സ്ലീപ് പരാലിസിസ് ഒരു അവലോകനം

നിങ്ങൾ ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ച് അനുഭവപ്പെടുന്നാലും, സ്ലീപ്പ് പക്ഷാഘാതം അപകടകരമല്ല. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഹൈപ്പനഗോള എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ പക്ഷാഘാതം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് എച്ച്പ്നോപൊപിക് എന്നറിയപ്പെടുന്നു.

സ്ലീപ് വിശകലനം ഒരു എപ്പിസോഡ് ആദ്യം ഭീതിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, കൃത്യമായി സംഭവിച്ചതെന്താണെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കുകയും അത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഭയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ ഒന്നല്ലെന്നും അംഗീകരിക്കുന്നു.

(മിക്ക കേസുകളിലും ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങളേയും അക്കൗണ്ടുകളേയോ ഒറ്റപ്പെടാതെ കിടന്നുറങ്ങുന്നു.)

എന്നിരുന്നാലും, ഒന്നിലധികം എപ്പിസോഡുകൾ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ വിഷമത്തിലായിത്തീരും. ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ചികിത്സ ആവശ്യപ്പെടാം.

ഒരു എപ്പിസോഡ് ഓഫ് സ്ലീപ് പാരാലിസിസ്

ഉറക്ക പക്ഷാഘാതം ഒരു എപ്പിസോഡിൽ, നിങ്ങൾ ബോധപൂർവ്വം തളർവാതരോ, സംസാരിക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല. ഈ ചലനശേഷി ഇല്ലാത്തതിനാൽ കുറച്ച് സെക്കൻഡുകൾ മുതൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മിനിറ്റ് വരെ നീളുന്നു. മറ്റൊരു വ്യക്തി ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ഇടപെടുകയും ചെയ്യുന്നത് അപൂർവ്വമാണ്.

നിങ്ങൾ പതുക്കെ പോകാൻ കഴിയുമ്പോഴോ ഉറങ്ങുകയോ ഉറങ്ങുമ്പോഴോ എപ്പിസോഡ് അവസാനിക്കും. ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് ശബ്ദം (നിങ്ങളെ ഉണർത്തുന്ന ശബ്ദം) അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ സ്പർശനം നിർത്താൻ സാധിക്കുമെന്ന് ചില ആളുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ബിഹൈവാമൽ സ്ലീപ്പ് മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ 156 ബിരുദ വിദ്യാർത്ഥികളെ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന പക്ഷാഘാതം അഭിമുഖം നടത്തി. അവർ കണ്ടെത്തി:

• എപ്പിസോഡിൽ 76 ശതമാനം പേരാണ് ഭയപ്പെട്ടിരുന്നത്
• 15% പേർക്ക് ഗുരുതരമായ അസുഖം അനുഭവപ്പെട്ടു
• ഈ എപ്പിസോഡുകൾ തടയാൻ 19% ശ്രമിച്ചു
• തടയുന്നതിനുള്ള അവരുടെ ശ്രമങ്ങൾ വിജയകരമായിരുന്നുവെന്ന് 79 ശതമാനം പേർ വിശ്വസിച്ചു

സ്ലീപ്പ് പാരാലിസിസ് ഓഫ് ദി സ്റ്റ്പ് പാരാസിസ്

ഉറക്ക പക്ഷാഘാതം ഒരു എപ്പിസോഡ് ശേഷം, നിങ്ങൾ തീർത്തും ക്ഷീണം തോന്നിയിരിക്കാം. ഈ അനുഭവം വൈകാരികമായി കെടുത്തിക്കളഞ്ഞേക്കാം, ചില രോഗികൾ ഉണങ്ങിപ്പോവുകയും കരയുകയും ചെയ്യുന്നു.

വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് പോലുള്ള ചില ലക്ഷണങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

അനുഭവത്തിന് ശേഷം പലരും ഭ്രാന്തു തോന്നുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർ പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ചിലർ ഉറങ്ങിപ്പോകാൻ പോലും ഭയപ്പെടുന്നു.

സ്ലീപ് പരാലിസിസ് ട്രീറ്റ്മെൻറ്

സാധ്യതയുള്ള ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ആദ്യ ചികിത്സാ നടപടി. ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ അനാരോഗ്യകരമായ സമ്മർദം ചെറുതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പിന്നിൽ ഉറങ്ങുന്ന പോലുള്ള മറ്റ് ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുക. പൊതുവേ, ഉറക്കം മോശമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകാം.

ഒന്നിലധികം എപ്പിസോഡുകളുള്ളതും ഉറക്കത്തെ പക്ഷാഘാതം വഷളാക്കുന്നതുമായവർക്ക്, സെലക്ടീവ് സെറോട്ടൺ റിസപ്റ്റർ ഇൻഹിബിറ്റർ (എസ്എസ്ആർഐ) പോലുള്ള മരുന്നുകൾ സഹായകരമാവുന്നതാണ്. ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റ് പ്രത്യേക അവസ്ഥകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് മാനസിക രോഗാവസ്ഥ എന്നിവയും നിങ്ങൾ പരിഹരിക്കേണ്ടതാവശ്യമാണ്.

ഉറക്കത്തെ പക്ഷാഘാതം ഭീകരമായിരുന്നാലും, ഒറ്റപ്പെടലിലാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉണ്ടാകുന്നത്. ഒരു ആവർത്തിച്ചുള്ള പ്രശ്നം ആണെങ്കിൽ മറ്റ് ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ ലഭ്യമാണ്.

സ്ലീപ് പാരാലിസിസ് ആൻഡ് നാർകൊലെസി

സ്ലീപ് ഡിസോർഡർ നാർക്കോസ്പോസിയിൽ സ്ലീപ് പക്ഷാലിസിസ് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ഉറക്കമുണർത്തുന്ന ചലനങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ കഴിവിന്റെ തകരാറുമൂലമായ ഒരു നാഡീവ്യവസ്ഥയാണ് നാർക്കോലെസി.

നിരോളിലെപ്റ്റിക്കുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്ലീപ്പ് പക്ഷാലിസസ്:

• അമിതമായ പകൽ ഉറക്കം
• വികാരം അല്ലെങ്കിൽ കോപം പോലുള്ള വൈകാരികമായ ഉത്തേജനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വുങ്കൻ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം പെട്ടെന്ന്, താൽക്കാലികമായി നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ അല്ലെങ്കിൽ എഴുന്നേറ്റു ഉണരുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഹിപ്പ്നഗോഗിക് മാനങ്ങൾ

നാർക്ലെപ്സി ഉള്ളവർക്ക്, അതുല്യമായ ചികിത്സാരീതികൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഖുറാൻ, എൽ.എം. "സ്ലീപ് വിശ്രമത്തിനായുള്ള ഫ്ലൂക്കോസെൻ." സൈക്കോസോമികൾ : 184-7.}

_{മക്കാർദി, ഡി. "ഹിപ്നോപൊംബിക് മാനസികരോഹണവുമായി ഉറങ്ങുന്ന പക്ഷിയെ സംബന്ധിച്ച കേസ്." ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ സ്ലീപ് മെഡിസിൻ . 2009; 5 (1): 83-84.}

_{മോർട്ടൺ, കെ. "പാർലീസ്ഡ് അറ്റ് നൈറ്റ്: സ്ലീപ്പ് പരാലിസിസ് നോർമൽ?" സ്റ്റാൻഫോർഡ് സ്ലീപ് & ഡ്രീംസ് . 2012.}

_{Spanos, NP et al . "സർവകലാശാലാ മാതൃകയിൽ ഉറക്ക തളർച്ചയുടെ ആവൃത്തിയും സ്ഥിരതയും." ജെ റിസ് പേർസ് : 285-305.}

> Takeuchi, T. et al . "സ്ലീപ്-വേക്ക് ഷെഡ്യൂളിൽ പെരുകുന്ന സ്ലീപ്പ് പക്ഷാഘാതം സംഭവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഘടകങ്ങൾ." സ്ലീപ്പ് : 89-96.