രാത്രിയിൽ സ്ലീപ്പ് സ്റ്റഡി ടെസ്റ്റിംഗിൽ പോളിയോമോഗ്ഗ്രാമുകൾ എന്നു പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്താണ്?

സ്ലീപ്പ് ഡിസോർഡേഴ്സ് തിരിച്ചറിയാൻ നിങ്ങളുടെ പോളിസോംനോഗ്രാമിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ സ്ലീപ്പിംഗ് സ്ലീപ്പിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ് ഡിസറേയ്ക്കായി ഉറക്കക്കുറവ് ഉറപ്പു വരുത്താൻ രാത്രിയിൽ ഉറക്ക പഠന ടെസ്റ്റിന് വിധേയനാക്കണമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കണം? പ്രത്യേക സ്ലീപ്പിംഗ് പരീക്ഷണ കേന്ദ്രങ്ങളിൽ പോളിസോമോഗ്ഗ്രാം സാധാരണയായി നടത്തപ്പെടുന്നു. അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ചില ഉത്കണ്ഠകൾ ഉണ്ടെങ്കിലും കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ എടുത്ത് വായിച്ച് ആ ഭയം വിശ്രമിക്കാൻ പോകണം.

ഉറക്ക പരിശോധിക്കുന്നതിനുള്ള ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തുക, സന്ദർശനത്തിനുമുമ്പ് എങ്ങനെ തയ്യാറാകണം, നിങ്ങൾ എത്തുമ്പോൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് എന്താണ്, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ എന്ത് സംഭവിക്കും, എത്രയും വേഗം ഫലങ്ങളുടെ വ്യാഖ്യാനം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

സ്ലീപ് ടെസ്റ്റിംഗിന്റെ ഉദ്ദേശം എന്താണ്?

ഉറക്ക പഠനങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പോളിസോംനോഗ്രാമോസ് എന്നിവയാണ് സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള പരിശോധനകൾ:

• സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ
• ഉറക്കത്തിന്റെ ആവാസവ്യവസ്ഥകൾ
• പരാസോമ്നുകൾ (ഉറക്ക സ്വഭാവങ്ങൾ)
• നാർക്ലെസിസി

ഉറക്കത്തിന്റെ ലബോറട്ടറിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ് സെന്ററിൽ രാത്രി ഉറക്കത്തിൽ ചിലവഴിക്കാൻ ഈ ടെസ്റ്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഒരു ക്ലിനിക് സന്ദർശനത്തിലെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ കണ്ട ശേഷം നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്ത ശേഷം ഈ പഠനങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കും. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ പരിശോധനകൾ മികച്ച മാർഗ്ഗങ്ങളാണ്.

നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ്പ് സ്റ്റഡി സന്ദർശനത്തിന് മുമ്പായി

നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പഠനത്തിനായി എത്തുന്നതിനു മുൻപ്, ചെയ്യേണ്ട ചില പ്രധാന തയ്യാറെടുപ്പുകൾ ഉണ്ട്. മിക്ക സ്ലീപ് ലബോറട്ടറികളും വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ രോഗികളെ എത്തിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പായി നിങ്ങളുടെ സെന്ററിൽ പരിശോധിക്കുക.

രാത്രി നിങ്ങൾ ജോലി ചെയ്താൽ, ചില സൗകര്യങ്ങൾ ദിവസം സമയത്ത് പഠനങ്ങൾ നടത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പഠനദിവസം കഫീൻ ഒഴിവാക്കുകയും പ്രധാന ഉറക്കത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഉറങ്ങാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ ഇത് ഇടയാക്കും. മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ശീലങ്ങളെ കവിയരുത്.

സ്ലീപ് സെന്ററിൽ കൊണ്ടുവരാൻ എന്തെല്ലാം നിയന്ത്രണങ്ങൾ

നിങ്ങൾക്ക് അവർക്ക് പ്രത്യേക നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്താനായി നിങ്ങളുടെ സ്നിത്ത് സെന്ററിൽ പരിശോധിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കും.

പൊതുവായി, രോഗികളെ കൊണ്ടുവരാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

• രാത്രി കഴിച്ച മരുന്ന് (അല്ലെങ്കിൽ ഉണർവ്വിന്റെ സമയത്ത്)
• ടോയ്ലെറ്റീസ്
• സുഖപ്രദമായ സ്ലൈഡ് (പിജമാർ അല്ലെങ്കിൽ ടി-ഷർട്ട്, ഷോർട്ട്സ്)
• പ്രിയപ്പെട്ട തലയിണകൾ അല്ലെങ്കിൽ പുതപ്പുകൾ
• "ആശ്വാസം ഇനങ്ങൾ" ഉറക്കത്തിന് ആവശ്യമാണ് (നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കാലം ടെഡി ബിയർ പോലുള്ളവ)
• സ്നാക്ക്സ്
• ഫോൺ ചാർജർ

നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒരു ഹോട്ടലിൽ രാത്രി താമസിക്കാൻ പോകുന്ന അതേ ഇനങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക.

ദൗർഭാഗ്യവശാൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ, ബെഡ് പങ്കാളികൾ എന്നിവ സാധാരണയായി താമസിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സേവനം മൃഗമുണ്ടെങ്കിൽ, ആവശ്യമായ ഡോക്യുമെന്റേഷൻ നൽകുക. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു റോൾഎവേ ബെഡ് (അല്ലെങ്കിൽ കട്ട്) ഒരു കുഞ്ഞിൻറെ മാതാപിതാക്കൾക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥ (ഡിമെൻഷ്യ, വൈകല്യം മുതലായവ) മൂലം ഒറ്റയ്ക്കു താമസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ.

എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാതെ കിടക്കും, മുൻകൂട്ടി ചോദിക്കാൻ പറ്റില്ല.

എന്താണ് സ്ലീപ്പ് സെന്ററിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്

രാജ്യത്തുടനീളം നൂറുകണക്കിന് ഉറക്ക കേന്ദ്രങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഓരോന്നിനും താമസ സൗകര്യങ്ങളിൽ ചിലത് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ചിലർ ആശുപത്രി വാർഡുകളിലുമാണ്, മറ്റുള്ളവർ സ്വതന്ത്രമായി നിൽക്കുന്ന കെട്ടിടങ്ങളിലാണ്, മറ്റുള്ളവർ, ശൂന്യമായ ഹോട്ടൽ മുറികളിലാണ്.

ഒരു കിടക്കയും ലിനൻസും, ബാത്ത്റൂം സൗകര്യങ്ങളും, പഠനത്തിനായി പൂർത്തിയാക്കേണ്ട ഉപകരണങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കും. കിടപ്പുമുറി ഫർണിച്ചർ, ടെലിവിഷൻ, മറ്റ് സൗകര്യങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണി എന്നിവയുണ്ട്.

ചില മുറികൾ വിരളമാണ്, മറ്റുള്ളവർ അതിരുകടന്നവയാണ്.

റൂമുകൾ എന്തൊക്കെയാണെന്നു അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പകൽ സമയത്ത് സൗകര്യങ്ങൾ സന്ദർശിക്കാനായി ഒരു സന്ദർശനം നടത്താൻ ആവശ്യപ്പെടുക.

രാത്രി സ്ലീപ്പ് സ്റ്റഡിക്ക് സജ്ജമാക്കുക

എത്തിച്ചേർന്നശേഷം നിങ്ങൾ സുഖകരമാക്കിയ ശേഷം, ഉറക്ക സാങ്കേതികവിദ്യ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക സാങ്കേതികവിദ്യ - നിങ്ങളുടെ സ്ളീവെയറിലേക്ക് മാറാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കിട്ടുമെങ്കിൽ കൂടുതൽ സുഖപ്രദമായിരിക്കും, എന്നാൽ നിങ്ങൾ പതിവായി പജമാം ധരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു അയഞ്ഞ-ഷർട്ടിന്റെ ടി-ഷർട്ടും ഷോർട്ട്സും നന്നായി ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പഠനത്തിനായി ടെക്നീഷ്യൻ 45 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കും. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സജ്ജീകരണത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമതയും സങ്കീർണതയും അനുസരിച്ച് ഈ സമയം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കും.

പിടികൂടുന്നതിന് ചില പഠനങ്ങൾ 90 മിനിറ്റ് മുതൽ രണ്ട് മണിക്കൂർ വരെ എടുത്തേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ തലയുടെ അളവുകൾ അളക്കാൻ ടെക്നീഷ്യൻ ഒരു മാർക്കറ്റിംഗ് പെൻസിലിൽ നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ലാൻഡ് മാർക്കുകളെ അടയാളപ്പെടുത്തും. മാർക്കുകൾ സ്ഥിരമായതല്ല, സോപ്പും വെള്ളവും കൊണ്ട് കഴുകിപ്പോകും. നിയമാനുസൃതമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ ക്യു-ടിപ്പ് പോലെയുള്ള ഒരു ചെറിയ പരുത്തി-ടിപ്പുചെയ്ത പ്രയോഗകർ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ ചെറിയ പാച്ച് വൃത്തിയാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കും. വൃത്തിയാക്കൽ ഒട്ടിക്കൽ അല്പം രാസവസ്തുവാണ്. പക്ഷേ, ചർമ്മത്തിന്റെ എണ്ണകൾ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ഇലക്ട്രോഡുമായി ബന്ധപ്പെടുവാൻ കഴിയുന്നു.

അതിനുശേഷം സ്വർണക്കപ്പാൽ ഇലക്ട്രോഡുകളിൽ വയറുകൾ EEG ന് വേണ്ടി സ്ഥാപിക്കും. ഓരോ ഇലക്ട്രോഡിലും ഒട്ടിക്കൽ പ്രയോഗിക്കും. വയറുകളെ നിലനിർത്താനും തലച്ചോറിന്റെ ഇലക്ട്രോണിക് തരംഗങ്ങളെ മികച്ചതാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ പേസ്റ്റ് പലപ്പോഴും പാചകം ആണ്, പാചകം ഉപയോഗിക്കുന്ന കുമിള പോലെ, എന്നാൽ അല്പം സ്ഥിരത ചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകി ചെയ്യും. മുഖത്ത് ചില വയറുകൾ ടാപ്പുചെയ്യപ്പെടും. ആധുനിക ഉറക്കം ഇലക്ട്രോഡുകളിൽ ഒരു സൂചികൾ ഇല്ല, ഈ തയാറാക്കൽ ഉപദ്രവിക്കേണ്ടതില്ല.

മുഖത്തും തലയിലും ഇലക്ട്രോഡുകൾക്ക് പുറമേ, പ്രയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് ചില ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്. കൃത്യമായ സെറ്റപ്പ് ഒരു സ്ലീപ്പ് സെന്ററിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറാം.

• നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് ടാപ്പുചെയ്ത് ഒരു ഫ്ലാറ്റ്, പ്ലാസ്റ്റിക് സ്ങ്കോർ മൈക്രോഫോൺ
• ഇ.കെ.ജി വഴി നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം ഹൃദയത്തെ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിൽ സ്റ്റിക്കി പാഡുകൾ
• ശ്വസനം അളക്കാൻ നെഞ്ചിലും വയറിലുമുള്ള കടലുകളിടക്കുന്ന സ്ട്രെച്ചിയുടെ തുണി
• ചലനങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഷിൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫോർമാർക്കുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്ന സ്റ്റിക്കി പാഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോഡുകൾ (ഒരു EMG )

ഈ വയർ എല്ലാ ഒരു ചെറിയ ബോക്സുമായി ബന്ധിപ്പിക്കും. ഈ ബോക്സ് ചുറ്റിനടക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വയർ ചെയ്യപ്പെട്ട ശേഷം എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കരുതരുത്. ബാത്ത്റൂമിൽ യാത്രചെയ്യുന്നു.

അവസാനമായി, ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ്, മൂക്കിലെ ഇരുന്ന പ്ലാസ്റ്റിക് കുഴലുകളുള്ള ഒരു നാസൽ കാഞ്ഞൂല പ്രയോഗിക്കപ്പെടും. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഓക്സിജൻ നൽകില്ല, പകരം പകരം വായുവിൽ അളക്കും. മിക്ക ലബോറട്ടറികളും ഒരു തെർമോസ്റ്ററും ഉപയോഗിക്കും. ഇത് മൂന്നിരട്ടിയായി നിലകൊള്ളുന്ന വയർ വയർ ആണ്.

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് എന്ത് ചെയ്യണം

സജ്ജീകരിച്ച ശേഷം, ചില രോഗികൾ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് അവർ എന്തുചെയ്യുമെന്ന് ആശങ്കപ്പെടുന്നു. ഒന്നിലധികം ടെക്നീഷ്യൻമാർക്ക് ഒന്നോ രണ്ടോ രോഗികൾ ഉണ്ടാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ മാത്രം അവശേഷിക്കും. പഠനം ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പായി ഉറങ്ങുകയല്ല പ്രധാനമാണ്, മിക്ക ആളുകളും വായന സാമഗ്രികളും മറ്റ് കാര്യങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ, കമ്പ്യൂട്ടർ, പോർട്ടബിൾ ഡിവിഡി പ്ലേയർ, അല്ലെങ്കിൽ കേൾക്കാൻ എന്തെങ്കിലും കൊണ്ടുവരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പലരും വൈകുന്നേരം ശാന്തമാക്കും- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിഭവവും ഉണ്ടാകാറില്ല, നിങ്ങളെ അലട്ടുന്ന ആരുമില്ല!

ചില കേന്ദ്രങ്ങൾ അവരുടെ രോഗികളെ ഉറക്ക തകരാറുകൾ സംബന്ധിച്ച് ഒരു വിദ്യാഭ്യാസ വീഡിയോ കാണുക. നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേയ് സമ്മർദ്ദം (CPAP) ആവശ്യമെങ്കിൽ, കിടക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഇത് ഒരു മാസ്കും പ്രാക്ടീരിയുമായി നിങ്ങൾക്ക് യോജിച്ചേക്കാം.

രാത്രി ആരംഭിക്കുമ്പോൾ

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ എത്തുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നത്ര മയക്കം തോന്നുന്നു, നിങ്ങളുടെ ടെക്നീഷ്യൻ അറിയാൻ അത് പ്രധാനമാകും. അവർ നിങ്ങളെ മുറിയിൽ സഹായിക്കുകയും മറ്റൊരു മുറിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ നിരീക്ഷിക്കാൻ ടെക്ക് അനുവദിക്കുന്ന കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്ക് വയർ ബോക്സുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കിടപ്പുമുറിയിൽ ഒരു ചെറിയ ഇൻഫ്രാറെഡ് ക്യാമറയും രണ്ടുതരം സ്പീക്കറുമുണ്ടാകും. നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ എഴുന്നേൽക്കേണ്ടിവന്നാൽ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് സഹായത്തിനായി വിളിക്കേണ്ടത്.

ഉറങ്ങുന്നതിനു തൊട്ടുമുമ്പ്, സാങ്കേതികവിദ്യയെ ഉപകരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ പരിശോധനയുടെ ഭാഗമായി, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്ന് അടയ്ക്കുക, ചുറ്റുക, ചുറ്റിക, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവ എടുക്കുക, കൈയും കാലുകളും നീക്കുക. ഒരു വയർ കൊണ്ട് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പം സംഭവിച്ചാൽ, അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ അബദ്ധത്തിൽ വന്നാൽ, അത് പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സാങ്കേതിക വിധി വരും.

ഞാൻ ഒരു സ്ലീപ്പ് ടെസ്റ്റിൽ ഉറങ്ങുമോ, ഞാൻ എന്തു സാധ്യമല്ല?

ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമോ എന്നത് ജനങ്ങളുടെ വലിയ ഉത്കണ്ഠയാണ്. അത്ഭുതകരമെന്നു പറയട്ടെ, മിക്ക വയറുകളും, വിചിത്രമായ ചുറ്റുപാടും, അലങ്കോലമുണ്ടാകാവുന്ന അനേകം കാര്യങ്ങൾക്കും പോലും ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കുന്നു. ഒരാൾ ഒരിക്കലും ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തത് അപൂർവ്വമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ സാധിക്കാതെ വരാതിരിക്കാൻ ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ചില ആരോഗ്യ പരിരക്ഷകർക്ക് ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക ഗുളിക ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പഠന ഫലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്ന ചിലത് ഇവിടെയുണ്ട്, അതിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായി നിർണയിച്ച zolpidem (Ambien) ഉൾപ്പെടുന്നു. എല്ലാ മരുന്നുകളും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ അംഗീകരിച്ചതായി ഉറപ്പു വരുത്തുക.

ഏറ്റവും മോശമായ സാഹചര്യത്തിൽ, ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കസംബന്ധമായ നിരീക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാനും പരിശോധന ഫലപ്രദമായിരിക്കും എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനും ആവശ്യം വരികയും ചെയ്യും. എങ്കിലും ഊന്നിപ്പറയരുത്: ജനങ്ങളിൽ ബഹുഭൂരിപക്ഷവും ഒരു പഠനത്തിലെ അവരുടെ ആദ്യ ശ്രമത്തിൽ വിജയിച്ചു.

ദ് മിർണിംഗ് ഒഫ് ദ് സ്ലീപ് സ്റ്റഡി

മിക്ക ആളുകളും പതിവു സമയത്ത് എഴുന്നേറ്റു, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക സാങ്കേതികവിദ്യയെ ഇത് അറിയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളെ ഉണർത്താൻ അവർ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കും (കിടപ്പുമുറിയിൽ ഘടികാരമുണ്ടാകില്ല). വേലിയും മറ്റ് അളവ് ഉപകരണങ്ങളും 5 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ ആശ്ചര്യപ്പെടാനുള്ള വേഗതയിൽ നീക്കംചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ രാത്രിയിലെ ഉറക്കം പൂർത്തിയാക്കാൻ ഒരു ചോദ്യാവാം ഉണ്ടാവുക.

ചില കേന്ദ്രങ്ങളിൽ മഴയുണ്ടാകാം, യാത്ര പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ദിവസം തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞു. (സ്ലീപ് ടെക്നീഷ്യന്മാർ രാത്രി മുഴുവൻ ഉണർന്നിരിക്കുകയാണെന്ന കാര്യം ഓർമ്മിക്കുക, വീട്ടിൽ ഉറങ്ങാൻ അവർക്ക് ആകാംക്ഷയുണ്ട്).

നിദ്രാധിഷ്ഠിത ഡോക്ടർക്ക് ഫലങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങളുടെ പഠനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കില്ല, അത് ഏതാനും ആഴ്ചകൾ ആകാം. മിക്ക രോഗികളും ക്ലിനിക്കിലെ ഡോക്ടറുമായി ചേർന്ന് പഠനത്തിന്റെ കണ്ടെത്തലുകളുടെ വ്യാഖ്യാനത്തെക്കുറിച്ചും ഉറക്കക്കുറവ് തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കുന്ന ചികിത്സാരീതികൾ അവലോകനം ചെയ്യുന്നതിലുമാണ് ചർച്ച ചെയ്യുന്നത്.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചോദ്യങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ടെസ്റ്റിംഗ് സെന്ററുമായോ ഡോക്ടർമാരോ വേണ്ടി നിങ്ങൾ പരീക്ഷണത്തിന് ഉത്തരവിട്ട ഡോക്ടറെയോ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്. ചില സമയങ്ങളിൽ, ഹോം സ്ലീപ് അപ്നിയ പരിശോധന ഒരു സ്വീകാര്യമായ ബദലായിരിക്കാം.

> ഉറവിടം:

> ബെറി RB et al . "AASM മാനുവൽ ഫോർ ദി സ്കോറിംഗ് ഓഫ് സ്ലീപ് ആന്റ് അസോസിയേറ്റഡ് ഇവൻറസ്: റൂൾസ്, ടെർമിനോളജി ആൻഡ് ടെക്നിക്കൽ സ്പെസിഫിക്കേഷൻസ്, പതിപ്പ് 2.2." ദാരിയൻ, ഇല്ലിനോസ്: അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ , 2015.