ദന്തവൈദ്യം, വാർധക്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകളും ഗ്രാഹ്യവും അത്തരം ചെറിയ കാലയളവിൽ മാറ്റിയത് എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കണം. മുതിർന്നവരിൽ ഡെന്റൽ അവസ്ഥകൾ കൂടുതൽ സാമാന്യജനകമാവുന്നതോടൊപ്പം, വാർധക്യവും പല്ലും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള നിരവധി തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഉണ്ട്.
പല്ലുകൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് വൃദ്ധയെ പ്രാപിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ഭാഗമാണെന്ന വിശ്വാസം വാർധക്യം, വാമൊഴി ആരോഗ്യത്തെ സംബന്ധിച്ച ഏറ്റവും വലിയ മിഥ്യാധാരണകളിൽ ഒന്ന്.
ഇത് തികച്ചും സത്യമല്ല - നിന്റെ പല്ലുകൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കണം. നിങ്ങളുടെ ധമനികളുടെയും വായ്പയുടെയും അവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വിവർത്തനം? നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ നോക്കിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശേഷിച്ച ശേഷം നീണ്ടതും നീണ്ടതും മെച്ചപ്പെട്ടതുമായ ഗുണമേന്മയുള്ള ആരോഗ്യം സ്വയം സജ്ജമാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ വായിൽ ദീർഘകാലാ തെറ്റിദ്ധാരണമൂലമുണ്ടാകുന്നത്, ഗംഗീവിടിസ് (രക്തസ്രാവം) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ദീർഘകാല ഗം വീക്കം കാരണമാവുകയും, ഇത് കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ വായനയുടെ അടിവയറ്റിലെ ഘടനകളുടെ അധഃപതനത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും, വാർധക്യത്തിൽ പല്ലിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
രോഗം ബാധിക്കുന്ന രോഗവും അപകടവും
വായനയും പ്രായവും തമ്മിലുള്ള രസകരമായ പലതും പലപ്പോഴും തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഉണ്ട്.
- പല്ലിന് ശോഷണം - പൊതുവായി, നമ്മുടെ പല്ലിലും കൗമാരത്തിലും പല്ലുകളുടെ ദൗർബ്ബുദം ഏറ്റവും ഉയർന്നതാണ്. ആളുകളുടെ പ്രായം, പ്രായപൂർത്തിയായ ഡാൻറിഷൻ രൂപവത്കരണത്തോടെ വരുന്നതോടെ, പുതുതായി പല്ലുപറ്റൽ ഉണ്ടാകുന്നത് കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പുതിയ ദ്വാരങ്ങളെക്കുറിച്ചോർത്ത് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് പറയാൻ പാടില്ല.
കൂടുതൽ തരം ഭാരം ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു തരം ക്ഷോഭം റൂട്ട് ഉത്പന്നങ്ങളാണ്. പല്ലുകൾക്ക് മൂടിയിരിക്കുന്ന പല്ലിന്റെ പ്രതലത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഗന്ധം ഇവയാണ്. ഉമിനീർ ഉൽപാദന നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുന്ന വ്യവസ്ഥകൾ ഗണ്യമായി റൂട്ട് ഡിസ്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
അപകടം ഒരു അപകടമാകാൻ സാധ്യതയുള്ള മറ്റ് മേഖലകൾ മുൻകാല ദന്തൽ പുനഃസ്ഥാപനങ്ങൾ ആണ്, അവ കാലക്രമേണ നിരീക്ഷിക്കുകയോ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യും.
- ഗം രോഗം - നാം പ്രായം ഉള്ളപ്പോൾ, ഗം രോഗം നമ്മുടെ റിസ്ക് വർധിക്കുന്നു. ഓരോ ജന്മദിനത്തോടും കൂടി, നമ്മുടെ ഗം ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടി പരിപാലിക്കുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും കരുതുന്നതിലും കൂടുതൽ വിവേകമതികളായിരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ഓറൽ കാൻസർ - വാമൊഴിയിൽ കാൻസർ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കുന്നു. ചില ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന സമയത്ത്, നാം പ്രായമാകുമ്പോൾ, വായിൽ കാൻസറിനുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രദർശനങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പതിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
വൃദ്ധരായ രോഗികളിൽ ഡ്രൈ മൌണ്ട്
മയക്കുമരുന്നിന് അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളോട് ബന്ധപ്പെടുത്താവുന്നതാണ് മുതിർന്നവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ . ലവണാംശത്തിൽ നിന്ന് പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാതുക്കളും പ്രതിരോധകോശങ്ങളും സിലിവയിൽ വഹിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഉമിനീരിന്റെ കുറവ് ഒഴുക്ക്, നിങ്ങൾ വാമൊഴിയായി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. പല്ലുകൾക്കും വാക്കാലുള്ള ബാക്റ്റീരിയയ്ക്കുമിടയിൽ വിതരണം ചെയ്യുന്ന കാൽസ്യത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ഉമിനീർയിലെ വളരെ സുതാര്യമായ ഒന്നാണ്.
ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ ഉൽപാദനമുൾപ്പെടെയുള്ള പല്ലുകൾക്ക് ഹാനികരമാവുന്ന ഹ്രസ്വകാല ഹാനികരമായ പഴങ്ങൾ കഴുകുന്നത് ഉണങ്ങിയ വാക്കാണ്. പയറുവർഗങ്ങളിലോ കൊഴുപ്പുകളിലോ മുലകുടിക്കുന്നതുപോലെ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ആസിഡ് ആക്രമണത്തിന് വിധേയമാകുമെന്നതിനെയാണ് അർഥമാക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, വെയിലത്ത് മതി, അങ്ങനെ ഒരിക്കലും ദാഹിക്കാൻ പറ്റില്ല, ദന്തരോഗ വിദഗ്ദ്ധോടനുബന്ധിച്ച് ഒരു ദ്വിശകലനം അവർ വിളിക്കുന്നതായിരിക്കും.
മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ
ചില രോഗാവസ്ഥകൾ രോഗബാധിതരായ വൃദ്ധരോഗികളെ ബാധിച്ചേക്കാം. ക്യാൻസർ, ഡയബറ്റിസ്, കാർഡിയോ വാസ്കുലർ രോഗം എന്നിവയാണ് ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ. മോശമായ ഓഡിയോ ആരോഗ്യം ചില സാഹചര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ കഴിയും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ അത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്ന സമയത്ത് ചില ഘടകങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാം.
ഗ്യാസ് രോഗവും ഹൃദ്രോഹവുമുള്ള ആളുകൾ തമ്മിൽ ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ട്. ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയും ഗുരുതരമായ ഗ്യാസ് രോഗത്തിനുള്ള പ്രധാന ഘടകമാണ്.
ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ്, ഇത് വൃദ്ധജനങ്ങളിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ വീഴ്ചമൂലം വായ തുറന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയിൽ മാറ്റമുണ്ടാകും.
മരുന്ന് ഇഫക്റ്റുകൾ
ഒന്നിലധികം മരുന്നുകൾ ഒരു സമയത്ത് ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വലിയ റിസ്ക് വിഭാഗത്തിലാണ് പ്രായമായ ആളുകൾ. വാമൊഴിയായി രോഗം ബാധിക്കുന്ന പല മരുന്നുകളും ഉണ്ട്.
മുമ്പ് വായിച്ചതുപോലെ, വായ വായിക്കുന്നത്, നിങ്ങളുടെ വായിൽ നിന്നുണ്ടാക്കിയ റോളുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഉമിനീരോഗം തടയുന്ന മരുന്നുകൾ പല്ലുകൾ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ അപകടത്തെ ബാധിക്കും.
ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- ആൻറി-ഡിപ്രസന്റ്സ്: നാരായണശക്തികളുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തെ കബളിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ഉമിനീരോഗം തടയുന്ന ആന്റി-ഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകളുടെ പല ഉപവിഭാഗങ്ങളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഉമിനീർ ഗ്രന്ഥികളിൽ നിന്ന് ഉമിനീർ ഉൽപ്പാദനം നശിപ്പിക്കുന്നതിനാലാണിത്. അതുകൊണ്ട്, ആൻറി ഡിപ്രസന്റ് കുടിയൊഴിപ്പിക്കുന്ന ആളുകൾ റൂട്ട്-ഡിറൈവ് പോലെയുള്ള അവസ്ഥകളിൽ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ്.
- പാർക്കിൻസൺസ് മരുന്നുകൾ: അതുപോലെ തന്നെ ആൻറി-ഡിപ്രസന്റ്സ്, പാർക്കിൻസൺസ് മരുന്നുകൾ ഉമിനീരോഗത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു.
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം മരുന്നുകൾ: ചില മരുന്നുകൾ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കുറയ്ക്കാൻ എടുക്കുമ്പോൾ ഉമിനീർ ഒഴുക്കിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കും. മറ്റുള്ളവർ ഉമിനീർ യഥാർഥ പ്രവാഹം കുറയ്ക്കാതെ തന്നെ വരണ്ട വായ തുറന്നുവരുന്നു.
- Bisphosphinates: ഈ മരുന്നുകൾ വായയുടെ അസ്ഥികളുടെ നിരയെ ബാധിക്കുകയും, പല്ലുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ദന്തചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം osteoradionecrosis പോലുള്ള സങ്കീർണതകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഈ മരുന്നുകൾ നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണ മരുന്നുകൾ പോലെയുള്ള മറ്റ് തരത്തിലുള്ളവയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗ വിദഗ്ധനെ കാണേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
ഗം മാറ്റം
നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ, നാം നമ്മുടെ മുഖത്ത് അടിച്ചേൽപ്പിച്ച തകരാറുകൾ മൂലം നിങ്ങളുടെ മോണകൾ പലപ്പോഴും വീഴാതിരിക്കാൻ കഴിയും. അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട മൂന്നു കാര്യങ്ങൾ:
- പല്ലിന്റെ അഗ്രഭാഗം സംരക്ഷിക്കപ്പെടാത്തതാണ് പല്ലിന്റെ റൂട്ട് ഉപരിതലം. തത്ഫലമായി, തണുപ്പുള്ളതും ചൂടുള്ളതുമായ ഭക്ഷണത്തിനും പാനീയത്തിനും കൂടുതൽ സംവേദനക്ഷമത ലഭിക്കും. സെൻസിറ്റീവ് പഥുകളെ സഹായിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, സംവേദനക്ഷമതയെ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ പരിശോധിച്ച് ഉറപ്പുവരുത്തുക, ഉദാഹരണത്തിന് ശോഷണം അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ പല്ലു.
- പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട റൂട്ട് ഉപരിതലത്തിൽ പല്ലുകൾ വേരുകൾ ടാർറ്ററിലും ശോഷിക്കലിന്റേയും ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
- പഴയ രോഗികൾ ഗം രോഗം കൂടുതൽ സാധ്യത ആകുന്നു .
അതുകൊണ്ടു നിങ്ങളുടെ ഡെന്റൽ പതിവ് തുടരാൻ അധിക പ്രധാനമാണ്.
മികച്ച രൂപത്തിൽ പല്ലുകൾ സൂക്ഷിക്കുക
പ്രായമായ പല്ലുകൾ മികച്ച രൂപത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നതിന് ആറ് സഹായകരമായ നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.
1. സ്വീറ്റ് ആൻഡ് സ്റ്റാർക്കി ഫുഡ് ആൻഡ് പാനീയങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക
യുവാക്കളോ പ്രായമോ ആണെങ്കിൽ മധുവും വർണശബളമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും പല്ലുകൾക്കുള്ള ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യങ്ങളാണ്. പഞ്ചസാര പല്ലുകൾ പരുക്കാവുന്ന ആസിഡ് സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ഒപ്പം പരുത്തിക്കൃഷിക്കാരും പല്ലുകൾക്ക് പരുക്കേറ്റിട്ടുണ്ട്. ഇത് ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
മധുരവും, സംസ്കരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഒരു വലിയ അനുകൂലമായി ചെയ്യുമെന്ന് മാത്രമല്ല, അതിന് പല്ലുകൾക്ക് നന്ദിപറയുകയും ചെയ്യും. അസ്പാർട്ടേമെം പോലുള്ള കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഇത് കൂടുതൽ പഞ്ചസാര വരുത്തും. ഇത് ശരീരഭാരം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
2. എല്ലാ ദിവസവും ബ്രഷ് ചെയ്ത് ഫ്ലോസ്സ് ചെയ്യുക
ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് തുടരുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഫ്ലസ്സ് ചെയ്യുക. ബ്രേക്കിംഗ്, ഫ്ലൂസ്സിംഗ് എന്നിവ നന്നായി പ്രതിരോധം, ശോഷണം, ഗം രോഗം എന്നിവയ്ക്കെതിരായ പ്രതിരോധം നൽകുന്നു.
3. ദന്തഡോക്ടറെ ക്രമമായി സന്ദർശിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ദന്തവൈദ്യരെ പതിവായി സന്ദർശിക്കുക വഴി, ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ദന്തസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ചികിത്സയുടെ കാലതാമസം നേരിടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശാശ്വതമായ ക്ഷതം സംഭവിക്കാം.
നിങ്ങൾ ദന്ത ക്ലിനിക് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ പൂർണ്ണമായും, പ്രൊഫഷണൽ വൃത്തിയാക്കാനും, നിങ്ങൾക്കാവില്ല പരുക്കനായ എല്ലാ ഹാർട്ട് സ്പോട്ടുകളും ലഭിക്കുകയും, പല്ലുകൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും, മോണും ആരോഗ്യത്തോടെയും ഉപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.
4. നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പുറത്തുകടക്കുക
നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ താഴ്ത്തുകയും, രക്തത്തിൽ ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്താൽ പല്ലുകൾക്കും ഓറൽ ടിഷ്യുകൾക്കുമുള്ള കേടുപാടുകൾ പുകവലിക്കാൻ കഴിയും. പുകവലിക്കുന്നവർ പ്രത്യേകിച്ച് ഗം രോഗം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ സാധാരണ വൃദ്ധസദനം കൂടുന്നതിനാൽ ഓറൽ ഹെൽത്ത് ഒരു പ്രധാന ആശങ്കയായിത്തീരും. ഇത് വായിലെ അർബുദത്തിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് പ്രധാന കാരണമാണ്.
ദന്ത ശീർഷ സംരക്ഷണം നിലനിർത്തുക
കഴിഞ്ഞകാലങ്ങളിൽ ദന്തരോഗമുണ്ടായിരുന്ന ഞങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നിങ്ങളുടെ വാർദ്ധക്യത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച സാധ്യതയെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ ദീർഘനാളുകളിൽ വലിയ പരിഗണനയാണ് അത്. ഫില്ലിംഗുകൾ, കിരീടങ്ങൾ, ഇൻപ്ലന്റുകൾ എന്നിവപോലും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടേണ്ട ആവശ്യകതകളുണ്ടാകാം, പക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ഓട്ട് ഇൻഷുറൻസ് പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് നിർദ്ദിഷ്ട നിർദ്ദേശം നിലനിർത്താനുള്ള അത്ഭുതങ്ങൾ ചെയ്യും.
നിങ്ങൾ ദന്തചോദ്യങ്ങൾ ധരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അവ വൃത്തിയാക്കി സൂക്ഷിക്കുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ദന്തവൈദർശത്തിന്റെ പ്രത്യേക പരിചരണ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക. പ്രകൃതിദത്ത പല്ലുകൾ പോലെ, ദന്തചികിത്സയ്ക്ക് നല്ല സമയമെടുത്താൽ ദീർഘനാളുകളായി നിലനിൽക്കും. ഏതെങ്കിലും വേദന, ചീഞ്ഞ ശ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥതയുടെ ആദ്യ സൂചനയിൽ, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ധനെ കാണാൻ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് ഉണ്ടാക്കുക. പതിവ് പരിശോധനകൾക്കായി പതിവ് പരിശോധനകൾ പ്രധാനമാണ് - നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗിയെ നിങ്ങളെയോ അവളെയോ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എത്രയോ തവണ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.
6. ഇമ്മ്യൂൺ, ബാക്റ്റീരിയ എന്നിവ വളർത്തുന്നത് നല്ല ഭക്ഷണശൈലിയിലെ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങളാണ്
ആരോഗ്യകരമായതും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ അകത്തുള്ളതിൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നാൻ മാത്രമല്ല, പല്ലുകൾ സുഖകരമായി നിലനിർത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പുളിപ്പിച്ച ആഹാരങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായ്മൊത്ത് ജീവിക്കുന്ന വാക്കാലുള്ള ബാക്ടീരിയകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇവ ചീസ്, വെണ്ണ, കഫീർ, സംസ്കൃതം തൈര് തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉപ്പുവെള്ളത്തിലെ മറ്റ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ് പച്ചമുളക്, മിശ്രിതം, കിംഷെ തുടങ്ങിയവ.
നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും. പ്രായം, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ അണുബാധയ്ക്കും അസുഖത്തിനും എതിരായി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. വെളുത്തുള്ളി (പുതിയത്, അസംസ്കൃതം), വെളിച്ചെണ്ണ, ഇലക്കറികൾ, സ്പിരുലിന എന്നിവയാണ് പ്രധാന പ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്. വിറ്റാമിൻ ഡി 3 നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിനും മാനസിക ആരോഗ്യത്തിനും അത്യുത്തമമാണ്. എന്നിരുന്നാലും പലരും അത്ഭുതകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് എല്ലാ ദിവസവും രാത്രിയിൽ നടക്കണമെന്ന കാര്യം ഉറപ്പാക്കുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഡെമിർസി എം, ടുനർ എസ്, യൂസുഖൂർ എ.എ. യൂണിവേഴ്സിറ്റി ക്ലിനിക്കിലെ രോഗികളുടെ പ്രായം, ലിംഗം എന്നിവയിലൂടെ വ്യക്തിഗത ടൂത്ത് ഉപരിതലത്തിൽ ഉത്പന്നത്തിൻറെ വ്യാപനം. യൂറോപ്യൻ ജേർണൽ ഓഫ് ഡെന്റസ്ട്രി . 2010; 4 (3): 270-279.
Kelbauskas E, Kelbauskiene S, Nedzelskiene I. [വാക്കാലുള്ള പുകവലി സ്വാധീനം]. മെഡിസിന (കൗനസ്). 2005; 41 (5): 418-26.
> സ്കെൽസ എംഎഫ്, സിൽവ ഡി.ഡി, അഹദ്സോരോ എൻ കെ, ഡാ സിൽവ, സ്കെൽസ പി. പ്രായമായവരുടെ ലാർവികാഭ്യാസം സംബന്ധിച്ച മരുന്നുകളുടെ സ്വാധീനം: പ്രാഥമിക പഠനം. ജെറോഡോൺടോളജി. 2010; 27 (4): 278-82.
> സ്കുലി സി, പോർട്ടർ എസ് ഓറൽ ക്യാൻസർ. വെസ്റ്റേൺ ജേർണൽ ഓഫ് മെഡിസിൻ 2001; 174 (5): 348-351.
> വാൻ ഡൈകെ TE, ഡേവ് എസ്. റിസ്ക് ഫാക്ടർ ഫോർ പെറോയോഡിനോസിസ്. ജേർണൽ ഓഫ് ദി ഇന്റർനാഷണൽ അക്കാദമി ഓഫ് പെരിയോഡന്റോളജി . 2005; 7 (1): 3-7.