സ്പോർട്സ് ആൻഡ് ആർട്ടിറിസ്

സ്പോർട്സ് പങ്കാളിത്തം ആർട്ടിറിസ് ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ?

ചെറുപ്പക്കാരനായ ഒരു കാലഘട്ടത്തിലെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പേർ സ്പോർട്സിൽ സജീവമായിരുന്നു. മധ്യവയസ്ക്കകത്തും അവരുടെ പഴയ വർഷങ്ങളിലും പലരും സജീവമായി തുടരുന്നു. ഹൈസ്കൂൾ ഫുട്ബോൾ, കോളേജ് വാഴ്സിറ്റി സ്പോർട്സ്, അല്ലെങ്കിൽ രസിപ്പിക്കുന്ന ഓട്ടം തുടങ്ങിയവയാണോ, നമ്മൾ എല്ലാവരുടേയും ഒരു അത്ലറ്റ് ആയിട്ടാണ്. എന്നാൽ ഈ കായിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നാം സന്ധിവാതം പറയാൻ പറ്റുമോ?

മിക്ക കേസുകളിലും, ഒരുപക്ഷെ അല്ല.

സ്പോർട്സ് പലപ്പോഴും സന്ധിവാതത്തിനുള്ള ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുമ്പോൾ, വാസ്തവത്തിൽ ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുള്ള മിക്കവർക്കും ഈ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ആർത്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്, ഒരു പ്രത്യേക റിസ്ക് ഫാക്റ്റർ ഏകീകരിക്കുന്നതിന് സാധ്യതയില്ല. ഒരുപാട് വ്യക്തികൾ സംഭാവന ചെയ്തുകൊണ്ട്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മോശം ഹിപ് അല്ലെങ്കിൽ മുട്ടി ഉള്ളത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയുന്നത് അസാധ്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, അടുത്തിടെയുള്ള പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് സ്പോർട്സ് ഗുളികകൾ, അക്രമാസക്തവും തീവ്രവുമായ സ്പോർട്സുകളിൽ ഗുണം ചെയ്യും. കായികക്ഷമത പ്രവർത്തനം കൊണ്ട് പോഷകമാണ്, സ്പോർട്സും ആരോഗ്യകരമായ തരുണാസ്ഥി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകളും ആർത്രൈറ്റിസ്

ഒരു പ്രധാന അപവാദം ജോയിന്റ് സംസ്കാരത്തിന് പരിക്കേൽപ്പിക്കുന്ന അത്ലറ്റുകളാണ്. ഈ മുറിവുകൾ കർശനത്തെ ബാധിക്കുകയും വാതം വികസിപ്പിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു കായിക പരിപാടിയിൽ സംയുക്തത്തിന് മുറിവുകളുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഹ്രസ്വകാല പുനരധിവാസ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം, കൂടുതൽ ഡോക്ടർമാർ സംയുക്തമാക്കാനുള്ള കേടുപാടുകളുടെ ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആശങ്കപ്പെടുന്നു.

വാതം വികസിപ്പിക്കുന്നതിലെ പരിക്കുകൾ ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

ലിഗാമെന്റ് ഗൗണ്ടുകൾ
തിളക്കമാർന്ന പരിക്കുകൾ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളുണ്ടാകുകയും, വാതം മുൻകാല വളർച്ചയ്ക്ക് ഇടയാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മുട്ടുകുത്തിയ കീടനാശിനിയിൽ ഏറ്റവും സാധാരണമായ അസ്ഥിയൂചിച്ചാൽ അത് ഒരു എസിഎൽ കണ്ണീർ . എസിഎൽ തളിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ മുത്തുച്ചിപ്പി subluxes (ഭാഗികമായി dislocates).

ഈ കുടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ട് കോശശ്രീ കോശങ്ങൾക്ക് തകരാറുണ്ടാകുകയും ആദ്യകാല വാദം വരെ കാരണമാക്കുകയും ചെയ്യും.

മുളകൾ
ഒരു സംയുക്തത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള പരിക്കുകൾ അസ്ഥികളെ സഹായിക്കുന്നു. മാരക രോഗത്തെ സഹായിക്കുന്ന അസ്ഥികൾക്കുണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ മലിനജല സംയുക്തങ്ങളായ ഉത്തേജനം ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കുക ഇത് വേട്ടയാടൽ, സന്ധിയുടെ ആദ്യകാല ആർത്രൈറ്റിന്റെ വികസനം എന്നിവയെ വേഗത്തിലാക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

ഡിസ്ലോക്സേഷൻ
ഡിസ്ലോസിഷനുകൾ ഓരോ തവണയും ജോയിന്റ് ഡിസ്ലോക്കേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിലേയ്ക്ക് തകരാറുണ്ടാക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, തോളിൽ മസ്തിഷ്കപ്രവാഹം നിലനിറുത്തുന്ന രോഗികൾ ഓരോ തവണയും തോളിലേറ്റി പുറപ്പെടുന്നതുമൂലം മരുന്നിനു പരുക്കേൽക്കാം. പരുക്കേറ്റ തോപ്പിൽ നന്നാക്കാൻ ചില ശസ്ത്രക്രിയകൾ വീണ്ടും ആവർത്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

നേരിട്ടുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തിന് അപകടം
മിക്ക സന്ധികളുടെയും കാർട്ടിലായ ഉപരിതലങ്ങൾ നന്നായി സംരക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ സംയുക്തങ്ങളിലേക്ക് ബലപ്രയോഗിയായ അടികൊണ്ടാണ് അവയ്ക്ക് പരിക്കേൽക്കുന്നത്. മുട്ടുകുടെ മുൻവശത്ത് നേരിട്ട് പന്ത് നേരിട്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, തരുണാസ്ഥിയുടെ ഒരു ക്ഷതം നയിച്ചേക്കാം. ഇത് ആദ്യകാല ആർത്രൈറ്റിന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും ഇടയാക്കും.

ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിലെ സ്പോർട്സ് പ്രവർത്തനം

ആദ്യകാല ആർത്രൈറ്റിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പേശി ബലപ്പെടുത്തുന്നതിനും മുമ്പുള്ള ആർത്രൈറ്റിസ് പ്രഭാവമുള്ള രോഗികൾ.

ഈ സന്ധികളിൽ ഭാരം ലഘൂകരിക്കുകയും സന്ധിവേദനയുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും.

സന്ധിവാതം രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നീന്തൽ, സൈക്ലിംഗ്, നടത്തം തുടങ്ങിയ താഴ്ന്ന ഇംപാക്ട് പ്രവർത്തനങ്ങളാണ് . ഈ താഴ്ന്ന ഊർജ്ജ വ്യായാമങ്ങൾ സംയുക്തത്തിന് കൂടുതൽ കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, സംയുക്ത ബലമുള്ള ശരീരഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ നിലനിർത്തുന്നതിലൂടെ ഈ താഴ്ന്ന ഇംപാക്ട് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിതമായ ദീർഘകാല ജോയിന്റ് വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> റേകിക്കന്യ TL, et al. "സാമുദായിക മുതിർന്ന ആളുകളുടെ തലമുതിർന്ന മുഴകളുടെ സംയുക്ത ഘടനയെക്കുറിച്ചുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ" ആർത്രൈറ്റിസ് റും. 2007 ഒക്ടോബർ 15, 57 (7): 1261-8.