വെറും ഒരു വിറ്റാമിൻ
രസകരമായ വസ്തുത: വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു വൈറ്റമിൻ മാത്രമല്ല, ഹോർമോണും മാത്രമല്ല. ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ അവയിൽ വൈറ്റമിൻ ഡി റിസെപ്റ്ററുകൾ ഉണ്ടെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. മതിയായ അളവിൽ വൈറ്റമിൻ ഡി ഉണ്ടെങ്കിൽ ശരീരത്തിലെ മിക്ക സിസ്റ്റങ്ങളെയും അത് ബാധിക്കും. വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് വളരെ കുറഞ്ഞ അസ്ഥി മിനറൈസേഷനു കാരണമാകാറില്ല. പ്രമേഹ രോഗങ്ങൾ, പ്രമേഹം , മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, ഹൃദ്രോഗം, അർബുദം, രക്താതിമർദ്ദം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ധാരാളം രോഗങ്ങളുണ്ട്.
വിറ്റാമിൻ ഡി യിൽ കുറവുണ്ടായിട്ടുണ്ട്. വടക്കൻ കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ജീവിക്കുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കൂടുന്നതിനാലാണിത്. കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യു നിർമ്മാണത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് കൂടുതലാണ്. അതു നിർജ്ജീവമാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി നില പിസിഒഎസ് ജനസംഖ്യയിൽ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി രാസവിനിമയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.
മനുഷ്യശരീരത്തിൽ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ പങ്ക് കൂടുതൽ പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, പിസിഒകളുമൊത്തുള്ള ഈ വിറ്റാമിൻ എത്രമാത്രം പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്നുവെന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അറിയാം. പിസിഒ ഉണ്ടെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി എടുക്കുന്നതിന് 3 കാരണങ്ങളുണ്ട്.
ഗർഭധാരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
മുട്ടയുടെ ഗുണനിലവാരം, വികസനം, മൊത്തം ഉത്പാദനത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഒരു പങ്കു വഹിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. വൈറ്റമിൻ ഡി എന്ന പ്രതിദിനം 1000 മില്ലിഗ്രാമും കാത്സ്യം 400 യൂണിവേഴ്സിറ്റിയും (IU) പ്രതിമാസം 3 മാസത്തിനകം ആർത്തവചികിത്സയിൽ പിസിഒഎസ് വനിതകൾക്ക് മെച്ചപ്പെട്ടതാണെന്ന് ജേർണൽ ഓഫ് ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജി പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.
സഹായകരമായ പുനരുൽപാദന തെറാപ്പി സമയത്ത് വിറ്റാമിൻ ഡി നില ഉൽപ്പാദനം, ഗർഭകാലം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിച്ചിരിക്കുന്നു. എൻഡോക്രൈനോളജിയുടെ യൂറോപ്യൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ ക്ലോമിഡ് ഉത്തേജനം പ്യൂമോഷനോട് കൂടിയ വന്ധ്യതയുള്ള സ്ത്രീകളാണ് കൂടുതൽ മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഫോളിക്കിളുകൾ ഉള്ളത്. അവർക്ക് കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവുണ്ടായിരുന്നപ്പോൾ ഗർഭിണിയാകാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ടായിരുന്നു.
അതേസമയം വിറ്റാമിൻ ഡിയിൽ കുറവുണ്ടായിരുന്നവർ കുറവ് മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഫോളിക്കുകളും കുറവ് ഗർഭാവസ്ഥയുമാണ് ഉള്ളത്.
ഉപാപചയ മാർക്കറുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
വിറ്റാമിൻ ഡി, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം , കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, ഭാരം തുടങ്ങിയ രാസവിനിമയ അപകട ഘടകങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഒരു വിപരീത ബന്ധം പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ജിയോകോഡ് ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച റാൻഡഡ് ഡബിൾ ബ്ലൈറ്റ് പ്ലേബോസ് നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ, പിസി ഒഎസിൻറെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് എട്ട് ആഴ്ചകൾക്കുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൽപാദന ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, കൊളസ്ട്രോൾ തുടങ്ങിയവയിൽ മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്തു. വിറ്റാമിൻ ഡി, കാത്സ്യം എന്നിവയ്ക്ക് 3 മാസത്തേയ്ക്ക് കൂടുതലായി ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ, പിസിഒകളുമായുള്ള സ്ത്രീകളിൽ രക്തസമ്മർദം കുറയുന്നുവെന്ന് പാലും സഹപ്രവർത്തകരും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
നല്ല മാനസികാവസ്ഥ
പിസിഒഎസ് സ്ത്രീകൾക്ക് വിഷാദരോഗത്തെക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് പി.സി.ഒസിനൊപ്പം വരാത്ത സ്ത്രീകളിൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന പ്രവചനമാണ് എന്ന് മോറനും സഹപ്രവർത്തകരും കണ്ടെത്തി.
എത്ര വിറ്റാമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്?
പിസിഒകളുമായുള്ള സ്ത്രീകളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമല്ലാത്തത് അജ്ഞാതമാണ്. പ്രതിദിനം ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നത് 600 IU ആണ്. എന്നാൽ ഇത് പിഎസ്ഒസുമായി സ്ത്രീകൾക്ക് മതിയായേക്കില്ല.
വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ ഉറവിടങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ ഡി, മുട്ട, വിറ്റാമിൻ ഡി ധാരാളമായി ധാന്യങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
സൂര്യന്റെ തൊലിയുടെ സാന്നിധ്യം 80% മുതൽ 90% വരെ ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഉല്പാദനം സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗവും ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ സ്ഥാനവും മാത്രമാണ്.
വിറ്റാമിൻ ഡി ലെവലുകൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നു
രക്തത്തിലെ അളവ് വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് 25-hydroxyvitamin D (25 (OH) D ഉപയോഗിച്ച് അളക്കുന്നു. 20 Ng / mL ന് താഴെയുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് 25 (OH) ഡി നിലയാണ്. പ്രതിദിനം 30 ng / mL എന്ന അനുപാതത്തെക്കാൾ സ്ഥിരമായി രക്തം നില നിർത്താൻ 1,500 മുതൽ 2,000 IU വരെ ദൈർഘ്യമുള്ള പ്രതിദിന വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ നിർദ്ദേശം എൻഡോക്രൈൻ പ്രാക്ടീസ് കമ്മിറ്റി നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ട്.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> അസിമി Z, ഫോർസുജുൻഫോർഡ് എഫ്, ഹാഷിമി ടി, ബഹ്മനി എഫ്, ജാമിയിയൻ എം, എസ്സ്മില്ലഡെ എ കാൽസ്യം പ്ലസ് വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റേഷൻ പോളിസിസ്സ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ച് വൈറ്റമിൻ ഡി ബ്യൂട്ട് വുമൺ ഡിപ്പോസിറ്റുള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസവും ലിപിഡ് സാന്ദ്രീകരണങ്ങളും ബാധിക്കുന്നു. ക്ലിക്ക് നൊട്ടന്റ്. 2014; 14: S0261-5614.
> ഹോളിക്ക് എംഎഫ്, ബിൻക്ലി എൻസി, ബിഷോഫ്-ഫെറാറി എച്ച് എ, തുടങ്ങിയവരും. വിലയിരുത്തൽ, ചികിത്സ, വിറ്റാമിൻ ഡി ഡിഫീഷ്യൻസി പ്രിവൻഷൻ: എൻഡോക്രൈൻ സൊസൈറ്റി ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് ഗൈഡ്ലൈൻ. ജെ ക്ലിൻ എൻഡ്രോണിനോൽ മെറ്റാബ്. 2011; 96 (7): 1911-1930.
> മോറാൻ എൽജെ, ടെഡിയെ എച്ച് ജെ, വിൻസെന്റ് എജെ. വിറ്റാമിൻ ഡി പിഎസ്ഒസിനു പുറമേ, ഉയർന്ന വനിതകൾ ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ ഡിപ്രെഷൻ ഉണ്ടാകുന്നു. ഗൈനോർ എൻഡൊക്രൈനോൾ. 2014; 4: 1-4.
> ഒട്ട് ജെ, വാട്ടാർ എൽ, കുർസ് സി, et al. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ കാത്സ്യ പരിണാമത്തിനു വേണ്ടിയുള്ള പാരാമീറ്ററുകൾ Clomiphene Citrate Stimulation: ഒരു പ്രോസ്പക്റ്റ് കോഹ്റേറ്റ് പഠനം. യൂറോപ്യൻ ജെ എൻദോക്രിനോൾ. 2012; 166 (5): 897-902.
> പാൽ എൽ, ബെറി എ, കൊറാലുസി എൽ, കെസ്റ്റാൻ ഇ, ഡാൻറൺ സി, ഷാ ജെ, ടെയ്ലർ എച്ച്. തെറാപ്പി ഇൻക്ലക്സസ് ഓഫ് വൈറ്റമിൻ ഡി ആൻഡ് കാൽഷ്യം ഇൻ ഓവർവൈറ്റ് വുമൺ വിത്ത് പോളിസിസ്റ്റിക് ഒവറി സിൻഡ്രോം. ഗൈനോർ എൻഡൊക്രൈനോൾ. 2012; 28 (12): 965-8.
> Rashidi B, Haghollahi F, ശരിയത് എം & സായർ എഫ്. പോളിഷ്സ്റ്റിക് ഒവറി സിൻഡ്രോം: കാൽസ്യം വിറ്റാമിൻ ഡി മെറ്റോമറിൻ എഫക്റ്റുകളുടെ സ്വാധീനം: ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം. തായ്വാനീസ് ജേണൽ ഓഫ് ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് ആൻഡ് ഗൈനക്കോളജി. 2009; 48: 142-147.