ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് ഉയർത്താനുള്ള ഒരു നിബന്ധനയാണ് ഹൈപ്പർട്രിലിഗ്ലിസർഡിമിയ. ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്സ് നേരിട്ട് രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകാൻ സാധ്യതയില്ലെങ്കിലും, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വളരെ ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് പാൻക്രിയാറ്റിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുള്ളതുകൊണ്ടാകാം, പാൻക്രിയാസ് അപ്രസക്തമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു ഭീഷണിയായ അവസ്ഥ.
നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് 150 mg / dL ൽ താഴെയായിരിക്കണം എന്ന് നിലവിലെ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറെഡിഡുകളുടെ നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്. മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് അവകാശമുന്നയിച്ച് ഒരു മോശം ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. താഴെ തന്നിരിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള അപകടസാധ്യതയിൽ വയ്ക്കും - നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഈ സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിഹരിക്കാനാകും:
- അമിത വണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 5 മുതൽ 10% വരെ നഷ്ടപ്പെടൽ നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് 20% വരെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
- ജനിതക സ്വാധീനം . ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കാരണമാവുന്ന ചില അവസ്ഥകൾ പാരമ്പര്യമായി കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെട്ടവയാണ്. ഇവയെ കുടുംബ ഹൈപ്പർട്രൈഗ്ലിസർസിഡിയാസ് എന്നു പറയുന്നു. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് തടയാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ കുറയ്ക്കാനും ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
- ശാരീരിക നിഷ്ക്രിയാവസ്ഥ. മിതമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യപരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും - ആരോഗ്യകരമായ പരിധിയിലുള്ള ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ്.
- ഹൈപ്പോതുറൈറോയിസം, പ്രമേഹം, ഉപാപചയ അവസ്ഥ തുടങ്ങിയ ചില വ്യവസ്ഥകൾ . ഈ അവസ്ഥകൾ നിയന്ത്രണത്തിലാണെങ്കിൽ - ഒന്നുകിൽ ജീവിത ശൈലിയിലുള്ള അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകൾ വഴി - നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.
- ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിലും, പൂരിത കൊഴുപ്പുകളിലും ഉയർന്ന ഭക്ഷണ കഴിക്കുന്നത്. ധാരാളം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങുന്ന ലിപ്ഡിഡ്-താഴ്ന്ന ഭക്ഷണക്രമം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് ചെക്കിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- പുകവലിക്കുന്ന സിഗററ്റ്. പുകവലി നിർത്തുന്നത് ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല - ഹൃദ്രോഗം, എംഎഫ്എസ്എംഎ, ശ്വാസകോശ കാൻസറി തുടങ്ങിയ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
- എസ്ട്രജൻ, പ്രോട്ടെയ്സ് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ , കോർട്ടികോസ്റ്റീറോയിഡുകൾ തുടങ്ങിയ ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുക. ഈ മരുന്നുകളിൽ പലതും വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി ആവശ്യമായി വരാം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ലിപിഡ് നിലകൾ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിരീക്ഷിക്കും. നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ വളരെ കൂടുതലാകുമെങ്കിൽ ഡോസ് അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ ഡോസുകൾ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- ധാരാളം മദ്യപാനം . നിങ്ങൾ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്ന മദ്യത്തിന്റെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കും - ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് - ആരോഗ്യമുള്ളത്. മദ്യപാനം നിങ്ങളുടെ ലിപിഡുകളുടെ വർദ്ധനവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും എന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയുടേതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മദ്യപാനം പ്രതിദിനം ഒരു പരിധിവരെ, ഒരു പുരുഷൻ പരമാവധി രണ്ട് കുടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
മിക്ക സാഹചര്യങ്ങളിലും, നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുക, മുകളിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, ആരോഗ്യകരമായ പരിധിയിലുള്ള നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് ലെവലുകൾ നേടുന്നതിന് സഹായിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പാരമ്പര്യ ഹൈഡ്രൈഗിളിസറൈഡ് അളവ്, നിങ്ങൾ അവ താഴ്ത്താൻ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നുറുങ്ങുകൾ, മീൻ ഓയിൽ, സ്റ്റാറ്റിൻ മുതലായവ ലിപിഡ് കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ലിപിഡ് പാനലിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളും ഇത് നല്ല രീതിയിൽ ബാധിക്കും.