ശാരീരിക തെറാപ്പി ഒരു റേഡിയൽ ഹെഡ് ഒപ്പ് ശേഷം

നിങ്ങൾ ഒരു വീഴ്ചയോ ഫൂഎച്ച്എഫ് ആകുന്നെങ്കിലോ , ഒരു റേഡിയൽ ഹെഡ്പ്ലക്റ്റർ എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന പ്രത്യേക പരുക്കുകളുണ്ടാവാം. ഈ രീതിയിലുള്ള പരിക്കുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഭൗതികാവശ്യങ്ങൾക്കായി ആവശ്യമായ അത്ലറ്റിക്സിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജോലി സംബന്ധിയായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്താം. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു റേഡിയൽ ഹെഡ് ഒടിപ്പാണെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. റേഡിയൽ ഹെഡ് ഒഞ്ചിൻ ശേഷമുള്ള ശാരീരിക തെറാപ്പി ലക്ഷ്യം സാധാരണ സാധാരണ മോണ ചുമതലയും ചലനശേഷി ബലവും കൈയും വേദനയും വേഗവും നിയന്ത്രിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു.

റേഡിയൽ ഹെഡ്

നിങ്ങളുടെ മുഷിഞ്ഞ സംയുക്തം മൂന്ന് എല്ലുകളുടെ വ്യാഖ്യാനമാണ്: നിങ്ങളുടെ വേരുകൾ, അൾന, നിങ്ങളുടെ ആരം എന്നിവ. നിങ്ങളുടെ ഉപരിതലത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അപ്പുറത്തെ അസ്ഥിയാണ്, ആറാമനും അൾനയും നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട ഉണ്ടാക്കുന്നു. മുടിക്ക് സമീപം നിങ്ങളുടെ ആരത്തിന്റെ അന്ത്യം റേഡിയൽ തലയാണ്. അവിടെ ഒരു സിലിണ്ടർ ആകൃതി നിങ്ങളുടെ മുക്കാൽ തിരിഞ്ഞ്, താഴേക്ക് ഇറങ്ങാൻ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ചലനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ റേഡിയസ് റോൾ ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

റേഡിയൽ ചുറ്റുപാടിൽ വൃക്കസംബന്ധമായ ലിഗമെന്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു അസ്ഥി രൂപം. ഈ ഘടന നിങ്ങളുടെ റേഡിയൽ തല സ്ഥാനം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുകൾ

ഒരു വീഴ്ച നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകുകയും മുഷിഞ്ഞ വേദന അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറെ കാണണം അല്ലെങ്കിൽ ഉടൻതന്നെ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക അടിയന്തര വകുപ്പ് സന്ദർശിക്കണം. മുതിർന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മുടിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മുൾച്ചെടിക്ക് മറ്റേതെങ്കിലും മുറിവുകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടർക്ക് ഒരു എക്സ്-റേ എടുക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു റേഡിയൽ ഹെഡ് ഒടിപ്പിച്ചു എന്ന് ഒരു എക്സ്-റേ ഉറപ്പുവരുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഉരച്ച് ശരിയായി കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ ഒടിവുകൾ സ്ഥിരതയിലായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മുത്തുചേർത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമായി വരാം, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ പിൻവലിക്കലിനെ മുക്കിക്കളയുക, മറിച്ച് മുഷ്ടിയുണ്ടാകുക.

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

റേഡിയൽ ഹെഡ് ഒപ്ഷനു ശേഷം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം നിങ്ങളുടെ അപ്പർ എക്സ്റ്റീരിറ്റി റേഞ്ച് മോണിറ്റിയും (റോം) ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വേദനയും തിണയും നിയന്ത്രിക്കുക, നിങ്ങളുടെ അപ്പർ ഫൈറ്റിറ്റി ഫംഗ്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുക.

ഒരു റേഡിയൽ ഹെഡ് ഒടിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ നിങ്ങളുടെ PT നോടൊപ്പമുള്ള ആദ്യ സന്ദർശനം ഒരു പ്രാരംഭ മൂല്യനിർണ്ണയമാണ്. ഈ സെഷനിൽ, നിങ്ങളുടെ പിടി നിങ്ങളുടെ പരിക്കിനെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കും, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ കൃത്യമായ പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പി.റ്റി പരിരക്ഷയുള്ള ഒരു പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ റേഡിയൽ ഹെഡ്പ്ലേഷ് റീഹാബിലിറ്റേഷനായി വ്യത്യസ്ത ചികിത്സകളും വ്യായാമങ്ങളും ചെയ്യാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:

• ഹോം വ്യായാമം പ്രോഗ്രാം . നിങ്ങളുടെ റേഡിയൽ ഹെഡ്പ്ലേസ് റീഹാബിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ് വീട്ടുപയോഗ പരിശീലനം. നിങ്ങളുടെ പിടി പരിപാടിയെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളായിരിക്കും ഇത്. നിങ്ങളുടെ തെറ്റിദ്ധാരണയുടെ മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാരീതിക്ക് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ കാണിക്കാൻ കഴിയും.
• എൽബോ റോം വ്യായാമങ്ങൾ . നിങ്ങളുടെ ഭൗതിക തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ കൈലേറ്റ റോം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുത്തുകളുടെ ചലനത്തെ പരമാവധിയാക്കാൻ സഹായിക്കും.
• കൈവിരൽ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ റേഡിയൽ ഹെഡ് ഒടിപ്പിച്ചതിനു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ മോഹത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു കവിഞ്ഞ് ധരിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ കയ്യിലും കൈപ്പത്തിയിലും പേശികളെ ദുർബലമാക്കാൻ ഇടയാക്കും. നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഡംബെൽ മണക്കുട്ടി ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പി.റ്റി.

• കൈത്തറി ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ . തൂവാല ഹാൻഡ്രിപ് വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് പ്രോഗ്രാം പോലെയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കൈയിലും കൈയിലും ശക്തിയും പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
• ഷോൾഡർ മൊബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ . സ്ലിംഗിൽ അസ്മോബിസൈസേഷൻ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ദൃഡമായി അനുഭവപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ പിടി നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ചലിക്കുന്ന രീതി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സാങ്കേതികതകളും വ്യായാമങ്ങളും നടത്താം. ഷോൾഡർ ചലനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ സാധാരണയായി സക്രിയമായ ചലനങ്ങളായി ആരംഭിക്കും, തുടർന്ന് സജീവ തോളിൽ റോവും തോളും ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ റേഡിയൽ ഹെഡ് ഫ്രാക്ചർ റീഹാബിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
• വേദനയും തിണർപ്പിനും വേണ്ടി ചികിത്സാ രീതികൾ . ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ റേഡിയൽ തല പൊട്ടിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. നിങ്ങളുടെ PT നിങ്ങളുടെ വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും മുൾപടർപ്പു വീക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ചൂട്, ഐസ്, അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുതി ഉത്തേജനം പോലെയുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട ഉപയോഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.

നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിയിൽ ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വേളയിൽ ശരിയായ കാര്യങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കാൻ ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ആവശ്യപ്പെടുക.

എത്രത്തോളം ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എടുക്കാം

സാധാരണയായി, 4 മുതൽ 6 ആഴ്ച വരെ നീളമുള്ള തലച്ചോറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട PT പ്രോഗ്രാമുകൾ. ആ സമയത്ത്, നിങ്ങളുടെ മുത്തുകളും തോളിൽ മൊബിലിറ്റി, നിങ്ങളുടെ അപ്പർ അറ്റകുറ്റപ്പണിയും സാധാരണഗതിയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള കഴിവും എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഒരു റേഡിയൽ തല പൊട്ടിയതിനുശേഷവും നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പിടിയിലേക്കും ഉള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പരിശ്രമങ്ങൾകൊണ്ട് ചെറിയ എൽബോ റോമിന്റെ ഡിസിലിറ്റുകളിൽ ഇത് തുടരുന്നത് അസാധാരണമല്ല.

നിങ്ങളുടെ റേഡിയൽ ഹെഡ്പ്ലേഷ് റീഹാബിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക പുരോഗമനത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സംശയങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിനേയും ഡോക്ടറേയും സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പിടിയിൽ ഒരു ചികിത്സാ ബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ റേഡിയൽ ഹെഡ്പ്ലക്ചർ റീഹാബിൽ നല്ലൊരു പുനരധിവാസം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുണ്ടായിരിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്

സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ കൈ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്ന ഒരു പരിക്കു പിടിയ്ക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചലനശേഷിയിലും പ്രവർത്തനത്തിലും ശാരീരിക തെറാപ്പിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചെത്താൻ കഴിയുന്നു.

> ഉറവിടം:

> മോട്ടീസി, എം. റേഡിയൽ ഹെഡ്, ഒലെഗ്രാണൻ ഫ്രാക്ടറുകളുടെ മാനേജ്മെന്റ് ഇൻ ട്രെൻഡ്സ്. ഓറോപ്പ് ജെ തുറക്കുക. 2017; 11: 239-247. ഓൺലൈനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2017 മാർച്ച് 31. ഡോ: 10.2174 / 1874325001711010239