വിറ്റാമിൻ ഡി നിങ്ങളുടെ ഡെന്റൽ ഹെൽത്ത് ബാധിക്കുമോ?

മികച്ച പല്ലുകൾക്കുള്ള കെട്ടിടം തടയുന്നു

നിങ്ങളുടെ ദന്ത പരിശോധനയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള പരിപാടികളിലെ സാധാരണ ശ്രേണികളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ അവസാന കൂടിക്കാഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾ ബ്രഷ് ചെയ്ത് ഫ്ളസ്സ് ചെയ്യണം എന്ന് പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞു. ഇത് നിങ്ങളുടെ അവസാന സന്ദർശനത്തെക്കുറിച്ച് വിവരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല. പലരും വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നതും പഞ്ചസാരയുടെ കുറവുമാണ്. പലപ്പോഴും ഇതേ അനുഭവം റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നു: ജീവിതം തിരക്കിലാണ്, നിങ്ങൾ മറന്നുപോയോ, അല്ലെങ്കിൽ ദിവസേനയുള്ള ഫ്ളാസിങ് ശീലം നിലനിർത്താനോ കഴിഞ്ഞില്ല.

പലരും ഡെന്റൽ അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് മുമ്പായി വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ദന്തവൈദ്യന് എന്തായാലും പറയാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. ഇത് ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനും രോഗിയുമായവർക്ക് ഒരു നിരാശാജനകമായ സാഹചര്യമാകാം, ഓരോ ചെക്ക്-അപ്പും അനുഗമിക്കേണ്ട ആവശ്യമുള്ള ഫലങ്ങളും മെച്ചപ്പെട്ട ദന്തവൈദാരവും അനുഭവിക്കാത്തവർക്ക്.

എന്നാൽ ഡെന്റൽ മയക്കുമരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ രക്തസ്രാവം മോഷണം നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാര ശീലങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവിനെക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാവുമോ? നിരവധി ആളുകൾ ഒരിക്കലും പഞ്ചസാര വെട്ടുന്നതിനും വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശിപാർശ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിലും ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. ഇതിനിടയിൽ ബ്രഷ് , മയക്കുമരുന്നുക, നന്നായി കഴിക്കുക, പല്ലുകൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.

ഇത് ഒരു തമാശ പോലെ തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ നെയ്ത്തു പതിവ് പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ് വലിയ ദന്ത ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രം അല്ല. വ്യക്തമായ ദന്ത പരിശോധനയ്ക്കായി ആരോഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾക്ക് വേണ്ട ഭക്ഷണമാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടത്.

പല്ലുകൾ നമ്മളുടേത് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് നാം ഏറെക്കാലമായി കരുതിയിരുന്നു. നിരന്തരമായ ഉപരിതല അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ആവശ്യമുള്ള ഒരു കളിമൺ പാത്രത്തിൽ പോലെയാണ്. നന്നായി, പല്ലുകൾ കളിമൺ വജ്രങ്ങൾക്ക് തുല്യമല്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ജീവിക്കുന്ന ഒരു പ്രവർത്തന ഭാഗമാണ് അവ. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ധാതുക്കളെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന രീതി കാത്സ്യം ബാലൻസ്, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്താൽ നയിക്കുന്നു. ഇവ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സമതുലിതാവസ്ഥയാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഡി ആൻഡ് ഡെന്റൽ ഹെൽത്ത്

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അളവിലുള്ള പല്ലുകൾ, രക്തസ്രാവം എന്നിവയാണ് പല്ലുകൾ. രണ്ടും കോടനാറ്റുകളാണ്. കുട്ടികളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശിശുക്കളായ പല്ലുകൾ, പല്ലിന്റെ രക്തസ്രാവം രോമത്തിന്റെ ആദ്യ സൂചനയാണ്. ഗം രോഗം ഒരു ദീർഘവിനീകരണഘടനയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഗം ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു അടയാളമല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഗുട്ട് ഹെൽത്ത് എന്നതിന്റെ ഒരു അടയാളം കൂടിയാണ്.

ശുദ്ധവും വെളുത്തതും നിലനിർത്താൻ പല്ലുകൾ നിർമിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുള്ളപ്പോൾ, ദന്തരോഗത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയുന്നതുമായ ശരീരത്തിൽ എന്താണ് നടക്കുന്നതെന്ന് നോക്കാൻ ഞങ്ങൾ പരാജയപ്പെട്ടു. ദന്തവൈദ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ വൈറ്റമിൻ ഡി ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

പരുത്തിയുടെ ക്ഷതം: വിറ്റാമിൻ ഡി ആൻഡ് ദന്തൽ ഇമ്യൂൺ സിസ്റ്റം

പല്ലുകളുടെ ദൗർലഭ്യം നല്ല വായനക്കാരുടേതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല. പല പരമ്പരാഗത സംസ്കാരങ്ങളും ഒരു ടൂത്ത് ബ്രഷ് പോലും തൊട്ടിട്ടില്ല, പല്ലുകൾക്ക് കുറവായിരുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി ആണ് വിറ്റാമിൻ ഡി. ശരീരത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം വരുമ്പോൾ വൈറ്റമിൻ ഡി ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

വൈറ്റമിൻ ഡി ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിൽ നിർണ്ണായകമാണ്, കാരണം നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. കാത്സ്യം അസംസ്കൃതവസ്തുക്കളാണ്-ഫോസ്ഫറസ് ഉപയോഗിച്ച്-പല്ലിന് ഘടിപ്പിക്കുന്ന എലിയുടെ ഘടന സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഇനാമലും ദന്തനിധിയിലാണ്. ദന്തറിൻറെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രധാനപ്പെട്ട രക്തസമ്മർദ്ദവും ഞരമ്പുകളും നിങ്ങളുടെ പല്ലിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനായി തൽസമയ സെല്ലുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ദന്തചിത്രത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഇനാമലിന്റെ അതിർത്തിയിൽ കിടക്കുന്ന 'ഗാർഡിയൻ' കളങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവയ്ക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാൻ പറ്റില്ല, പക്ഷേ വൈറ്റമിൻ ഡി നിലവിൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം. നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് കുറവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ പകർച്ചവ്യാധി പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കാനും കേടുപോക്കാനും ഇന്ധനം ഇല്ല.

രക്തസ്രാവം: വൈറ്റമിൻ ഡി, ഓറൽ ബാക്ടീരിയ, വീക്കം

ജിഞ്ചിവൈറ്റിസ് തടയാൻ ദന്തരോഗ വിദഗ്ദ്ധനാണ് ഓറൽ ഹൈഗ്യൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. രക്തസ്രാവം (gumvitis) എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

ജിംഗിവൈറ്റിസ് ദരിദ്രരായ പാവപ്പെട്ടവരുടെ ഒരു ലക്ഷണമല്ല. അത് ഒരു ഉഗ്രമായ രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു അടയാളം കൂടിയാണ്. 80% പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ പ്രാഥമീകരിച്ചിരിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ നട്ട് സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ ഒരു വിപുലീകരണം.

പ്രാണിയെപ്പോലെ സൂക്ഷ്മവും ശരീരവും രോഗപ്രതിരോധ കുത്തിയും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയമാണ്.

പ്രതിരോധ സംവിധാനം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഏത്, പ്രതിരോധ കോശങ്ങൾ രൂപപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്നും ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഡി ഡിഫിഷ്യൻസി

വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അപര്യാപ്തമായ കുട്ടികൾ ദന്തക്ഷയം കൂടുതലാണ് എന്ന് തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ ബന്ധം കുറവുള്ളതും അപര്യാപ്തവുമാണ്. വിറ്റാമിൻ ഡിക്ക് വേണ്ട സ്റ്റാൻഡേർഡ് രക്ത പരിശോധന 25 (OH) D ന്റെ രക്തപരിശോധനയാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടികളുടെ അഭാവം കണക്കിലെടുത്താൽ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയാണ്. എന്നിരുന്നാലും വിറ്റാമിൻ ഡി 'അപര്യാപ്തമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന കുട്ടികൾ പല്ലിന്റെ ദൗർലഭ്യം വർധിച്ചു. നിങ്ങളോ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞോ ദന്തശൂലം അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പതിനായിരക്കണക്കിന് പേശികൾക്ക് 20-40 നും / മില്ലിനുമിടയിലാണ് കൂടുതലും. നിങ്ങൾ 60-80ng / മില്ലിലിനിടയ്ക്ക് ആയിരിക്കണം ലക്ഷ്യം.

ഈ മേഖലകളിൽ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപഭോഗത്തിന് ഗം രോഗത്തിൻറെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി നിലകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് നിലനിർത്താൻ ലളിതമായ ജീവിതരീതിയും ഭക്ഷണക്രമവും ഉണ്ട്:

ജീവിതശൈലി: പ്രതിദിനം 30 മിനുട്ട് സൂര്യപ്രകാശം നേടുക.

• മുഖവും ആയുധങ്ങളും തുറന്നു കാട്ടാൻ ഓർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം വിറ്റാമിൻ ഡി മാറ്റില്ല
• ഭൂമിശാസ്ത്രം: 37 ഡിഗ്രി ലാറ്റിറ്റ്യൂഡ്, സൂര്യപ്രകാശം ത്വക്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി പരിവർത്തനം ചെയ്യില്ല
• ദഹന, പ്രതിരോധം, കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ പരിവർത്തനം വരുത്തും

ഭക്ഷണക്രമം : പ്രതിദിനം വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ 1-2 വരെ ഉപയോഗിക്കുക

പല്ലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ വൈറ്റമിൻ ഡി 3 സമ്പന്നമായ ഒരു സ്രോതസ്സ് നൽകണം. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം
• ഓർഗാനിക് മീറ്റ്
• മുട്ട
• വെണ്ണ, തൈര്, ചീസ് (മേച്ചിൽ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്ന്)

സപ്ലിമെന്റ്: വിറ്റാമിൻ ഡി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഭക്ഷണരീതി ഞാൻ എപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ കുറവുള്ളവരാണെങ്കിൽ (25 മില്ലി / മില്ലിക്ക് താഴെ) നിങ്ങൾ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ പ്രൊഫഷണലുമായി അനുബന്ധമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പരിശോധിക്കണം. ഡി 3 എല്ലായ്പ്പോഴും മതിയായ വിറ്റാമിൻ കെ 2 അടക്കമുള്ളതായിരിക്കണം എന്നത് ഓർക്കുക.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ദന്തരോഗ ചികിത്സാ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി, ദന്തക്ഷയം, ഗം രോഗം എന്നിവ കുറയ്ക്കും. ജീവിതശൈലികളും ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. ആരോഗ്യകരമായ പല്ലുകൾ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം ഭക്ഷിക്കുക എന്നത് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ അടുത്ത ഡെന്റൽ അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടർ അപ്പോയിന്റ്മെൻറിൽ, നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് ചോദിക്കാൻ ഉറപ്പാക്കുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ആനന്ദ് എൻ, ചന്ദ്രശേഖരൻ എസ്.സി, രജപുത് എൻഎസ്, വിറ്റാമിൻ ഡി, പെഡയോഡന്റൽ ഹെൽത്ത്: കയർ കൺസപ്ഷൻസ്, ജെ ഇന്ത്യൻ സോങ്ങ് പെരിയോഡെനോൾ. 2013 മെയ്-ജൂൺ; 17 (3): 302-308.

> അരറോൺ സി, വിറ്റാമിൻ ഡി ആൻഡ് ദി ഇമ്നുൻ സിസ്റ്റം, ജെ ഇൻവെസ്റ്റിഗ് മെഡ്. 2011 ആഗസ്റ്റ്; 59 (6): 881-886.

> എൻസ്ട്രോം സി, വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെയും കാത്സ്യത്തിൻറെയും എലികളിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ IV. ലൈസസോമും ഊർജ്ജ ഉപാപചയ എൻസൈമുകളും. ജെ ഓറൽ പാത്തോൾ. 1980 ജൂലൈ 9 (4): 246-54.

> Farges, JC, Alliot-Licht B, ബൗഡൗൻ സി, മറ്റുള്ളവരും. ഫ്രണ്ടി ഫിസിയോളിൻറെ കാർഡിയോജനിക് ബാക്ടീരിയകൾ കാരണം ഡെന്റൽ പൾപ്പ് വീഴ്ചയുടെ ഓഡോൺ ബോബ് നിയന്ത്രണം. 2013; 4: 326.

> ഷ്രോത്ത് ആർ ജെ, റബ്ബായ് ആർ, ലോവീൻ ജി, മൊഫറ്റ് എം, വൈറ്റമിൻ ഡി ആൻഡ് ഡൻറൽ കാർയ്സ് ഇൻ ചിൽഡ്രൻ, ജെ ഡെന്റ് റിസ. 2016 ഫെബ്രുവരി 95 (2): 173-9.