: 1990 ലെ ഒരു വേനൽക്കാല ക്യാമ്പിൽ സി.എഫ്, സെക്കൻഡ്സ്മോയ് പുക എന്നിവയുടെ ആദ്യ പഠനം നടത്തി.
വീടിനകത്ത് പുകവലിക്കാത്ത കുട്ടികളെക്കാൾ സാധാരണയായി രണ്ടാമത്തെ കൈ പുക മണമില്ലാത്ത ക്യാമ്പിൽ കുഞ്ഞിന് പ്രാധാന്യം നൽകിയ സി.എഫ്, കുട്ടികൾ കൂടുതൽ ഭാരം വർധിച്ചതായി പഠനം കണ്ടെത്തി.
ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകൾ: 1990 ൽ നടത്തിയ പഠനം മുതൽ, രണ്ടാമതായി നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ സിസിക് ഫൈബ്രോസിസ് ഉള്ളവർ പുകവലിക്കുന്നതിനെക്കാൾ കൂടുതൽ രണ്ടാമത്തെ പുകവലിക്കാരനെ ബാധിക്കുന്നു.
കുറവ് ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം: 2008 ൽ ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നടന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ ചില ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ പുറത്തുവരുന്നു. വീടിനകത്ത് പുകവലിക്കുന്നവരുടെ സിസിക് ഫൈബ്രോസിസുള്ളവർ പുകവലിക്കാത്ത സി.എഫ് പോലെയുള്ളവരെക്കാൾ 10 ശതമാനം കുറവാണ്.
എത്ര സ്മോക്ക് എക്സ്പോഷർ ശരിയാണോ?
പുകയിലെ സുരക്ഷിതമായ അളവ് യഥാർഥത്തിൽ ഇല്ല. അല്പം തുറന്ന വസ്തുത സിസ്ടിക് ഫൈബ്രോസിസുള്ള ആളുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കരുത്, പക്ഷേ പുകവലിക്കാരായ ഒരു ലോകത്തിൽ അത് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. അപ്പോൾ, രണ്ടാമത്തെ പുക സ്മോക്കിലെ ശ്വസനത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേരിടാതെ നിങ്ങൾ സമൂഹത്തിൽ എങ്ങനെ സഹിക്കേണ്ടതായിവരും? ഏറ്റവും മികച്ച ഉത്തരം, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യമല്ലാത്തതും തമ്മിലുള്ള ഒരു സമനില കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ:
- നിങ്ങളുടേതായ വീടിനേയും കാർയേയും പുകവലിയിൽ നിന്ന് തടഞ്ഞുനിർത്തണമെന്ന് നിർബന്ധിക്കുക.
- പുകവലിക്കാരായോ നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളുടേയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോ സിഎഫ് ഉപയോഗിച്ച് പുകവലിക്കരുത് എന്ന് അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക.
- രണ്ടാമത്തെ പുക സ്മോക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി വിശദീകരിക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളോടും കുടുംബാംഗങ്ങളോടും അവരുടെ സഹകരണത്തിനായി ആവശ്യപ്പെടുക.
- നിങ്ങളുടെ കുടുംബാംഗങ്ങളും സുഹൃത്തുക്കളും സംശയാസ്പദമായ അല്ലെങ്കിൽ മർക്കടമുഷ്ടിയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സി.എഫ് കെയർ സെന്റർ ടീമിന്റെ സഹായം അവർ കരസ്ഥമാക്കുകയും രണ്ടാമത്തെ കൈ പുകയുടെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു കത്ത് എഴുതാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുക.
- ഇൻഡോർ പുകവലിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഭക്ഷണശാലകളും മറ്റ് പൊതുസ്ഥലങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറി നിൽക്കുക. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കാത്ത വിഭാഗങ്ങളിൽ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും രണ്ടാം കൈ പുക ആയിരിക്കും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> കൊളാക്കോ, ജെ.എം., et al. "സിസറ്റിക് ഫൈബ്രോസിസ് ലങ്ക്സ് ഡിസസസിനെ ബാധിക്കുന്ന രണ്ടാമത്തെ പുകയും ജീനുകളും തമ്മിൽ പരസ്പര ബന്ധം". ജാമ. 2008; 299 (4): 417-424.
> Schecter, MS "CF ലാങ് ഹെൽത്ത് ആന്തോളജി ഭാഗം 1: സെക്കൻഡ്ഹാൻഡ് സ്മോക്ക് ആൻഡ് സിഎഫ്". സിസിറ്റി ഫൈബ്രോസിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ.
> Schechter, MS "സിസറ്റിക് ഫൈബ്രോസിസ് ശ്വാസകോശ രോഗം സംബന്ധിച്ച നോൺ-ജനിറ്റിക് സ്വാധീനം: സോഷ്യോഡൊഗ്രാഫിക് സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ പങ്ക്, പരിസ്ഥിതി എക്സ്പോഷറുകൾ, ആരോഗ്യപരിചരണം എന്നിവ". സെമിനാറുകൾ ഇൻ റെസ്പിറേറ്ററി ആൻഡ് ക്രിട്ടിക്കൽ കെയർ മെഡിസിൻ . 2003; 24 (6): 639-652.